來源網站：http://3find.com 一般市面上常見的芳香療法按摩，手法都是比較輕柔溫順的，因為輕柔溫順的按摩方式比較能讓被按摩的人感受到最細微按摩力道，也才能使被按摩者身心更感健康與釋放。 芳香按摩的手部按摩法其實可以隨著施作者的習慣自行變化的，主要你要能掌握以下幾個原則：

1. 按摩技巧大公開！來源：http://3find.com
一般市面上常見的芳香療法按摩，手法都是比較輕柔溫
順的，因為輕柔溫順的按摩方式比較能讓被按摩的人感受到
最細微按摩力道，也才能使被按摩者身心更感健康與釋放。
芳香按摩的手部按摩法其實可以隨著施作者的習慣自行變
化的，主要你要能掌握以下幾個原則：
一、用心揣摩並掌心摩擦始手部暖和，讓受按摩者感到溫暖。
二、手部動作應盡可能緩慢，不要急躁，急躁就會使受按摩
者感覺到更緊張。
三、口到，隨時詢問被按摩者的身體感受，以調整按摩的手
部力道，使被按摩者有最佳感受。
四、配合受按摩者的呼吸頻率來進行按摩手法，會讓按摩者
感覺更舒服。
五、隨時要注意被按摩者的反應，不可死板只是操作課堂硬
記的手法，要帶著覺知進行。受按摩者會 有完全不一樣
的感受，雖然這是很細微的，但卻真的能用心感受得到。
六、接著注意塗抹按摩油的方式：先將少量按摩油倒在一手
掌上，兩手手掌再用力摩擦使手部溫熱，並使手掌皆均勻地
抹上按摩油後，就可以進行按摩。但請注意絕不可直接將按

2. 摩油倒在被按摩者身上，一來按摩油沒有溫度，冷冷的液體
突然接觸身體會讓按摩者感到緊張，二來按摩精油通常帶有
香氣，直接倒油在被按摩者身體上，精油香氣就難以揮發達
到精油應有讓人放鬆的效果。
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七、按摩手法常見以下幾種：
（一）長推手法：芳香療法按摩最常使用長推技巧，首先，
雙手併攏放在被按摩者身體中間部位（常用部位為較大面積
部位，例如背部、整個腿部或手臂等），雙手慢慢地往前滑
動推移，手掌與掌根維持穩定的力道局部按摩。
（二）短推手法：芳香療法按摩時也常使用短推技巧，先以
雙手交替前壓方式在局部面積較小部位進行（小腿、大腿、
肩膀等小面積部位），每次往前推壓約 10-20 公分長度，慢
慢地向前推壓進行，其目的主要是按摩肌肉，使肌肉放鬆。
（三）大划船手法：大划船也是一種類似長推的手法，一開
始通常和長推手法一樣，雙手併攏放在被按摩者身體中間部
位（例如背部、整個腿部等）再開始往上推壓，到達頂端時，
兩手再分別順著身體兩側往下收回劃回原點。
（四）指壓手法：首先大拇指打開和四指呈 90 度直角，在

3. 四指支撐在身體上，在脊椎兩側、手臂、腿部中線等脊椎兩
側、手臂、腿部中線部位，以大拇指定點向上按壓的方式進
行。
（五）輕揉手法：以大拇指和四指握住在軀幹、腹部、肩膀
等部位，上下推動進行推揉的動作。
（六）揉捏手法：以大拇指和四指，像揉捏麵團一樣進行按
摩。通常使用在較僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力
道不可過重，以輕、緩為宜。
（七）8 字形手法：以畫 8 的方式，先從一端開始，往斜上
方推之後繞回來，再往斜下方推回原點。常用在前胸、上背
部，通常是按摩者站在受按摩者側面時使用。有時也用於整
個背部按摩。
（八）海浪手法：雙手由左到右或由右到左，規律地畫半圓，
並順序地往外移動。適合抹按摩油或幫助穩定受按摩者情緒
的動作，常用於大面積，例如小腿、大腿、背部等。
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