12. Kui mahlad tavaliselt pressitakse või aurutatakse, et viljast või marjast vedelik kätte saada, siis smuutit valmistatakse nii, et pestud ja kooritud puu- ja juurviljad purustatakse püree taoliseks vedelikuks. Mille poolest erinevad mahladest?
20. Kuna ta asendab sinu magusa isu, ta on tõhus ärataja, sisaldab vitamiine, koostis osad on tavaliselt looduslikud puu- ja juurviljad. Miks seda juua?
21. Juurviljadki sobivad smuutiks: peedist, porgandist, õunast ja piisakesest sidrunimahlast saab mõnusa tervisejoogi. Ning talvel võiks smuutiks tarvitada omamaiseid külmutatud marju, mis hooajal targu tallele pandud. Juurviljadega smuutid
22. Kel vaja energiat, võib hulka miksida pähkleid, müslit, kaerahelbeid, mett jm. Kui kõht ei talu rohket puuvilja- ja marjahapet,lisaleevendamiseks tervisejoogile piima, jogurtit, tofukreemi; Banaan, avokaado või küps ja mesimagus ploomgi muudavad selle pehmemaks. Jäätükikesed aga jahutavad ja annavad kohevust. Energia