Met

Кременчуцьке педагогічне училище
ім. А.С. Макаренка
Прокопенко Ю.С.
ЗАГАЛЬНА ФІЗІОЛОГІЯ
методичні матеріали по самостійному опрацюванню
Рекомендовано предметно-методичною комісією викладачів фізичного
виховання, як навчальний посібник для студентів фізкультурного
відділення
Кременчук
2007

Вступ
В ряду навчальних дисциплін, що використовуються в підготовці спеціалістів з
фізичного виховання, загальна фізіологія займає особливе місце. Поряд з іншими
дисциплінами природничо-наукового циклу вона складає основу знань про
біологічну природу людини, її функціональні можливості, які можуть і повинні
бути реалізовані в процесі цілеспрямованого виховання.
На сьогодні найбільш перспективними є ті педагогічні технології, в основі яких
лежить концепція самостійної діяльності студента при якій відпрацьовуються два
аспекти - отримуються знання, уміння та навички і саме головне - відпрацьовується
механізм, система, методика самостійного індивідуального вивчення матеріалу.
Розвиток умінь та навичок у студентів працювати самостійно - важлива складова
навчально-виховного процесу. Девіз педагогіки Монтесорі «Допоможи мені
зробити це самому» повинен бути наріжним каменем навчального процесу.
Підвищення ступеня свідомості в процесі засвоєння знань полягає у тому, що
студент усвідомлює мету свого навчання й те, що недостатній рівень знань може
відбитися на його майбутній професійній діяльності. Це є поштовхом у розвитку
творчих здібностей студентів. Реалізація цього аспекту організації діяльності
неможлива без роботи з підручниками, навчальними посібниками, дидактичними
матеріалами, персональним комп’ютером, тощо. Це й стало поштовхом до
створення посібника на допомогу студентам. Кожен абзац прочитаного повинен
бути проаналізований, обдуманий з огляду на поставлену мету. Вдумливий
самостійний аналіз прочитаного дає можливість переконатися в судженнях,
виправити помилкові уявлення, конкретизувати, закріпити думку, поняття,
уявлення. Це розвиває логічне і абстрактне мислення, виховує культуру розумової
праці.
У запропонованому посібнику матеріали підібрані відповідно до вимог робочої
програми з цієї дисципліни для відділення фізичного виховання, складеної
відповідно до програми, затвердженої у 1988 році, та наказу МО і науки України
від 07.08.2002 року № 450, і дають можливість студентам поглибити свої знання,
сформувати професійно важливі навички.
У посібнику викладено відомості про будову і функції клітин, тканин, органів і

систем, реакції організму на рухову активність, проаналізовано вплив тренувальних
занять і харчування на діяльність організму, зміни рівня м’язової діяльності,
викладено теорію індивідуальої адаптації до фізичних навантажень та стресових
ситуацій. Всі ці відомості необхідні вчителю фізичної культури і організатору
спортивно-масової роботи для того, щоб на науковій основі організувати процес
навчально- виховної роботи з учнями та особами різного віку і статі.

Перелік тем винесених на самостійне опрацювання
Історичний нарис розвитку фізіології 2 години
Подразники і подразнення. Збудливість і збудження 2 години
Функціональна лабільність 1 година
Функції кори великих півкуль головного мозку. 3 години
Рецептори, їх класифікація 2 години
Фізіологія зорового аналізатора 2 години
Види умовних рефлексів. Гальмування умовних рефлексів. 3 години
Сон 2 години
Увага 1 година
Типи вищої нервової діяльності 1 година
Теорія м’язового скорочення. 2 години
Будова опорно-рухового апарату. Роль рухів. Основні групи
м’язів людського тіла.
2 години
Хімічні процеси, що забезпечують роботу м’язів 2 години
Фізіологічні механізми тонусу скелетних мязів. 2 години
Анемія та її профілактика 1 година
Зміна крові при руховій діяльності 2 години
Фагоцитоз 1 година
Поняття про систему кровообігу 2 години
ЧСС при м'язовій діяльності 1 година
Механізм адаптації серця до м'язової діяльності 2 години
Дихальний апарат людини 2 години
Впливм’язової роботи на діяльністьорганів травлення 2 години
Роботи І.П.Павлова по вивченню функції травлення 1 година
Обмін речовин - основа процесів життєдіяльності 2 години
Сечовиділення. Потовиділення 2 години
Фізіологічні основи харчування 2 години
Значення вуглеводів для м'язової діяльності 2 години
Особливості терморегуляції при м'язовій діяльності 2 години
Фізіологічні механізми загартування 2 години
Вплив м'язової роботи на діяльність нирок та потових залоз 2 години
Стрес 2 години
Види м'язової роботи. Режими м'язових скорочень. 2 години
Енергетичні системи і стомлення 3 години
Адаптація як загальнобіологічна властивість
організму.
4 години
Фізіологічне обґрунтування принципів тренування 2 години
Харчування, як головний фактор відновлення працездатності 2 години
Фізіологічна характеристика уроку фізичної культури. 2 години
Процеси старіння та літній спортсмен. 4 години
Дихання при м’язовій роботі 2 години

ІНСТРУКЦІЇ ДО САМОСТІЙНОГО ОПРАЦЮВАННЯ
Тема: Історичний нарис розвитку фізіології. (2 години)
Мета: отримати загальне уявлення студентами про основні періоди розвитку
фізіології; ознайомитися з досягненнями та перспективами розвитку фізіології.
Література:
• Воробьева В.А., Губарь А.В. Анатомия и физиология.- 2-е издание, перераб. и
доп. — М.: Медицина, 1981.- 416с.
• Кучеров І.С. Фізіологія людини і тварин.— К.: Вища школа, 1991.- 327с.
Студенти повинні знати: історію становлення фізіології, фізіологічні
уявлення древніх народів, вклад вітчизняних та зарубіжних вчених в розвиток
фізіології;
Повинні уміти: виділяти основні події в розвиткові фізіології.
Інструкція:
1. Прочитайте текст підручника.
2. Виділіть та запишіть основні події та досягнення в історії розвитку фізіології.
Питання для самоконтролю:
• Розкажіть про еволюцію фізіології з моменту перших досліджень у галузі
анатомії.
• Хто відіграв важливу роль у розвитку цієї галузі знань?
• Назвіть імена вітчизняних вчених, які внесли свій вклад в розвиток фізіології.
• Розкажіть про вклад і.П.Павлова та його учнів в розвиток сучасної фізіології.
• Назвіть імена вітчизняних фізіологів, ікі займалися вивченням питань
загальної фізіології та фізіології спорту.
Форма перевірки:
• Перевірка зошитів;
• Усне опитування.

Тема: Подразники і подразнення. Збудливість і збудження.
(2 години)
Мета:- ознайомитися з основними поняттями та властивостями живої
тканини, класифікацією подразників та їх характеристикою.
.
• Довідник з біології.-К.: Наукова думка, 1978, с.138, 376-377
• Кучеров І.С. Фізіологія людини і тварин.— К.: Вища школа, 1991, с. 12, 20-22
• Физиология человека./ Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В. Зимкина.-
М.: Физкультура и спорт, 1970, с. 178.
• Фомин Н.А. Физиология человека: Учеб. пособие для студентов факультета
физического воспитания пед. институтов. - М.: Просвещение, 1982, с.320.
Студенти повинні знати: поняття подразники, подразнення, збудливість,
збудження, поріг збудливості, сили подразнення, класифікацію подразників
Повинні уміти: наводити приклади на підтвердження власних думок.
1. Прочитайте матеріали посібників.
2. Запишіть визначення основних понять.
3. Вивчіть і запишіть класифікацію подразників за силою дії та силою природи.
Дайте їх характеристику.
4. Розкрийте зміст полярного закону.
а) Що називається збудженням?
б) Що відбувається в клітині внаслідок збудження?
в) Дайте визначення збудливості.
г) Розкрийте поняття подразників. Як поділяють подразники за силою природи?
Наведіть приклади.
г) Класифікуйте подразники за силою дії.
д) Дайте визначення подразливості.
- Перевірка конспектів.
- Усне опитування

Тема: Функціональна лабільність (1 година)
Мета: засвоїти поняття про функціональну лабільність, з’ясувати за якими
показниками її характеризують.
физического воспитания пед. институтов. - М.: Просвещение, 1982, с. 124.
Студенти повинні знати: визначення функціональної лабільності,
мінливість лабільності, показники вимірювання лабільності;
Повинні уміти: розкривати на основі аналізу зв’язки між лабільністю і
здатністю тканини відповідати на подразнення.
1.Ознайомтесь з матеріалом підручника.
2.З’ясуйте, з якою метою було запропоноване поняття функціональної
лабільності. Що залежить від рухливості?
3.Сформулюйте основні положення закону про функціональну лабільність,
запишіть їх.
4.Поясніть від чого залежить величина функціональної рухливості? За якими
показниками вимірюється лабільність?
• Ким було запропоноване поняття лабільності?
• Як повязана функціональна лабільність із здатністю живої тканини
відповідати на подразнення?
• Продовжіть положення: Чим вища функціональна рухливість волокна, тим
швидше... Чим вища функціональна рухливість, тим більша ...
• Чи є постійною величина функціональної лабільності?
• За якими показниками характеризують рухливість?
• Усне опитування;
• Перевірка зошитів.

Тема: Функції кори великих півкуль головного мозку.(3 години)
Мета: Вивчити розташування і будову сенсорної, моторної й асоціативної зон
кори головного мозку.
Літератаура:
М.: Физкультура и спорт, 1970, с.257.
физического воспитания пед. институтов. - М.: Просвещение, 1982, с.190.
Студенти повинні знати: основні сенсорні, моторні й асоціативні зони кори,
основні функції кори, поняття пірамідної і екстрапірамідної системи;
Повинні уміти: зображувати схему кори й кіркових нейронів.
1. Опрацювати матеріал посібників.
2. Користуючись літературою заповніть таблицю:
Зони кори великих півкуль
Зони Місце
розташування
Функції Які зміни
спостерігаються
при їх
видаленні?
3. З’ясуйте, які нейрони є основними типами кіркових клітин?
4. Обгрунтуйте, в чому полягає аналізаторна, інтегруюча й еферентна
діяльність кори.
5. Поясніть, що являють собою пірамідна і екстрапірамідна системи, їх
фізіологічне значення.
• Кора великих півкуль – це: а) захисна оболонка; б) утворення сірої речовини;
в) вищий відділ нервової системи.
• Які нейрони забезпечуюють виконання аферентної функції кори? Яка будова
цих нейронів?
• Яку будову мають пірамідні нейрони? Їх функція.
• Яке значення клітин глії в роботі кори головного мозку?
• Функціональне значення первинних, вторинних, третинних полей кори?
• Які основні функції кори? Поясніть їх суть.
• Перевірка зошитів;

• Контрольна робота по темі: «Фізіологія ЦНС»
Тема: Рецептори, їх класифікація (2 години)
Мета: вивчити класифікацію рецепторів, ознайомитися з їх фізіологічним
значенням та дією.
• Воробьева В.А., Губарь А.В. Анатомия и физиология.- 2-е издание, перераб. и
доп. — М.: Медицина, 1981, с. 373.
• Кучеров І.С. Фізіологія людини і тварин.— К.: Вища школа, 1991, с. 82.
Студенти повинні знати: визначення рецептора, властивості й класифікацію
рецепторів.
2. Запишіть визначення рецепторів, їх класифікацію.
3. Виділіть основні властивості рецепторів та поясніть їх.
— Що називається рецептором?
— Дайте класифікацію рецепторів:
А) в залежності від рівня специфічності;
Б) в залежності від способу взаємодії рецептора з подразником;
В) за морфологічними особливостями;
Г) в залежності від розташування.
— Дія рецепції.
— Адаптація рецепторів.
1. Перевірка зошитів.
2. Усне опитування.

Тема: Фізіологія зорового аналізатора (2 години)
Мета: розглянути структурну і функціональну організацію зорової сенсорної
системи.
• Воробьева В.А., Губарь А.В., Сафьянникова Е.Б. Анатомия и физиология. —
М.: Медицина, 1987, с. 400-419.
• Кучеров І.С. Фізіологія людини і тварин.— К.: Вища школа, 1991, с. 90-95.
Студенти повинні знати: структурну і функціональну організацію зорової
сенсорної системи, структуру зорового аналізатора, механізм адаптації та
кольорового зору, порушення рефракції;
Повинні уміти: намалювати схему зорового аналізатора, зображення предмета
на сітківці в еметропічному, міопічному та гіперметропічному оці.
2. Охарактеризуйте захисні пристосування ока.
3. Користуючись підручником. Заповніть таблицю:
Зоровий аналізатор:
Сприймаюча
подразнення
частина
Провідна
частина
Частина, що
розрізняє
подразнення
Місце
розташування
3-ої частини
Аномалії рефракції
Аномалії Ознаки Де виникає
зображення
Причини
порушення
4. Дайте відповіді на питання:
А) Які оптичні явища і фізіологічні процеси забезпечують нормальний зір?
Б) Де фокусується зображення предметів:
- на війковій частині сітківки;
- на білій плямі;
- на жовтій плямі?
В) Дайте визначення акомодації ока.

• В якій частині сітківки відсутні фоторецептори?
• Що відбувається з зіницею при спазмі акомодації?
• Функції допоміжного апарату ока.
• Який орган ока заломлює світлові промені?
• Чим представлені фоторецептори ока? Де вони розміщені?
• Де світлове подразнення перетворюється у світловий імпульс?
• Поясніть механізм акомодації.
• Поясніть механізм зорового сприйняття.
2. Робота по картках
3. Самостійна робота по закінченню теми «Фізіологія аналізаторних систем»

Тема: Види умовних рефлексів. Гальмування умовних
рефлексів. (3 години)
Мета: ознайомитися з класифікацією умовних рефлексів; з’ясувати, яка роль
гальмування умовних рефлексів у здійсненні поведінки людини.
.
- Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов пед.
институтов/ А.Г.Хрипкова, М.В.Антропова, Д.А.Фарбер.—М.: Просвещение,
1990, с.39
- Кучеров І.С. Фізіологія людини і тварин.— К.: Вища школа, 1991, с. 113
- Физиология человека./ Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В. Зимкина.-
М.: Физкультура и спорт, 1970, с. 290-295.
Студенти повинні знати: визначення умовних рефлексів, їх класифікацію і
характеристику, види гальмування, відмінності зовнішнього і внутрішнього
гальмування;
Повинні уміти: добирати приклади на підтвердження думок.
1. Прочитайте матеріали посібників.
2. Повторіть з вікової фізіології матеріал «Гальмування умовних рефлексів».
3. Вивчіть класифікацію умовних рефлексів (натуральні та штучні; слідові і
наявні; умовні рефлекси з успадкованою і набутою формою відповідних
реакцій; позитивні й негативні; умовні рефлекси вищих порядків; умовні
рефлекси сигнальних систем).
4. Основні терміни запишіть у зошит.
а) Що таке гальмування? В чому полягає його біологічне значення?
б) Які форми гальмування ви знаєте? Чим вони відрізняються?
в) Назвіть види внутрішнього гальмування. Яка їх роль? Наведіть приклади.
г) назвіть основні форми умовних рефлексів.
д) Що таке умовні рефлекси вищих порядків? Яке вони мають значення?
- Усне опитування.

Тема: Сон. (2 години)
Мета: вивчити нейрофізіологічні механізми, які лежать в основі виникнення сну.
1. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов пед.
1990, с.63.
2. Воробьева В.А., Губарь А.В., Сафьянникова Е.Б. Анатомия и физиология. —
М.: Медицина, 1987, с. 346.
3. Физиология человека./ Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В. Зимкина.-
Додаткова література:
1. Блум Ф., Лейзерсон. Мозг, разум, поведение. — Издательство: Мир, 1988.
2. Зверев Д.И. книга для чтения по физиологии, анатомии и гигиене.— 1978.
Студенти повинні знати: сучасні уявлення про біологічну роль сну, його
причини і механізми, види і теорії сну, сновидіння;
Повинні уміти: підготувати і захистити реферат.
1. Опрацюйте теоретичний матеріал і додаткову літературу.
2. Напишіть повідомлення по темі «Сон. Сновидіння».
А) Що таке сон:
- пристосування організму до добового ритму Землі;
- пристосування організму до річного ритму Землі;
- тільки послаблення і сповільнення всіх функцій організму;
- механізм відтворення нормального фізіологічного стану нейронів.
Б) які зміни виникають в організмі людини під час швидкого сну:
- послаблення і сповільнення всіх функцій організмуҐ;
- активізація діяльності всіх функцій органів і частково скелетних м’язів;
- виникнення емоційних сновидінь;
- майже повна відсутність сновидінь.
В) регуляція тривалого сну здійснюється
- стовбурною частиною мозку;
- корою великих півкуль;
- мозочком;
- гіпоталамусом?
Прослуховування і захист рефератів.

Тема: Увага. (1 година)
Мета: вивчити нейрофізіологічні механізми уваги.
1990, с.59.
- Воробьева В.А., Губарь А.В., Сафьянникова Е.Б. Анатомия и физиология. —
М.: Медицина, 1987, с. 348.
1.Блум Ф., Лейзерсон. Мозг, разум, поведение. — Издательство: Мир, 1988.
2.Зверев Д.И. книга для чтения по физиологии, анатомии и гигиене.— 1978.
Студенти повинні знати: визначення уваги, її види, механізми, що лежать в
основі різних видів уваги;
Повинні уміти: підготувати і захистити реферат
1.Опрацюйте теоретичний матеріал і додаткову літературу.
2.Напишіть реферат по темі «Увага».
• Дайте визначення уваги.
• Поясніть зв’язок процесу уваги і сприйняття.
• Ознаки недовільної уваги.
• Ознаки довільної уваги.

Тема: Типи вищої нервової діяльності (1 година)
Мета: ознайомитися з типологічними властивостями вищої нервової
діяльності
• Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов пед.
1990, с.49.
• Кучеров І.С. Фізіологія людини і тварин.— К.: Вища школа, 1991.- с.116.
Студенти повинні знати: типологічні особливості вищої нервової
діяльності, основні властивості нервової системи;
Повинні уміти: визначати типи вищої нервової діяльності.
1. Прочитайте матеріал посібника.
2. Повторіть з вікової фізіології матеріал «Типи ВНД».
а) Які властивості нервових процесів визначають тип нервової системи?
б) Який взаємозв’язок між типами нервової системи і темпераментами?
в) Назвіть і охарактеризуйте типи нервової системи.
• Якими рисами характеризується тип нервових процесів у меланхоліків?
• Перелічіть властивості нервових процесів характерні для холерика.
• Які властивості нервових процесів характерні для флегматика?
• Тип темпераменту: а) формується протягом життя; б) є природженими; в)
змінюється протягом життя; г) не змінюється протягом життя.
• Що таке темперамент?
- Усне опитування:

Тема: Теорія м’язового скорочення. (2 години)
Мета: ознайомитися з теорією м’язового скорочення
.
М.: Физкультура и спорт, 1970.- с. 199.
физического воспитания пед. институтов. - М.: Просвещение, 1982.-с.115-116,
119-123.
Студенти повинні знати: основні фізіологічні властивості м’язів, механізм
скорочення м’язового волокна;
Повинні уміти: зображувати розташування протофібрил в спокої; схему їх
ковзання при скороченні.
1. Опрацюйте матеріали посібників. Замалюйте макро- і мікро- структуру
поперечносмугастого м’яза.
2. З’ясуйте, які відбуваються зміни поперекової смугастості м’язового волокна?
Як змінюється довжина дисків при вкороченні саркомерів?
3. Сформулюйте теорію скорочення.
4. Поясніть, звідки черпається енергія для скорочення саркомерів? Як
називається скоротливий білок? Як він діє в умовах спокою? Як відбувається
розслаблення м’язового волокна?
5. Замалюйте схеми ковзання протофібрил.
- Від чого залежить кількість нервово-м’язових одиниць включених у роботу?
- Роль АТФ в механізмі м’язового скорочення.
- Властивості актину і міозину.
- Взаємовідносини між АТФ і міозином.
- Як взаємодіє актин і міозин при скороченні м’яза?
- Перевірка схем, малюнків.
- Усне опитування за питаннями інструкції.

Тема: Будова опорно-рухового апарату. Роль рухів. Основні
групи м’язів людського тіла. (2 години)
Мета: вивчити будову скелету і його складових частин; визначити функції
основних груп м’язі .
- Анатомія та фізіологія з паталогією/ за ред. Я.І.Федонюка, Л.С.Білика.—
Тернопіль: Укрмедкнига, 2001.
1990.
- Старушенко Л.І. Анатомія і фізіологія людини: навч. посібник. — К.: Вища
школа, 1989.
Студенти повинні знати: відділи скелету, особливості будови кісток у
взаємозв’язку із функціями; будову м’яза як органа, види м’язів, їх
розташування і функції;
Повинні уміти: знаходити називати показувати кістки різних відділів скелету;
визначати за місцем розтушування основні групи м’язів, розв’язувати практичні
завдання щодо функції м’язів.
1. Опрацюйте теоретичний матеріал.
2. Заповніть схему: Опорно-рухова система.
ОПОРНО-РУХОВА СИСТЕМА
ПАСИВНА ЧАСТИНА АКТИВНА ЧАСТИНА
ВІДДІЛИ СКЕЛЕТУ ЛЮДИНИ
2. Зробіть аналіз функцій опорно-рухового апарату:
ФУНКЦІЇ ОПОРНО-РУХОВОЇ СИСТЕМИ
Опорна Захисна Рухова Кровотворна Депонуюча
4. Заповніть таблицю: Характеристика основних груп м’язів.
Назва м’язів Місце початку Місце
прикріплення
Функції м’язу
- Визначте участь кісток в обмінних процесах організму людини;

- Яку будову має скелет нижніх кінцівок?
- Що характерно для кісток зап’ястка, і які кістки входять до його складу?
- Які м’язи голови ви знаєте?
- З яких кісток складається череп?
6. Замалюйте м’язи людського тіла (вид спереду і ззаду)
• Перелічіть і поясніть функції опорно-рухового апарату.
• Які кістки утворюють передпліччя?
• З чим з’єднується головка ребра?
• Яку роботу виконує ромбоподібний м’яз?
• До яких м’язів відноситься передній зубчастий м’яз?
• Від чого починається кравецький м’яз?
• До чого прикріплюється двохголовий м’з плеча?
- Перевірка схем, малюнків, таблиць.

Тема: Хімічні процеси, що забезпечують роботу м’язів
(2 години)
Мета:ознайомитися з системою хімічних та енергетичних реакцій, що
забезпечують роботу м’язів.
физического воспитания пед. институтов. - М.: Просвещение, 1982.
Студенти повинні знати: завдяки яким системам реакцій, енергія з різних
джерел використовується скоротливим механізмом м’яза;
Повинні уміти: зображувати схему передачі енергії, що звільнюється при
окисних процесах, на робочий механізм м’язового волокна.
- Прочитайте матеріал підручника.
- Поясніть, за рахунок чого здійснюється механічна діяльність м’язів?
- Охарактеризуйте систему хімічних реакцій, що виникають при збудженні
м’язів.
- Запишіть, як утворюється тепло при роботі м’язів.
- Чому АТФ є єдиним джерелом енергії, що трансформується безпосередньо в
механічну енергію?
- Які механізми цього переходу?

Тема: Фізіологічні механізми тонусу скелетних мязів.
(2 години)
Мета:розкрити роль роботи рухових одиниць у підтриманні тривалої
тонічної напруги та спеціалізованих тонічних волокон у підтриманні тонусу
м’язів.
физического воспитания пед. институтов. - М.: Просвещение, 1982.
Студенти повинні знати: механізми, завдяки яким підтримується тонус м’язів;
Повинні уміти: схематично зображувати потенціали дії в м’язах при тонічних
напругах.
1. Ознайомтесь з матеріалом підручника.
- Яку роботу виконують рухові одиниці під час підтримання тонусу?
- Поясніть механізм роботи повільно працюючих волокон при тонічних
напругах.
- Охарактеризуйте роботу тонічних волокон.
- Наведіть основні характеристики повільно- та швидкоскоротливих м’язових
волокон.
- Що є головною умовою підтримання тривалої тонічної напруги?
- Відмінність у статичній діяльності тонічного волокна та рухових одиниць.

Тема: Енергетичні системи і стомлення (3 години).
Мета: з’ясувати, від яких чинників залежить виникнення стомлення, роль
енергетичних систем у виникненні стомлення.
- Вілмор Дж. Х., Костілл Д. Л. Фізіологія спорту.- К.: Олімпійська література,
2003, с.130-137.
Студенти повинні знати: причини й місця виникнення виникнення
стомлення, взаємозв’язок стомлення з вичерпанням запасів енергії;
Повинні уміти: графічно показати використання глікогену.
1.Опрацювати теоретичний матеріал.
2.Дайте відповіді на питання:
А) Як вичерпуються запаси креатинфосфату під час м’язової роботи?
Б) Від чого залежить вичерпання запасів м’язового глікогену?
В) При якій роботі м’язовий глікоген вичерпується швидше?
Г) Як вичерпується глікоген у м’язових волокнах?
Д) Як впливає глікоген на м’язову діяльність?
3. Замалюйте графік використання глікогену різними типами волокон.
4. Відповіді запишіть у зошити.
- Що називається стомленням?
- Взаємозв’язок виникнення стомлення з порушенням передачі нервових
імпульсів.
- Як впливає ЦНС на виникнення стомлення?
- Опишіть можливі причини стомлення під час м’язової діяльності тривалістю
15-30 секунд.
- Перевірка зошитів
- Питання інструкції включені до семінарського заняття.

Тема: Адаптація як загальнобіологічна властивість
організму. (4 години)
Мета:з’ясувати механізми і закономірності адаптації організму до
тренувальних і змагальних навантажень.
• Спортивна морфологія: Навчальний посібник/ За ред. Радька М.М. —
Чернівці: Книги- ХХІ, 2005, с.13-35.
• Фомин Н.А. Физиология человека: Учеб. пособ. для студентов физ.
воспитания пед. ин-тов. – М.: Просвещение, 1982, с.7, 261.
Студенти повинні знати: поняття адаптації, її види, стадії, механізми і
закономірності адаптації організму до тренувальних і змагальних навантажень,
явища деадаптації, реадаптації, переадаптації;
1.Опрацюйте літературні джерела .
• Що означає поняття адаптація? Запишіть.
• Перерахуйте варіанти і види адаптації, запишіть їх визначення.
• Охарактеризуйте стадії формування довготривалої адаптації. Запишіть.
• Висвітліть термінову і довготривалу адаптацію у спортсменів залежно від
характеру, величини і направленості адаптації.
• Поясніть явище перехресної адаптації.
• Охарактеризуйте явища деадаптації, реадаптації, переадаптації.
• Що таке генотипічна і фенотипічна адаптація?
• Розкрити специфічність адаптації.
• Основні положення сучасної теорії адаптації за С.Е.Павловим.
• На які види поділяють пристосувальні реакції організму?
• Усне опитування під час семінарського заняття.

Тема: Фізіологічне обґрунтування принципів тренування.
(2 години)
Мета:зробити фізіологічне обґрунтування основних принципів побудови
тренувального процесу.
М.: Физкультура и спорт, 1970, с. 443-448.
Студенти повинні знати: педагогічні і специфічні принципи тренування, їх
фізіологічне обгрунтування;
Повинні уміти:коректувати тренувальний процес.
1.Опрацюйте теоретичний матеріал.
• На підставі яких принципів базується тренування?
• Що відносять до педагогічних, а що до специфічних принципів?
• Охарактеризуйте кожний принцип.
• Що лежить в основі періодизації тренування?
3. Відповіді запишіть у зошити.
1. Перелічіть педагогічні принципи тренування.
2. Обгрунтуйте принцип систематичності.
3. Чому принцип різнобічної і спеціальної спрямованості тренування є
найважливішим? Поясніть.
4. Чим обумовлений принцип безперервності тренувального процесу?
- Робота за карточкою
- Питання інструкції включені до семінарського заняття.

Тема: Анемія та її профілактика (1 година)
Мета: з’ясувати основні причини виникнення анемій; ознайомитися з
патогенезом різних форм анемій та їх профілактикою і лікуванням
- Дитячі хвороби. /Бєлоусов В.О, Певзнор О.Д. - К.: Вища школа, 1974, с. 140.
- Біологічний словник./ 2-е вид.- К: Головна редакція УРВ, 1986, с.32
- Хрипкова А.Г., и др. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие
для студентов институтов. /А.Г. Хрипкова, М.В. Антропова, Д.А. Фарбер. – М.:
Просвещение, 1990, с.221
Студенти повинні знати: клініко-морфологічні форми анемії, засоби їх
попередження і лікування;
Повинні уміти: за результатом аналізу крові визначати наявність чи відсутність
данного захворювання.
1. Вивчіть теоретичний матеріал.
2. Розкрийте етіологію анемії, основні симптоми.
3. Перелічіть основні засоби профілактики анемії.
4. Підготуйте повідомлення про спадкову хворобу дітей
-серпоподібноклітинну анемію.
• Перелічітьознакианемії.
• Щоспричиняє виникненнямалокрів’я?
• Які формианеміївам відомі?
• Чимнебезпечна серпоподібноклітиннаанемія?
1. Прослуховування повідомлень.
2. Усне опитування: за планом: етіологія, клініка, профілактика,
лікування анемії.

Тема: Зміна крові при руховій діяльності (2 години)
Мета: проаналізувати як змінюються загальні властивості крові при руховій
діяльності.
- Физиология человека./ Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В. Зимкина.- М.:
Физкультура и спорт, 1970, с. 22-23.
- Б.В. Соргін. Лабораторний практикум з фізіології людини. - Кіровоград, 2000, с.
35 - 44, 156 – 157.
Студенти повинні знати: які зміни в крові відбуваються під впливом занять
фізичними вправами; визначення міогенного лейкоцитозу і тромбоцитозу,
характеристику фаз міогенного лейкоцитозу;
Повинні уміти: зробити аналіз складу крові за показниками
1. Вивчіть теоретичний матеріал.
2. Поясніть як змінюється рН крові при роботі різного характеру?
3. Опишіть зміни в'язкості крові, поясніть причини цих змін.
4. Що називається міогенним лейкоцитозом? Охарактеризуйте
його фази.
5. Розкрийте поняття міогенного тромбоцитозу.
6. Як змінюється вміст в крові еритроцитів і Нв при м'язовій діяльності.
• Яка реакція pH артеріальної крові? Яка реакція pH венозної крові?
• Як вона змінюється при роботі різної інтенсивності?
• Від чого залежить здатність підтримувати реакцію крові в межах норми?
• Чим обумовлена зміна в’язкості крові?
• Які фази міогенного лейкоцитозу вам відомі? Чим характеризується 3 фаза?
• Через який час відбувається відновлення лейкоцитів довихідних показників?
• Біологічне значення міогенного лейкоцитозу і тромбоцитозу.
Усне опитування.

Тема: Фагоцитоз (1 година)
Мета: Ознайомитись з діяльністю І.І. Мечнікова та його працями по вивченню
фагоцитозу.
- Физиология человека./ Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В. Зимкина.- М.:
Физкультура и спорт, 1970, с. 21.
- Біологічний словник./ Редколегія. 2-е вид.- К.: Головна редакція УРВ, 1986. -с.
599, 673.
- Биологи, биографический словарь / К.: Наукова думка, 1984
- Реймерс Н.Ф. Основне биологические понятия и термины: Кн. для учителя.
– М.: Просвещение, 1988.- с.276.
Студенти повинні знати: визначення процесу фагоцитозу, його загальні
закономірності; фактори, від яких залежить ефективність фагоцитозу.
Повинні уміти: самостійно працювати з основною і додатковою літературою,
виділяти основну думку прочитаного.
1. Вивчити за літературними джерелами про життя і наукову діяльність
вченого І.І. Мєчнікова, написати про нього реферат;
2. Розкрити суть фагоцитозу.
1. Що називається лейкоцитозом?
2. В чому полягає основна функція лейкоцитів?
3. Функції нейтрофілів.
4. Суть прцесу фагоцитозу.
• Прослухування і захист рефератів.

Тема: Поняття про систему кровообігу (2 години)
Мета: Вивчити основну характеристику судин великого і малого кіл кровообігу.
1. Воробьева Е.А., Губарь А.В. Анатомия и физиология : 2-е изд., перераб. и дополн.
- М.: Медицина, 1981, с. 256-257.
2. Кучеров І.С. Фізіологія людини і тварин. - К.: Вища школа, 1991, с. 197-198
1. Маркосян А.А. Физиология.- М.: Медицина, 1975, с. 42
4. Физиология человека. /Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В. Зимкина.-
Студенти повинні знати: визначення і значення процесу кровообігу, судини
малого кола кровообігу, артерії великого кола кровообігу;
Повинні уміти: замалювати і пояснити схему кровообігу.
1. Прочитайте текст підручників
2. За малюнком ознайомтесь з органами кровообігу. Дайте визначення поняття
кровообігу.
3. Користуючись підручником заповніть порівняльну таблицю.
Кола кровообігу
Питання для Велике коло Мале коло
порівняння
а) Де починається?
б) Де закінчується?
в) Як називаються
кровоносні судини, що
відносяться до цього
кола?
г) Де проходять
капіляри?
д) Як змінюється склад
крові?
4. Накресліть в зошитах кольоровими олівцями схему кровообігу.
• По яким судинам рухається кров до серця?
• З якої камери серця починається мале коло кровообігу?
• Яка кров називається артеріальною?
• Яка кров тече в артеріях малого кола кровообігу?
• Куди поступає кров з правого шлуночка серця?

• Які артерії забезпечують кров’ю головний мозок?
• Від якого органу відбирає кров ворітна вена?
• Куди вливається венозна кров від стінок та органів тазу?
Форма перевірки.
1. Перевірка таблиць.
2. Тестування.

Тема: ЧСС при м'язовій діяльності (1 година)
Мета: простежити вплив фізичних вправ на частоту і ритм серцевих скорочень
- Физиология человека./ Под общ. ред. . профес. докт. мед. наук Н.В. Зимкина.-
М.: Физкультура и спорт, 1970, с.29
- Хрипкова А.Г., и др. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие
для студентов институтов. /А.Г. Хрипкова, М.В. Антропова, Д.А. Фарбер. – М.:
Просвещение, 1990, с.234
Студенти повинні знати: як впливають на частоту і ритм серцевих скорочень
фізичні навантаження; поняття тахікардії і брадикардії.
Повинні уміти: визначати частоту пульсу в спокої і після фізичного навантаження,
вміти оцінити функціональний стан серцево-судинної системи за цими
показниками.
1. Вивчіть матеріал підручника.
2. В чому полягає суть радіопульсометрії?
3. Поясніть як змінюється частота і ритм серцевих скорочень при виконанні
фізичних вправ.
4. Яка залежність спостерігається між серцебиттям і міцністю роботи?
• Який серцевий ритм переважає у фізично активних людей?
• Як змінюється частота серцебиття в залежності від положень тіла?
• Як змінюється ритм серцевих скорочень при виконанні фізичних вправ?
• Що таке брадикардія?
Усне опитування

Тема: Механізм адаптації серця до м'язової діяльності
(2 години)
Мета: Ознайомитися з основними механізмами пристосувань серцевого
м’яза до фізичних навантажень.
- Фомин Н.А. Физиология человека. – М.: Просвещение, 1982, с. 75
Студенти повинні знати: зміни будови і функцій серця під впливом систематичної
м’язової роботи; стадії формування адаптації серця;
Повинні уміти: перевірити працездатність свого серця.
2. З’ясуйте, які зміни функціональних властивостей і структури серцевого м'яза
виникають внаслідок систематичної м'язової діяльності?
3. Охарактеризуйте стадії формування адаптації серця.
• Що призводить до зриву адаптації?
• Чим характеризується аварійна стадія і стадія компенсаторної гіпертрофії серця?
• Як здійснюється адаптація серця до періодичних навантажень?
• Чим характеризується помірно гіпертрофоване серце в умовах відносного
фізіологічного спокою і при максимальних м'язових навантаженнях?

Тема: Дихальний апарат людини (2 години)
Мета: Вивчити загальну будову дихальної системи, топографію і будову
окремих органів цієї системи.
- Физиология человека./ Под общ. ред. . профес. докт. мед. наук Н.В.
Зимкина.- М.: Физкультура и спорт, 1970.
- Воробьева Е.А. Губарь А.В. Анатомия и физиология : 2-е изд.,
перераб. и дополн. - М.: Медицина, 1981, с. 183-189
- Кучеров І.С. Фізіологія людини і тварин. - К.: Вища школа, 1991,
с. 234-236
- Фомин Н.А. Физиология человека. – М.: Просвещение, 1982.
- Массаригін А.Г. Анатомія і фізіологія людини. - К.: Радянська школа,
1975,с.56.
Студенти повинні знати: органи дихання, їхню будову і функції, поняття
структурно-функціональної одиниці легень;
Повинні уміти: визначати відділи та топографію органів дихання.
1. Прочитайте і вивчіть матеріал підручника
2. Замалюйте бронхіальне дерево, легені, плевру, ацинус. Опишіть будову.
3. Заповнити таблицю:
Відповідність будови органів дихання функціям, що вони виконують.
Органи Функції Особливості будови, що дають змогу
виконувати відповідні функції
Носова
порожнина
Гортань
Трахея
Легеневі
пухирці
Легені
а) 3 якої тканини побудована слизова оболонка органів дихання?
Яке її функціональне значення?
б) Що є структурною одиницею легень? Дайте її характеристику.
1. Який відділ дихальної системи має голосові зв’язки?

2. В якому відділі дихальної системи повітря очищується від пилу та
зігрівається?
3. Які функції виконує плевральна рідина?
4. Виберіть правильне визначення: 1. Ацинус – це: а) група альвеол; б)
скупчення бронхіол; в) альвеолярний хід; г) структурна одиниця легень; 2.
Основу гортані утворюють: а) хрящі; б) сухожилля; в) війки; г) зв’язки; д)
фасції; е) м’язи.
5. Як називається дихальна трубка, утворена хрящовими півкільцями?
6. Чим вкрита поверхня легень і грудної клітки?
Перевірка зошитів.
Тестування
Тема: Впливм’язової роботи на діяльністьорганів травлення

(2години)
Мета: Відмітити функціональні особливості роботи органів травлення при
фізичних навантаженнях.
1. Физиология человека. Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В.
Зимкина.- М.: Физкультура и спорт, 1970, с. 113.
2. Спортивная физиология / Под. ред. проф. Коца Я.М. – М.: Физкультура и
спорт, 1986. – 240 с.
Фомин Н.А. Физиология человека: Учебное пособие для студентов
факультета физического воспитания педагогических институтов.- М.:
Просвещение, 1982.
Студенти повинні знати: суть позитивного і негативного впливу м’язової роботи
на протікання процесів травлення.
Повинні уміти: інтегрувати теоретичні знання для поліпшення роботи організму.
1. Прочитайте матеріал підручника і з'ясуйте, в чому полягає позитивний, а в чому
негативний вплив м'язової діяльності на роботу травних залоз.
2. Розкрийте, які зміни виникають в органах травлення при м'язовій роботі.
3. Узагальнити основні правила харчування для спортивної діяльності.
Відповіді коротко запишіть.
• Якідослідидоводять,щом’язовадіяльністьзменшуєсекрецію травних залоз?
• Чим пояснюється пригніченняфункційтравлення при м’язовій роботі?
• Яквпливаєінтенсивнепереварюванняїжінаруховудіяльність?
Тема: Роботи І.П.Павлова по вивченню функції травлення
(1 година)
Мета: ознайомитися з основними працями І.П. Павлова по вивченню функцій

травлення та новими методами дослідження органів травлення.
- Воробьева Е.А., Губарь А.В., Сафьянникова Е.Б. Анатомия и
физиология./ 2-е издание, перераб. и доп. - М.:Медицина, 1981,
с. 157-159, 165.
- Физиология человека./ Под общ. редакцией проф. Н.В.Зимкина.-
М.:ФиС, 1970, с.96-99,101
- Фомин Н.А. Физиология человека: Учебное пособие для
студентов факультета физического воспитания
педагогических институтов.- М.: Просвещение, 1982, с.92.
Студенти повинні знати: методи дослідженя травних залоз у тварин, які розкрили
фізіологічні механізми їх діяльності, та значення сучасних методів дослідження
органів травлення.
1 .Ознайомтесь з матеріалом підручника.
а) Які методи вивчення діяльності травних залоз було розроблено
І.П.Павловим?
б) Суть досліду І.П.Павлова з фістулою слинної залози;
в) Дослід з уявного голодування собаки;
г) Методика досліду з ізольованим шлуночком.
д) Метод вивчення шлункової секреції.
е) Що таке ендоскопія, томографія?
3. Мобілізуючи свої знання з фізики і користуючись літературою, заповніть
таблицю.
Нові методи дослідження органів травлення
Назва методу Характеристика методу Які науково-технічні
досягнення використані
• Перелічіть методи дослідження запропоновані І.П.Павловим.
• При якій їжі виділяється більше слини?

• Як вдалося дізнатися, що кількість і якість виділеної слини відповідає характеру
подразнення?
• За допомогою яких дослідів вдалося дізнатися, як впливає різноманітна їжа на
швидкість і якість виділеного сока?
• В чому полягає суть електрогастрографії?
2. Бесіда за питаннями інструкції.

Тема: Обмін речовин - основа процесів життєдіяльності
(2 години)
Мета: Визначити роль обміну речовин для життєдіяльності
організму.
• Физиология человека./ Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В.
Зимкина.- М.: Физкультура и спорт, 1970, с. 114
• Воробьева Е.А., Губарь А.В. Анатомия и физиология : 2-е изд.,
перераб. и
дополн. - М.: Медицина, 1981, с. 203
• Фомин Н.А. Физиология человека. – М.: Просвещение, 1982, с.27
Студенти повинні знати: поняття обміну речовин, його етапи;
поняття асиміляції і дисиміляції, анаболізму і катаболізму; взаємозв’язок
анаболічних і катаболічних процесів.
Повинні уміти: оцінювати значимість обмінних процесів для
життєдіяльності організму.
Прочитайте матеріал підручника.
Дайте визначення поняття обміну речовин.
Спираючись на знання, доповніть схему.
Проти стрілок А,Б,В напишіть назву речовин, що надходять із
зовнішнього середовища, проти стрілок Г,Д,Е - назви речовин, що
віддаються в середовище:
- Які реакції відбуваються з поживними речовинами та енергією в
клітині.
- В чому полягає єдність пластичного і енергетичного обміну?
- З яких етапів складається обмін речовин в організмі?
Клітини організму людини

- Що таке обмін речовин?
- Процес утворення складних органічних сполук із простих, які
супроводжується витратами енергії, називається ...?
- Основою життєдіяльності людини є процес...?
- Процес, при якому утворюються складні речовини, - це...?
- На що витрачається енергія, що звільняється під час обміну?
- Який функціональний зв’язок між дисиміляцією й асиміляцією?
- Які системи внутрішніх органів забезпечують перебіг процесів
метаболізму?
- Робота по карткам

Тема: Фізіологічні основи харчування (2 години)
Мета: Дати фізіологічну характеристику процесу харчування та його
окремих речовин.
- Физиология человека. / Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В.
Зимкина – М.: Физкультура и спорт, 1970, с.141
- Хрипкова А.Г. и др. Возрастная физиология и школьная гигиена:
Пособие для студентов институтов. /А.Г. Хрипкова, М.В. Антропова, Д.А.
Фарбер. – М.: Просвещение, 1990, с. 201 – 210
- Уилимор Д.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта двигательной
активности. Пер. с англ. – К.: Олимпийская литература, 1998.
- Йорданская Ф.А. Главний рекорд - здоровье! Советы врача начинающим
спортсменам и физкультурникам. - М.: Знание, 1980, с. 39-44
- Зубенко А.К. Всегда в форме. – К.: Здоровье, 1976, с.110
- О беге - почти все/Сост. Коробов А.Н.- М.: ФиС, 1986, с.24
Студенти повинні знати: добову потребу, біологічну та енергетичну
цінність раціону, причини виникнення відчуття спраги й голоду;
Повинні уміти: інтегрувати теоретичні знання і застосовувати їх у
повсякденному житті.
1.Ознайомтесь з матеріалом підручника.
2.З'ясуйте, скільки білків, жирів і вуглеводів необхідно в добовому раціоні
людини, що не займається фізичною працею, та у тренованого спортсмена.
Порівняйте ці величини, зробіть висновки.
3.Поясніть, як відбувається заміна поживних речовин іншими? Як
замінюють один одного вуглеводи і жири? Тваринні і рослинні білки?
Чому в їжі обов'язково повинен бути білок? Яких вітамінів найчастіше не
вистачає у раціоні харчування спортсменів?
- Які класи поживних речовин ви знаєте?
- Яку роль відіграють харчові жири у м’язовій діяльності?
- Розкрийте добові потреби спортсменів у вітамінах.
- Чому білки, вітаміни, вода і солі повинні постійно надходити в організм
з їжею?

- Охарактеризуйте почуття голоду і спраги.
- Які продукти дають велику, а які малу кількість енергії?
- Доведіть, що для обміну речовин потрібне харчування.

Тема: Значення вуглеводів для м'язової діяльності
(2 години)
Мета: Розкрити значення вживання вуглеводів для м’язової роботи.
- О беге - почти все/Сост. Коробов А.Н. - М.: ФиС, 1986, с.26
- Спортивная физиология / Под. ред. проф. Коца Я.М. – М.: Физкультура и
спорт, 1986. – 240 с.
- Физиология человека./ Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В.
Зимкина. – М.: Физкультура и спорт, 1970, с.122.
Студенти повинні знати: біологічну і енергетичну цінність вуглеводів,
кінцеві продукти обміну вуглеводів, вплив вуглеводів на працездатність,
значення прийому вуглеводів перед стартом і під час роботи.
Повинні уміти: інтегрувати теоретичні знання для поліпшення
спортивної працездатності.
1. Прочитайте і запам'ятайте матеріал підручника.
- Що відбувається в організмі, якщо в печінці зменшується запас
глікогену?
- Чи може продовжуватися м'язова діяльність в такому стані? Чому?
- Які експерименти підтверджують вплив вуглеводів на
працездатність?
- Особливості прийому вуглеводів до старту і під час роботи.
А) Чому вуглеводи вважають основним джерелом енергії?
Б) Як відбувається поповнення вуглеводних запасів?
В) Розкажіть про значення споживання вуглеводів під час та після
фізичного навантаження, що потребує прояву витривалості.
Г) Що найкраще споживати у переддень змагань?

Тема: Особливості терморегуляції при м'язовій
діяльності (2 години)
Мета: Вивчити вплив фізичного навантаження на терморегуляційні
процеси.
- Уилимор Д.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной
активности. Пер. с англ. – К.: Олимпийская литература, 1998. – 504с.
- Серопегин Н.В., Волков В.М., Синайский М.М. Физиология человека.-
М.: Физкультура и спорт, 1979.- 287с.
- Физиология человека./ Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В.
Зимкина. – М.: Физкультура и спорт, 1970, с.161
Студенти повинні знати: процеси утворення і віддачі тепла під час
мязової роботи;
Повинні уміти: підготувати і захистити реферат.
Підготуйте реферат з цієї теми, спираючись на літературні джерела та
особистий досвід.
• До чого призводить незначне підвищення температури тіла під
час м’язової напруги ?
• Роль умовних рефлексів в регуляції тепла в організмі.
• В яких випадках віддача тепла відстає від теплоутворення?
• Який процес відіграє головну роль у регуляції температури тіла
у стані спокою та при здійсненні м’язової діяльності?

Тема: Фізіологічні механізми загартування (2 години)
Мета: Охарактеризувати оптимальні способи і режими загартування у
відповідності із ступенем тренованості, розкрити механізми загартування.
1. Кучеров І.С. Фізіологія людини і тварин.- К.: Вища школа, 1991, с. 298-
301.
2. Закаливание человека /Подшибякин А.К. – К.: Здоровье, 1986, с.80.
3. Тонкова – Ямпольская Р.В. и др. Основы медицинских знаний. – М.:
Просвещение, 1981, с.82.
Студенти повинні знати: поняття загартування, його фізіологічну суть та
механізми, специфічні і неспецифічні ефекти загартування;
Повинні уміти: підготувати та захистити реферат.
1. Опрацюйте основну і додаткову літературу.
2. Напишіть реферат за даною темою.
Що таке загартування?
Що сприяє загартуванню організму?
Охарактеризуйте основні принципи загартування.
Фізіологічний механізм загартування.
Прослухування і захист рефератів.

Тема: Вплив м'язової роботи на діяльність нирок та
потових залоз (2 години)
Мета: Відмітити вплив фізичних вправ і спорту на сечовидільну систему.
- Серопегин Н.В., Волков В.М., Синайский М.М. Физиология человека.- М.:
Физкультура и спорт, 1979.- 287с.
- Физиология человека. / Под общ. ред. профес. докт. мед. наук Н.В. Зимкина. –
- Фомин Н.А. Физиология человека. – М.: Просвещение, 1982.
Студенти повинні знати: діяльність потових залоз, концентрацію молочної
кислоти, склад сечі в стані спокою і при навантаженнях.
1. Ознайомтесь з матеріалом підручника.
2. З'ясуйте, як відбиваються на діяльність нирок і потових залоз зміни, що
виникають при м'язовій роботі? Як змінюються умови кровообігу в органах
виділення? Як змінюється діяльність потових залоз при м'язовій роботі?
Склад сечі у тренованих і нетренованих спортсменів. Відповіді коротко
запишіть.
- У скільки разів підсилюється потовиділення при напруженій роботі?
- В чому полягає біологічне значення потовиділення?
- Що таке діурез?
- Як змінюється в сечі концентрація молочної кислоти після роботи
різної інтенсивності?

Тема: Стрес (2 години)
Мета: Дати визначення поняття «стрес», охарактеризувати його стадії.
• Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление.- М.: ПЕР
СЭ, 2002.- 480с.
• Кучеров І.С. Фізіологія людини і тварин. - К.: Вища школа, 1991.- 480с.
• Меєрсон Ф.З. Адаптація, стрес и профілактика.-М.: Наука, 1981р.
Студенти повинні знати: теорію стресів Г.Сельє, поняття стресу,
сустресу, фази розвитку стресу;
Повинні уміти: підготувати і захистити реферат
Підготуйте повідомлення про стрес, причини його виникнення і їх
ліквідацію.
• Що таке стрес?
• Яке його значення в житті людини?
• Як реагує автономна нервова система та ендокринна система на
дію стрес-факторів?
• Перелічіть фази розвитку стресу.
• Що називається сустресом?

Тема: Види м'язової роботи. Режими м'язових скорочень.
(2 години)
Мета: порівняти фізіологічні особливості динамічної роботи і статичних
зусиль; вивчити режими м’язових скорочень, виявити залежність характеру
скорочення від ритму подразнень.
• Физиология человека./ Под общ. редакцией проф. Н.В.Зимкина.-
М.:ФиС, 1970, с. 216-218, 342.
• Кучеров І.П Фізіологія людини і тварин.- К.: Вища школа, 1991, с. 166-170.
• Фомин Н. А. Физиология человека: Учебное пособие для
студентов факультета физического воспитания педагогических институтов.-
М.: Просвещение, 1982, с. 116-119.
• Маркосян А.А. Физиология. - М.: Медицина, 1975, с. 232-236.
Студенти повинні знати: відмінності в роботі мязів; режими м’язових
скорочень, тривалість і характеристику їх фаз;
Повинні уміти: зображати у вигляді схеми криву поодинокого і тетанічного
м’язового скорочення; наводити приклади вправ і визначати який це вид роботи
м’язів.
1. Пригадай
те матеріал з вікової та загальної фізіології, прочитайте літературні джерела.
2. Чітко
визначте, як класифікують роботу м'язів за характером м'язового скорочення?
□Наведіть приклади статичної й динамічної роботи;
□Які режими м'язових скорочень вам відомі?
□Назвіть фази поодинокого м'язового скорочення?
□Які види тетанічного скорочення вам відомі?

Охарактеризуйте кожний.
• Основні функції м’язового апарату.
• Дайте визначення роботи.
• Які види роботи м’язів вам відомі? Як визначити роботу м’язів?
• Чим відрізняється статична робота м’язів від динамічної?
• Чим забезпечується статична діяльність?
• Які режими м’язового скорочення вам відомі?
Фронтальне опитування.
Тема: Сечовиділення. Потовиділення (2 години)
Мета: Вивчити будову сечовидільної системи; відмітити значення
сечовиділення і потовиділення для організму.
♦ Физиология человека. Зимкин Н.В./Под общ. ред. профес. докт. мед.
наук Н.В. Зимкина. - М.: Физкультура и спорт, 1970, с. 146-153
♦ Фомин Н.А. Физиология
человека. - М.: Просвещение, 1982, с. 95-101
♦ Маркосян А.А. Физиология. – М.: Медицина, 1975, с. 196-198
Студенти повинні знати: будову, функції та роль системи виділення,
механізм акту сечовипускання та потовиділення;
Повинні уміти: описувати процеси, які відбуваються в різних частинах
нефрона.
1. Прочитайте текст підручника
2. Дайте відповіді на запитання:
- Дайтевизначенняпроцесувиділення.
- Які органи утворюють сечовидільну систему? Заповніть схему:
Сечовидільна система
- Яку будову мають нирки і нефрон?
- Будова сечовивідних шляхів?
- Яке значення для організму має виділення сечі?
- Яке значення має потовиділення?

- Відповіді запишіть у зошит.
• Що є основною функціональною одиницею нирки?
• Що виходить з воріт нирок?
• Склад сечі.
• Охарактеризуйте фази сечоутворення.
• Суть фільтраційно-абсорбціаційної теорії сечоутворення.
2. Усне опитування.
Тема: Харчування, як головний фактор відновлення
працездатності (2 години)
Мета: Пояснити значення харчування для відновлення спортивної діяльності.
• Д. Харре.Учение о тренировке (пер.с нем.).- М.:ФиС, 1971, с. 313-318
• Спортивная медицина: Учеб. Для институтов физ. культ./ Под ред. В.Л.
Карпмана.- М.: Физкультура и спорт, 1980, с. 205-210
• Фомин НА. Физиология человека. - М.: Просвещение, 1982, с.279-281
Студенти повинні знати: вимоги до харчування спортсменів; роль харчування як
фактору відновлення організму після тренувальних і змагальних навантажень;
Повинні уміти: інтегрувати теоретичні знання і застосовувати їх у практичній
діяльності.
1. Прочитайте літературу, запам'ятайте матеріал.
2. В зошитах запишіть основні вимоги до харчування спортсменів.
• Що забезпечує швидке відновлення організму після фізичних навантажень?
• Що відносять до додаткових факторів харчування?
• Які продукти харчування можна вважати такими, що підвищують
працездатність? У яких видах спорту споживання цих продуктів є

найдоцільнішим?
Тема: Фізіологічна характеристика уроку фізичної
культури. (2 години)
Мета: Ознайомитись із структурою уроку, фізіологічним значенням її
частин, методами визначення його ефективності.
Література;
1. Физиология человека. /Под общ. ред. Н.В.Зимкина - М: ФиС, 1970
2. Язловецький В.С. Фізіологічні основи фізичного виховання:
Навчальний посібник.- Кіровоград: РВЦ КДПУ ім. В.Винниченка, 2001, с. 1
12-120.
Студенти повинні знати: структуру уроку, особливості занять фізичними
вправами з дітьми різного віку, фізіологічну ефективність уроку
фізкультури.
Повинні уміти: проводити фізіологічний аналіз уроку фізичної культури й
вносити зміни з метою удосконалення навчального прцесу з фізичного
виховання.
• Прочитайте літературні джерела.
• Ознайомтесь із структурою уроку, фізіологічним значенням її частин,
методами визначення його ефективності.
• Проведіть аналіз уроку відвіданого в школі за пропонованою схемою:
І. Загальні данні:
Дата______ Номер школи_____ Адреса

Met

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (19)

Similar to Met

Similar to Met (20)

More from Кременчуцький педагогічний коледж імені А. С. Макаренка

More from Кременчуцький педагогічний коледж імені А. С. Макаренка (20)

Met