7.правила та засоби загартування молодших школярів.
№ 3 визначення індивідуального рівня здоров копия
1. Лабораторна робота № 3
Тема:Визначення індивідуального рівня здоров’я учнів.
Мета:навчитися проводитиекспрес оцінку рівня соматичного здоров’я учнів
спеціальної медичної групи
Обладнання:тонометр, динамометр, ваги, ростомір.
Хід роботи:
1. Виміряти ріст, масу тіла, ЖЄЛ, силу кисті (найсильнішої).
2. Визначити ЧСС за 15 сек і артеріальний тиск в стані спокою (учень сидить на
стільці)
3. Встановити індекс подвійного множення (ІПМ) за формулою:
ІПМ = (ЧССх АТ сис):100 ЧСС – за 1 хв.
4. Встановити індекс Руф’є (ІР) за формулою:
ІР = (4х(Р1 + Р2 +Р3) – 200):10
5. Визначити дихальний індекс за формулою: ДІ = ЖЄЛ,мл : масу тіла, кг
Обчислення ЖЄЛ за формулами: для хлопців до 15-16 років використовують
формулу належної ЖЄЛ: нЖЄЛ (л) = зріст(см) x 0,052 - вік x 0,022 - 3,6; для
дівчат до 15-16 років: нЖЄЛ (л) = зріст (см) x 0,041 - вік x 0,016 - 2,68; або за
формулою Річардса: нЖЄЛ (юнаки) = (27,63 – 0,112 х В) х L, нЖЄЛ (дівчата) =
(27,78 – 0,101 х В) х L, де В – вік у роках, L – ріст у см.
6. Визначити силовий індекс (СІ) за формулою:
СІ = (Динамометрія (кг) х100) : масу тіла (кг)
7. За спеціальною таблицею 2 оцінити «Масовий індекс» (МІ) – відповідність маси
тіла зросту.
8. Визначити суму балів і відповідний їй рівень соматичного здоров’я за таблицею 1.
Таблиця 1. Експрес-оцінка рівня соматичного здоров’я учнів 7-16 років
Показник Низький Нижче
середнього
Середній Вище
середнього
Високий
ХЛОПЦІ
Дихальний індекс 45 (0) 46-50 (1) 51-60 (2) 61-69 (3) 70 (4)
Силовий індекс 45 (0) 46-50 (1) 51-60 (2) 61-65 (3) 68 (4)
ІПМ 101 (0) 100 -91 (1) 90-81 (2) 80-75 (3) 74 (4)
Відповідність маси
тіла зросту
(-3) (-3) (-1) (0) (0)
Індекс Руф’є 14 (-2) 11-13 (-1) 6-10 (2) 4-5 (5) 3 (7)
СУМА балів по
показникам
2 3-5 6-10 11-12 13
ДІВЧАТА
Дихальний індекс 40 (0) 41-47 (2) 48-55 (2) 56-65 (3) 66 (4)
Силовий індекс 40 (0) 41-45 (2) 46-50 (2) 51-55 (3) 56 (4)
ІПМ 101 (0) 100 -91 (1) 90-81 (2) 80-75 (3) 74 (4)
Відповідність маси
тіла зросту
(-3) (-3) (-1) (0) (0)
Індекс Руф’є 14 (-2) 11-13 (-1) 6-10 (2) 4-5 (5) 3 (7)
СУМА балів по
показникам
2 3-5 6-10 11-12 13