Apuntes para examen baloncesto

1. EDUCACIÓ FÍSICA
SAGRADA FAMILIA
MASSAMAGRELL
TEORIA BASKET

2. 1.-ON ES JUGA?
 El bàsquet es juga en un camp rectangular de
28m de llarg per 15m. d'ample, dividit en dues
meitats per una línia central .
 La línia de tirs lliures: La seua vora més allunyada
distarà 5,80 metres de la vora interior de la línia
de fons (des d'ella es llancen els tirs lliures).
 La línia de triples (semicircular): a 6.75 m. de la
canastra, els tirs anotats des d'aquesta distància
valen 3 punts
 L'altura de la canastra se situa a 3.05m del sòl.

3. 2.-COM ÉS LA SEUA
TÈCNICA?
 Les accions tècniques fonamentals que un jugador de bàsquet ha
de dominar són: botar, passar i tirar.
 EL BOT:
 Característiques generals del Bot:
 La mà ha d'estar oberta, amb els dits separats, perquè la superfície de
contacte amb la pilota siga el més gran possible.
 Muñeca solta: no ha d'estar rígida a l'hora de botar (no colpejar la pilota
sinó acompanyar-ho)
 Contacte amb la pilota: dits i primera part del palmell (no el palmell
sencer)
 No hem de mirar a la pilota quan botem, hem de mirar als companys
per a veure la situació de Joc, així mateix també evitarem que un
adversari ens lleve la pilota.

4. 2.-COM ÉS LA SEUA
TÈCNICA?
 Tipus de bot:
- De control: En una posició sense pressió
defensiva, mentre el jugador camina, un pot alt i
fort a l'altura del jugador.
- De protecció: Si la defensa pressiona molt, el
jugador pot botar protegint la pilota amb el cos,
donant pots baixos per a dificultar l'arribar a robar-
ho.
- En velocitat: En carrera i amb espai per davant,
el jugador llança la pilota cap a davant per a
córrer amb més velocitat.

5. 2.-COM ÉS LA SEUA
TÈCNICA?
 LA PASSADA
És un recurs utilitzat per a moure la pilota per
tot el terreny sense necessitat de botar-ho,
també és la forma més ràpida de progressar la
pilota. Per tant una passada ha de ser precís i
tibant, ha d'arribar on volem i en el moment
que decidim, a més no ha de ser previst pels
nostres atacants.

6. 2.-COM ÉS LA SEUA
TÈCNICA?
 Tipus de passada:
 De pit: Realitzat traient la pilota des de l'altura del pit i
arribar al receptor a la mateixa altura aproximadament,
en una trajectòria quasi recta.
 Picat: En donar la passada es llança la pilota amb la
intenció que rebote abans de ser rebut perquè siga més
difícil tallar-ho i més senzill rebre-ho.
 De beisbol: Semblant al llançament d'un llançador,
passada llarga amb una mà.
 De bolos: Dau amb una mà, traient la pilota des de sota
la cintura, simulant un llançament de bitlles.

7. 2.-COM ÉS LA SEUA
TÈCNICA?
 Per darrere de l'esquena: Com el seu nom indica és una passada
efectuada per darrere de l'esquena, amb la mà contrària al lloc en el
qual es troba el futur receptor.
 Per sobre del cap: S'usa sobretot pels pivots i en traure un rebot, com el
seu nom indica s'efectua llançant la pilota des de damunt del cap
fortament i amb les dues mans.
 Alley-oop: El jugador llança la pilota a prop i a l'altura de la cistella
perquè el company únicament la fique dins.
 Passada de mà a mà: Es realitza quan es té al company receptor molt a
prop, de manera que rep la pilota quasi de mans del passador. En el
moment de la passada, la mà que serveix la pilota, li dóna un petit
impuls perquè l'altre jugador puga rebre-la.

8. 2.-COM ÉS LA SEUA
TÈCNICA?
 EL TIR
El tir és el gest tècnic amb el qual aconseguirem encistellar la
pilota en la canastra per a anotar punts.
Característiques generals del tir bàsic:
- Col·locació de les mans: la mà dreta (mà de llançament) se
situa sota la pilota i la mà esquerra (mà de suport) se situa
en el costat de la pilota
- El braç de llançament ha de formar un angle de 90º
- Els peus han d'estar separats a l'amplària dels muscles, el
peu de la mà de tir (el dret si som destres) ha d'estar
lleugerament avançat.
- Les cames una mica flexionades
- Quan llancem la pilota, les cames s'estenen al mateix
temps que impulsem la pilota amb la mà de llançament.
(Aquestes característiques poden variar en funció del tipus
de llançament que anem a fer)

9. 2.-COM ÉS LA SEUA
TÈCNICA?
 Tipus de tir:
El tir o llançament és l'acció per la qual un jugador intenta introduir
la pilota dins del cèrcol, els tipus existents són:
- Tir lliure: Llançament des de la línia de tirs lliures, després d'una
falta personal o una falta tècnica.
- Tir en suspensió: Llançament a canastra després d'elevar-se en
l'aire, recolzant la pilota en una mà mentre se subjecta amb l'altra,
finalitzant el llançament amb un característic colp de nina.
- Safata o doble pas : Llançament en carrera, amb una sola mà,
després d'haver-hi dau màxim dos passos després de deixar de
botar la pilota.
- Ganxo: Llançament amb una única mà (extensió del braç,
moviment ascendent, soltant la pilota amb un gest de nina quan la
pilota es troba per sobre del cap, la trajectòria del braç dibuixa un
semi-arc, muscles alineats amb el cèrcol), és un tir de curta
distància.
- Mat: Recurs espectacular i vistós usat en situacions de molt
avantatge respecte als defensors. Consisteix a saltar i introduir la
pilota amb una o dues mans en la cistella i penjant-nos o no del
cèrcol.

10. 3.-COM ES JUGA?
 Durada: Un partit de bàsquet es compon de 4 temps de 10
minuts de durada cadascun.
 Jugadors:
- Un equip de bàsquet està format per 12 jugadors com a
màxim
- D'ells només 5 poden estar en el camp (els altres 7 estaran
en la banqueta)
-L'entrenador pot canviar als jugadors tantes vegades com
vulga.
 Puntuació:
Cada vegada que la pilota entra en la canastra s'anoten 2
punts.
Si el llançament es va fer des de més enllà de la línia de
6,75m s'anoten 3 punts
Els tirs lliures (tir que es realitza després d'una falta personal)
valen 1 punt

11. 3.-COM ES JUGA?
 Inici del partit:
En la pista només poden estar 5 jugadors de cada equip. Dos jugadors (un
de cada equip) han de col·locar-se dins del cercle central del terreny de joc
(cadascun dins del seu camp), els altres jugadors han d'estar fóra del
cercle.
L'àrbitre llança la pilota cap a i els dos jugadors salten per a intentar
desviar-la (no poden agafar-la) cap a algun company del seu equip
 LES FINTES
Les fintes són recursos molt utilitzats, són simplement enganys que realitza
l'atacant o defensor, és a dir, inicia una acció per a fer creure que la va a
realitzar al defensor per a posteriorment realitzar una altra.
Les fintes poden ser:
- Finta de passada
- Finta de desplaçament
- Finta de tir a cistella

12. 4.-REGLES BÀSIQUES QUE HEM
DE RESPECTAR
 Passos: Amb la pilota en les mans només podem
donar 2 passos, si donem 3 o més cometem
falta.
 Dobles: no podem botar la pilota amb les dues
mans alhora, (si ho fem cometem una falta que es
diu dobles) Si un jugador bota i deixa de fer-ho
(agafa la pilota) pot passar o tirar però no tornar a
botar (si ho fa comet dobles). Un Jugador tampoc
pot saltar i tornar a caure amb la pilota en
possessió, ha de passar o tirar abans.
5 segons: El jugador que té la pilota en possessió,
no pot estar més de 5 segons in tirar, passar o
botar.

13. 4.-REGLES BÀSIQUES QUE HEM
DE RESPECTAR
 8 segons: Un equip disposa de 8 segons per a abandonar el seu camp i
avançar fins al camp contrari.
 24 segons: Quan un equip té la possessió de la pilota disposa de 24
segons per a tirar a canastra, si no ho fa la possessió passarà a l'equip
contrari.
 Camp arrere: Una vegada que el jugador amb pilota està en el camp
contrari, no pot:
- Passar-li la pilota a un company que estiga en el seu propi camp
- Tornar botant cap al seu propi camp
- Trepitjar la línia central del terreny de joc
Si el jugador realitzara qualsevol d'aquestes accions es xiularia una
infracció anomenada camp arrere.
 3 segons en zona: Cap jugador atacant pot romandre més de 3 segons en
la zona de l'equip contrari (excepte quan està botant, llançant o lluitant per
agafar un rebot).

14. 4.-REGLES BÀSIQUES QUE HEM
DE RESPECTAR
 Falta personal: Una falta personal és una infracció que es
xiula sempre que el jugador realitze alguna d'aquestes
accions.
- espentar
- impedir el desplaçament del seu adversari pel camp o
- tocar el braç o la mà en el moment de tirar
Si un jugador realitza 5 faltes personals serà expulsat i
substituït per un altre jugador.
 Tirs lliures Per cada falta personal = 1 tir lliure
 Si un equip comet 7 faltes personals en cada temps = 2 tirs
lliure
 Quan un jugador rep falta en el moment de tirar a cistella = 2
tirs lliures
 Si la falta es comet més enllà de la línia de triples = 3 tirs
lliures