10 sai lầm khi cho con ăn chuyên gia dinh dưỡng khuyên bố mẹ cần sửa ngayAnhcdby01
Sai lầm 1: Trẻ phải ăn hết thức ăn của chúng
Không! Ép ăn có thể dẫn đến việc hình thành những thói quen ăn uống tiêu cực và có thể dẫn đến tăng cân. "Vai trò của bố mẹ là cung cấp các loại thực phẩm lành mạnh để lựa chọn, nhưng chúng ta không nên ra lệnh một đứa trẻ ăn bao nhiêu", Maggie Moon, RD, một chuyên gia dinh dưỡng ở Los Angeles ghi nhận. "Miễn là các tùy chọn là lành mạnh, đem lại cho trẻ em các loại thực phẩm để lựa chọn, và lượng bao nhiêu, còn lại để chúng quen với dấu hiệu đói tự nhiên của chúng".
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng chậm tăng cân ở trẻ. Tuy nhiên, nguyên nhân này thường bị các bậc cha mẹ dễ bỏ qua. Vậy những nguyên nhân đó là gì? Hãy cùng Laminkid tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Phương pháp tập cho bé 2 tuổi ăn cơm hiệu quảchinhvu16
Khi bé đến một độ tuổi nhất định, mẹ cần tập cho bé ăn cơm để bé có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất cho sự phát triển của cơ thể. Những bí quyết sau đây sẽ giúp mẹ dễ dàng trong việc tập cho bé ăn cơm.
Giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển toàn diện chiều cao và cân nặngchinhvu16
Muốn con phát triển toàn diện mẹ cần nắm được những yếu tố nào ảnh hưởng đến sự phát triển của con? Làm sao để giúp trẻ phát triển toàn diện? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp các thắc mắc này.
Các bệnh về đường tiêu hóa trẻ em dễ mắc phảiLaminKid1
Trẻ em, đặc biệt là những bé dưới 5 tuổi rất dễ mắc phải các bệnh về đường tiêu hóa do hệ tiêu hóa của các con còn non nớt, sức đề kháng yếu. Dưới đây là tổng hợp những bệnh về đường tiêu hóa thường gặp ở trẻ các bố mẹ cần biết.
Những kinh nghiệm lựa chọn món ăn dặm cho bé mẹ cần nắm đượcchinhvu16
Việc lựa chọn chính xác những món ăn dặm cho bé là điều vô cùng quan trọng để giúp bé phát triển tốt về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên lại không nhiều bố mẹ có kinh nghiệm trong vấn đề này hoặc đang áp dụng một số phương pháp chưa chính xác. Hãy cùng nhau tham khảo bài viết sau bạn nhé.
10 sai lầm khi cho con ăn chuyên gia dinh dưỡng khuyên bố mẹ cần sửa ngayAnhcdby01
Sai lầm 1: Trẻ phải ăn hết thức ăn của chúng
Không! Ép ăn có thể dẫn đến việc hình thành những thói quen ăn uống tiêu cực và có thể dẫn đến tăng cân. "Vai trò của bố mẹ là cung cấp các loại thực phẩm lành mạnh để lựa chọn, nhưng chúng ta không nên ra lệnh một đứa trẻ ăn bao nhiêu", Maggie Moon, RD, một chuyên gia dinh dưỡng ở Los Angeles ghi nhận. "Miễn là các tùy chọn là lành mạnh, đem lại cho trẻ em các loại thực phẩm để lựa chọn, và lượng bao nhiêu, còn lại để chúng quen với dấu hiệu đói tự nhiên của chúng".
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng chậm tăng cân ở trẻ. Tuy nhiên, nguyên nhân này thường bị các bậc cha mẹ dễ bỏ qua. Vậy những nguyên nhân đó là gì? Hãy cùng Laminkid tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Phương pháp tập cho bé 2 tuổi ăn cơm hiệu quảchinhvu16
Khi bé đến một độ tuổi nhất định, mẹ cần tập cho bé ăn cơm để bé có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất cho sự phát triển của cơ thể. Những bí quyết sau đây sẽ giúp mẹ dễ dàng trong việc tập cho bé ăn cơm.
Giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển toàn diện chiều cao và cân nặngchinhvu16
Muốn con phát triển toàn diện mẹ cần nắm được những yếu tố nào ảnh hưởng đến sự phát triển của con? Làm sao để giúp trẻ phát triển toàn diện? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp các thắc mắc này.
Các bệnh về đường tiêu hóa trẻ em dễ mắc phảiLaminKid1
Trẻ em, đặc biệt là những bé dưới 5 tuổi rất dễ mắc phải các bệnh về đường tiêu hóa do hệ tiêu hóa của các con còn non nớt, sức đề kháng yếu. Dưới đây là tổng hợp những bệnh về đường tiêu hóa thường gặp ở trẻ các bố mẹ cần biết.
Những kinh nghiệm lựa chọn món ăn dặm cho bé mẹ cần nắm đượcchinhvu16
Việc lựa chọn chính xác những món ăn dặm cho bé là điều vô cùng quan trọng để giúp bé phát triển tốt về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên lại không nhiều bố mẹ có kinh nghiệm trong vấn đề này hoặc đang áp dụng một số phương pháp chưa chính xác. Hãy cùng nhau tham khảo bài viết sau bạn nhé.
Rất nhiều trẻ em bị chậm phát triển do thiếu kẽmcuongdienbaby04
Tại hội thảo khoa học: “ Giúp trẻ thoát nhanh tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi” đã chỉ ra hiện nay có đến 81,25% trẻ em dưới 5 tuổi tại Việt Nam đang sảy ra tình trạng thiếu kẽm đáng báo động.
15 bữa ăn phụ làm siêu nhanh và siêu bổ dưỡng cho bégiangcdby01
Trẻ thường lười ăn nên bố mẹ thường phải cố gắng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ qua các bữa ăn phụ. Dưới đây là gợi ý 15 bữa ăn phụ có hàm lượng calorie thấp mà vẫn bổ dưỡng cho trẻ.
15 bữa ăn phụ làm siêu nhanh và siêu bổ dưỡng cho bégiangcdby01
Trẻ thường lười ăn nên bố mẹ thường phải cố gắng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ qua các bữa ăn phụ. Dưới đây là gợi ý 15 bữa ăn phụ có hàm lượng calorie thấp mà vẫn bổ dưỡng cho trẻ.
Rất nhiều trẻ em bị chậm phát triển do thiếu kẽmcuongdienbaby04
Tại hội thảo khoa học: “ Giúp trẻ thoát nhanh tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi” đã chỉ ra hiện nay có đến 81,25% trẻ em dưới 5 tuổi tại Việt Nam đang sảy ra tình trạng thiếu kẽm đáng báo động.
15 bữa ăn phụ làm siêu nhanh và siêu bổ dưỡng cho bégiangcdby01
Trẻ thường lười ăn nên bố mẹ thường phải cố gắng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ qua các bữa ăn phụ. Dưới đây là gợi ý 15 bữa ăn phụ có hàm lượng calorie thấp mà vẫn bổ dưỡng cho trẻ.
15 bữa ăn phụ làm siêu nhanh và siêu bổ dưỡng cho bégiangcdby01
Trẻ thường lười ăn nên bố mẹ thường phải cố gắng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ qua các bữa ăn phụ. Dưới đây là gợi ý 15 bữa ăn phụ có hàm lượng calorie thấp mà vẫn bổ dưỡng cho trẻ.
Giúp mẹ tìm hiểu lý do vì sao bé lười ăn rau?chinhvu16
Trẻ lười ăn rau xanh thường gặp khiến các bậc cha mẹ rất lo lắng, bởi đây là nguồn thực phẩm rất quan trọng cho sức khỏe của con. Vậy, vì sao bé lười ăn rau mẹ đã biết chưa? Mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Sổ tay hướng dẫn ăn bổ sung dành cho bà mẹ và người chăm sóc. Nguyên tắc ăn bổ sung, Các nhóm thực phẩm dành cho trẻ ăn bổ sung, 10 Thông điệp về Nuôi dưỡng trẻ nhỏ, Các bước nấu bột cho trẻ, Thực đơn chế biến thức ăn bổ sung, Mẫu thực đơn tuần.
TẠI SAO CẦN CÓ CHÍNH SÁCH HỖ TRỢ NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ:
Lợi ích của Sữa mẹ và Nuôi con bằng sữa mẹ
“Nếu có một loại vắc-xin mới có thể giúp phòng tránh tử vong cho hơn một triệu trẻ em, chi phí
thấp, an toàn, có thể uống trực tiếp và không cần bảo quản lạnh, vắc xin đó sẽ là một nhu cầu cấp
thiết cho sức khỏe cộng đồng. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm được tất cả những điều này và còn
nhiều hơn thế.” - YourKids.vn
Thời gian qua nhiều bạn đề nghị mình viết bài chia sẻ kinh nghiệm kích cân nặng cho các bé còi nhưng thực tế mà nói thì mỗi bé còi do một (hoặc nhiều) nguyên nhân khác nhau, không thể có công thức chung cho tất cả được. Có bé còi xương thực sự, có bé suy dinh dưỡng hoặc chỉ nhẹ cân chút xíu, thậm chí có bé hoàn toàn bình thường mà vẫn bị mẹ chê còi, hehe. Hơn nữa, bé cần một cơ thể cân đối, khỏe mạnh nên việc kích cân là chưa đủ mà phải xem bé có phát triển chiều cao phù hợp và sức đề kháng có tốt không nữa. Nguyên nhân chậm lớn ở các bé cũng khác nhau: bé thì lười ăn, bé thì ăn giỏi nhưng hấp thu kém, bé thì thể trạng quá yếu ớt và hay bệnh, bé thì ít được phơi nắng và vận động... Xác định đúng nguyên nhân thì mới có giải pháp khắc phục phù hợp được.
“Nếu có một loại vắc-xin mới có thể giúp phòng tránh tử vong cho hơn một triệu trẻ em, chi phí thấp, an toàn, có thể uống trực tiếp và không cần bảo quản lạnh, vắc xin đó sẽ là một nhu cầu cấp thiết cho sức khỏe cộng đồng. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể làm được tất cả những điều này và còn nhiều hơn thế.”
Lancet 1994
Giúp mẹ hiểu đúng về biếng ăn tâm lý ở trẻchinhvu16
Có thể mẹ chưa biết: Đa phần các triệu chứng biếng ăn ở trẻ đều do tâm lý gây ra. Cho nên, việc hiểu đúng tình trạng biếng ăn tâm lý ở trẻ sẽ giúp con cải thiện chứng biếng ăn, ăn ngon hơn và khỏe mạnh hơn.
Rau sống là món ăn ưa thích của người dân Việt Nam, thường được ăn kèm với nhiều món khác nhau. Tuy nhiên, sau sinh ăn rau sống được không lại là một chuyện khác. Cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau đây nhé!
7 thực phẩm lành mạnh nhưng lại giúp trẻ tăng cân vèo vèogiangcdby05
Muốn trẻ tăng cân nhưng là tăng cân một cách khỏe mạnh, mẹ cũng cần đảm bảo con ăn đúng những thực phẩm vừa bổ dưỡng nhưng vừa phải an toàn với sức khỏe.
Hầu hết chị em khi mang thai đều gặp tình trạng nghén, buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn,... ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bầu kén ăn nên có thực đơn cho bà bầu như thế nào cho đủ chất? Các mẹ cùng tìm hiểu để chăm sóc bầu tốt hơn nhé!
Tiểu Luận Công Tác Truyền Thông Giáo Dục Sức Khỏe Cho Phụ Nữ Trong Thời Kỳ Mang Thai Tại Xã Yên Nguyên - Huyện Chiêm Hóa - Tỉnh Tuyên Quang đã chia sẻ đến cho các bạn nguồn tài liệu hoàn toàn xuất mà các bạn không nên bỏ qua nhé. HỖ TRỢ VIẾT THUÊ TIỂU LUẬN ZALO/TELEGRAM TRAO ĐỔI : 0932.091.562 WEBSITE:VIETTIEULUAN.COM
10 sai lầm khi cho con ăn chuyên gia dinh dưỡng khuyên bố mẹ cần sửa ngay
1.
2. 10 sai lầm khi cho con ăn chuyên
gia dinh dưỡng khuyên bố mẹ cần
sửa ngay
Ngày nay, vô vàn những luồng thông tin khác nhau, thậm chí là đối nghịch nhau
đang khiến nhiều bậc phụ huynh hoang mang mỗi khi cho con ăn.
3. Sai lầm 1: Trẻ phải ăn hết thức ăn của
chúng
Không! Ép ăn có thể dẫn đến việc hình
thành những thói quen ăn uống tiêu cực và
có thể dẫn đến tăng cân. "Vai trò của bố
mẹ là cung cấp các loại thực phẩm lành
mạnh để lựa chọn, nhưng chúng ta không
nên ra lệnh một đứa trẻ ăn bao nhiêu",
Maggie Moon, RD, một chuyên gia dinh
dưỡng ở Los Angeles ghi nhận. "Miễn là
các tùy chọn là lành mạnh, đem lại cho trẻ
em các loại thực phẩm để lựa chọn, và
lượng bao nhiêu, còn lại để chúng quen
với dấu hiệu đói tự nhiên của chúng".
4. Sai lầm 2: Trẻ em không nên ăn đậu
nành
Đậu hũ, edamame, sữa đậu nành, và
các thực phẩm từ đậu nành khác cũng
tốt ở mức độ vừa và đối với các cô gái,
chúng thậm chí có thể làm giảm nguy
cơ ung thư vú. Chuyên gia dinh
dưỡngMaggie Moonphát biểu: "Đậu
nành rất lành mạnh, là một nguồn
protein chay hoàn toàn, và được sử
dụng rộng rãi ở mọi lứa tuổi trong một
số chế độ ăn truyền thống". Cộng
thêm, đậu nành là một trong số ít
những nguồn protein giàu chất xơ có
sẵn.
5. Sai lầm 3: Các bé kén ăn nên có các món ăn đặc biệt
Đừng trở thành đầu bếp phục vụ theo yêu cầu! Hãy thử
chuẩn bị bữa ăn theo kiểu buffet, để con bạn được chọn lựa
các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, như Regan Jones, RD,
đồng sáng lập của trang chia sẻ hình ảnh đồ ăn Healthy
Aperture, từng thử với chính con mình. Cung cấp ít nhất một
món ăn mà mỗi người thích, và giới thiệu những món ăn mới
thường xuyên. Đặt thức ăn thừa trên bàn cho nhiều tùy chọn
hơn.
Sai lầm 4: Giấu rau trong thức ăn cho trẻ
Làm điều này sẽ cung cấp thêm dinh dưỡng nhưng không
làm cho bé của bạn nhận thức được lợi ích của rau. Thay vào
đó, hãy chuẩn bị và giới thiệu các loại rau thơm ngon. Làm
mẫu ăn một lát arugula phía trên của bánh pizza hoặc một ít
pesto của mì spaghetti và thể hiện bạn yêu thích nó. Con bạn
theo đó có thể sẵn lòng thử và chấp nhận các loại thực phẩm
vì thấy bạn làm mẫu. Nó có thể mất thời gian, nhưng đừng
bỏ cuộc.
6. Sai lầm 5: Đồ ăn trẻ em phải thân thiện với trẻ em
Cho ăn gà viên và bông cải xanh hấp, và đó là những gì bọn trẻ muốn. Diana Rice, RD,
nhân viên chuyên gia dinh dưỡng với các chiến dịch sức khỏe cộng đồng phi lợi nhuận
The Kids Cook Monday cho biết: những đồ ăn được coi là "thân thiện với trẻ" sẽ chỉ kéo
dài việc ăn uống cầu kỳ và cuối cùng là hạn chế khẩu vị của trẻ. Bà đề nghị thay vì tìm
kiếm công thức nấu ăn thì tốt hơn hết là phụ huynh và trẻ em nên nấu ăn cùng với nhau.
"Tôi ăn gì con tôi ăn nấy - Tôi nấu một bữa ăn gia đình," Kathy Siegel, RD, một chuyên
gia dinh dưỡng tại các khu vực New York cho biết thêm.
7. Sai lầm 6: Trẻ nên chỉ ăn những thức
ăn không gia vị
Không, hãy khiến chúng thích tỏi, hạt
tiêu, và các hương liệu khác từ đầu!
"Một nghiên cứu mới cho thấy rằng sơ
sinh là thời kỳ mà trẻ em dễ chấp nhận
hương vị mới nhất", bà Rice nói. "Cho
chúng sớm tiếp xúc với các loại hương
vị đậm chúng ta tìm thấy trong rất nhiều
loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau
đắng xanh, tỏi, và cá có thể giúp chúng
nghiền các loại thực phẩm này trong
cuộc sống sau này." Ngay từ sớm trong
thói quen ăn của trẻ, hãy giới thiệu càng
nhiều hương vị mới càng tốt.
8. Sai lầm 7: Khi nấu ăn cho gia đình, bạn chỉ cần
quanh quẩn ở các cửa hàng tạp hóa
Rất nhiều các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như
như đậu, rau đóng hộp ít natri, và trái cây đông lạnh
là ở trong trung tâm! Lựa nông sản tươi, sữa và sữa
chua gần nhà, sau đó đi đến trung tâm mua các thực
phẩm bổ dưỡng khác. Đồ hộp ít chế biến và thực
phẩm đông lạnh cực kỳ phù hợp cho các bữa ăn thay
đổi liên tục.
Sai lầm 8: Ăn nhiều trứng là không tốt
Đã qua rồi những ngày sợ lòng đỏ trứng. Trong
"Hướng dẫn Thức ăn cho người Mỹ 2015-2020” ra
hồi đầu năm nay, hạn chế 300 mg cholesterol hàng
ngày đã được dỡ bỏ. Lòng đỏ chứa lutein tăng cường
thị lực và zeaxanthin, cũng như choline lợi não, và
protein. Vì vậy, hãy thêm cả quả trứng vào món trứng
tráng hoặc các bữa ăn cho trẻ hàng ngày.
9. Sai lầm 9: Trẻ em nên ăn vặt thường xuyên
Trẻ em cần một số đồ ăn nhẹ nhưng không nhiều. "Đối với trẻ em, ăn vặt có thể giúp phát
triển những thói quen lành mạnh có lợi cho chúng sau này trong cuộc sống", bà Rice nói.
"Người lớn có cần ăn vặt giữa các bữa chính không? Không, thói quen này có thể dẫn đến
thừa calo. Còn trẻ em nên ăn ba bữa chính và một bữa phụ mỗi ngày". Nếu con của bạn
đói khi đến giờ ăn, đó có thể là một điều tốt, vì nó dạy cho chúng sự thèm ăn và từ đó ăn
hết khẩu phần. "Bỏ thói quen ăn vặt bằng cách cung cấp các loại trái cây và rau quả mỗi
khi trẻ thèm ăn vặt", bà Rice nói. "Nếu chúng thực sự đói, chúng sẽ ăn nó!".
Sai lầm 10: Trẻ em "cần" nước trái cây
Sử dụng trái cây nguyên trái sẽ nhận được nhiều chất xơ loại bỏ cholesterol khiến cho ít
calo và đường. Đối với 95 calo, một quả táo trung bình chứa 4,4 g chất xơ và 19 g đường,
trong khi một cốc nước ép có 114 calo, 0,5 g chất xơ, và 24 g đường.