que es el g.a.c

1. G.A.C
BLOC MARC
HTTPS://FONAMENTSBLOGMARC.BLOGSPOT.COM.ES

2. QUE ES?
 ES UNA ACTIVITAT DIRIGIDA ON EL SEU OBJECTIU ES TONIFICAR CAMES
GLUTIS I ABDOMINALS. S’UTILITZEN PES O BARRES DE PES I VA AL RITME
DE LA MUSICA. I DURA 1 HORA

3. QUINS MUSCULS INTERACTUEN?
 CAMES: QUADRICEPS ISQUIOS I BASSONS
 GLUTIS
 ABDOMINALS

4. EXERCICIS TIPICS DE CADA MUSCUL
 SQUAT PER LES CAMES
 EL PONT PER GLUTIS
 PLANCH PER L’ABDOMINAL