Scopriamo assieme quali sono i 7 migliori rimedi naturali per sconfiggere il mal di schiena.

1. 7 rimedi naturali per il
mal di schiena
A CURA DEL DOT T. GIACOMO BELLOT TI

2. Artiglio del diavolo
Questa pianta medicinale è originaria
delle regioni meridionali dell’Africa -in
particolare dalla Namibia- e il nome
deriva dalla forma uncinata che
assumono i frutti.
Gli estratti vengono utilizzati da
migliaia d’anni per trattare l’artrite
reumatoide, particolari condizioni
febbrili e disturbi intestinali.
Oggigiorno il suo impiego è
consigliato in tutte quelle condizioni
caratterizzate da dolore e
infiammazione.

3. Yoga
Questa pratica millenaria affonda le
sue radici nella tradizione indiana.
Lo yoga sviluppa la flessibilità e la
forza, migliora l’equilibrio globale di
tutto il corpo e, soprattutto, permette
di utilizzare efficacemente la
respirazione diaframmatica profonda
(qui un approfondimento).

4. Cayenna
Le pomate derivate dagli estratti del
pepe di Cayenna possiedono una
forte componente analgesica –ossia
di riduzione del dolore.
Studi scientifici suggeriscono l’utilizzo
giornaliero di impacchi di cayenna
sulle parti interessate, nel nostro caso
la colonna vertebrale, avendo cura di
tenere il prodotto lontano dal
contatto con occhi e bocca.

5. Calore
Un episodio di mal di schiena è
caratterizzato, tra le altre cose, da
una diminuzione della
circolazione sanguigna e dall’invio
di segnali dolorosi al cervello.
L’applicazione di calore sulla zona
dolente può contribuire a
migliorare la circolazione
periferica nei tessuti, ridurre le
contratture muscolari e diminuire
la rigidità della colonna
vertebrale.

6. Terapia manuale
La terapia manuale -sotto forma di
mobilizzazioni, manipolazioni, rilas
cio mio-fasciale, ecc.- associata a
esercizi specifici ed educazione del
paziente è la miglior soluzione
possibile per un problema di mal
di schiena.
Per scoprire tutti i benefici della
medicina manuale, clicca qui.

7. Vitamina D
Questa importantissima vitamina si
forma attraverso l’esposizione del
nostro corpo ai raggi solari.
Diverse ricerche scientifiche
suggeriscono che l’integrazione di
maggiori quantità di vitamina D
contribuisca a ridurre la componente
dolorosa in un problema di mal di
schiena.
La vitamina D è disponibile in natura
in diversi tipi di pescato e nei tuorli
d’uovo.

8. Meditazione
La meditazione profonda aumenta
la capacità di sopportazione del
dolore e migliora l’abilità
nell’affrontare i problemi
quotidiani.
Questa pratica, inoltre, diminuisce
lo stress e permette di raggiungere
uno stato di rilassamento
difficilmente perseguibile
altrimenti.

9. Ergonomista.it