Chia sẻ eo thon dáng đẹp cùng bellydance

1. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
1
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Giữ dáng bằng bellydance
Belly dance giúp điều chỉnh tư thế và phong thái, duy trì sự mềm dẻo,linh
hoạt một cách hiệu quả. Đối với những phụ nữ mới sinh, belly dance giúp
làm săn chắc vùng bụng dưới và một lợi ích không nhỏ nữa là mang lại
hạnh phúc cho cuộc sống chăn gối.
Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung
cơ thể, khi thực hiện thường xuyên rất tốt cho các khớp xương. Ngoài ra,
belly dance còn giúp cho thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển, duyên
dáng.
Đối với những phụ nữ mới sinh, belly dance giúp làm săn chắc vùng bụng
dưới và một lợi ích không nhỏ nữa là mang lại hạnh phúc cho cuộc sống
chăn gối.

2. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
2
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Tập thế nào để có hiệu quả?
Thực ra nếu muốn giảm cân hoặc làm săn chắc vòng eo một cách nhanh
chóng thì nên tập Aerobic hoặc chạy bộ. Belly dance chỉ giúp săn chắc cơ
thể nhưng phải tập luyện thường xuyên và lâu dài. Vì các động tác trong
belly dance làm cho các cơ hoạt động nhẹ và nhịp nhàng chứ không mạnh
mẽ như các môn khác.

3. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
3
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Ngoài ra, hiệu quả săn chắc còn phụ thuộc vào huấn luyện viên, họ phải
hướng dẫn bạn những bài tập riêng biệt để tác động vào các cơ bên trong.
Vì vậy, bạn nên nói rõ mục đích học belly dance của mình với huấn luyện
viên để có bài tập thích hợp nhất.
Lưu ý:
– Những người mới đến với belly dance đều than phiền rằng nó khó quá,
và muốn bỏ cuộc. Bạn cần phải tập thường xuyên vì trước đó các cơ của
bạn đã lâu không vận động cần phải có thời gian để giúp chúng “khởi
động”,khoảng 1 tháng thì các khớp mới quen với sự vận động.
– Belly dance không làm đau cột sống, đau thắt lưng như nhiều người nói.
Nguyên nhân có thể do bạn tập không đúng cách. Khi tập belly dance, cơ
thể nên thả lỏng, nhẹ nhàng.
– Đối với những người mới tập thường tâm lý hơi bị ức chế vì thua sút hơn
so với những người đã tập trước, nhưng đừng vội từ bỏ. Bạn cần phải có
thời gian để cơ thể mình làm quen với các động tác.
– Những người đã tập được belly dance thì cần phải có sự đam mê, phải
đưa hồn của mình vào từng điệu múa. Nên tìm hiểu về các giai điệu trong
từng bài để có cảm nhận tốt về nhịp điệu. Có như vậy, belly dance mới
thực sự mang lại hiệu quả.
– Phải có sự kiên nhẫn và tập luyện thường xuyên. Khi không có thời gian
đến phòng tập, bạn phải tự luyện ở nhà nếu bạn đã học qua các bài căn
bản của belly dance. Còn với người chưa từng đi học thì phải đến lớp để
được giáo viên hướng dẫn cụ thể, không nên tự tập ở nhà nếu tập không
đúng cách sẽ bị đau lưng, đau cột sống.

4. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
4
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Lời khuyên:
+ Để có một buổi tập đạt tiêu chuẩn và hiệu quả cao, buộc bạn phải trải
qua các công đoạn đầy đủ theo trình tự: Khởi động – động tác căn bản –
hít thở và bắt đầu tập từ: cổ – vai – cánh tay – bụng – hông…
+ Trong Belly dance, khó nhất là việc tập thả lỏng toàn thân mà các động
tác vẫn uyển chuyển trong khi phải thở ra thật đều. Tham gia tập luyện tập
Belly dance cần thường xuyên và ít nhất sau thời gian 3 tháng bạn mới có
thể thạo các bước cơ bản và thật sự trở thành một ‘vận động viên’ thực thụ
của bộ môn này.
+ Tránh ăn những chất nhiều tinh bột, sau 7 giờ tối và nhất là sát giờ tập
không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt, với Belly dance, trong quá trình tập thì
hít thở cũng được coi là một động tác ‘đinh’ nên thỉnh thoảng trong lúc giải
lao, bạn hãy nhấp chút ít nước lên môi để cảm giác không bị khô môi, khô
họng.

5. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
5
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Nguồn: bellygirls.vn/giu-dang-bang-bellydance/
khóa học Eo thon ,dáng đẹp chỉ sau 3 tháng - AYLA - Học Viện ...
https://www.facebook.com/AylastudioFP/videos/613994048636427/ Translate this
page khóa học Eo thon ,dáng đẹp chỉ sau 3 tháng * Bạn muốn có 1 vóc dáng hoàn
hảo với những ... More Videos by AYLA - Học Viện Bellydance hàng đầu VN ...
bellydance, rắn chắc của arobic, sexydance và mềm mại của yoga,) bạn sẽ vô cùng
thích thú .... ➡chia sẻ BÍ KÍP VÀ HƯỚNG DẪN TẬP để có đc vòng EO CON
KIẾN Sức khỏe, sự tự tin và quyến rũ cùng Belly Dance funfitclub.vn/suc-khoe-
su-tu-tin-va-quyen-ru-cung-belly-dance/ Translate this page May 13, 2015 - Belly
dance (múa bụng) không đơn thuần là một bộ môn thể thao giúp bạn ... và mang lại
niềm vui, sự tươi trẻ, nét quyến rũ và sức khỏe cho phái đẹp. ... học viên mới của
chúng tôi đã chia sẻ sau khi tham dự các lớp học đầu tiên: ... Cải thiện ngoại hình,
mang lại vóc dáng thon gọn hơn, đặc biệt là vòng eo 6 điệu nhảy giúp dáng đẹp, eo
thon - Ngôi sao ngoisao.net/.../6-dieu-nhay-giup-dang-dep-eo-thon-2746079.html
Translate this page May 8, 2013 - Vừa mang lại vóc dáng cân đối, gợi cảm, nhảy
nhót vừa giúp bạn đốtcháy calo, giảm eo, thon đùi và các bộ phận khác. ... Bạn sẽ
giữ cả trọng lượng của mình thăng bằng trên một cây cột, qua đó giúp ... Ngoài ra,
belly dance cũng có thể khiến các phần cơ bụng và hông của bạn ... Tắt chia sẻ;
Đăng xuất. Học bellydance có giúp vòng eo thon gọn không? - SlideShare
www.slideshare.net/.../hc-bellydance-c-gip-vng-eo-thon-gn-khng Translate this
page May 6, 2016 - Vóc dáng quyến rũ sau thời gian luyện tập Bellydance Giảm
cân Một giờ ... Có 1 bạn học viên từng chia sẻ: “Khi biết và học bellydance, em
mới cảm ... cùng những vũ điệu quyến rũ, gợi cảm thì đó chính là lúc phái đẹp cảm
... Bí quyết giữ eo thon, dáng đẹp nhờ 3 thực phẩm quen thuộc - Emdep.vn
emdep.vn › Giảm cân Translate this page Feb 21, 2016 - Việc sở hữu một vòng eo
thon gọn, vóc dáng đẹp chuẩn cùng làn ... hàng ngày, bạn sẽ nhanh chóng có vòng
eo và vóc dáng hoàn hảo, như ý. Khóa Học Sexy Dance, Yoga, Belly Dance - Hệ
Thống Vóc Dáng ... www.hotdeal.vn/...chi.../khoa-hoc-nhay-tu-chon-nhieu-mon-
tai-he... Translate this page Chia sẻ. Giữ Dáng Vóc Khỏe Đẹp, Tinh Thần Luôn
Thư Thái Cùng Khóa .... eo thon, giữ gìn vóc dáng, duy trì sức khỏe Belly dance
còn là một liều thuốc tinh ... Dáng đẹp | Chuyên trang bí quyết cho dáng đẹp eo
thon hoàn hảo nhất www.khoedep.vn › Làm Đẹp › Dáng Đẹp Translate this page
Chuyên trang chia sẻ các bí quyết ăn uống dinh dưỡng và luyện tập tuyệt vời giúp
nữ giới có vóc dáng đẹp, eo thon, 3 vòng chuẩn và hoàn hảo nhất. ... Ngoài việc
luyện tập thể thao mỗi ngày kết hợp cùng thực đơn ăn uống dinh dưỡng thì ... Dáng
Đẹp : Bí quyết cải thiện vóc dáng eo thon hoàn hảo - Phụ nữ eva.vn › Làm đẹp
Translate this page Chia sẻ bài tập, chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giữ dáng. ...

6. BELLYGIRLS - TRUNG TÂM DẠY BELLYDANCE UY TÍN & CHUYÊNNGHIỆP TẠI SG
-CHUYÊNBIỂU DIỄN BELLYDANCE TẠI EVENT, NHÀ HÀNG…
-CHO THUÊ ĐỒ BIỂU DIỄN, NHẬN THIẾT KẾ ĐỒBIỂU DIỄN BELLYDANE
Web:bellygirls.vn
6
CHIA SẺ VỀ KIẾN THỨC HỌC BELLYDANCE – BỘ MÔN ĐƯỢC PHÁI ĐẸP YÊU THÍCH
Dáng đẹp, eo thon ... Bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo như mơ ước với bài
tập Squats trong ... Cùng tham khảo các bài tập có tác dụng vào những khối cơ
mông, bụng đùi ... Belly dance – Liệu pháp giảm béo bụng thần kỳ - Giảm cân
MT-Nevfat giamcanmt-nevfat.com/belly-dance-lieu-phap-giam-beo-bung-than...
Translate this page Jul 10, 2015 - Và belly dance sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon
như mơ ước. ... Được kết hợp cùng âm nhạc khi tập luyện, các động tác belly
dance ... Không vận dụng sức mạnh, belly dance làm nổi bật vẻ đẹp nữ tính, tạo
form dáng chuẩn cho cơ thể với những đường cong hút mắt. .... Cùng chia sẻ với
mọi người nhé! Bí quyết để sở hữu vòng eo thon gọn và đẹp. | Guu.VN guu.vn ›
Guu Bạn Đọc Translate this page Apr 13, 2015 - Vòng eo thon gọn sẽ giúp bạn trở
nên quyến rũ và tự tin diện mọi trang phục mà ... Bạn có thể viết bài chia sẻ với
GUU bằng cách gửi bài tại đây. .... tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động
tác thể dục gập bụng, lắc vòng ... Nịt bụng Hương Quế giúp tiêu dần mỡ, làm thon,
chắc bụng, tạo dáng đẹp.