3. शरीर मे लगे घाव और मन्न क
े घाव में कोई
अंतर है? (Physical vs Emotional Wound)
Scar
Can hurt
Visible (देख सकते है)
Scar
Can hurt
Invisible (देख नहीं सकते)
4. मानससक परेशाननयों पर ववचार क्यों
करना चाइये?
७३% लोग काम से छ
ु ट्टी लेते है क्ययंकक वह मानससक रूप से प्रभाववत है !
5. हमारे रोज़ क
े ददन चररयो मे मन्न को क
ै से
संभाले ?
Daily routine and Mental health
1. USING TIME
JUDICIOUSLY
समय का सही उपयोग
• Time is precious
• Rest time rest
• Simple plans
PART
1
6. हमारे रोज़ क
े ददन चररयो मे मन्न को क
ै से
संभाले ?
Daily routine and Mental health
Consequence of NOT
Using Time Judiciously
समय का सही उपयोग अगर
नहीं करे -
• BOREDOM
• MONOTONY
• LACK OF MOTIVATION
PART 1
7. हमारे रोज़ क
े ददन चररयो मे मन्न को क
ै से
संभाले ?
Daily routine and Mental health
REMEDY : ENGAGING IN
NOVEL ACTIVITIES EVERY
DAY !
नए और सरल कायय करना-
• MOVIE
• READ A BOOK CHAPTER
• TRY A NEW DISH
• WASH/CLEAN UP
PART 1
8. हमारे रोज़ क
े ददन चररयो मे मन्न को क
ै से
संभाले ?
Daily routine and Mental health
2. USING OUR THOUGHTS
CAREFULLY
हमारे सोच का सही उपयोग
करना
• Plan rather than react
• Clarify rather than
assume
• Suggest rather than
complain
PART 2
9. हमारे रोज़ क
े ददन चररयो मे मन्न को क
ै से
संभाले ?
Daily routine and Mental health
What can we avoid if we
think right ?
अच्छे सोच से हम ककन्न चीज़ो
से बच सकते है ?
• Bad health
शरीर क
े सलए मस्ततष्क और
मस्ततष्क क
े सलए शरीर!
The brain is for the body
and vice versa
• Bad behavior
Anger, Bitterness,
addictions so on.
PART 2
10. हमारे रोज़ क
े ददन चररयो मे मन्न को क
ै से
संभाले ?
Daily routine and Mental health
REMEDY: CULTIVATE, WATER
GOOD THOUGHTS
MAKE GOOD THOUGHTS A
HABIT
अच्छे सोच को भदावा दे,
अच्छे सोच को आदत बनायें!
PART 2
11. हमारे रोज़ क
े ददन चररयो मे मन्न को क
ै से संभाले?
Daily routine and Mental health
3. USING OUR WORDS FOR
GOOD
हमारे शब्दों का सही उपयोग
• Avoid Accusations
• Say No to Judgements
• Remove the habit of
belittle-ing
PART 3
12. हमारे रोज़ क
े ददन चररयो मे मन्न को क
ै से संभाले?
Daily routine and Mental health
Consequences of bad talk
are:
बुरा कहने का नतीजा क्या है?
• Feeling defeated
• Cannot grow
• Self hate and Social
withdrawal
PART 3
13. हमारे रोज़ क
े ददन चररयो मे मन्न को क
ै से संभाले?
Daily routine and Mental health
3. REMEDY: WORDS OF
THANKFULNESS
शुक्र होना, धन्यवाद् क
े शब्द
इततमाल करना
• Improves our faith
• Improves our character
and brings discipline
• Gains respect
PART 3