1. FII TU INSUFII TU INSUŢIŢI
NU-ŢI VINDE VIAŢA PENU-ŢI VINDE VIAŢA PE
ŢIGARIŢIGARI

2. FUMATULFUMATUL
ProblemProblemăă majormajorăă dede sănătatesănătate publicpublicăă
 La fiecare 10 secunde cade victimă un fumătorLa fiecare 10 secunde cade victimă un fumător
pe glob.pe glob.
 Decesele se producDecesele se produc
ca rezultat al cance-ca rezultat al cance-
relor, problemelorrelor, problemelor
respiratorii, ata-respiratorii, ata-
curilor vascularecurilor vasculare
cerebrale (avc), etc.cerebrale (avc), etc.

3. COMPONENTELE FUMULUI DE ŢIGARĂCOMPONENTELE FUMULUI DE ŢIGARĂ
O ţigară conţineO ţigară conţine
 NicotinaNicotina
 GudronGudron
 AcetonaAcetona
 ArsenicArsenic
 Monoxid de carbonMonoxid de carbon
 CadmiuCadmiu
 Acid cianhidricAcid cianhidric
 Fumul de ţigară, conţineFumul de ţigară, conţine
peste 4000 substanţepeste 4000 substanţe
chimice, incluzând 40chimice, incluzând 40
cunoscute ca un potenţialcunoscute ca un potenţial
carcinogen.carcinogen.
 NicotinaNicotina: este o substanţă: este o substanţă
lichidă naturală, produsă delichidă naturală, produsă de
planta de tutun, care duce laplanta de tutun, care duce la
dependenţă.dependenţă.
 GudronulGudronul: este o substanţă: este o substanţă
lipicioasă, asemănătoarelipicioasă, asemănătoare
catranului de pe stradă.catranului de pe stradă.
Acest gudron de ţigări, seAcest gudron de ţigări, se
lipeşte de plămâni. Tot ellipeşte de plămâni. Tot el
îngălbeneşte dinţii şiîngălbeneşte dinţii şi
degetele.degetele.
 Oxidul de carbonOxidul de carbon: este un: este un
gaz otrăvitor, asemănătorgaz otrăvitor, asemănător
celui care iese pe ţeava decelui care iese pe ţeava de
eşapament a maşinilor.eşapament a maşinilor.

4. EFECTE NEGATIVE DE FOARTE SCURTĂ DURATĂEFECTE NEGATIVE DE FOARTE SCURTĂ DURATĂ
(la c(la câteva minute, după primul fumâteva minute, după primul fum):):
 ritmul inimii seritmul inimii se
accelerează.accelerează.
 creşte tensiuneacreşte tensiunea
arterială.arterială.
 oxidul de carbon, intrăoxidul de carbon, intră
în sânge.în sânge.
 substanţelesubstanţele
cancerigene intrăcancerigene intră
imediat în plămâni.imediat în plămâni.
 aerul este poluat.aerul este poluat.
 ochii pot fi iritaţi.ochii pot fi iritaţi.
 temperatura pieliitemperatura pielii
scade.scade.

5. EFECTE NEGATIVE DE LUNGĂ DURATĂEFECTE NEGATIVE DE LUNGĂ DURATĂ::
 Cancer pulmonar, alCancer pulmonar, al
cavităţii bucale, alcavităţii bucale, al
esofagului,esofagului,
laringelui,laringelui,
pancreasului şipancreasului şi
vezicii urinare.vezicii urinare.
 Boli de inimă.Boli de inimă.
 Ulcere digestive.Ulcere digestive.
 Afecţiuni circulatoriiAfecţiuni circulatorii
şi palpitaţii.şi palpitaţii.
 Enfizem pulmonar.Enfizem pulmonar.
 Bronşită cronică.Bronşită cronică.

6. PLĂMÂNULPLĂMÂNUL – ÎNAINTE ŞI DUPĂ...– ÎNAINTE ŞI DUPĂ...

7. EFECTELE FUMATULUI PASIV:EFECTELE FUMATULUI PASIV:
 Iritaţii ale nasului, gâtului şi pieptului.Iritaţii ale nasului, gâtului şi pieptului.
 Dificultăţi în respiraţie.Dificultăţi în respiraţie.
 Tuse (răceli).Tuse (răceli).
 Strănut.Strănut.
 Iritaţia ochilor (ochi roşii şi lăcrimare).Iritaţia ochilor (ochi roşii şi lăcrimare).
 Rinoree.Rinoree.
 Dureri de cap, ameţeli.Dureri de cap, ameţeli.
 Greaţă.Greaţă.
 Tulburări de concentrare.Tulburări de concentrare.

8. UN CORP MAI SĂNĂTOSUN CORP MAI SĂNĂTOS
Nu trebuie să aştepţi mult după ce te-ai lăsatNu trebuie să aştepţi mult după ce te-ai lăsat
pentru a vedea beneficiile: După....pentru a vedea beneficiile: După....
20 minute:20 minute:
Tensiunea arterială şi pulsul revin la normal.Tensiunea arterială şi pulsul revin la normal.
8 ore:8 ore: Nivelurile de nicotină şi monoxid de carbon din sângeNivelurile de nicotină şi monoxid de carbon din sânge
se injumătăţesc.se injumătăţesc.
24 ore:24 ore: Monoxidul de carbon va fi eliminat din corpul tău şiMonoxidul de carbon va fi eliminat din corpul tău şi
plămânii vor fi inceput să se curăţe de gudronul care îiplămânii vor fi inceput să se curăţe de gudronul care îi
obtura.obtura.
48 ore:48 ore: Nu mai este nicotina in corpul tău. Gustul şi mirosul tăuNu mai este nicotina in corpul tău. Gustul şi mirosul tău
sunt mult îmbunătăţite.sunt mult îmbunătăţite.
72 ore:72 ore:
Respiraţia devine mai uşoara şi nivelul enegiei creşte.Respiraţia devine mai uşoara şi nivelul enegiei creşte.
2-12săptămâni:2-12săptămâni: Circulaţia sângelui se imbunătăţeşte şi exerciţiileCirculaţia sângelui se imbunătăţeşte şi exerciţiile
fizice se pot face cu uşurinţă.fizice se pot face cu uşurinţă.
3-9 luni:3-9 luni: Orice tuse, respiraţie şuierătoare saualte probleme seOrice tuse, respiraţie şuierătoare saualte probleme se
imbunătăţesc.imbunătăţesc.

9. PE TERMEN LUNGPE TERMEN LUNG
Beneficiile renunţării la fumat continuă să creascăBeneficiile renunţării la fumat continuă să crească
odată cu trecerea timpului.odată cu trecerea timpului.
2-122-12
săptămânisăptămâni
Circulaţia sângelui se îmbunătăţeşte făcând mersul şi alergarea mult maiCirculaţia sângelui se îmbunătăţeşte făcând mersul şi alergarea mult mai
uşoareuşoare
3-9 luni3-9 luni Tusea şi dificultăţile în respiraţie se ameliorează deoarece funcţiaTusea şi dificultăţile în respiraţie se ameliorează deoarece funcţia
plămânilor creşte cu 10%plămânilor creşte cu 10%
5 ani5 ani Riscul de atac de cord se înjumătăţeşteRiscul de atac de cord se înjumătăţeşte
10 ani10 ani Riscul de cancer pulmonar se înjumătăţeşteRiscul de cancer pulmonar se înjumătăţeşte
Riscul unui atac de cord este la fel ca la un nefumătorRiscul unui atac de cord este la fel ca la un nefumător
Pe termenPe termen
mediu şimediu şi
lunglung
Riscul apariţiei unui cancer pulmonar, al altor tipuri de cancere, al bolilorRiscul apariţiei unui cancer pulmonar, al altor tipuri de cancere, al bolilor
cardiace şi AVC este redus – riscul începe să scadă imediat ce renunţi lacardiace şi AVC este redus – riscul începe să scadă imediat ce renunţi la
fumatfumat
Renunţarea la fumat, la orice vârstă, îţi creşte speranţa de viaţă, cuRenunţarea la fumat, la orice vârstă, îţi creşte speranţa de viaţă, cu
condiţia să te laşi înainte de debutul unei boli grave.condiţia să te laşi înainte de debutul unei boli grave.
ToatăToată
viaţaviaţa
Se reduce stresul, orice activitate fizică este mai uşoară, nu maiSe reduce stresul, orice activitate fizică este mai uşoară, nu mai
oboseşti aşa uşor, gustul şi mirosul sunt îmbuătăţite, aspect mai sănătosoboseşti aşa uşor, gustul şi mirosul sunt îmbuătăţite, aspect mai sănătos
al tenuluial tenului

10. BANI FĂCUŢI SCRUM...BANI FĂCUŢI SCRUM...
20 ŢIGĂRI PE ZI = 5 RON20 ŢIGĂRI PE ZI = 5 RON
1 SĂPTĂMÂNĂ = 35 RON1 SĂPTĂMÂNĂ = 35 RON
1 LUNĂ = 151,60 RON1 LUNĂ = 151,60 RON
1 AN = 1.820 RON1 AN = 1.820 RON
5 ANI = 9.100 RON5 ANI = 9.100 RON
10 ANI = 18.200 RON10 ANI = 18.200 RON

11. SAU...SAU...
ÎN LOC DE ŢIGĂRILE PE:ÎN LOC DE ŢIGĂRILE PE:
1 ZI =Un hamburger şi un suc la McDonald’s1 ZI =Un hamburger şi un suc la McDonald’s
1 SĂPT. = Un picnic la iarbă verde1 SĂPT. = Un picnic la iarbă verde
1 LUNĂ = Mâncarea pe o lună sau două articole de1 LUNĂ = Mâncarea pe o lună sau două articole de
îmbrăcăminteîmbrăcăminte
3 LUNI = Un weekend de vis la munte3 LUNI = Un weekend de vis la munte
6 LUNI = Un computer nou6 LUNI = Un computer nou
1 AN = O parte din avansul pentru o casă1 AN = O parte din avansul pentru o casă

12. ÎN CONCLUZIEÎN CONCLUZIE
G.B. Shaw spunea:G.B. Shaw spunea: Este foarte uşor să teEste foarte uşor să te
laşi de fumat şi, ca dovadă, am făcut-olaşi de fumat şi, ca dovadă, am făcut-o
de 100 de ori.de 100 de ori.
N-AR FI MAI BINE SĂ NU ÎNCEPI?N-AR FI MAI BINE SĂ NU ÎNCEPI?
DE TINE DEPINDE!DE TINE DEPINDE!