Những cô nàng làm việc văn phòng luôn phải đối mặt với nguy cơ tăng cân, đặc biệt là vòng eo làm không ít chị em cảm thấy bối rối. Công việc phải ngồi nhiều thường xuyên tiếp xúc với máy tính khiến cho chị em lười vận động là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mỡ thừa tích tụ nhiều. Vậy có cách nào để giúp chị em công sở giữ gìn vóc dáng hiệu quả nhất? Hãy cùng thử áp dụng những cách giảm cân dưới đây nhé.

1. Những bài tập giảm cân tại chỗ cho các nàng công sở
Những cô nàng làm việc văn phòng luôn phải đối mặt với nguy cơ tăng cân, đặc
biệt là vòng eo làm không ít chị em cảm thấy bối rối. Công việc phải ngồi nhiều
thường xuyên tiếp xúc với máy tính khiến cho chị em lười vận động là nguyên
nhân chính dẫn đến tình trạng mỡ thừa tích tụ nhiều. Vậy có cách nào để giúp chị
em công sở giữ gìn vóc dáng hiệu quả nhất? Hãy cùng thử áp dụng những cách
giảm cân dưới đây nhé.
Thả lỏng đôi vai:
Thường xuyên ngồi nhiều sẽ làm cho đôi vai của chúng ta bị nhức mỏi vậy nên
sau khi luyện tập cho các đầu ngón tay bạn hãy áp dụng bài tập cho đôi vai để
máu lưu thông, cơ thể khỏe khoắn hơn.
Bạn hãy áp dụng bài tập cho vai như sau: ngồi thẳng trên ghế tựa không tay,
thẳng lưng, hóng bụng lại sau đó đưa hai tay ra cạnh sườn, giữ tư thế này trong
vài giây rồi thả lỏng.
Mỗi lần thực hiện lặp đi, lặp lại 10 lần để có hiệu quả cao nhất.
Bài tập cho các ngón tay:
Hàng ngày chúng ta tiếp xúc với bàn phím quá nhiều chính vì thế đôi tay cũng cần
được tập thể dục hàng ngày để giúp các ngón tay được thư giãn, chống mệt mỏi.

2. Bạn có thể ngồi tại chỗ để luyện tập cho các ngon tay như sau: hãy mở rộng cánh
tay sau đó căng lòng bàn tay ra, duỗi căng các ngón tay. Tiếp đến hãy chạm mỗi
đầu ngón tay vào ngón tay cái, xoa tròn vài lần rồi duỗi thẳng cả bàn tay. Mỗi ngón
tay áp dụng ít nhất 10 lần để có được hiệu quả tốt nhất.
Bạn sẽ thấy đôi tay nhanh nhẹn, khỏe mạnh hơn.
Xoa bụng tại chỗ
Song song với hai bài tập trên thì bạn có thể thực hiện xoa bụng tại chỗ. Bạn làm
như sau: ngồi thẳng, hai bàn tay đặt ngang bụng, 2 đầu ngón tay giữa chạm vào
nhau. Đẩy tay phải về phía sau lưng, đẩy tay trái về bên phải. Cứ thực hiện như
vậy khoảng 20 lần sẽ giúp làm tan rã mô mỡ cứng đầu giúp eo thon dáng đẹp
nhanh chóng.
Bài tập ép bụng
Với bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng nhất.
Bạn hãy ngồi cố định sau đó hít sâu, ép chắc các cơ bụng, vòng cánh tay qua
ngực, cuộn về phía trước. Mỗi lần áp dụng phương pháp này 20 lần để giúp giảm
mỡ bụng nhanh chóng.
Bên cạnh đó, để nhanh chóng giảm cân, bạn nên chú ý đến thực đơn dinh
dưỡng của mình. Hạn chế các chất ngọt béo, nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh.
Tránh sử dụng chất kích thích và phải ngủ nghỉ đúng giờ đúng giấc.
Ngoài ra bạn nên đi lại thường xuyên đồng thời sử dụng kết hợp một số sản
phẩm thuốc giảm cân để có được kết quả tốt nhất nhé.

3. 3 ngày đầu: uống 1viên/ngày, từ ngày thứ 4 trở đi: uống 2 viên/ngày vào buổi
sáng khi bụng đói,sau khi đạt được cân nặng mong muốn để duy trì uống 1 viên
/ngày nhé
Chúc bạn thành công.