Aparell locomotor (funcionament, lesions i com mantenir-lo en bon estat)

1. L’APARELL LOCOMOTOR
El nostre cos es mou
• L’aparell locomotor està format per...
ELS OSSOS ELS MÚSCULS LES ARTICULACIONS+ +
Al conjunt d’ossos, músculs i articulacions li diem
APARELL LOCOMOTOR

2. El nostre cos és com una màquina que ens permet desplaçar-nos
caminant, corrent o saltant.
Al igual que si fem un mal ús d’un cotxe, aquest, es pot espatllar, quan
se’n fa un mal ús de l’aparell locomotor , s’hi poden produir lesions.
L’ aparell locomotor, necessita
que tots els seus components
estiguin bé, per poder funcionar
correctament:
ELS OSSOS
ELS MÚSCULS
LES ARTICULACIONS

3. Lesions de l’aparell locomotor
Les lesions més freqüents de l’aparell locomotor són:
• La fractura:
Es produeix quan un os es trenca. Com els ossos són rígids, quan es
colpegen o es dobleguen es poden trencar.

4. Lesions de l’aparell locomotor
• La luxació:
Es produeix quan un os surt de la seva articulació com a resultat
d’una caiguda o d’un moviment brusc.
Articulació de l’espatlla
(húmer + omòplat)
Articulació de l’espatlla (l’húmer
ha sortit de la seva articulació)
LUXACIÓNORMAL

5. Lesions de l’aparell locomotor
• Ruptura muscular:
És un trencament de les fibres d’un múscul
Múscul està format per fibres
Fibres
Múscul
Com està format un múscul

6. Lesions de l’aparell locomotor
• Esquinç:
Quan una articulació es doblega bruscament

7. Lesions de l’aparell locomotor són:
• La fractura:
• La luxació:
• Ruptura muscular:
• Esquinç:
Es produeix quan un os
es trenca.
Es produeix quan un os
surt de la seva articulació.
És un trencament de les
fibres d’un múscul
Quan una articulació es
doblega bruscament

8. ENDEVINA! Lesions de l’aparell locomotor són:
Esquinç Luxació
Ruptura muscular
Fractura
Luxació

9. Hem de cuidar l’aparell locomotor!
Els ossos i músculs del teu cos creixen amb tu. Per això, per
trobar-te bé, els has de mantenir en bon estat. Així doncs:

10. 1. Hem d’enfortir els
músculs amb exercici físic
moderat
2. Has de menjar aliments
variats que proporcionin:
• Calci als teus ossos: sobretot llet, iogurt i formatge
• Sucre als teus músculs:
pa, pastes, fruita, fruits
secs,...

11. 3. Has de descansar i dormir
un mínim de 8 a 10 hores
diàries per recuperar-te bé
del cansament
4. Hem de mantenir el cos
net. Ens hem de dutxar.

12. Cuidar la columna vertebral és molt important també!
La columna vertebral és una part molt important de
l’aparell locomotor perquè és la que ens permet
caminar drets.
La columna vertebral ha d’estar sempre
recta. Per evitar que es deformi, has de
seguir aquests consells:

13. • Seu sempre
amb l’esquena
recta i
recolzada al
respatller de la
cadira.
• Practica un esport, ens ajuda a
créixer forts i sans. La natació és
un bon esport per prevenir
possibles problemes a l’esquena.
• La motxilla com menys pes millor i, si pot ser, al mig de
l’esquena per repartir bé el pes.