女人每天莫忘七件事

1. 女人每天莫忘七件事

2. l 一 、早晚兩杯白開水：充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老， 皮膚因 “縮水”而失去光澤。 但由於女人的代謝比男人要慢，消耗比男人要低， 女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題 同時出現。 女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積， 使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

3. 二、一個芭樂 ：在水果和蔬菜中， 芭樂 是維生素 C 含量最高的一種，所以每天 保證 至少一個芭樂，可以滿足一天所需的維生素 C

4. 三、一杯醋 ：女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留 20 分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到保養的作用

5. 四、一杯優酪乳 ：從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳 。

6. 五、一瓶礦泉水 ：一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

7. 六、一袋茶葉 ：女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了 。

8. 七、一個簡單的面膜 ：每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次 " 緊繃運動 " ，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

9. 另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上 11 時，因為從晚上 10 時到第二天早上 5 時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間