U3A Kerala Kottayam Kumaranalloor Health seminar at Medex Hall Kottayam medical colleger minutes Medical College kottayam U3A India U3A stands for "University of the Third Age". University, in this sense, means a gathering of people. It is not a college building, but simply a group of people interested in following a common programme of activities. No educational or professional qualifications are required (and there are no exams!) The "Third Age" is the time in life when your career may be coming to an end, and/or parental and caring responsibilities have lessened. Third-agers have more time to explore new opportunities – both educational and social. U3A members organise their own activities and learn together. They draw on the skills, knowledge, and experience of one another - everyone teaches and everyone learns. U3A originally began in France in 1974 and has spread worldwide. As the concept has become more popular in Ireland membership is growing and the number of branches is on the increase. U3A members from one group can attend sessions organised by another group. Activities that U3A groups in Ireland have organised include talks on local history and wildlife, tai chi, creative writing, stress management, gardening, computers, poetry appreciation, visits to museums, attending the Yeats Winter School, walking festivals, and many other active ageing and learning opportunities and activities. U3A groups have also participated in all kinds of other activities with learners of all ages, including a variety of projects and initiatives in collaboration with universities and other Further Education and Training institutes.

1. *ക ോട്ടയം മെഡിക്കൽ ക ോകേജ് മ്മ്യൂണിറ്റി മെഡിസിൻ, സസക്കോട്രി
വ ുപ്പു േും U3A ക ോട്ടയം ജില്ല മ്മ്ിറ്റിയുമരയും സംയുക്ത ആഭിെുഖ്യത്തിൽ 11-
10-2023 രോവിമല് പത്തര െണിക്ക് മെഡിക്കൽ ക ോകേജ് ക ോൾമെഡക്സ് ഹോേിൽ
നരന്ന ആകരോ യ മസെിനോറിന്മറ സംക്ഷിപ്ത റികപ്പോർട്ട്*.
- കഡോ. എൻ. വി. ശശിധരൻ
െോങ്ങോനം U3A യൂണിറ്റ്.
ഒരു െിനിറ്റ് നിശബ്ദ ട്പോർത്ഥനയ്ക്ക്ക് കശഷം ട്പ ോശൻ െോഷ് സദസ്സിന് സവോ തം
ആശംസിച്ചു. ക രേത്തിൽ നല്ല നില്വോരെുള്ള ആശുപട്തി ൾ, കവഷണ
സ്ഥോപനങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ട്. U3Aയിമല് അഭയ്തവിദയരോയ ഒരുപോട്
എക്സ്മപർട്ട് ആേു േുെുണ്ട്. രണ്ടും ൂരി സഹ രിച്ചോൽ നമല്ലോരു ൂട്ടോയ്ക്െ
ഉണ്ടോ ും എന്ന് അകേഹം അഭിട്പോയമപ്പട്ടു. മസെിനോറിൽ അദ്ധ്യക്ഷം വഹിച്ച
കഡോക്സരർ പി.രി ബോബുരോജ് അവർ ൾ ആകരോ യെുള്ള ഒരു സെൂഹത്തിന്
ആവശയെോയിട്ടുള്ളത് ആകരോ യെുള്ള െനസ്സും ആകരോ യെുള്ള ശരീരവും
ആമണന്ന് അഭിട്പോയമപ്പട്ടു . ട്രോൻസിൽ രൂപംമ ോണ്ട U3Aമയ എം. ജി.
യൂണികവഴ്സിറ്റി ഏമറ്റരുത്ത് വി സിപ്പിച്ചു. ഇന്ന് അത് രോജയ
പുനരുദ്ധ്ോരണത്തിന്മറ പോതയില്ോണ്. ട്പോയം എന്നത് മവറും അക്കങ്ങൾ
െോട്തെോണ് എന്നോൽ ട്പോയെോ ുകതോറും സവർഗ്ഗശക്തി വർദ്ധ്ിക്കുന്നതോയി
ോണമപ്പരുന്നു.
മസെിനോർ ഉദ്ഘോരനം മെയ്ക്ത മെഡിക്കൽ ക ോകേജ് ട്പിൻസിപ്പോൾ കഡോക്സരർ
എ്. ശങ്കർ ഉള്ളില്ുള്ളത് ആണ് സത്ത് എന്നും സത്ത് നല്ല വി ോരെോണ്. സത്ത്
കപോ ുകപോഴോണ് െത്തുകപോവു എന്ന്
ആെുഖ്െോയി ട്പ്തോവിച്ചു. 2040 ൽ ക രേത്തിമല് ജനസംഖ്യ വർദ്ധ്നവ്
മന റ്റീവ് ആ ും. അകതോമര മെറുപ്പക്കോമരക്കോൾ ൂരുതൽ
ട്പോയെോയവരോയിരിക്കും ക രേത്തിൽ. ഇത് അനയ നോട്ടിൽ നിന്നും ൂരുതൽ
മെറുപ്പക്കോർ ഈ നോട്ടികല്ക്ക് വരി യും അകതോമര നമ്മ്ൾ മ ോട്ടികഘോഷിക്കുന്ന
സം് ോരം jeopardy യിൽ ആവു യും മെയ്ും. ട്പോയെോയവമര എങ്ങമന
ൂരുതൽ സർഗ്ഗകശഷിയുള്ളവരോക്കോം എന്നതോയിരിക്കണം U3A യുമര
ട്പെോണവോ യം (motto).

2. നമ്മ്ുമര വിദയോഭയോസ പദ്ധ്തി േിൽ ഒന്നും വകയോജന ട്ശദ്ധ് സില്ബസിന്മറ
ഭോ െോയിട്ടില്ല. അത് നിർബന്ധെോയും ഉണ്ടോവണം. ഓർമ്മ് ൾ നഷ്ടമപ്പട്ട തന്മറ
അമ്മ്യ്ക്ക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു പഴയ ോല് ോനം ക ൾപ്പിച്ചകപ്പോൾ മപമട്ടന്ന്
ഓർമ്മ്ശക്തി തിരിച്ചു ിട്ടിയ ജീവിതോനുഭവം അകേഹം വിശദീ രിച്ചു.
തുരർന്ന് മെഡിക്കൽ ക ോകേജ് സവ് ട്പിൻസിപ്പോേും സസക്കോട്രി വിഭോ ം
തല്വനുെോയ മട്പോരസർ കഡോക്സരർ വർ ീ് പി പുന്നൂ് െർച്ച നയിച്ചു .തന്മറ
ുരുനോഥന്മോരോയ കജോസഫ് സോറിനും കതോെ് എട്ബഹോം സോറിനും ട്പണോെം
അർപ്പിച്ചു മ ോണ്ടോണ് അകേഹം ക്ലോ് ആരംഭിച്ചത്. ട്പോയെോ ുകപോൾ ഏറ്റവും
ട്ശദ്ധ്ികക്കണ്ടത് തല്കച്ചോറോണ്. െനുഷയെ്തിഷ് ം ഒരു വി്െയെോണ്. നയൂകറോ
സയൻ് പറയുന്നത് 40 വയസ്സ് ഴിഞ്ഞോൽ ട്പോയെോയി എന്നോണ്. അതുെുതൽ
ഓകരോ വർഷവും തല്കച്ചോറിന്മറ പ്പോസിറ്റി 5 ശതെോനം വച്ച് ുറയുന്നു.
അകതോമര െല്നകശഷി (movement), ഇട്രിയ കബോധം (sensatory system), െോനസി
ഉണർവ് ( mental function), ഓർമ്മ്ശക്തി എന്നിവ ട് കെണ 5% വച്ച് ുറയുന്നു.
ഇത്തരം കശോഷണങ്ങമേ ഒരു പരിധി വമര തരയോൻ സോധിക്കും എന്നതോണ് സതയം.
ശരീരം െല്ിപ്പിച്ചു മ ോണ്ടിരുന്നോൽ തമന്ന െനസ്സിൽ ഒരു ്പോർക്ക് ഉണ്ടോവും.
അതുകപോമല് കബോധസംകവദനം (sensatory simulation) മ ോണ്ട് - നരക്കുന്നതിനിരയിൽ
ട്പ ൃതിയിമല് ോഴ്െ ൾ, പക്ഷി ൾ തുരങ്ങിയത് ട്ശദ്ധ്ിക്കു , മെരി മേ
്പർശിക്കു , സൂരയട്പ ോശം ഏൽക്കു എന്നിവ - റികവഴ്സൽ ട്പട് ിയയ്ക്ക്ക്
ആക്കം ൂട്ടും. നരക്കുകപോൾ ഭൂെിയിൽ മതോട്ട് നരക്കണം. മെരുപ്പ് ഒരു പോരയോണ്.
ഴിയുന്നട്ത സൂരയട്പ ോശം ഏൽക്കണം.
െോനസി വയോപോരങ്ങമേ സംകവദിപ്പിക്കു . (Simulation of mental senses): പഴയ
ോരയങ്ങൾ ഓർമ്മ്ിക്കോൻ ട്ശെിക്കു . പഴയ സുഹൃത്തുക്കമേയും
അധയോപ മരയും കപോയി ോണോൻ ട്ശെിക്കു . പഴയ സംഭവങ്ങൾ ഓർമ്മ്ിച്ച്
എഴുതു . ആത്മ ഥ എഴുതുന്നത് വേമര നന്നോയിരിക്കും. പഴയ ആൽബം
എരുത്ത് ഇരയ്ക്ക്കിമര കനോക്കു . അതുെോയി ബന്ധമപ്പട്ട ോരയങ്ങൾ ഓർമ്മ്ിക്കോൻ
ട്ശെിക്കു . പഴയ സംഭവങ്ങൾ പുനരോവിഷ് രിക്കു . ഭോഷ സവോധീനം (language
skills) മെച്ചമപ്പരുത്തു : വോയിക്കു , പഠിക്കു , എഴുതു . പുതിയ ഭോഷ ൾ
പഠിക്കു . സം് ൃതവും അറബിക്കും ട്ബയിനിമന സ്റ്റിെുകല്റ്റ് മെയ്ുന്നതിന്
വേമര ഉത്തെെോണ്.

3. സോെൂഹയ സപർക്കം (Social interaction) പുല്ർത്തു : U3A കപോല്ുള്ള സംഘരന
േിൽ കെരു , പുതിയതും പഴയതുെോയ സുഹൃത്തുക്കമേ സപോദിക്കു ,
അവരുെോയി സംകവദിക്കു . പഴയ ോല് സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹട്പവർത്ത ർ
എന്നിവമര കപോയി ോണു എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾമപ്പരുത്തോവുന്നതോണ്.
െനസ്സിമന ബോധിക്കുന്ന കരോ ങ്ങൾ
1. Dementia (െറവി കരോ ം) - 65 വയസ്സ് ഴിഞ്ഞോൽ െിക്കവരില്ും ഈ കരോ ം
ഉണ്ടോ ോൻ സോധയതയുണ്ട്. സംശയകരോ ത്തിന് െി ിത്സയില്ല എന്ന്
പറയുന്നതുകപോമല്യല്ല, ഈ കരോ ത്തിന് മെഡിക്കൽ െി ിത്സയുണ്ട്.
വകയോജനങ്ങൾ കബോധെുള്ളകപ്പോൾ തമന്ന വിൽപട്തം എഴുതി
തയ്ോറോക്കിയിരിക്കണം.
2. Depression (വിഷോദ കരോ ം) - ഒറ്റമപ്പരുകപോഴോണ് ഈ കരോ ം ൂരുതല്ോയി
ഉണ്ടോവുന്നത്. പരോതി, പരിഭവം എന്നിവയോണ് തുരക്കത്തിൽ ോണമപ്പരുന്നത്.
ആത്മഹതയോ ട്പവണത ഇവരിൽ ൂരുതല്ോയിരിക്കും. ൃതയെോയ െരുന്ന്
ഉപകയോ ം െൂല്ം ഈ കരോ ം െി ിത്സിച്ച് കഭദെോക്കോവുന്നതോണ്.
വകയോജനങ്ങൾ അവരുമര െി ിത്സോ സംബന്ധെോയ എല്ലോ വിവരങ്ങേും,
ുറിപ്പരി േും, കഡോക്സരർെോരുമര വിവരങ്ങേും, നിർകേശങ്ങേും ട്പകതയ ം
രയൽ മെയ്ക്ത് സൂക്ഷിക്കണം. ഇത് െറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങേുമര ോരയത്തിൽ
ട്ശദ്ധ്ിക്കുവോൻ സഹോയിക്കും.
തുരർന്ന് മെഡിക്കൽ ക ോകേജിമല് മ്മ്യൂണിറ്റി മെഡിസിൻ (സോെൂഹി
ആകരോ യ) വിഭോ ം കെധോവി കഡോക്സരർ സസറു രില്ിപ്പ് ക്ലോ് എരുത്തു.
ആകരോ യം എന്നു പറയുന്നത് സുസ്ഥിതി (wellbeing) യോണ്. അതിന് പല് വീക്ഷണ
ക ോണു ൾ ഉണ്ട്. ശോരീരി ം, െോനസി ം , സോെൂഹി ം, സോപത്തി ം ഇങ്ങമന
പല്തും.
1970 േിൽ ഭോരതത്തിമല് സ്ഥിതി 15 ശതെോനം ുട്ടി േും 5%
വകയോജനങ്ങേുെോയിരുന്നു ഇന്ന് 60 വയസ്സിനുകെൽ ട്പോയെുള്ളവർ ഏ കദശം 50
ശതെോനത്തിന് െു േിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു. പണ്ട് പ ർച്ചവയോധി ൾ
ആയിരുന്നു വില്ലന്മോർ എങ്കിൽ ഇന്ന് ജീവിതസശല്ി കരോ ങ്ങൾ ആസ്ഥോനം

4. ഏമറ്റരുത്തിരിക്കു യോണ്. മെറുട്പോയത്തിൽ തമന്ന ജീവിതസശല്ി കരോ ങ്ങൾ
ബോധിച്ചു മ ോണ്ടിരിക്കുന്നു , ൂരോമത പ ർച്ചവയോധി േും. അതുമ ോണ്ട് നമ്മ്ുമര
സെൂഹം ഇന്ന് highly morbid (കരോ ോതുര) െോണ്.
"പണ്ടമത്ത രുെി ഇകപ്പോൾ ഒന്നിനും ഇല്ല"എന്നു പല്രും പരിതപിക്കോറുണ്ട്.
എന്നോൽ ഇത് സവോദ് െു േങ്ങേുമര (taste buds) ട് കെണയുള്ള നോശം
മ ോണ്ടോമണന്നും, ട്പോയം െൂല്െുള്ള ആകരോ യ ട്പശ്നങ്ങൾ െൂല്െോമണന്നും ആരും
െനസ്സില്ോക്കുന്നില്ല.
വിഷോദകരോ ം ൃതയെോയ െരുന്ന് ഴിക്കുന്നത് മ ോണ്ട് െോറ്റിമയരുക്കോം
ഇവിമരയോണ് U3A കപോല്ുള്ള സോെൂഹയ സംഘരന േുമര ട്പസക്തി. ഒരു
ോരണവുെില്ലോമത ആത്മഹതയോ ട്പവണത ോണിക്കുന്നവരുമര എണ്ണം
അധി രിച്ചുമ ോണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇവരുമര െോനസി ആകരോ യത്തിൽ സെൂഹം
ട്പകതയ ട്ശദ്ധ് നൽക ണ്ടിയിരിക്കുന്നു.
അതുകപോമല്തമന്ന സെൂഹം സവയം കബോധവൽക്കരിക്കമപ്പകരണ്ട െമറ്റോരു
ട്പശ്നെോണ് ഡിമെൻഷയ (െറവികരോ ം). ഇത് കരോ ം ബോധിച്ചവരുമര
സൂട്തപ്പണിയോമണന്ന് തള്ളിക്കേയോമത സഹോനുഭൂതികയോരു ൂരി ട്പകതയ
പരി ണന നൽ ണം.
നമ്മ്േുമര സെൂഹത്തിൽ ഒരോേുകപോല്ും െി ിത്സ ിട്ടോമത ഷ്ടമപ്പരരുത്.
"വയ്ോത്തവർ വീട്ടില്ിരുന്നോൽ കപോമര" എന്ന െകനോഭോവം െോകറ്റണ്ടതുണ്ട്.
സോെൂഹയെോയ ഒറ്റമപ്പരുത്തല്ു ൾ, ഏ ോതത, ട്പതീക്ഷ ൾ തമ്മ്ില്ുള്ള അതരം
(expectation gap),
തല്െുറ ൾ തമ്മ്ില്ുള്ള അതരം (genaration gap) എന്നിവ ട്പകതയ ം
പരി ണനോർഹെോയ വിഷയങ്ങേോണ്.
െോനസി ആകരോ യം തിരിച്ചുമ ോണ്ടു വരുന്നതിനും ശക്തിമപ്പരുത്തുന്നതിനും
തോമഴപ്പറയുന്ന ോരയങ്ങൾ ട്പോധോനയെുള്ളതോണ്.
1. Physical activity

5. 2. Social network
െോയുള്ള ബന്ധം.
3. ഇരിപ്പു കരോ ി േിമല് സഹോയിക്കുവോൻ കരോ ോവസ്ഥയിൽ അല്ലോത്ത
വകയോജനങ്ങൾക്ക് ഴിയും.
4. ിരപ്പു കരോ ി ൾക്കോയി പോല്ികയറ്റീവ് മ യർ നഴ്സസിമന എല്ലോ
പഞ്ചോയത്തില്ും നികയോ ിച്ചിട്ടുണ്ട്.
വകയോജനങ്ങേുമര വിഭവകശഷി എങ്ങമന ട്പകയോജനമപ്പരുത്തോം
എന്നതിമനക്കുറിച്ച് ട്പകതയ പഠനങ്ങൾ ആരംഭികക്കണ്ടിയിരിക്കുന്നു. അതിനോയി
ട്പകതയ നയപരിപോരി ൾ ആവിഷ് രിച്ച് രല്ട്പോപ്തിയിൽ എത്തികക്കണ്ടത്
U3Aകപോല്ുള്ള സംഘരന േുമര പരിപോരിയോണ്.
Dr.N.V.Sasidharan
െോങ്ങോനം U3A യൂണിറ്റ്.
9446267886