1. wellness&spa
focus
Musica e benessere
Musica e benessere, un binomio straordinario che da sempre ha
accompagnato l’uomo e che oggi risulta più attuale che mai, alla luce
delle ultime ricerche che hanno dimostrato i benefici della musica
a livello di mente, corpo e spirito
Sono stati studiati gli effetti positivi della quale ci limitiamo ad analizzare i suoni che accumbens. Qui vengono raccolti e
musica a casa, sul posto di lavoro, negli udiamo, distinguendo ad esempio “Fratelli ridistribuiti i segnali legati alle emozioni,
hotel, nelle Spa, nei centri benessere e d’Italia” dall’inno nazionale francese. alle memorie, alle esperienze passate. Qui
sembra addirittura che una buona melodia Insieme alla corteccia uditiva si attiva quella è nascosto il più alto potere della musica,
aiuti le piante a crescere meglio! motoria, legata al movimento e alla danza. che è quello di contribuire in modo
La musica è una straordinaria forma di Questo spiega perché durante l’ascolto di determinante al benessere delle persone.
comunicazione, che agisce sui canali un brano molto ritmato, siamo presi dal
delle percezioni e punta dritto al cuore, desiderio irrefrenabile di battere il piede o di Musica e benessere: quali sono le
modulando l’umore e provocando agitare il corpo. Oltre alla corteccia motoria principali applicazioni?
sensazioni che si riflettono positivamente si attiva quella sensoriale, che ci fa provare Sono centinaia le ricerche condotte dalle
sulla sfera emotiva. Ho incontrato il Maestro brividi e sensazioni, segnali inoppugnabili Università di tutto il mondo, mirate a
Giorgio Fabbri, concertista, compositore, del fatto che la musica influenza i nostri dimostrare lo straordinario potenziale della
direttore d’orchestra e ideatore del modello sensi. Perfino la corteccia visiva è coinvolta. musica e le sue benefiche applicazioni: da un
formativo Sound Genius, per capire quali A chi non è capitato di vedere nella mente lato favorire e accelerare la guarigione delle
sono le principali applicazioni della musica immagini suggestive, stimolate dal brano persone ammalate, dall’altro aumentare in
nel mondo del wellness e quali gli sviluppi che si sta ascoltando? Tra le altre regioni misura rilevante il benessere di quelle sane.
futuri. attivate ci sono poi la corteccia prefrontale, È ampiamente dimostrato, ad esempio,
che è l’area della consapevolezza, del che l’esperienza musicale migliora le
Cosa succede nel nostro cervello quando ragionamento, dell’apprendimento, e funzioni motorie, diminuisce la tensione
ascoltiamo un brano musicale? le aree collegate con la sfera emotiva, muscolare, regola e migliora la respirazione
Molti pensano che l’ascolto di un brano come l’amigdala, l’ippocampo, il nucleus e la capacità vitale, allevia il dolore, riduce
musicale sia un’attività passiva, per Giorgio Fabbri la frequenza cardiaca, diminuisce la
quanto piacevole, che coinvolge le nostre pressione arteriosa, abbassa i livelli ematici
orecchie e poche altre parti del cervello. di corticosteroidi, combatte l’ansia e i
Eppure non è così. L’ascolto (e la pratica) traumi psicologici, riduce la durata del
musicale è una delle poche attività in travaglio e migliora il benessere del neonato,
grado di coinvolgere l’intero cervello. Lo favorisce il rilassamento, eleva lo stato
sviluppo di nuove tecniche diagnostiche, d’animo, riduce la paura... Per non parlare
dette di neuroimaging, ha permesso di delle performances mentali, che con l’aiuto
osservare le regioni cerebrali che si attivano della musica possono essere sviluppate
quando ascoltiamo un brano musicale. È in modo rilevante, come la capacità di
sorprendente notare che tutto il cervello concentrazione, di memorizzazione, di
viene coinvolto, e non solo le aree connesse problem-solving. La musica gioca un ruolo
con l’ascolto, come la corteccia uditiva. Essa vitale nello sviluppo della creatività,
rappresenta soltanto il primo livello, nel
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2. Direttore Scientifico
dell’Istituto
Internazionale delle
Scienze del Benessere
Presidente del Comitato
Internazionale di Estetica
e di Cosmetologia
(CIDESCO)
Andrea Bovero Sezione Italia
attivando i centri del cervello connessi con mondiale di fast-food ha dimostrato che,
il potenziamento dell’atto creativo. Migliora in presenza di un sottofondo sonoro, le
inoltre le capacità di lettura e di scrittura, il persone mangiano a una velocità che varia
ragionamento spazio-temporale, le abilità al variare del ritmo della musica. Se questo
matematiche. Anche sui luoghi di lavoro è è veloce e incalzante, tendono a consumare
dimostrato che l’ascolto della musica può il pasto più velocemente, lasciando liberi
incrementare realmente la produttività! i tavoli per i prossimi clienti. In un altro
esperimento, un musicista ha eseguito “Sound Genius”: un metodo innovativo...
L’utilizzo della giusta musica nelle brani in stile heavy-metal a un volume alto Se le considerazioni fin qui fatte hanno un
diverse aree delle Spa può migliorare vicino a delle piante, prima da un lato e fondamento, credo che sia legittimo spingersi
l’effetto dei trattamenti? poi dall’altro. Si è osservato che le piante oltre e cercare di capire se dalla musica è
Per certi versi l’effetto di un brano musicale tendevano a orientarsi dalla parte opposta possibile ottenere anche di più. Da parte mia
non differisce affatto da quello dei rispetto alla fonte musicale, come se fossero ne ho ricavato un modello che utilizzo per la
trattamenti effettuati nelle Spa, come ad infastidite. Se vogliamo che i clienti delle formazione personale e manageriale, il metodo
esempio i massaggi tonificanti o rilassanti. Spa non fuggano come quelli del fast-food Sound Genius (www.soundgenius.org) che
Quando diciamo che un brano di musica o non girino “le spalle” come le piante, è mira a promuovere le capacità intuitive e
“ci ha toccato” o “è toccante”, lo diciamo fondamentale selezionare le musiche giuste. creative, usando l’intelligenza musicale come
in senso letterale. Infatti l’onda sonora che Per la scelta della colonna sonora, sarebbe modello. Punto di partenza è l’osservazione
entra nell’orecchio “tocca” letteralmente bene affidarsi a uno specialista, come si fa dei “comportamenti” creativi di grandi geni
il timpano - la membrana che sta dentro per la progettazione architettonica della della musica. Ogni genio musicale adotta un
l’orecchio - e la mette in vibrazione. Grazie struttura, in cui si ricorre alla consulenza particolare metodo di pensiero e azione che
a quella vibrazione possiamo ascoltare e di un architetto. Tra i tanti requisiti lo distingue dagli altri. Ne ho individuati
decifrare il suono che stiamo ascoltando. da considerare, la scelta del ritmo è quattro: Bach (MonoMind Genius), Mozart
Si tratta di un contatto molto intimo. La sicuramente cruciale. L’organo dell’udito (MultiMind Genius), Brahms (OverMind
musica è in grado di sollevare i numerosi è uno dei primi che si forma nel feto, e il Genius), Charlie Parker (OpenMind
pensieri che intasano il nostro cervello. Ciò primo suono che il nascituro ascolta - 24 Genius). Quattro diversi modi di sapere, di
determina un istantaneo miglioramento ore al giorno e in modo forte e chiaro - è il saper fare, di saper essere, di saper sentire.
dell’umore, dovuto al rapido aumento battito cardiaco della madre, con un ritmo Ognuno utile per una specifica situazione.
del livello di serotonina, una sostanza regolare e un tempo che si aggira attorno Tutti estremamente indispensabili in un
naturale che esercita un’influenza ai 60 battiti al minuto. Ecco perché le momento economicamente e socialmente
psicologica positiva, diminuendo l’ansia, musiche basate su questo ritmo sono difficile come questo. Per trasferire questi
la depressione, l’aggressività... Quando rilassanti e hanno effetti benefici. I ritmi “saperi” dal contesto artistico-musicale a
il tasso di serotonina aumenta, il nostro irregolari e frenetici, invece, inducono quello personale o professionale uso tecniche
umore migliora, la depressione tende a ansia e sconcerto nei soggetti. innovative, di cui sono operatore certificato,
mutarsi in positività, le preoccupazioni Anche le musiche in stile “new age”, se come EFT-Emotional Freedom Technique
lasciano spazio all’ottimismo. L’ascolto prive di consistenza armonica e pulsazione (per la gestione dello stress), Image Streaming
della musica facilita questi processi. Ecco ritmica, potrebbero non essere adatte. (per lo sviluppo delle capacità di problem
perché dovrebbe avere un ruolo primario Credo che in questo campo possano esserci solving), Psych-K (per la focalizzazione sugli
all’interno delle diverse aree delle Spa. grandi margini di ricerca e innovazione. obiettivi), Inner Child Creativity (per lo
Sicuramente le Spa rappresentano un luogo sviluppo della creatività), Mixaggio Fosfenico
Esistono delle linee guida per scegliere ideale in cui eseguire trattamenti benessere (per lo sviluppo della memoria). Tecniche
la colonna sonora adatta al proprio basati sulla musica: lettini sonori, massaggi di grande efficacia, tutte accomunate da
centro benessere? “musicali”, ambienti quadrifonici con un semplice obiettivo: accedere alla parte
La scelta delle musiche da utilizzare speciali effetti surround, uniti a tecniche più potente della mente, esattamente come
all’interno di una Spa deve essere compiuta bioenergetiche, sono soltanto alcuni dei fanno i musicisti nelle loro performances
con grande attenzione. Una nota catena numerosi esempi. interpretative e compositive.
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