Czy odchudzanie bez ćwiczeń ma sens?

1. ODCHUDZANIE BEZ ĆWICZEŃ
ZALETY I WADY

2. ODCHUDZANIE BEZ ĆWICZEŃ
ZALETY I WADY
 Zgrabna i szczupła sylwetka to marzenie wielu kobiet jednak siedzący
tryb życia skutecznie niweczy podjęte przez nas próby. Zwykle
zaczynamy od diety, która przynosi pierwsze efekty lecz nie wystarcza
do utrzymania długotrwałego efektu.
 Jak zatem przekonać się do aktywności fizycznej?
 Jakie są niezbędne warunki zdrowego odchudzania?

3. DEFICYT KALORYCZNY
 Deficyt kaloryczny to
podstawa zdrowego
odchudzania. Na czym on
polega? Najogólniej mówiąc
na dostarczaniu
organizmowi do 500 kcal
mniej niż wynika z wartości
CPM (Całkowitej Przemiany
Materii).

4. ODCHUDZANIE BEZ ĆWICZEŃ
 Na samym początku procesu
odchudzania należy skupić się
przede wszystkim na zmianie
nawyków żywieniowych oraz
szczerze przyjrzeć się
własnemu jadłospisowi.

5. ODCHUDZANIE BEZ ĆWICZEŃ
ZALETY
 Ochrona stawów i mięśni- jest to
szczególnie ważne u osób
walczących z otyłością.
 Wyrabiasz zdrowe nawyki- szukaj
zdrowych zamienników ulubionych
dań, naucz się komponować
zdrowe posiłki.
 Pracujesz nad pewnością siebie-
proces odchudzania to nie tylko
ciało ale też głowa. Pierwsze efekty
diety redukcyjnej napędzą cię do
dalszego działania.

6. ODCHUDZANIE BEZ ĆWICZEŃ
WADY (1)
 Rygorystyczna dieta- im mniej
się ruszasz tym mniej kalorii
zużywa twój organizm. Jeśli
dotąd pozwalałaś sobie na
wysokokaloryczne potrawy na
przysłowiowym „liściu sałaty”
długo nie wytrzymasz.

7. ODCHUDZANIE BEZ ĆWICZEŃ
WADY (2)
 Ćwiczenia służą nie tylko
redukcji kilogramów. Trenując,
wzmacniasz i rozwijasz
mięśnie, ujędrniasz skórę,
nabierasz smukłości i gracji.
Żadna dieta nie da Ci takich
rezultatów.

8. ODCHUDZANIE BEZ ĆWICZEŃ
WADY (3)
 Spowolniony metabolizm-
sprawna przemiana materii
podnosi zapotrzebowanie
kaloryczne organizmu a
jednym z najlepszych
pobudzających przemianę
materii jest właśnie aktywność
fizyczna.

9. ZMIEŃ SWOJE NAWYKI NA LEPSZE
Żeby dowiedzieć się więcej jak chudnąć
skutecznie i bez większych wyrzeczeń
zajrzyj do naszej strefy wiedzy.
Tam dowiesz się jak w bezpieczny i
prosty sposób przyspieszyć swój
metabolizm, zwrócimy uwagę na
krążące w sieci mity na temat
odchudzania a także, dzięki naszym
przepisom, udowodnimy, że można
smacznie jeść i chudnąć.