1. Awas Depresi…!
Standar pribadi tekanan yang tinggi atau suatu target yang sangat diharapan serta
diusahakan membuat orang rentan mengalami suatu kegagalan, dan akan berakibat orang
mengalami depresi. Dalam keadaan depresi, orang cenderung menilai rendah prestasi dirinya,
sehingga suatu “keberhasilan atau kesuksesan” tetap dipandang sebagai sebuah kegagalan. Hal
tersebut dapat mengakibatkan terjadinya kesengsaraan yang kronis, merasa tidak berharga, tidak
mempunyai tujuan, dan tertekan. Penderita depresi ini mengalami regulasi diri (pengamatan diri),
proses penilaian diri, dan reaksi diri yang salah.
Apa yang dimaksud depresi? Depresi adalah suatu kondisi yang lebih dari suatu keadaan
sedih, bila kondisi depresi seseorang sampai menyebabkan terganggunya aktivitas sosial sehari-
harinya maka hal itu disebut sebagai suatu Gangguan Depresi. Beberapa gejala Gangguan
Depresi adalah perasaan sedih, rasa lelah yang berlebihan setelah aktivitas rutin yang biasa,
hilang minat dan semangat, malas beraktivitas, dan gangguan pola tidur. Depresi merupakan
salah satu penyebab utama kejadian bunuh diri (http://id.wikipedia.org/).
Depresi ditandai dengan :
 Keadaan emosi depresi/tertekan sebagian besar waktu dalam satu hari, hampir
setiap hari, yang ditandai oleh laporan subjektif (misal: rasa sedih atau hampa) atau
pengamatan orang lain (misal: terlihat seperti ingin menangis).
 Kehilangan minat atau rasa nikmat terhadap semua, atau hampir semua kegiatan
sebagian besar waktu dalam satu hari, hampir setiap hari (ditandai oleh laporan subjektif
atau pengamatan orang lain)
 Hilangnya berat badan yang signifikan saat tidak melakukan diet atau
bertambahnya berat badan secara signifikan (misal: perubahan berat badan lebih dari 5%
berat badan sebelumnya dalam satu bulan)
 Insomnia atau hipersomnia hampir setiap hari
 Kegelisahan atau kelambatan psikomotor hampir setiap hari (dapat diamati oleh
orang lain, bukan hanya perasaan subjektif akan kegelisahan atau merasa lambat)
 Perasaan lelah atau kehilangan kekuatan hampir setiap hari
 Perasaan tidak berharga atau perasaan bersalah yang berlebihan atau tidak
wajar(bisa merupakan delusi), dan mengganggap bahwa sumber dari setiap masalah
adalah dirinya
 Berkurangnya kemampuan untuk berpikir atau berkonsentrasi, atau sulit membuat
keputusan, hampir setiap hari (ditandai oleh laporan subjektif atau pengamatan orang lain)
 Berulang-kali muncul pikiran akan kematian (bukan hanya takut mati), berulang-
kali muncul pikiran untuk bunuh diri tanpa rencana yang jelas, atau usaha bunuh diri atau
rencana yang spesifik untuk mengakhiri nyawa sendiri.

2. Setelah mengetahui gejala-gejala depresi sebaiknya kita selalu waspada dan bisa
memeriksakan diri ke dokter atau psikolog untuk penanganan terapi lebih lanjut. Dengan
deteksi awal tentunya dapat menolong psikis kita agar tidak menjurus untuk melakukan
hal-hal yang tidak diinginkan.(rujukan: http://id.wikipedia.org/wiki/Depresi_(psikologi))