2. Poznaliśmy 12 zasad zdrowego odżywiania
Do szkoły wychodzimy po śniadaniu i z drugim śniadaniem…
3. Pijemy w szkole codziennie mleko , a w
domu jemy jogurty i sery.
Wiemy, że wapń jest potrzebny do budowy i utrzymywania w zdrowiu
kości i stawów. Najwięcej jego znajduje się w produktach mlecznych , czyli
w mleku, jogurtach, twarożkach, kefirach i serach.
4. Uczyliśmy się myć prawidłowo ręce.
Myliśmy ręce przez 40-60 sekund śpiewając piosenkę „Wlazł kotek na płotek”.
Instrukcja mycia rąk została zawieszona w łazience dla innych uczniów.
5. Dowiedzieliśmy sie, że mamy jeść pięć
posiłków dziennie.
Najpierw bawiliśmy się w odnajdywanie kolorowych kartoników, potem
odwracaliśmy je i czytaliśmy nazwy składników produktów spożywczych.
Wiemy, że aby być zdrowym musimy dostarczyć naszemu organizmowi
wszystkie witaminy i składniki mineralne. Rysowaliśmy produkty, które
można zjeść o określonej porze dnia.
6. Poszerzyliśmy swoje wiadomości na temat
białka.
Białko znajduje się w mięsie, rybach oraz jajach. Dostarcza witamin i
składników mineralnych mięśniom i stawom. Dzieci nie bardzo lubią jeść
mięsa, a szczególnie ryb, więc wybraliśmy do przygotowania jajka.
7. Poznaliśmy na zajęciach etapy produkcji
chleba.
Byliśmy na wycieczce w piekarni. Tam Pan piekarz opowiedział nam o tym
jak powstaje chleb. Zobaczyliśmy jak wyglądają urządzenia do wyrabiania
ciasta, piece, kosze, maszyna do robienia bułeczek. Poznaliśmy kolejne
etapy powstawania chleba. Wiemy , że lepiej jeść chleb niż bułeczki.
8. Dzień bez pięciu porcji warzyw i owoców lub
soku to dzień stracony.
W szkole dostajemy warzywa i owoce, które chętnie zjadamy. W klasie
przygotowaliśmy stoisko z warzywami i owocami. Mówiliśmy o ich
wartościach odżywczych, a następnie zrobiliśmy i zjedliśmy pyszne sałatki
owocowe.
9. Posiłki popijaj dobrą wodą.
Wszyscy wiemy, że picie napojów gazowanych i kolorowych jest
niezdrowe. Psują się nam zęby, bolą brzuchy i nie zaspakajają pragnienia.
Woda jest niezbędna do życia. Rozmawialiśmy o tym, że nie wszyscy na
świecie mają wodę. Musimy ją oszczędnie gospodarować . Piliśmy różne
rodzaje wód i poznaliśmy jakie składniki mineralne są w nich zawarte .
10. Ruch to zdrowie, słodycze z umiarem.
Tak jak w przypadku napojów kolorowych słodycze są niezdrowe i dostarczają
nam wielu niepotrzebnych kalorii. Jeśli nie liczymy kalorii to musimy
codziennie wykonywać ćwiczenia. Wzmacniają one mięśnie, stawy, kości i
powodują ogólne lepsze samopoczucie. Chociaż my lubimy ćwiczyć …
