Palenie jest słabe!

1. Palenie nie życie, życie nie palenie!
Czyli jakie są skutki
czynnego i biernego
palenia oraz jak
uporać się z tym
nałogiem raz na
zawsze.

2. Spis treści :
1.Etapy uzależnienia
2.Fazy uzależnienia
3.Zgony spowodowane paleniem
4.Skutki palenia
5.Choroby palaczy
6.Palenie bierne
7.Skład dymu tytoniowego
8.Rzucanie palenia
9.Działania na rzecz osób niepalących
10.Podsumowanie
11.Zakończenie
12.Wykonanie

3. Etapy uzależnienia
Proces uzależniania dzieci i młodzieży od nikotyny przebiega w pięciu
następujących po sobie fazach:
1.
2.
3.
4.
5.
Przygotowania
Próbowania
Eksperymentowania
Regularnego palenia
Uzależnienia.

4. Proces przygotowania to czas, w którym dziecko oswaja się z
paleniem osób dorosłych, rodziców czy innych znajomych osób .
Potem może zacząć się próbowanie, tak zwany " pierwszy
papieros". Z badań wynika, że w wieku 13 lat próbowało palić
31% młodzieży. Eksperymentowanie polega na okresowym paleniu
z określonymi osobami i w określonych miejscach ( np. na
podwórku). Jest to już wstęp do regularnego palenia, co może w
następstwie prowadzić do uzależnienia.

5. Do etapu przygotowania, próbowania i eksperymentowania zaliczamy:
Fazę wczesną :
-palę tylko w towarzystwie
-palę, żeby się uspokoić
-często myślę o zapaleniu następnego papierosa
-mam wiele argumentów dla uzasadnienia mojego palenia
-jedną z pierwszych moich czynności po przebudzeniu jest palenie

6. A do etapu regularnego palenia i uzależnienia zaliczamy :
Fazę środkową :
-staram się przekonać innych, że nie jestem uzależniony/a
- słyszę, że moi bliscy wyrażają troskę o moje palenie
-gdy nie mogę zapalić papierosa czuję napięcie
-czuję utratę energii życiowej
-moje palenie tłumaczę stresem
-podkradam papierosy
Fazę późną :
-nie mogę palić tyle, co przedtem i palę więcej
-zdaje mi się, że nie mam już żadnej wymówki
-często myślę, że absolutnie nie jestem w stanie rzucić palenia
-nie widzę żadnego sposobu na rzucenia palenia
-coraz częściej czuję się porzucona/y i bezradna/y
-coraz częściej czuję fizyczną, emocjonalną i duchową pustkę.

7. Palić to jak iść w parze z śmiercią…
Palenie tytoniu jest na świecie przyczyną prawie 4 milionów zgonów rocznie.
Oznacza to, że z powodu tzw. chorób odtytoniowych umiera dziennie 11 tys.
palaczy. W Polsce choroby te są przyczyną zgonu co drugiego palacza w
wieku 35-69 lat. Każdy papieros skraca życie średnio o 5,5 minuty, czyli
przeciętny palacz dobrowolnie rezygnuje z 5 lat życia.
Palenie stanowi największe, śmiertelne zagrożenie dla zdrowia na świecie.
Jest przyczyną większej liczby zgonów niż AIDS, alkoholizm, wypadki
samochodowe, narkotyki, pożary, zabójstwa i samobójstwa razem wzięte.

8. Skutki palenia
. Skutki palenia papierosów bardziej odczuwają osoby, które zaczęły palić w
młodości niż te, które uzależniły się w starszym wieku. Dzieci, które palą papierosy
mają osłabioną odporność i częściej zapadają na różne choroby. Ich wzrost jest
spowolniony, mają mniejszy obwód klatki piersiowej, są niższe i lżejsze niż
rówieśnicy.

9. Choroby palaczy :
a) Palenie papierosów podczas ciąży może się skończyć poronieniem,
przedwczesnym porodem, opóźnieniem rozwoju płodu, powikłaniami
porodowymi lub przewlekłym niedotlenieniem.
b) Choroby nowotworowe płuc, przełyku, tchawicy, krtani,
trzustki i wątroby, częstsze choroby zębów, choroby układu
oddechowego oraz cukrzyca, wrzody żołądka i dwunastnicy czy
osteoporoza to najczęstsze schorzenia u palaczy.

10. Palenie czynne = palenie bierne
Ostatnie badania dostarczyły naukowych dowodów, że bierne palenie tytoniu
powoduje te same problemy jak palenie bezpośrednie, włączając raka płuc,
choroby układu krążenia oraz schorzenia płuc takie jak przewlekła choroba płuc,
zapalenie oskrzeli i astma. Płuca osób palących mają podobny wygląd wewnętrzny
do płuc osób biorących udział w paleniu biernym.
PALACZU !!!
Idzie rak nieborak
masz na płucach czarny znak!

11. Co znajduje się dymie tytoniowym?
W dymie tytoniowym występuje pod postacią gazu lub cząsteczek
ponad 4000 związków chemicznych.
Dym papierosowy:
- podrażnia błonę śluzową jamy ustnej,
przełyku i żołądka
- ma właściwości alergizujące
- zatruwa:
- układ oddechowy
- sercowo-naczyniowy
- nerwowy
- trzustkę
- pęcherz moczowy
- prowadzi do mutacji oraz
rakotwórczych zmian komórkowych.

12. Rzucenie palenia
1.Bądź pozytywny
Sporządź listę powodów, dla których chcesz rzucić palenie i połóż ją na widocznym miejscu. Odnoszenie
się do niej pozwoli Ci przetrwać trudne chwile.
2.Przezwyciężanie problemów na drodze
Jest normalne, że palacz ma czasami negatywne myśli. Jeśli tak jest i w twoim przypadku, nie jesteś
sam. Teraz potrzebujesz determinacji w działaniu bardziej niż kiedykolwiek.
3.Myśl o sobie jako osobie niepalącej, a nie byłym palaczu
Dobra motywacja to podstawa. Gdy przestaniesz palić, poczujesz poprawę swojego zmysłu smaku i
zapachu i bardziej zaczniesz cieszyć się jedzeniem. Nie strać tego z powodu zapalenia papierosa.

13. Działania na rzecz społeczności niepalącej

14. Naszym zdaniem...
Nie warto palić... nawet tylko w towarzystwie czy dla „szpanu”.
Nie jest to nic czym można było by się pochwalić przed innymi.
Jednak jeżeli nasze towarzystwo uważa palenie za coś godnego uwagi a dzięki temu
zyskamy ich uznanie i będą nas lubić, należy zastanowić się nad tym czy ci znajomi
naprawdę zasługują na to, by się im aż tak podporządkowywać
narażając tym nasze zdrowie i życie.
Palenie nie tylko poważnie zagraża naszemu życiu i zdrowiu, ale także
naszemu „portfelowi”. Jeżeli wziąć by pod uwagę przeciętnego palacza,
który dziennie wypala paczkę papierosów, które kosztują ok.13zł
to tygodniowo „przepala” on prawie 100 zł. Więc rocznie wynosi go
to palenie prawie 5 tys. Jest to ogromna kwota, za którą mógłby
np. Pojechać na wakacje :)
Palenie ma same negatywne skutki. Palacz psychicznie uzależnia się
od palenia wmawiając sobie, że bez papierosów nie da sobie rady.
Dla osoby uzależnionej zapalenie papierosa w stresujących momentach
przynosi wytchnienie,lecz tylko na CHWILĘ. Trzeba wziąć pod uwagę
jednak jakie konsekwencje wiążą się z tą chwilą i czy naprawdę warto
aż tak za nią przepłacać, skoro jest tyle innych sposobów na rozluźnienie.

15. Zapalisz – zginiesz... Palisz ?!

16. Dziękujemy za uwagę ! ;D
Wykonały :
Paulina Mazurek
Sandra Ligejka
Patrycja Pieczka
3b