1. Хивэг
Үүнийг хэрэглэснээр лав л бүдүүн гэдэсний
хавдар тусна гэж үгүй. Өглөөний цай болгонд
түүхийгээр нь болон хүүхдийн будаа шиг
чанаж идэхэд илүүдэл холестролыг багасгадаг
байна.
Түүнчлэн цусны даралтыг багасгаж хоол
шингэлтэнд сайнаар нөлөөлж, уураг нөхөхөд
хэрэгтэй болдог.
Сармис
Хурц үнэртэй сармис нь илүүдэл холестролыг
дарж, цусыг шингэлж, цэвэршүүлдэг. Түүнчлэн
бактерийн болон үрэвслийн эсрэг бод ис
агуулдаг.
Нүдэж, нухаж, хэрчиж идэхэд тохиромжтой.
Харин хэт их чанаж хэрэглэж болохгүй.
Цэцэгт байцаа буюу брокли
Бүдүүн гэдэс, ходоод, хөхний
хорт хавдраас сэргийлж, хамгаалдаг энэхүү
ногоо нв каротин болон витамин C-аар
баялаг. Үүнийг аль болох бага чанаж, сайтар
зажилж идвэл сайнв