Trasferire agli alunni e alle alunne delle scuole elementari di Alessandria e Provincia e alle loro famiglie, l’importanza di uno stile di vita attivo attraverso la promozione della pratica dello sport e del calcio.
Trasferire agli alunni e alle alunne delle scuole elementari di Alessandria e Provincia e alle loro famiglie, l’importanza di uno stile di vita attivo attraverso la promozione della pratica dello sport e del calcio.
Il progetto del Centro Sportivo della società calcistica Calcio Catania.
4 campi da calcio regolamentari (due in erba sintetica), spogliatoi, palestre, centro benessere, fitness, piscine, bar, ristoranti, centro polifunzionale, centro riabilitazioni, area merchandising, parcheggi, alloggi prima squadra, alloggi giovanili, tribune, sede Calcio Catania (con isolatori antisismici) con sala conferenze e auditorium.
La struttura viene inaugurata nel 2011.
Progetto di valutazione funzionale eseguito in collaborazione tra sport testing studio e Imolese calcio 1919. Esposizione dei dati raccolti dopo la prima esecuzione.
www.valutazionefunzionale.com
Presentazione del 29.4.2013 in occasione della giornata di aggiornamento promossa da aipac emilia romagna. L'esperienza del top level nella valutazione funzionale
L'eserciziario di coach calcio trasmissione pallaStefano Re
Football exercises to increase pass skills.
For open the file, here is you password : coachcalcio99
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Pulcini secondo anno - La psicocinetica applicata allo sviluppo delle capacità tecniche
Giuseppe Pietrocini - Mauro Rubba
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/pulcini-secondo-anno-la-psicocinetica-applicata-allo-sviluppo-delle-capacita-tecniche
Il progetto del Centro Sportivo della società calcistica Calcio Catania.
4 campi da calcio regolamentari (due in erba sintetica), spogliatoi, palestre, centro benessere, fitness, piscine, bar, ristoranti, centro polifunzionale, centro riabilitazioni, area merchandising, parcheggi, alloggi prima squadra, alloggi giovanili, tribune, sede Calcio Catania (con isolatori antisismici) con sala conferenze e auditorium.
La struttura viene inaugurata nel 2011.
Progetto di valutazione funzionale eseguito in collaborazione tra sport testing studio e Imolese calcio 1919. Esposizione dei dati raccolti dopo la prima esecuzione.
www.valutazionefunzionale.com
Presentazione del 29.4.2013 in occasione della giornata di aggiornamento promossa da aipac emilia romagna. L'esperienza del top level nella valutazione funzionale
L'eserciziario di coach calcio trasmissione pallaStefano Re
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Pulcini secondo anno - La psicocinetica applicata allo sviluppo delle capacità tecniche
Giuseppe Pietrocini - Mauro Rubba
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1. La Preparazione
Precampionato
nelle varie Categorie
Paolo Lazzarin
AIAC Milano
16 luglio 2012
1
2. CATEGORIE
Serie A Serie D Juniores (17-18)
Serie B Eccellenza Allievi (15-16)
Serie C1 Promozione Giovanissimi (13-14)
Serie C2 1° Categoria Esordienti (11-12)
2° Categoria Pulcini (8-10)
3° Categoria Primi Calci (5-7)
2
6. Energetico-metabolica
- Massima Potenza
Metabolica
- Frazione di quest’ultima
che può essere espressa
per molto tempo
- Economia di progressione
P.E. di Prampero
6
7. Tachimetro Metabolico
Intensità x tempo
Obla
A3 Over Obla
A2 VO2 max
A1 Over VO2 max
7
9. Fattori neuromuscolari
• Forza massima
• Ipertrofia
• Forza dinamica massima
• Forza esplosiva – Forza veloce
• Resistenza alla forza veloce
• Resistenza muscolare
C.Bosco
9
13. Fattori Nutrizionali
• Ripristino depositi di glicogeno
• Ripristino acqua e Sali minerali escreti con il
sudore
• Ripristino funzione proteica
• alimentazione equilibrata
13
14. POSTULATO
BENESSERE
ASSENZA/CONTENIMENTO INFORTUNI
CONDIZIONE MEDIO ALTA PER 10
MESI allenamenti+partite:
120/180 sedute (Dilettanti),
320/340 sedute (Professionisti)
TOTALE SIMBIOSI CON
L’ALLENATORE E LA SUA FILOSOFIA
14
17. Professionisti-Dilettanti
Le differenze fra dilettanti e professionisti riguardano
solo la condizione iniziale di partenza, nei
professionisti questa condizione è nettamente
superiore.
Nei dilettanti infatti abbiamo:
- alta % di grasso;
- bassa % di massa magra;
- valori di potenza metabolica più bassi;
- valori di potenza meccanica più bassi;
- poca abitudine ai grandi volumi di lavoro;
- attitudine superiore agli infortuni;
17
18. VOLUMI
per sviluppo fattori energetico-metabolici
In funzione dalla categoria occorre raggiungere in modo
progressivo VOLUMI giornalieri di lavoro PREORDINATI.
Fanno eccezione i Professionisti.
Es. 30-40 minuti per i Professionisti
24-30 minuti per i Dilettanti
12-18 minuti per i Giovanissimi, Allievi e Juniores
4-6 minuti per Pulcini e Esordienti
18
19. INTENSITA’
OCCORRE ARRIVARE AD UNA INTENSITA’ TALE DA
CONSENTIRE DI COMPLETARE I VOLUMI DI
LAVORO PREORDINATI.
Scala di Borg per valutare
l’intensità dell’esercizio:
Es. 30 min , borg 8 Da 0 a 10
24 min, borg 8, ecc..
19
20. Progressione
- Capacità aerobica
- Potenza aerobica
- Capacità e Potenza lattacida
- Forza resistente
- Forza massima
- Forza esplosiva
20
21. Fasi Pre-campionato
1° Fase di ambientamento e sviluppo
2° Fase di Stabilizzazione
3° Fase di rifinitura e “ brillantezza”
21
22. sedute Preca. sed. Atletiche 1° Fase 2° Fase 3° Fase
A 70--80 45 15 15 15
B 70--80 45 15 15 15
C1 70--80 45 15 15 15
C2 70--80 45 15 15 15
LND 30--40 30 10 10 10
Eccellenza 20--25 20-25 8 8 8
Prom. 20 20 7 7 7
1° Cat. 15--20 15 7 7 7
2° Cat. 15--20 15 7 7 durante il camp.
3° Cat. 10--12 12 7 7 durante il camp.
Juniores 10--12 12 7 7 durante il camp.
Allievi 10--12 12 7 7 durante il camp.
Giovanissimi 10--12 12 7 7 durante il camp.
Esordienti 8--10 10 7 7 durante il camp.
Pulcini 8--10 10 gioco gioco gioco
Scuola Calcio gioco gioco gioco
22
33. VOLUMI sedute Preca. F. en-metab. F. neurom. Rap.coord. F.Funzionali
obiettivi
A 70--80 6'x5/6 si si si
B 70--80 6'x5/6 si si si
C1 70--80 6'x5/6 si si si
C2 70--80 6'x5/6 si si si
LND 30--40 6'x 5/6 si si si
Eccellenza 20--25 6'x4/5 si si si
Prom. 20 6'x4/5 si si si
1° Cat. 15--20 6'x4 si si si
2° Cat. 15--20 6'x4 si si si
3° Cat. 10--12 6'x4 si si si
Juniores 10--12 6'x4 si si si
Allievi 10--12 6'x3 si si si
Giovanissimi 10--12 6'x2 con la palla si si
Esordienti 8--10 6' con la palla si si
Pulcini 8--10 4' gioco gioco gioco
Scuola Calcio gioco gioco gioco gioco 33