2. 2
АКМЕ-ПОТЕНЦІАЛ
+
РЕСУРСНИЙ БАЛАНС
=
ФОРМУЛА УСПІХУ ВЧИТЕЛЯ
Станіслав Федосєєв
вчитель математики і логіки Спеціалізованої школи
з поглибленим вивченням іноземних мов «Інтелект»
(м. Київ), фіналіст премії Global Teacher Prize Ukraine
– 2017, співзасновник громадської організації «НОВІ»,
сертифікований коуч IPS, дисертант Національного
педагогічного університету імені М. П. Драгоманова
3. Над чим ми будемо працювати:
3
◉ Що таке ресурсний баланс.
◉ Вправа «Баланс ресурсів».
◉ Формула «m100%M».
◉ 4 джерела енергії.
◉ Ознаки виснаження енергії.
◉ Причини, за якими ми втрачаємо ресурси.
◉ Інструменти швидкої допомоги
для припинення зливу ресурсів.
4. Що таке ресурси?
4
Це джерела, запаси,
засоби, які допомагають
забезпечувати людині
базові потреби.
6. Баланс ресурсів
6
◉ Куди ви вкладаєте Ваші ресурси:
енергію, сили, час, гроші?
◉ Від чого ви отримуєте
задоволення, енергію?
◉ На скільки Ви задоволені
цими сферами від 1 до 10?
7. Формула «m100%M»
7
◉ minimum (m) – те, що ви
виконаєте в будь-якому випадку;
◉ 100% – саме те, що вам треба;
◉ Maximum (M) – деяка, практично
нереальна величина, яку ви зможете
виконати в разі натхнення.
9. Ресурсний стан – це …
9
Бути в ресурсі – наявність фізичних, духовних,
душевних сил для вирішення майбутніх завдань.
А також наявність енергії для здійснення бажаного.
Енергія – жива сила!
10. Енергія – жива сила!
10
Енергія – паливо, яке необхідне для руху, для
досягнення цілей і найкращих можливих результатів.
E = maxE – R (супротив)
13. Ментальне джерело
13
◉ Навчання (нові знання)
◉ Усвідомлення
◉ Переосмислення
◉ Відбір необхідної інформації
◉ Впровадження нових навичок
◉ Критичне мислення (аналіз)
14. Емоційне джерело
14
Вдячність Радість Спокій
◉ Дякувати Богові за усе, людям
за допомогу та випробовування
◉ Фільми з хорошим змістом
◉ Улюблена музика
◉ Подорожі
◉ Відпочинок (усамітнення)
◉ Відпочинок (з близькими людьми)
◉ Підтримка рідних
◉ Мотивація
16. Яка людина, коли вона
наповнена ресурсами на 10 з 10?
16
◉ Фізично
◉ Ментально
◉ Емоційно
◉ Духовно
17. Ознаки виснаження ресурсного стану:
17
◉ Зниження імунітету
◉ Постійна втома, фізичне виснаження
◉ Байдужість, апатія 😑
◉ Низька продуктивність
◉ Дратівливість, ворожість
◉ Втрата життєвого сенсу
◉ Не розуміння шляху свого розвитку
◉ Неприйняття себе як особистості
18. ТОП-10 причин виснаження ресурсного стану
18
1. Багатозадачність (кілька справ робити одночасно).
2. Скаржники (енергетичні вампіри).
3. Плітки, сварки, скандали.
4. Емоції (нерозвинений емоційний інтелект).
5. Перфекціонізм (ідеалізація).
6. Невиправдані очікування.
7. Старі речі, мотлох, безлад.
8. Незакінчені справи.
9. Фокус уваги на негативній інформації.
10. Непотрібні грошові розтрати (проблема вибору).
19. Багатозадачність
19
◉ Планування (20% часу на відпочинок, 10% часу на форсмажори)
◉ Делегування (як ти можеш мені допомогти?)
◉ Менше соцмереж, перевірок пошти, телефону
(мінімізувати переключення уваги)
◉ Вміння зосереджуватися на одному занятті:
техніка «Pomodoro»: 25хв/5хв (50хв/10хв)
Чи просуває мене ця дія до досягнення цілей?
Чи приносить мені користь чи задоволення таке проведення часу?
20. Скаржники, плітки, скандали
20
◉ Максимально скоротити спілкування
◉ Прибрати «об’єкт» роздратування з поля зору
◉ Чітко вибудовувати внутрішні межі
◉ Пам’ятати, що вплинути ми можемо тільки на себе
◉ Згадати про те, що люди – наші Дзеркала.
Що для мене важливіше: мій душевний стан, чи комусь щось довести?
21. Ідеалізація (помилкові очікування)
21
◉ Світ неідеальний. Я теж.
◉ Я маю право на помилку. Люди теж.
◉ Я довіряю Богу.
◉ Віра в себе та свої можливості. Віра в людей
та їх можливості ставати краще кожного дня.
◉ Вміти радіти своїм успіхам, успіхам людей.
◉ Вміти ПРОСИТИ про те, що необхідно та потрібно.
◉ Вміти казати НІ та приймати відмову від людини.
Варто дозволити собі бути неідеальним!
