Việc uống trà mỗi ngày không chỉ giúp bạn có tinh thần sảng khoái suốt một ngày làm việc căng thẳng mà còn phòng chống được rất nhiều bệnh tật nguy hiểm như tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường,...ngoài ra còn giúp xương cốt chắc khỏe, tăng tuổi thọ, đặc biệt rất tốt cho người già, ngay cả trẻ em lẫn người trưởng thành. TUY NHIÊN, nếu bạn uống trà một cách thiếu khoa học lại là chuyện khác, nó cực kỳ tai hại nếu bạn lạm dụng trà, việc uống trà không đúng cách rất hại sức khỏe...Vậy nên bài viết sau đây sẽ chỉ ra những tác hại cũng như giúp bạn làm thế nào để uống trà một cách đúng đắn để mang lại một sức khỏe dồi dào.
1. Việc uống trà mỗi ngày không chỉ giúp bạn có tinh thần sảng khoái suốt một ngày làm việc
căng thẳng mà còn phòng chống được rất nhiều bệnh tật nguy hiểm như tim mạch, cao
huyết áp, tiểu đường,...ngoài ra còn giúp xương cốt chắc khỏe, tăng tuổi thọ, đặc biệt rất
tốt cho người già, ngay cả trẻ em lẫn người trưởng thành. TUY NHIÊN, nếu bạn uống trà
một cách thiếu khoa học lại là chuyện khác, nó cực kỳ tai hại nếu bạn lạm dụng trà,
việc uống trà không đúng cách rất hại sức khỏe...Vậy nên bài viết sau đây sẽ chỉ ra những
tác hại cũng như giúp bạn làm thế nào để uống trà một cách đúng đắn để mang lại một
sức khỏe dồi dào.
Không thể phủ nhận độ hiệu quả của trà đối với cơ thể con người, ấy vậy việc uống quá
nhiều cũng có thể gây ra những tác hại cho cơ thể chúng ta...
1. Uống trà quá nhiều lần trong ngày:
Uống trà rất có lợi cho sức khỏe, TUY NHIÊN cần phải uống một lượng vừa phải, có khoa
học thì cơ thể bạn mới có thể hấp thụ các chất có lợi trong trà, nếu uống quá nhiều bạn sẽ
gặp một số vấn đề sau:
2. ‼ Uống nhiều trà xanh sẽ gây ức chế caffeine gây ra chứng khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu
hóa.
‼ Ngoài ra, gan cũng là bộ phận chịu tác động của việc uống trà nhiều, bệnh có nguy cở
xảy ra cao đó là xơ gan.
‼ Bên cạnh đó bạn còn bắt gặp một số triệu chứng hằng ngày như mất ngủ, nghiện trà,
thiếu sắt hoặc táo bón.
‼ Uống liên tục có thể gây ra lo lắng, bồn chồn, nhịp tim đập nhanh và không đều.
‼ Một số ít người có thể gặp phải chứng suy thận khi dùng lượng trà quá nhiều.
3. ‼ Đặc biệt chú ý đối với những bà mẹ đang mai thai tránh dùng trà và cafe có thể khiến
sảy thai vì caffein gây hại đến thai nhi.
2. Uống trà quá nóng hoặc quá lạnh cũng là vấn đề lớn:
○ Một số người vừa đun nước sôi và ngay sau đó chế ngay vào trà, việc này làm cho dạ
dày sản xuất ra nhiều axit có hại ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
○ Còn việc uống trà quá nguội sẽ sản sinh ra đờm.
4. 3. Pha trộn trà với một số loại thức uống khác như rượu, thảo mộc,...:
5. ‼ Một số người nghĩ rằng việc dùng thảo mộc chung với trà là càng tốt cho sức khỏe, TUY
NHIÊN đó là quan điểm chủ quan và trái khoa học, điều này làm cho lượng caffeine trong
trà cản trở việc hấp thụ của chất dinh dưỡng có trong thảo mộc, điều này nghĩa là có uống
kết hợp cũng bằng không.
‼ Khi bạn dùng rượu chung với trà thì chuyện gì sẽ xảy ra ? Nó gây hại thận, giảm bài tiết,
táo bón và kể cả cơ quan sinh dục bị ảnh hưởng.
4. Uống trà khi bạn đói bụng:
○ Khi bạn uống trà lúc dạ dày trống rỗng sẽ vô tình làm tăng độ axit lên trong cơ thể, ảnh
hưởng đến hệ tiêu hóa.
○ Ngoài ra một số khác còn có thể gây nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.
5. Dùng trà để uống thuốc:
‼ Khi uống thuốc tuyệt đối không được dùng trà thay cho nước vì các chất trong trà làm
mất tác dụng của thuốc, đồng nghĩa với việc bạn uống thuốc sẽ không khỏi bệnh.
Các bạn thấy đấy, uống trà không đúng cách rất hại sức khỏe. Ở trên là 5 điều chúng ta
thường mắc phải khi dùng trà không đúng cách, nó mang lại nhiều hệ lụy cho cơ thể bạn,
6. có thể những vấn đề trên không hoàn toàn phản ánh hết sự tai hại của việc uống trà không
đúng cách TUY NHIÊN chúng tôi nghĩa nó cũng giúp các bạn được phần nào việc phòng
tránh cũng như uống như thế nào sao cho khoa học nhất.
Và sau đây là một số lưu ý nhỏ giúp bạn cải thiện cũng như uống sao cho khoa học để tránh
được các nguy cơ đe dọa nêu trên:
7. 1. Uống trà cách một khoảng thời gian nhất định:
Khoa học đã chứng minh rằng: Một ngày tối đa 6 cốc trà, nghĩa là cách khoảng 4
tiếng uống/lần sẽ tối ưu việc uống trà.
8. Nếu khi bạn vừa ăn xong cũng đừng vội uống ngay mà cách khoảng 30 phút hãy
uống nhé.
2. Pha trà rồi dùng ngay trong ngày:
Bạn có thể nhận thấy ngay đó là khi mới pha và sau khi để trà qua đêm thì màu
sắc trà sẽ biến đổi. Trà để lâu sẽ có màu sậm hơn vì nó đã bị oxi hóa và thu hút nhiều
vi khuẩn có hại làm trà mất hết chất dinh dưỡng.
Vậy nên cần pha trà và dùng ngay để giữ được hương vị cũng như các chất dinh
dưỡng trong trà còn được giữ nguyên.
3. Không uống trà quá nóng - quá lạnh:
Nhiệt độ lý tưởng để pha trà là 90ºC, nếu bạn có bình đun điện tử thì việc đo
lường nhiệt độ sẽ rất dễ dàng, còn nếu không cũng đừng lo lắng vì bạn có thể chờ
khoảng 1 phút để nước nguội bớt rồi hãy chế vào ấm trà.
Nhiệt độ lý tưởng để bạn thưởng thức trà 56ºC - 62ºC, nghĩa là lúc nước trà ấm
dần và bạn có thể thưởng thức.
9. 4. Dùng nước chứ không dùng trà khi uống thuốc:
Khi bị bệnh bạn uống thuốc bằng nước lọc là tốt nhất, tránh dùng trà chung với
thuốc sẽ gây mất tác dụng của thuốc.
Đó là tất cả những gì chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn để việc uống trà trở
nên khoa học hơn. Uống trà rất tốt cho sức khỏe và việc biết cách uống lại còn quan
trọng hơn rất nhiều. Chúng tôi khuyên bạn nên uống trà khoa học để có một sức
khỏe tốt nhất.
