More Related Content
More from Provincial Health Training Center , North Central Province (15)
Nutrition and client.pdf
- 2. ආශාරල ඇති පඳෝය ඳදාර්ථ අධයයනය කිරීම වශ පමම
පඳෝය ඳදාර්ථ රීරය තුෂ වකවන ආකාරය (ජීර්යය,
අලපෝයය, ප්රලාශනය, ඳරිලෘත්තීය, අන්තර්ක්රියා, ගබඩා
කිරීම වශ බැශැර කිරීම ඇතුළුල)
- 5. ප්රධාන පඳෝක තුපනන් එකකි. ඔපේ රීරය
කාපබෝශයිඩ්පර්ට ග්ලූපකෝව් බලට ඳත් කරයි.
ග්ලූපකෝව් පනොපශොත් රුධිර සීනි, ඔපේ රීරපේ සව,
ඳටක වශ අලයල වශා බක්ති ප්රභලයයි.
- 6. රීරය නිසි පව ක්රියාත්මක වීමට පප්රෝටීන
අලය පේ. ඔපේ රීරපේ සව
අලුත්ලැඩියා කිරීමට වශ නල සව වෑදීමට
ඔපේ ආශාර පේපහි පප්රෝටීන් අලය පේ.
ෂමුන්, නල පයොවුන් විපේ වශ ගර්භනී
කාන්තාලන්පග් ලර්ධනයට වශ වංලර්ධනය
වශා පප්රෝටීන් ද ලැදගත් පේ.
- 7. පේද යනු වතුන්පග් වශ වමශර ාකල ඳටකල ඇති පතල්
වහිත ද්රලය පේ. අඳ ගන්නා පබොපශෝ ආශාර ල පමම පේද අඩංගු
පේ. මව්, කිරි, බිත්තර ලැනි වතුන්පග් ආශාරල පේදය අඩංගු
පේ. එබැවින් ඇට ලර්ග, අලිගැටපේර වශ ඔලිේ පතල් ලැනි ාක
ඳදනේ ව ආශාර කිහිඳයක් කරන්න.
- 8. 1.A,
2.C,
3.D,
4.E,
5. K,
6. B vitamins (thiamine, riboflavin, niacin,
pantothenic acid, biotin, B6, B12, and folate)