3. - Что-то никак не проснуться
- Мне чего-то не хватает
- Мне неинтересно
- Это не мое
- Я устал…
- Я ухожу
Добро пожаловать в мир выгорания!
Вроде бы все круто, но…
4. Мы испытываем несоответствие между уровнем
требований окружающей среды и способностью
справиться с этими требованиями.
Это – стрессовая ситуация.
Все начинается со стресса
5. Синдром выгорания:
– Эмоциональное и физическое истощение
– Снижение сенсорной чувствительности
– Симптом хронической усталости
– Снижение восприимчивости
– Постоянная сонливость
– Головные боли
Возникает в результате накопления стресса без
соответствующей «разрядки».
Термины: проф. выгорание
6. Меняются задачи – не меняются задачи.
Нет фидбека – слишком много фидбека.
Сплошное творчество – одна рутина.
Откуда берется стресс
7. Ожидания и реальность
Ожидания: задумался, захотел, залип.
Разочарования: несбывшиеся ожидания.
90% стрессовых ситуаций рождается здесь
11. Каждому чего-то не хватает
Спасатель Вася: нужность
Нарцисс Иннокентий: позитивная оценка
Маленький человек Коля: авторитетность
Получая то, что нужно, они могут перестать
бегать по кругу.
12. Ищем новые источники радости
Модели взаимодействия с миром:
эмоциональная
логическая
волевая
физическая
Вместо истощения ресурса одной модели
переключаться между несколькими.
13. Слайд про всё сразу
Про что мои ожидания?
Что меня разочаровывает?
Что приносит мне радость?
Как я получаю то, что меня заряжает и радует?
Как и откуда еще я могу это получать?
