Основи здоров'я, 2 клас, 2004, підручник

2. І.ЬК !)І.204я721
Б59
Рекомендовано Міністерством освіти і науки України
(Лист Міністерства освіти і науки № 1/12-885 від 20.03.2003 р.)
Умовні позначення:
— дай відповідь
П —
обґрунтуй свою думку
] — обговори і зроби вдома
БІбІк Н. М.
Основи здоров'я: Підручник для 2 кл. / Н. М. Бібік, Т. Є. Бойченко,
Н С. Коваль, О. І. Манюк. — К.: Навч. книга, 2003.— 96 с.
15ВЫ 966-7943-11-9.
ББК 51.204я721
© Н. М. Бібік, Т. Є. Бойченко,
Н. С. Коваль, О. І. Манюк, 2003
© Н. В. Сосніна, А. Ю. Кальченко,
О. В. Колісник, О. В. Василевська,
М. С. Баликін, О. А. Сіденко,
О. В. Мазниченко, художнє
кИЫ І Ш 7 9 4 3 - 1 1 - 9 оформлення, 2003

3. ЛЮБИЙ ДРУЖЕ!
Життя, здоров найбільша цінність.
Тому науку здоров'я, безпеки життя ти й
вивчаєш.
Поступово, крок за кроком, від класу до класу, ти
за підручником — твоїм порадником і вчителем —
оволодіваєш цією наукою. Дізнаєшся, як ростеш і
розвиваєшся. Вчишся спілкуватися з рідними і
друзями, загартовуватися, зміцнювати здоров'я та
берегти життя.
Ти подорослішав і можеш самостійно читати,
досліджувати, переконуватись у справедливості
вміщених тут порад, розвивати корисні звички,
позбуватися шкідливих, запам'ятовувати пере-
стороги.
Не поспішай гортати сторінки. Ретельно відпра-
цьовуй завдання, виконуй вправи, розмірковуй над
ситуаціями, які спеціально дібрані для тебе.
Навчайся уникати загрози здоров'ю і життю!
Бажаємо тобі успіхів!
Автори

4. Л ЮДИНА ТА ЇЇ ЗДОРОВ1
Я
ЗНАЧЕННЯ ЗДОРОВ'Я
Найціннішим для кожної людини є її здоров'я.
Коли ти здоровий, легко впораєшся з будь-якою
справою. Купити здоров'я неможливо. Тому його
потрібно зберігати і зміцнювати. Для цього необ-
хідно:
додержувати розпорядку дня;
правильно харчуватися;
4 чистити зуби, умиватися і розчісуватися;
• приймати душ після сну — вранці і перед сном —
увечері;
раз на тиждень митися з милом і мочалкою у
ванні чи під душем;
регулярно підстригати нігті та волосся;
* стежити за чистотою свого одягу та взуття.
Щоденні прогулянки на свіжому повітрі,
ранкова гімнастика і заняття спортом,
загартовування зміцнюють твоє здоров'я.
Гарний настрій допомагає зберегти здоров'я.

5. и 1. Розглянь малюнки. Пригадай ознаки здоров'я.
2. Розкажи, як ти почуваєшся, коли здоровий.
Обговори з батьками приказки.
Все можна купити, крім здоров'я.
Здоров'я — всьому голова.

6. ТВОЄ ТІЛО
Твоє тіло складається з частин: голови, шиї, тулу-
ба, рук і ніг. Виділяють внутрішні органи: серце,
легені, печінка, шлунок, нирки та інші. Усі вони
пов'язані між собою й утворюють єдине ціле —
організм. На малюнку зображено органи дихання,
які утворюють систему органів дихання.
Здається, що всі частини тіла діють окремо. Ти
можеш підняти лише одну ногу чи руку, повернути
голову вбік, нахилитися вперед. Насправді кожен
рух — узгоджена дія всього організму.

7. Виявляється, що:
• окремі органи утворюють системи органів;
• кожна система виконує свою роботу;
• зв'язок організму з навколишнім світом відбу-
вається завдяки органам чуття;
• керує роботою всіх систем головний мозок.
Організм здорової людини вміє пристосовува-
тися до змін у довкіллі та боротися з хворобами.
Так, підвищена температура — це захисна реак-
ція організму. Це означає, що організм почав
боротьбу зі збудниками хвороби.
1. Пострибай спочатку на правій, а потім на лівій нозі.
2. Полічи, скільки вдихів ти робиш за 1 хвилину.
1. З яких частин складається тіло?
2. Чому підвищується температура тіла?
3. Відгадай загадку.
Стоять вилка, на вилках — барилко, на барил-
ку — лісок, під ліском — моргай, за моргаєм —
глядай, за глядаєм — сапай, за сапаєм — тримай, за
тримаєм — бовтай, за бовтаєм — ковтай.

8. одигио )і і лоикиьи
Ти, мабуть, чув, що кір, скарлатина, вітрянка —
інфекційні хвороби. Може, й перехворів ними.
Ці хвороби спричиняються крихітними мікро-
організмами.
Збудники хвороби можуть легко потрапити
від хворої людини до здорової, якщо не додержу-
вати карантину:
одягати марлеву маску, ретельно мити руки з
милом;
виділити для хворого окремі столові прибори;
« робити в кімнаті вологе прибирання, провіт-
рювати кімнату.
Цікаво ось що — той, хто перехворів інфекційним
захворюванням, більше ним не захворіє. У нього
з'явився імунітет — несприйнятливість до цієї
хвороби.
Лікарі використовують цю властивість організму:
роблять щеплення, щоб захистити від небезпечних
хвороб. Від щеплення не захворієш, хоча інколи
бувають неприємні відчуття. Головне — у тебе
з'явиться імунітет.
і 1. Для чого слід додержувати карантину, якщо захворів
вітрянкою?
2. Навіщо роблять щеплення?
Пригадай чи запитай у батьків, якими інфекційними
хворобами ти хворів.
8

9. РОСТЕШ І РОЗВИВАЄШСЯ
У 1-му класі ти та твої однокласники були ниж-
чими і менше важили. За літо всі підросли, стали
сильнішими і спритнішими.
І дівчатка і хлопчики весело грають у рухливі ігри,
ретельно виконують завдання вчителя на уроках
фізкультури. Та серед фізичних вправ є такі, що
більше подобаються хлопчикам, і такі, що їх
полюбляють дівчатка.

10. Зріст, см Маса, кг
Дівчатка
Хлопчики
118-130
120-130
20-28
23-28
1. Розглянь малюнки. Поміркуй, які предмети виберуть
дівчатка, а які хлопчики.
2. А в які ігри вони гратимуть?
Ё1 3 допомогою вчителя чи батьків виміряй свій зріст і
зважся. Порівняй свої показання з табличними.
РОЗПОРЯДОК ДНЯ
Ти знаєш, що таке розпорядок дня. Розпорядок
цня школяра виконувати не складно. Треба робити
зсе, що потрібно, у чітко визначений час і в належній
юслідовності.
1. Розкажи, яким має бути розпорядок дня школяра.
2. Розстав малюнки по порядку.

11. Ти знаєш, що додержування розпорядку дня
сприяє збереженню здоров'я. Якщо хочеш бути
здоровим, додержуй порад.
Не забудь переодягтися, коли прийшов додому.
На одязі та взутті багато пилу і мікробів.
Щоб не захворіти, вимий руки з милом. Не
забудь зробити це і після туалету.
• Перед їжею завжди мий руки, навіть якщо ти
малював або грався вдома, а не на дворі.
• Щоб зуби були здорові, чисть їх уранці і ввечері
та полощи рот щоразу після їжі.
У розпорядку дня слід передбачати час для всьо-
го: для сну й навчання, для розваг і занять спортом.
Найголовніше — розпорядок дня потрібно викону-
вати обов'язково! Запам'ятай правила.
Спи не менше 9 годин.
Вживай їжу завжди в один і той самий час.
Вчасно виходь до школи, ніколи не запізнюйся.
Перед виконанням домашніх завдань відпочивай
на свіжому повітрі.

12. Роби домашні завдання в той самий час.
Перед сном гуляй на свіжому повітрі — це
корисно. Сидіти перед телевізором — шкідливо.
Лягай спати завжди в певний час.
1. Чому треба додержувати розпорядку дня?
2. Чи додержують діти розпорядку дня?
3. Відгадай загадку.
Немає тих доріг ніде,
якими він без ніг іде.
Уранці будить маму й тата.
Увечері всіх кличе спати.
Години вміє рахувати.

13. ДОГЛЯД ЗА ТІЛОМ
Є лише один одяг, з якого ніколи не виростаєш —
це твоя шкіра. Вона росте разом з тобою і захищає
під мікробів. Шкіра міцна і гладенька. Все тіло
покрите коротеньким і м'яким волоссям. На голові
із шкіри росте довге волосся. Воно буває різним:
іемним, світлим, рівним, хвилястим. На обличчі над
очима ростуть брови, а на повіках — вії. На долонях
і підошвах волосся нема. На пальцях рук та ніг є
нігті, які швидко ростуть.
Протягом дня шкіра брудниться. Особливо
багато бруду під нігтями, у завитках вух, на шиї.
Тому щодня потрібно ретельно митися. Витирай
тіло, обличчя, руки й ноги окремими рушниками.

14. Волосся потребує особливого догляду. Мий його
спеціальними шампунями, розчісуй щіткою. Довге
волосся починай чесати від кінчиків. Усі зачіски
мають бути зручними, волосся не повинне
закривати очі.
і 1. Яка зачіска тобі подобається? Чому?
2. Що ти порадиш своїм друзям при виборі зачіски?
Щодня слід мити вуха, ретельно промиваючи всі
завитки вушної раковини. Чистити вуха треба
спеціальними паличками з ватою.
1. Вибери предмети, необхідні для догляду за тілом.

15. 2. Розкажи, як слід мити руки, волосся, вуха.
3. Розглянь малюнки. Хто з дітей чинить правильно?
А хто — ні?
Розкажи, як батьки допомагають тобі бути чистим і
охайним.
Що тут не так?
Василько чистить зуби щіткою для одягу. Він
полюбляє використовувати томатну пасту. Василь-
ко робить це десять разів на день.

16. ЗДОРОВ'Я І ХАРЧУВАННЯ
Щоб бути спритним і витривалим, добре вчитися,
щоб працювати і відпочивати — потрібно їсти.
Не можна обійтися без їжі. Вона дає енергію для
життя. А ще їжа допомагає тобі рости. Все, що ти
з'їдаєш, органи травлення переробляють і перетво-
рюють на будівельний матеріал для кісток і м'язів.
Розглянь малюнки. Пригадай 4 основні групи продуктів.
Ти знаєш, що не потрібно їсти багато солоних і
копчених продуктів. Твоєму організму вони не
корисні. М'ясо, риба, молочні продукти, овочі і фрук-
ти — корисні для здоров'я. Наприклад, у моркві є
вітамін, потрібний для зору. Дуже корисні яблука.
А ось солодощі — цукерки, шоколад, тістечка —
слід їсти якнайменше. Надлишок цукру призводить
до ожиріння, від солодкого руйнуються зуби,
з'являються висипання на шкірі.

17. Вибори корисні для здоров'я страви на сніданок та обід.
Запам'ятай правила повноцінного харчування.
Правильно вибирай їжу на сніданок, обід,
підвечірок, вечерю.
Іж через 4 години в один і той самий час.
Ніколи не запивай гарячу їжу холодним соком або
молоком. ,
Відкушуй маленькі шматочки. їж зосереджено,
добре пережовуй їжу.
• Вечеряй за 1,5-2 години до сну.
а 1. Чи додержуєш ти правил повноцінного харчування?
2. Вивчи скоромовку.
їв лелека
кашу з глека.
Хоч дістать її нелегко,
та в лелеки довга шия —
він із глека їсти вміє.
3. Розкажи, які правила поведінки за столом ти знаєш.
• Обговори з батьками страви, які вживають у твоїй
родині.

18. ФІЗКУЛЬТУРА І ЗДОРОВ'Я
Щоб бути здоровим, швидко рости, тобі необхід-
но займатися фізичними вправами і спортом.
У 2-му класі ти ознайомишся з легкою атлетикою,
гімнастикою, футболом, баскетболом, плаванням.
Дізнаєшся, що рухливі ігри допомагають краще
розвиватися фізично.
к-

19. Виявляється, що фізичні вправи треба вчитися
виконувати правильно. Тільки тоді буде найбільше
користі твоєму організму.

20. КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ № 1
Вправа «Пташка»
В.П.*
Видих
1. Вдих. 2. Видих. 3. Вдих. 4. Видих. Повторити 8-10 разів.
Вправа «Ножиці»
1 _ 2 3 _ 4
1. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4. Вдих. Повторити 6-8 разів.
Вправа «Барабанщик»
1 -- 2 _ _ З^л _ .4
1. Вдих. 2. Видих. 3. Вдих. 4. Видих. Повторити 8-10 разів.
Вихідне положення.

21. И II
Идих
В.П.
Видих.
I. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4. Вдих. Повторити 6-8 разів.
і (права «Шлагбаум»
1 Вдих. 2. Видих. 3. Вдих. 4. Видих. Повторити 6-
Вправа «Поплавець»
В.П.
І іидих.
8 разів.
1. Вдих. 2. Видих. 3. Вдих. 4. Видих. Повторити 8-10 разів.

22. долати 600 м;
стрибати в довжину з розбігу, зігнувши ноги;
З.П.
Зидих.
1. Вдих. 2. Видих. 3. Вдих. 4. Видих. Повторити 10-12 разів.
На уроках легкої атлетики ти навчишся:
бігати на ЗО метрів;

23. • кидати м'яч з місця.
Після кидка обережно забирай свій м'яч так, щоб не
ткнутися з іншим гравцем.
Рухлива гра «Влучити в ціль»
Дві команди стоять за лініями на протилежних
кінцях майданчика. Кожний гравець має малий м'яч.
V центрі лежить волейбольний м'яч. За сигналом
корівника всі гравці одночасно кидають свої м'ячі у
ипликий м'яч, намагаючись зрушити його у бік
суперника. Потім вони збирають м'ячі і стають на
місця. Гра триває, доки діти зроблять 10 кидків.
Переможцем стає команда, якій вдалося закотити
м'яч влучними кидками ближче до лінії суперника.

24. Усі діти при народженні схожі. Вони однаково
нічого не вміють робити самостійно.
Коли дитина підростає, вона вчиться говорити,
ходити. Та всі навчаються і виявляють свої вміння
по-своєму. Тому кожна дитина не така, як інші. Ось
і ти — особливий.
Ти маєш власне ім'я і прізвище. У тебе є мама й
тато, які дуже люблять тебе.
У тебе є уподобання, улюблені справи. Ти маєш
характер не такий, як у тата чи мами. Проте в родині
всі намагаються зрозуміти один одного.
1. Обговори з батьками твої особливі риси.
2. На кого з рідних ти більше схожий зовні? поведінкою?
ЇЙ

25. з н а й о м і та н е з н а й о м і
Іобе оточують рідні і близькі, знайомі та не-
пі. ійомі люди. З рідними тобі найкраще, бо в родині
іпґю люблять. З найближчими людьми безпечно.
Знайомих людей багато, ти знаєш, хто вони і як їх
иіуіь. З ними тебе познайомили мама, тато, дідусь,
п.ібуся, вчитель. З ними ти завжди уважний і
пітливий.
( пред незнайомих людей дуже багато хороших і
доГірих. Проте трапляються й недобрі та злі. Вони
ыдумують зло, тому й називаються зловмисни-
ками І і, хто чинить зло, — злочинці. Лише в казках
і мулі.іфільмах зловмисників і злочинців можна роз-
мін і; 11 и відразу. Насправді їх важко відрізнити від
иіичайних людей.
25

26. Щоб тебе не змогли образити, перелякати або
зашкодити здоров'ю, ти повинен додержувати
правила чотирьох «НЕ».
розмовляй з незнайомцями.
» НЕ погоджуйся на пропозиції незнайомців.
о> НЕ погоджуйся гратися з незнайомими,
грайся на вулиці з настанням темряви.
Пам'ятай!
Твоя безпека залежить від твоєї поведінки.
1. Як ти поводишся, коли зустрічаєш по дорозі зі школи
знайомих?
2. Хто такі зловмисники і злочинці?
3. Яких правил слід додержувати з незнайомцями?

27. ТВОЇ ДРУЗІ
І и маєш друзів, які хочуть товаришувати саме з
імПою. З тобою їм весело і цікаво. Ти співчуваєш і
дміїомагаєш їм, вітаєш з днем народження. Ви
і ні іом вчитеся і відпочиваєте.
П.іжливо, щоб між учнями класу були доброзич-
ММІН стосунки. Адже тоді так добре і легко вчитися!
1. Розглянь малюнки. Розкажи, хто з ким дружить.
2. А з ким дружиш ти? Скільки серед твоїх друзів
хлопчиків, а скільки дівчаток?
3. Діти з фізичними вадами потребують особливої уваги.
Поміркуй чому.
Вибір друга — дуже важлива справа. Справжній
друг завжди:
зрозуміє тебе;
зрадіє твоїм успіхам;
• допоможе в біді.
П Розкажи, коли ти повівся як справжній друг.

28. Які правила спілкування необхідно, на твою
думку, виконувати тільки хлопчикам? Які — тільки
дівчаткам? А які — усім?
Зустрівши знайомих, привітайся.
• Коли вітаєшся, знімай шапку.
Не перебивай того, хто говорить.
Якщо немає вільного місця, поступися своїм.
• Якщо у когось щось упало, підніми й подай.
Не смикай за кіски.
і Умій зберігати таємницю.
« Поважай себе та інших.
Прочитай прислів'я. Поясни, як ти їх розумієш.
Людина без друга, як їжа без солі.
Друзі пізнаються в біді.
1. Обговори з батьками ці прислів'я.
2. Порадься з ними щодо вибору друзів.
Хлопчики і дівчатка можуть бути справжніми дру-
зями. У них є багато спільних уподобань. Дів-
чатка — веселі, дисципліновані. Хлопчики —
сильні, надійні. Дівчаткам і хлопчикам разом ніколи
не буває сумно. Вони все встигають зробити.
9Д

29. ТВОЇ ПРАВА
І нос здоров'я захищає не лише сім'я. Ним опі-
К УІ п.І ЛІ наша держава, вся людська спільнота,
і )|мимі:іація Об'єднаних Націй прийняла Конвенцію
ні мі орава дитини, що гарантує твої права.
І и маєш право на:
• рінність з іншими;
• нисловлювання своїх думок; • любов і піклування;

30. • відпочинок і дозвілля; • навчання
• повноцінне харчування; • медичне обслуговування.
1. Поміркуй і розкажи про права, які допомагають тобі
зберегти і зміцнити здоров'я.
2. Розкажи, коли права дітей порушуються.

31. ТВОЯ СІМ'Я
»• ожній людині найкраще — вдома.
Усі члени родини люблять і поважають один
• їдкого, разом виконують домашню роботу. У такій
• ім'і всі щасливі і здорові.
1. Розглянь малюнок. Поміркуй, чому саме так розпо-
ділено роботу.
2. Вивчи скоромовку.
Стриб-стриб-стриб —
підстрибує
по стерні рідня:
перепілка,
перепел,
перепеленя.
Грицько Бойко
1. Розкажи, як у твоїй сім'ї допомагають один одному.
2. Як дбають про здоров'я?
3. Які твої обов'язки в сім'ї?

32. ТВОЯ ШКОЛА
Чистенькі віконця
сміються до сонця.
Діточки довкола.
Наша люба...
Марійка Підгірянка
Школа — твій другий дім. Вона затишна і при-
вітна. Тут ти вчишся — дізнаєшся багато цікавого,
здобуваєш знання і навички. Через великі вікна
в класи заглядає сонце. На перервах класи
провітрюють. Після уроків у них роблять вологе
прибирання.

33. V школі діти мають не лише права, а й обов'язки.
Права учня на: Обов'язки учня:
1) ідобуття освіти 1) сумлінно вчитися
,') охорону здоров'я 2) поважати дорослих
і) піклування дорослих 3) додержувати правил
шкільної поведінки
1) дозвілля 4) бути охайним
н І Який твій основний обов'язок V школі?
Л Які обов'язки учня ти виконуєш?
і Про які права учня ти не знав?
V школі є медичний кабінет. Лікар і медична
• і к іра надають першу медичну допомогу, роблять
щеплення.
И Яку медичну допомогу тобі надавали в медичному
кабінеті?
Поміркуй і розкажи, як у твоїй школі піклуються про
здоров'я учнів.

34. КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ N8 2
Вправа «Будівельний кран»
1
1. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4. Вдих. Повторити 8-10 разів.
Вправа «Вітер розгойдує дерева»
З.П.
Зидих
1. Вдих. 2. Видих. 3. Вдих. 4. Видих. Повторити 6-8 разів.
Вправа «Парадний крок»
1. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4. Вдих. Повторити 8-10 разів.

35. ),пш «Годинник із зозулею>
И II,
Нидих.
І І ідих. 2. Видих. 3. Вдих. 4. Видих. Повторити 8-10 разів.
Пі і)),та «Ножиці» 2 3 4
М М,
Иидих.
і Вдих. 2. Видих. 3. Вдих. 4. Видих. Повторити 8 разів.
Пправа «Клубочок»
В.П.
Нидих
І Вдих. 2. Видих. Повгорити 10-12 разів.

36. Вправа «М'яч»
В.П.
Вдих
1. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4. Вдих. Повторити 10 разів.
На уроках гімнастики ти навчишся:
• робити перекид уперед; • робити перекид назад;
Вправу виконуй пружно та м'яко,
робити міст;

37. • робити стійку на лопатках, зігнувши ноі и;
Під час стійки затримай дихання.
• стрибати в упор на колінах через коня;
Приземляйся м'яко.
• лазити по нахиленій лаві.
під час перехвату рук
И_! ІЗ І
Напружуючи руки, роби видих,

38. Рухлива гра «Вибий ведучого»
Гравці утворюють два кола (одне — хлопчики,
друге — дівчатка) діаметром 12-15 метрів. У гравців
кожної команди по одному волейбольному м'ячу.
В центрі кола стоїть ведучий, якого треба вибити
м'ячем. Ведучий може уникнути влучного кидка або
спіймати м'яч. Гравець, який влучив у ведучого,
займає його місце. Влучання після відскоку м'яча
від землі не зараховують. Гра триває 6-8 хвилин.
Визначають найспритніших ведучих і точних ме-
тальників.

39. НАСТРІЙ І ЗДОРОВ'ЯШкС
ТВОЇ ЕМОЦІЇ
Усе, що навкруги, хвилює тебе. Вчинки твої га
інших людей викликають емоції.
Це — радість, горе, здивування, смуток, спокій,
хвилювання.
Емоції виникають, коли тобі добре або погано,
коли задумане вдається чи ні. Ти хвилюєшся у ралі
захворювання чи образи.
Є емоції, що допомагають зберегти здоров'я,
відчути радість життя. Це — позитивні емоції.
Емоції, які викликають поганий настрій,
негативні.
1. Розкажи за малюнками, що відчувають діти. Чому їй
так думаєш?
2. Поміркуй, що тебе звеселяє. А що засмучує? Як їй
виражаєш ці почуття?
3. Прочитай прислів'я. Спробуй пояснити.
Веселий сміх — здоров'я.
Журба здоров'я відбирає.
Е7І

40. ТИ СПІЛКУЄШСЯ
Існують правила спілкування.
Людям приємно, якщо до них чемно звер-
таються.
Навіть коли тобі доводиться заперечувати,
поводься ввічливо.
Пам'ятай, ти маєш бути скромним.
Представитися старшим ти можеш тоді,
коли вони запитають твоє ім'я.
1 1. Розглянь малюнки. Розкажи, як слід звертатися до
продавця, до бібліотекаря, до лікаря.
2. Прочитай розмову хлопчиків. Від чого відмовився
Івась?
— Івасю, ходімо м'яч поганяємо.
— Вибач, Юрку, я ще не прибрав у кімнаті.
— Потім прибереш.
— Ні, потім мені ще в аптеку по ліки для бабусі
пптпібно ЙТИ.

41. — Увечері збігаємо вдвох.
— Пробач, але бабусі ліки потрібні зараз.
— Але потім буде темно гратися.
— Тоді сьогодні грайтеся без мене, а я вийду на
поле наступного разу. Вибач, сьогодні я не зможу
бути з вами.
3. Поміркуй, чи чемно поводився Івась. А Юрко?
Запам'ятай! Відмовляти людям слід ввічливо
Хто з дітей поводиться чемно? А хто ні?
1. Поясни, як слід представитися старшим.
2. А як запросити до гри друга?
3. Розкажи, як ввічливо відмовитися робити те, що К)Г)І
не подобається.

42. КОРИСНІ ТА ШКІДЛИВІ з в и ч к и
Дії, які ти виконуєш звично і постійно, — це звич-
ки. Наприклад, умиваєшся вранці або їси в той
самий час. Звички, які корисні для твоего здоров'я,
називаються корисними. А ті, що завдають шко-
ди, — шкідливими.
Однією з найшкідливіших звичок є куріння. Саме
в дитячому віці воно завдає найбільше шкоди
здоров'ю. Щоб у тебе не було цієї шкідливої звички,
додержуй порад.
• Якщо ти хочеш закурити, щоб здаватися дорослі-
шим, зроби щось інше, що роблять дорослі:
захисти слабшого, приготуй сніданок рідним чи
прибери кімнату.
• Якщо тобі пропонують закурити, а відмовитися
ніяково, то скажи собі: «Якщо я боюся відмови-
тися зараз, то невже мені доведеться завжди
робити те, що хочуть від мене інші, а не я сам».
Розглянь таблицю з переліком корисних і шкідливих
звичок. Доповни її.
Корисні звички: Шкідливі звички:
1) чистити зуби 1) курити
2) не запізнюватися 2) вживати алкоголь
3)' робити зарядку 3) обкушувати нігті
Ш Прочитай вірш. Від яких, на твою думку, шкідливих
звичок хоче позбутися хлопчик?
ВИЛІКУВАВСЯ
Не впізнають Толю мама, тато і бабуся:
вперше він прокинувсь рано, вмився, одягнувся,
яблуньки полив у садочку, квіти й помідори.
— Що це скоїлось, синочку, ти, бува, не хворий?
А О

43. — Ні, матусю, — утирає син щасливий лоба, —
це від мене лінь тікає, як ота хвороба.
Ігор Січовик
1. Розглянь малюнки. Розкажи, у кого з дітей корисні
звички, а в кого — шкідливі.
2. Подумай і розкажи за малюнками, до чого можуїь
призвести шкідливі звички.
ИУ Обговори з батьками, яких шкідливих звичок тобі слід
позбутися.
АО

44. «п
- П Л 1
В А И Х
- [ 1 ( 1 1 1 щ1. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4. Вдих. Повторити 8-10 разів.
Вправа «Гребець»
л 1 _ 2 ^ З
1. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4 ^дих. Повторити 10-12 разів.
Вправа «Штангіст»
КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ №3
Вправа «Боксер»
В.П.
Видих
1. Вдих. 2. Видих. 3. Вдих. 4. Видих. Повторити 6-8 разів.

45. Вправа «Гімнаст»
1-3
1-3. Тримати. Видих повільний. 4. Вдих. Повторити 6 8 рп ііи
Вправа «Метальник списа»
1. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4. Вдих. Повторити 6 -8 разім
Вправа «Футболіст»
В.П.
Вдих.
1. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4. Вдих. Повторити 8-10 разім

46. 1-4. Дихання вільне. Виконувати 40 секунд.
На уроках з футболу ти навчишся:
• ударяти м'яч внутрішнім боком стопи;
слаблена — можлива травма.
• зупиняти м'яч внутрішнім боком стопи;
• вести м'яч носком; • зупиняти м'яч підошвою;

47. • вести м'яч середньою частиною підйому;
Веди м'яч спочатку в повільному темпі.
• викидати м'яч з місця;
Перед кидком зроби вдих, а під час кидка — видих.
• грати у футбол наодинці та разом з іншими
гравцями.
Під час ведення м'яча уникай зіткнень із суперником.

48. Рухлива гра «М'яч — ведучому»
Діти утворюють 2-3 кола. У центрі кожного —
ведучий. Він кидає м'яч по черзі своїм партнерам, а ті
повертають м'яч йому. Спіймавши м'яч від останнього
гравця, ведучий піднімає м'яч угору. Виграє команда,
яка припустилася найменше помилок і раніше закін-
чила гру. Виконують 5-6 разів.
Щоб не травмувати пальці та кисті рук, ловіння і передачу
м'яча виконуй м'яко та пружно.

49. БЕЗПЕКА ЖИТТЯ
V
БЕЗПЕКА ВДОМА
Щоб зробити житло зручним, людина наполнила
його різними приладами: газова та електрична
плити, холодильник, пральна машина, пилосос ,
телевізор.
Чим складніше обладнана оселя, тим більше ми
залежимо від того, як працюють праска, водопро
відний кран або плита.
Щоб не трапилося лиха, слід додержували
правил користування побутовими приладами.
Електричні прилади
У тебе вдома, без сумніву, є електроприлади.
1. Розглянь малюнок. Які ще електроприлади о у і <•<.«•
вдома?
2. Чи знаєш ти, як ними користуватися?
ао

50. 3. Назви правила користування електроприладами, які
ти вивчив у 1 -му класі.
Електрика надходить у помешкання по проводах.
Якщо випадково доторкнутися до оголеного
проводу чи до зламаної розетки, станеться лихо —
тебе вдарить струмом, можеш знепритомніти і
обпектися. Загрожує небезпекою і потрапляння
електричного струму у воду.
Щоб не скоїлося лихо, запам'ятай:
• користуйся електроприладами лише з дозволу
батьків;
• вмикай і вимикай електроприлади тільки сухими
руками за допомогою вимикача;
• тягни за електричний шнур;
• ремонтуй самостійно зламаний електро-
прилад;
• грайся з електроприладами.
Трапляється, що електричні прилади загора-
ються. Якщо ти впевнений у своїх силах, спробуй
загасити. Зроби так:
• подзвони за телефоном 01;
• накрий електроприлад сухою ковдрою;
• якщо прилад продовжує горіти, поклич на
допомогу дорослих.

51. 1. Що може статися, коли порушуються правила кори<
тування електроприладами?
2. Розглянь малюнки. Хто чинить правильно, а хто ні"
3. Що ти порадиш дітям?

52. Безпека з газом
Ну та й плитка в нас чудова!
Не потрібні плитці дрова.
Встане мама вранці-рано,
лиш поверне вгору крана,
сірником терне — і враз
загориться в плитці... .
Ти знаєш, про що йдеться в загадці. Це — газова
плита. Мама на ній готує смачні страви: і борщ,
і кашу, і котлети, і компот.
Якщо у тебе вдома газова плита, запам'ятай,
що побутовий газ у повітрі може легко вибухнути —
від запаленого сірника, іскри, будь-якого вогню.
Крім того, побутовим газом можна отруїтися.
Запам'ятай!
Природний газ — отруйна і вибухова речовина!
Дітям пожежники та працівники служби газу не
радять самостійно користуватися газом.
Додержуй правил користування газовою плитою:
• ніколи не користуйся газовою плитою без дозво-
лу дорослих;
• перш ніж увімкнути плиту, перевір, чи всі крани
плити закриті;
• спочатку запалюй сірник або спеціальну запаль-
ничку, а потім відкривай кран газової горілки;
• регулярно провітрюй кухню.
ОБЕРЕЖНО З ГАЗОМ!
Мама донечці-малечі
варить кашу кожний вечір
і говорить їй щоразу:

53. «Обережно, доню, з газом!
Витік газу небезпечний,
газ отруйний, і, до речі,
навіть від іскринки газ
може вибухнути враз.
Від його вогню пожежі...
Будь уважна з ним — без межі!
Будь обачна з ним завжди!
І не станеться біди».
Людмила Коваль
1. Чого навчає мама доньку?
2. Назви застороги матері. Доповни їх своїми.
Обговори з батьками, як поводитися з газом.
Якщо ти відчув запах газу, то:
і вмикай світло та електроприлади;
закрий всі крани плити;
негайно відкрий вікна на кухні;
поклич на допомогу дорослих;
подзвони за аварійним телефоном служби і;і:»у
04 або іншої служби, якщо вдома нікого номаг.
1. Назви правила користування газовими приладами
2. Розглянь малюнки. Хто робить правильно, а хто іи '
= І
в :

54. Безпека з інструментами
У легкого Я блискуча, я гостренька,
держака маю вічко маленьке,
голова за собою несу
важка. довгу-довгу косу.
Грицько Бойко
Ти, звичайно, відгадав загадки.
У тебе вдома є молоток і голка, які допомагають
дорослим ремонтувати і облаштовувати оселю.
Це — інструменти.
ж Розкажи, якщо знаєш, як користуватися зображеними
інструментами.
Тобі подобається дивитись, як просто і легко твій
тато чи дідусь працює з інструментами. Проте ти
можеш травмуватися, якщо інструмент надто важ-
кий чи незручний для тебе. Тому:
• бери інструменти без дозволу дорослих;
• будь особливо уважним, користуючись голками,
цвяхами, шпильками;
• прибирай на місце дрібні інструменти одразу
після користування.
СИ

55. 1. Розглянь малюнки. Які правила порушують діти?
2. Хто з дітей чинить правильно?
МОЛОТОК
Прочитай вірш. Обговори з батьками, як зберіїаюш и
інструменти у вас удома.
В мене є залізний молоток,
я його завжди кладу в куток,
де лежать і пилка, і терпуг, —
він же їм завжди хороший друг.
У кімнаті лине його дзвін,
що співає, що говорить він?..
Молоток говорить: «Тук-тук-тук,
я найкращий друг умілих рук».
Платон Воронько

56. Допоможи собі сам
Що робити, якщо ненароком ударив молотком по
пальцю або порізався ножем, а вдома нікого немає?
Тобі необхідна перша медична допомога.
Перша медична допомога — це те, що необхідно
зробити негайно, не очікуючи на медсестру чи
лікаря. Іноді, якщо поряд нікого немає, таку допо-
могу ти мусиш надати собі сам.
Якщо вдарився, то намочи рушничок чи хустинку
в холодній воді і приклади до ушкодженого місця.
Біль швидше мине.
Навчися допомагати собі, коли порізався:
спочатку зупини кровотечу: міцно затисни ранку
марлевою серветкою на 3-5 хвилин;
• промий рану перекисом водню;
змасти краї рани йодом чи зеленкою;
заклей рану бактерицидним пластирем.
Навчися виймати скалку з пальця:
* пінцет і голку обов'язково змочи в йоді, розчині
марганцю чи одеколоні;
кінчиком голки підніми скалку, а потім обережно
вийми її пінцетом;

57. після видалення скалки приклади до ранки ватку,
змочену в одеколоні, йоді чи зеленці.
і Х**^
1. Розглянь малюнок. Вибери предмети, необхідні дим
обробки рани; для витягання скалки.
2. Розкажи, як ти надавав собі чи комусь першу медичну
допомогу.

58. Небезпечні речовини
У побуті використовують речовини — фарби,
лаки, розчинники, — які можуть стати причиною
лиха. Багато з них отруйні та легкозаймисті. Заго-
раються від іскри, а загасити їх майже неможливо!
На етикетках таких речовин зазвичай написано:
«Вогненебезпечно!» та «Тримати в недоступних для
дітей місцях!».
Запам'ятай правила:
• користуйся отруйними і легкозаймистими
речовинами без дорослих;
• НЕ пий рідину з невідомих пляшок і банок;
• НЕ користуйся сірниками біля банок або пляшок
із різким запахом.
1. Розкажи, які ти знаєш отруйні та легкозаймисті
речовини, що використовуються в побуті.
2. Розглянь малюнки. Які правила порушено?

59. КОЛИ ВОДА СТАНОВИ І ь ПЕВНОЇ ісіч*
Ти знаєш, що вода необхідна і корисна для всього
живого... Проте вона може стати небезпечною.
І не обов'язково потрапляти в шторм на морі.
Грізною вода може бути і в твоїй квартирі, і біля
будинку.
У квартирі достатньо не закрити водопровідний
кран — як вода заповнить квартиру, зіпсує підлої у,
речі. Вона може проникнути й у квартири поряд з
твоєю, і в ті, що на нижчих поверхах.
1. А з тобою таке траплялося? Розкажи, що робили дорослі
2. Як ти їм допомагав?
59

60. Щоб удома не було «повені»:
• завжди закривай крани одразу після корис-
тування;
• якщо вода ллється марно, перекрий кран;
• негайно клич дорослих, якщо вода заливає
підлогу;
• якщо вмієш, сам перекрий крани, через які вода
надходить у квартиру;
• вмикай електричні прилади, якщо помешкан-
ня заливає вода.
1. Розглянь малюнки. Яка небезпека підстерігає цих
дітей?
2. Розкажи, як уникнути «повені» вдома.
60

61. килимі и одимм
Дехто з дітей полюбляє залишатися вдома
наодинці. Тоді можна самому вибирати іграшки,
вмикати телевізор, навіть трохи побешкетувати.
Вибирай безпечні ігри і заняття!
И 1. Розглянь малюнки. Яка небезпека підстерігає дії ой?
2. Склади правила безпечної поведінки вдома.

62. /мы ж ВІДМОВИТЬСЯ подивитися цікавии мульт-
фільм по телевізору. А як тобі подобається пере-
магати у комп'ютерних іграх!
Пам'ятай! Працювати за комп'ютером,
дивитися телепередачі більше ЗО хвилин на день
дуже шкідливо для твоїх очей і здоров'я.
1. Як ти користуєшся вдома комп'ютером чи теле-
візором?
2. Хто тебе цього навчив?
3. Скільки часу ти проводиш за комп'ютером? перед
телевізором?
1. Пригадай казку. УДо неправильно зробили двоє по-
росят?
2. Розкажи, чому не можна впускати в оселю незнайомця.
62

63. БЕЗПЕКА У ШКОЛІ
Яка поведінка у школі може зміцнити ним
здоров'я, а яка — нашкодити?
/V— „
1. Розглянь малюнки. Яке лихо може трапитися з дітьми7

64. На дорозі ми - пішоходи. Щоб не трапилося біди,
кожен має додержувати Правил дорожнього руху.
Деякі з них ти вже вивчив у 1 -му класі. Пригадай.
1. Що означають ці знаки?
2. Які ще дорожні знаки ти знаєш?
кРозглянь малюнки. Розкажи, як правильно рухатися тро-
туаром, узбіччям дороги та переходити дорогу.
64

65. Запам'ятай Правила дорожнього руху для
пішоходів і додержуй їх!
• Ходи тротуарами чи пішохідними доріжками.
• Там, де їх немає, йди узбіччям дороги, назустріч
транспорту. І тільки з дорослими!
• На тротуарах і пішохідних доріжках тримай*:ч
правої сторони.
• Переходь дорогу там, де позначено перехід.
• Якщо перехід не позначено, то спочатку поди-
вись ліворуч, а посередині дороги — праворуч.
• Переходь тоді, коли транспорт дуже далеко або
його зовсім немає на дорозі
(
З Основи здоров'я, 2 кл. ( 5 ! )

66. Запам'ятай знак, яким позначається пішохідна
доріжка.
А
Для переходу дороги, крім наземних переходів, є
ще підземні і надземні переходи. Розглянь і
запам'ятай знаки, якими вони позначаються.
Зверни увагу на малюнки. Запам'ятай, як кори-
стуватися підземним і надземним переходами.

67. 1.Для кого проїзна частина дороги, а для кого
тротуари?
2. Де можна рухатися дорогою, на якій немає тротуару?
3. Як правильно переходити дорогу, на якій не позначено
пішохідний перехід?
1. Розкажи, чи переходиш ти дорогу підземним аПо
надземним переходом, йдучи до школи.
2. Розглянь малюнок. Розкажи, яке Правило дорожньог о
руху для пішоходів порушують діти.
3. Під час екскурсії біля школи повправляйтеся ви
значати небезпеку на дорозі.

68. Дорожня розмітка
Ти звертав увагу, що на проїзній частині доріг
білою і жовтою фарбами нанесено лінії, квадратики.
Це дорожня розмітка.
Біла лінія розділяє дорогу на праву та ліву
сторони. Ця лінія може бути суцільною й пере-
ривчастою. Якщо розділювальна лінія суцільна, то
транспорту забороняється її перетинати.
На широких дорогах, на переходах білою фарбою
позначають острівець безпеки. Це безпечне місце
для пішоходів. На ньому можна зупинитись і
пропустити машини.

69. 1. Яка дорожня розмітка є на дорозі до школи?
2. Для чого на широких дорогах позначають острівець
безпеки?
Перехрестя
Перетин двох доріг — це перехрестя.
Перехрестям ще називають місце, де до головної
дороги прилягає другорядна дорога.

70. Запам'ятай знаки, якими позначається пере-
хрестя.
Перехрестя
рівнозначних
доріг
До головної До головної
дороги прилягає дороги прилягає
другорядна другорядна
дорога справа дорога зліва
Зрозуміло, що на перехрестях значно більше ма-
шин, ніж на одній дорозі. Пішоходи тут мусять бути
дуже пильними.
Ніколи не переходь перехрестя навпростець!
Якщо на перехресті є «зебра» — йди тільки по ній.
Якими ж бувають перехрестя? Перехрестя бува-
ють регульованими та нерегульованими.
На регульованому перехресті треба переходити
дорогу на зелене світло світлофора.
Світлофор три ока має.
Ось червоне — треба знати,
йти не можна,
слід чекати.
Жовте світить...
не хвилюйся,
роздивися, приготуйся.
А зелене — вирушай,
та, дивись, не поспішай.
Не біжи, спокійно йди,
будь уважним, як завжди.
Олексій Кононенко

71. Запам'ятай, якщо зелене світло світлофора
блимає, не розпочинай перехід —
зараз загориться червоне!
На нерегульованому перехресті переходити до
рогу треба тільки пішохідними переходами. Якщ<
перехід не позначено, то переходити можна мі;+
лініями тротуарів.
На переходах через широкі дороги можна
зупинитися на острівці безпеки і пропусіиіи
машини.
Запам'ятай лравила переходу перехресть.
• Перед тим як ступити на проїзну частину,
переконайся, що на дорозі немає машин, вони
зупинилися чи далеко від тебе.
• Якщо не встиг перейти дорогу, то зупинись на
розділювальній лінії чи на острівці безпеки. Зачо-
кай, доки проїдуть машини, і спокійно переходь
дорогу далі.

72. в 1. Що називають перехрестим?
2. Які перехрестя є там, дб) їй живеш?
3. Розглянь малюнок. Хто правильно переходить пер»;
хрестя? А хто порушує правила?
4. Відгадай загадку.
Який острівець розташований не на воді, а на
суші?
И Чи порушують правила водії? Як ти думаєш?
Додержуй Правил дорожнього руху
для пішоходів!
Пам'ятай, твоя увага на дорозі — гарантія
твоєї безпеки!

73. У ДВОРІ
' н»и|м і ним треба бути не тільки на дорозі, а и
м.нн 11. у своему дворі. Пам'ятай, що не всі люди
Гим ном, кипим добра. Прочитай про випадок і
• щнмм хлопчиком.
Хлопчику, хочеш покататися? — запитам
ін» інайомець.
Ч () із задоволенням, але мені треба спи і.ни
м« • пюлу и мами чи тата.
І хлопчик побіг додому. Коли хлопчик з мамою
миишли у двір, ні машини, ні незнайомця там но
Пуло.
Наступного разу, — сказала мама, — навіп, но
іііпитуй мого дозволу, а відразу відповідай: «Ні!»
Сідати в машину до незнайомого чоловіка чи жінки
но можна ні в якому разі!
І. Розкажи, як повівся хлопчик.
9 Я* ГІПОІРРа Л тіл ио І ' І Л Г Л » « I I

74. Запам'ятай правила безпеки у випадку зус і річі
з підозрілим незнайомцем.
• Н І К О Л У не заходь у ліфт із незнайомцем.
• Гуляй у дворі з друзями.
• Якщо у тебе відбирають якусь річ, а сила не на
твоєму боці — віддай. Пам'ятай, що жодна річ не
варта здоров'я!
• Негайно відійди від краю тротуару, якщо поряд
загальмувала машина чи повільно їде вслід.
• підходь близько до незнайомця, який підо
зріло дивиться на тебе і наближається.
• говори з незнайомцем.
• Якщо все-таки тебе хтось схопив: виривайся, ку
сайся, кричи. Найкраще вигукувати: «Я тебе но
знаю! Відпусти мене!» або «Ти не мій батько! Ти
хочеш скривдити мене!»
Пам'ятай, що за допомогою дорослі повинні
звертатися до дорослих!
1. Назви правила безпечної поведінки у випадку зустрічі
з підозрілим незнайомцем.
2. Розглянь малюнки. Як, по-твоєму, слід учинити у таких
ситуаціях?

75. Інколи діти травмуються через свою неуважніси
іи недбалість дорослих.
УХІОХ
Ми на груші, —
ух!
Гангом чуєм:
і ух!
І Іоіім тільки
гоць!
Що воно за
ірець?
Подивились:
ох!
Го ми долі
вдвох!
Грицько Бойко
І >удь обережним, коли вибираєш місця для ігор!

76. 1. Розглянь малюнки. Чим злі рожує дітям їхня поведінки?
2. Хто з дітей правильно вибрав місце для ігор?

77. П (:клади правила безпечної поведінки дітей під час іі ор у
дворі та на дорозі.

78. НЕБЕЗПЕКА ВІД ВОГНЮ
Вогонь — давній друг людини. Але вогонь стає
грізним ворогом, коли спалахує пожежа. А це
велике лихо. Під час пожежі люди гинуть не так від
вогню, як від чадного газу і диму.
Розглянь малюнки. Поміркуй, чому може статися
пожежа.
1. Розглянь малюнки. Чим батьки дозволяють тобі
користуватися самостійно?
2. Чим не дозволяють користуватися? Чому?
*

79. Запам'ятай! Найчастіше пожежі виникають
через пустощі дітей з вогнем!
Пам'ятай, пожежа може статися, коли діти:
- і раються сірниками, запальничками;
• користуються електричними приладами, газо-
мими плитами, грубами, камінами без дозволу
дорослих.
Якщо раптом у твоїй домівці спалахне полум'я,
но намагайся його загасити. Адже і дорослому не
ній жди це вдається.
А уік же боронитися від вогню? Дій так:
• і і лякайся, не панікуй;
• ховайся від вогню в шафі чи під ліжком;
• мої айно телефонуй 01 і викликай пожежників;
• пшидко виходь з квартири на вулицю, двері :іл
собою зачини;
• до дверей пересувайся плазом — внизу диму
•манно менше.

80. Запам'ятай: якщо на тобі загорівся одяг,
падай на підлогу й покачайся по ній, щоб збиіи
вогонь.
»
1. Чому дітям не можна гратися сірниками й запалі,
ничками?
2. Як треба діяти під час пожежі?
Розкажи за малюнками, хто з дітей чинить правильно, .і
хто — ні.
Склади з батьками розповідь «Добрий і злий сірничок».

81. У ЛІСІ
Міі м прикрашають нашу землю. Тут збирають
пищи, горіхи, гриби... Відпочинок у лісі корисний
цлн щоров'я. Проте можеш нашкодити собі, якщо
ми ні.и ні, які гриби та ягоди їстівні, а які — отруйні,
им їй н .то орієнтуєшся в лісі.
іііінім'ятай отруйні гриби та рослини, які най
ні. піно ірлпляються в наших лісах.
Ці гриби та плоди не можна збирати,
а тим паче їсти!
Щоб не заблукати в лісі:
підходь далеко від дорослих;
• постійно перегукуйся з друзями, зі старшими;
* шортай увагу на предмети-орієнтири: пеньок,
«ламана гілка дерева, дивної форми дерево,
мурашник.
2
Отруйні гриби:
1 — сатанинський гриб;
2 — бліда поганка.
Отруйна рослина:
З — вороняче око.

82. Ліс живе своїм життям. Спостерігай його красу,
але не завдавай шкоди.
• НЕ руйнуй гнізда птахів.
» НЕ чіпай пташенят, звірят — їхні батьки можуть
покинути малят, коли відчують чужий запах.
ш Побачивши неподалік дику тварину, спокійно
відійди вбік чи поступись стежкою.
Як би тобі не подобалися прогулянки в лісі — сам
уди не йди! До лісу краще ходити з дорослими. На
іалюнках зображені пригоди, які можуть трапитися
необачними мандоівниками.

83. Інколи через нашу недбалість у лісі спалахуюн.
пожежі. Причиною лісової пожежі можуть сіаіи
запалений сірник, недопалок чи вогнище.
Щоб не сталося біди:
• розпалюй багаття на сухій траві чи поряд і і
сухими деревами;
• влаштовуй великих багать і не запалюй
вогнищ у суху жарку чи дуже вітряну погоду,
• багаття ретельно загаси: засип землею чи аалии
водою. Обов'язково перевір, щоб не залишити і
тліючі вуглинки.
V

84. Запам'ятай! Гасити лісові пожежі
можуть тільки дорослі.
Дітям необхідно чимдуж утікати від лісової
пожежі. Бігти треба проти вітру, найкраще просі-
ками, дорогами, по берегах струмків і річок. Якщо
диму дуже багато, слід прикрити рот і ніс мокрою
косинкою, рушником або частиною одягу.
1. Які їстівні лісові рослини і гриби ти знаєш?
2. Які траплялися тобі отруйні рослини і гриби в лісі?
3. Хто правильно розпалює вогнище, а хто — ні?
4. Як слід рятуватися від лісової пожежі?
Розкажи, яких правил слід додержувати, щоб не
заблукати в лісі.

85. СОНЦЕ КОРИСНЕ І ШКІДЛИВЕ
Високо стоїть,
одно око має,
всюди заглядає.
Ти, звичайно, відгадав загадку про сонце. Сонце
додає нам здоров'я, поліпшує настрій. Від нього
шкіра стає засмаглою, оксамитовою.
Проте сонце може зашкодити: від перебування
на сонці з непокритою головою може статися
сонячний удар. Підвищується температура тіла,
болить голова, нудить, шумить у вухах.
Якщо з тобою таке станеться, негайно скажи про
це дорослим.
Вони допоможуть тобі: напоять водою чи
холодним чаєм, покладуть на лоба мокру хустинку,
перенесуть у затінок.

86. Запам'ятай поради.
» У перші дні засмагати на сонці можна не більше
10 хвилин.
» Найкраще засмагати до 11 години ранку й після
17 години дня.
> Обов'язково прикривай голову від сонця.
1. Назви ознаки сонячного удару. Яку першу допомогу
слід надати?
2. Назви ознаки сонячного опіку. Яку першу допомогу
слід надати?
3. Хто з дітей правильно засмагає, а хто — ні?
Можна отримати й сонячний опік: шкіра червоніє
і болить, лихоманить.
Слід негайно заховатися в затінку, обпечене
місце змастити кремом. Перед сном опіки змастити
кефіром або сметаною.

87. НА ЛЬОДУ І НА ВОДІ
Як весело покататися на ковзанах на скутій
кригою річці. На льоду розважайся — на небезпеку
не наражайся!
• Ніколи не виходь на лід наодинці.
• Ніколи не ступай на лід, якщо ти не впевнений,
що він достатньо міцний.
• Обходь ополонки, темні плями — там лід тонкий
• Лід ненадійний біля заростей очерету, біля кущів,
дерев, там, де б'є джерело.
• Лід рід час відлиги, потепління — небезпечний.
Що ж робити, якщо лід під тобою все-таки
провалився?
Запам'ятай правила і малюнки, що і»
ілюструють.
• панікуй, клич на допомогу! Спробуй вибра
тися із крижаної води.
• Широко розкинь руки і повільно виповзай і руді,
ми якомога далі на лід.
• Обережно витягни спочатку одну ногу, відсунь її
від краю ополонки і витягни другу ногу.
• Рухайся поповзом у той бік, звідки прийшон.
• На березі мерщій біжи до найближчої оселі.

88. Якщо біда трапилася на твоїх очах, зваж свої сили
і спробуй допомогти.
• Поклич дорослих!
• Витягуючи дитину з ополонки, не наближайся до
краю менше, ніж на 3-5 метрів. Протягуй
потерпілому мотузку, палицю, лижу чи шарф.
• Тебе повинен хтось страхувати з берега.
1. Розглянь малюнки. Яка небезпека загрожує на льоду?
2. Як треба діяти, якщо під тобою провалився лід?
3. Як допомагають дитині, що провалилася в ополонку?
Л Л

89. Улітку ти, мабуть, часто ходиш купатися.
Відпочинок біля води дуже корисний для здоров'я.
Вода, як і сонце, загартовує твій організм.
Але щоб не нашкодити собі, пам'ятай:
• купайся тільки у відведених для купання місцях;
• ніколи не купайся без дорослих;
• НЕ підходь близько до місць, звідки можи.І
впасти у воду. Не грайся там;
• пірнай у незнайомих місцях;
• пустуй на воді;
• запливай далеко на надувних кругах, маї
рацах;
• НЕ купайся там, де катаються на човнах, водних
велосипедах;
• НЕ купайся до втоми!
И 1. Розглянь малюнки. Розкажи, яка небезпека піде і о
рігає дітей. Чому?
2. Обговори правила поведінки біля води з друзями.
НІ Обговори ці правила вдома зі своїми рідними.

90. КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ №4
Вправа «Вітряк»
1. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4. Вдих. Повторити 8-10 разів у
кожен бік.
90
'"М ж
Дихання вільне. Повторити 6-8 разів.
Вправа «Потяг»
Дихання вільне. Повторити 6-8 разів.
Вправа «Літак»

91. Вправа «Журавлик»
В.П.
Видих.
1. Вдих. 2. Видих. 3. Вдих. 4. Видих. Повторити 6-8 разім
Вправа «Вентилятор»
1 (V 2 А З
Дихання вільне. Повторити 8 разів.
Вправа «Старт ракети»
2
1. Видих. 2. Вдих. 3. Видих. 4. Вдих.
2
Повторити 6

92. 1. Стрибком. Видих. 2. Вдих. 3. Стрибком. Видих. 4. Вдих.
Повторити 10-12 разів.
На уроках плавання ти навчишся:
триматися на воді 10 секунд;
Повністю розслабся, затримай дихання й вода сама
утримуватиме тебе.
пропливати з дошкою 25 метрів;
І Е З І
Міцно тримайся за дошку, видихай у воду, вдих роби
після підняття голови.

93. • пропливати 10 метрів.
Рухлива гра «Біг коридорами»
Креслять кілька «коридорів» завдовжки 10-12 мої
рів і завширшки 20-25 см кожний. За сиг налом
гравці біжать по коридорах, не наступаючи на бокомі
лінії. Перемагає той, хто фінішує першим. Серед пп-
реможців забігів проводять фінальний забіг і ВИ НІ.І
чають чемпіона.
Вільно утримуй тіло на поверхні води.
Біжи швидко, але не дуже нахиляй тулуб уперод
можеш впасти.

94. Передачі м'яча виконуй на груди партнерові, ловіння -
м'яко і пружно.
• естафетам
з м'ячем.
На уроках баскетболу ти навчишся:
передачам м'яча партнерові;
кидку м'яча у кошик;

95. ЗМІСТ
Людина та її здоров'я
Значення здоров'я
Твоє тіло
Здоров'я і хвороби
Ростеш і розвиваєшся
Розпорядок дня
Догляд за тілом
Здоров'я і харчування
Фізкультура і здоров'я
Комплекс ранкової зарядки №1
Рухлива гра «Влучити в ціль»
Ти — особливий
Знайомі та незнайомі
Твої друзі
Твої права
Твоя сім'я
Твоя школа
Комплекс ранкової зарядки №2
Рухлива гра «Вибий ведучого»
Настрій і здоров'я
Твої емоції
Ти спілкуєшся
Корисні та шкідливі звички
Комплекс ранкової зарядки №3
Рухлива гра «М'яч ведучому»
Безпека життя
Безпека вдома
Електричні прилади
Безпека з газом
Безпека з інструментами
Допоможи собі сам
Небезпечні речовини
Коли ВОЛЯ гтаипомть .