what is a phobia and how it is different from fear and how to overcome phobia

1. ஥ணக்க஬லன ஥ாற்நல் அரிது
பதாதி஦ா ஋னும் தல்ப஬று த஦ங்களும்
அ஡ற்காண ஡ீர்வுகளும்
டாக்டர் தானசாண்டில்஦ன்

2. பதாதி஦ா
 பதாதி஦ா ஋ன்நால் ஒரு பதாருள் அல்னது ஬ி஭஦த்஡ின் ஥ீ து
த஦ம் அல்னது ப஬றுப்பு
 ஋ல்பனாருக்குப஥ ஌஡ா஬து ஒரு த஦ம் இருக்க ஡ான்
பசய்கிநது . அது ஢ாய், க஧ப்தான்பூச்சி, அல்னது உ஦஧஥ாண
இடம், ஆ஫஥ாண ஢ீர் ஢ிலன ஋ண ஋து஬ாக கூட இருக்கனாம்.
 அந்஡ த஦ம் ஒரு சா஡ா஧஠ ஢ிலன஦ில் இருக்கும் பதாது
க஬லன இல்லன.
அதுப஬ இ஦ல்பு ஬ாழ்ல஬ தா஡ிக்கும் அபவுக்கு ஒரு
க஬லனல஦ த஡ற்நத்ல஡ உண்டாக்கிணால் அது பதாதி஦ா
஋ன்று பசால்னப்தடும் ஒரு ஥ண ப஢ா஦ாக இருக்கிநது .
இ஡ில் ஢ல்ன பசய்஡ி ஋ன்ணப஬ன்நால் இந்஡
பதாதி஦ால஬ ஢ிச்ச஦஥ாக ச஥ாபிக்க கூடி஦, கு஠ப்தடுத்஡
கூடி஦ சிகிச்லச உண்டு ஋ன்தது ஡ான்.

3. பதாதி஦ா஬ின் பதாது஬ாண
஢ிலன
 சிறு ஬஦஡ினிருந்ப஡ ஆ஫஥ாக ஥ண஡ில் த஡ிந்து பதாண
஢ிகழ்வுகள், ஢ிலணப்புகள் ப஡ாடர்ந்஡ த஦஥ாக ஢ிலனத்து
஬ிடுகிநது . அது பதாது஬ில் பதசு஬஡ாக இருக்கனாம்,
இருட்டலந஦ில் இருப்த஡ாக இருக்கனாம், தாம்பு தற்நி஦஡ாக
இருக்கனாம்.
 ஢ிகழ்வுகள் ஢ிலணவுகபாகி அதுப஬ ஆழ் ஥ண஡ில் த஡ிந்து
பதாண ஞாதகங்கபாக ஥ாறும் பதாது பதாதி஦ா ஋ன்கிந
஥ணப஢ா஦ாக அது ஆகிநது.
 அ஡ிக஥ாண உ஦஧ம் ஦ாருக்குப஥ த஦ம் ஡ரும். ஆணால்
சிநி஡பவு உ஦஧ப஥ த஦ம் உண்டாகுகிநது ஋ன்தது ஒரு
தி஧ல஥ ஡ான். அது இந்஡ ஢ிலன஦ால் தா஡ிக்கப்தட்ட
ஒரு஬ருக்கு ஢ிச்ச஦ம் ஡ணக்கு ஋ந்஡ ஆதத்தும் இல்லன ஋ன்று
ப஡ரிந்஡ பதாதும் த஦ம் ஢ினவுகிநது ஋ன்நால் அது ஡ான்
பதாதி஦ா ஋ணப்தடும் ப஢ாய். அது இ஦ல்பு ஬ாழ்ல஬ த஡ித்து
அ஬ல஧ ஆட்டி தலடக்கிநது.

4. பதாதி஦ா஬ிணால் ஋ன்ண
஢ிகழ்கிநது ?
 கற்தலணப௅ம் தி஧ல஥ப௅ம் ஢ிஜ த஦஥ாகப஬ ஥ாநி
ஒரு஬ணின் இ஦ல்பு ஬ாழ்ல஬ பு஧ட்டி பதாடும்
஋ன்நால் அது பதாதி஦ா஬ின் உச்ச ஢ிலன.
அ஡ணால் த஡ற்நம், கு஫ப்தம், க஬லன,
஢ிம்஥஡ி஦ின்ல஥, ஢ி஡ாண஥ின்ல஥, ஥ண அழுத்஡ம்
஋ல்னாம் உண்டாகிநது.
 அந்஡ ஆழ் ஥ண சிறு ஬஦து ஢ிலணவு த஦ங்கள்
஥ற்றும் தி஧ல஥ ஒவ்ப஬ாரு ப௃லந அப஡
அல்னது அது பதான்ந சூ஫லன சந்஡ிக்கும்
பதாப஡ல்னாம் த஦ உ஠ர்ல஬ ஌ற்தடுத்஡ி ஥ண
அழுத்஡த்஡ில் பகாண்டு ஡ள்ளுகிநது.

5. சா஡ா஧஠ த஦ப௃ம்
பதாதி஦ாவும்
 உ஦஧஥ாண கட்டிடத்஡ில்  அதுப஬ பதாதி஦ா ஋ன்நால்…
஌றும் பதாது உண்டாகும்  த஡ிபணான்நா஬து ஥ாடி஦ில்
த஡ற்நம் ஢ண்தனுக்கு ஡ிரு஥஠ம்
 பு஦னில் சிக்கும் பதாது ஋ன்த஡ால் பதாகா஥ல்
இருப்தது
஬஦ற்றுக்குள்
தட்டாம்பூச்சிகள் தநக்கும்  ஬ி஥ாணத்஡ில் தநக்க
ப஬ண்டுப஥ ஋ன்று ஢ல்ன
உ஠ர்வு ப஬பி஢ாட்டு ப஬லனல஦
 ஥ாடு ப௃ட்ட ஬ரும் பதாது ஢ி஧ாகரிப்தது
஬ரும் ஢டுக்கம்  ஢ண்தர் ஬ட்டில் ஢ாய்
ீ
 இ஧த்஡ம் ஋டுக்க தடும் இருக்கும் ஋ன்த஡ால் அ஬ர்
பதாது உண்டாகும் சிறு ஬ட்டுக்கு பதாகா஥னிருப்தது
ீ
தல஡தல஡ப்பு  டாக்டர் ஊசி
இல஬ப஦ல்னாம் த஦ம் பதாட்டு஬ிடு஬ப஧ா ஋ன்று
ஆஸ்தத்஡ிரிக்கு ஬஧ ஥றுப்தது

6. பதாது஬ாண த஦ங்கள்
 இ஧ண்டு ஬஦து ஬ல஧ : பதரி஦ ச஡ம்,
அன்ணி஦ர், பதற்பநாரிட஥ிருந்து திரித்஡ால்,
பதரி஦ பதாருள் கண் ப௃ன் ஬ந்஡ால்
 ஆறு ஬஦து ஬ல஧ கற்தலண஦ாக : இருட்டு,
இடி சத்஡ம், பூ஡ம் திசாசு, ஡ணி஦ாக தூங்கு஡ல்,
஡ிடீர் பதப஧ானி
 த஡ிணாறு ஬஦து ஬ல஧: அடிதடு஡ல், ஬ிதத்து,
இ஦ற்லக சீற்நம், தள்பி஦ில் சிநப்பு
பச஦ல்தாடு, ஥஧஠ம்

7. பதாது஬ாண பதாதி஦ாக்கள் :
 ஢ாய், தாம்பு, சினந்஡ி, க஧ப்தான்பூச்சி பதான்ந
஬ினங்கு சம்தந்஡஥ாணல஬
 உ஦஧ம், ஡ண்஠ ீர், இருட்டு, பதரி஦ சத்஡ம்,
இ஦ற்லக சீற்நம் பதான்ந இ஦ற்லக஬ப
சம்தந்஡஥ாணல஬
 அலநக்குள் ஡ணி஦ாக அலடதடு஡ல்,
஬ி஥ாணத்஡ில் தநத்஡ல், ஬ண்டிப஦ாட்டு஡ல்,
இருட்டு குலகக்குள் த௃ல஫஡ல், உ஦஧஥ாண
தானங்கபில் த஦஠ித்஡ல் ஋ண சூழ்஢ிலன
சம்தந்஡஥ாணல஬
 இ஧த்஡ சம்தந்஡஥ாணல஬ - அடிதடு஡ல், அறுல஬
சிகிச்லச, இ஧த்஡ பதாக்கு ஌ற்தடு஬ல஡ தார்த்஡ல்,
஥ருத்து஬ ஢ிகழ்வுகள், ஊசி பதாட்டுபகாள்ளு஡ல்

8. ஡஬ி஧ பதாது஬ாண பதாதி஦ா
தி஧ச்சலணகள் :
தனர் ப௃ன் பதசு஡ல்
பு஡ி஦ இ஦ந்஡ி஧ங்கலப
இ஦க்கு஡ல்
புரி஦ா஡ ஬ி஦ா஡ி அநிகுநிகள்
஋ல்பனார்க்கும் பதாது஬ாண
஥஧஠ த஦ம்

9. பதாதி஦ா இருப்த஡ற்காண
உடல் ரீ஡ி஦ாண அநிகுநிகள் :
ப௄ச்சு ஬ிடு஬஡ில் சிக்கல்
஥ார்தில் தடதடப்பு
஥ார்தில் ஬னி அல்னது இறுக்கம்
உடல் ஢டுக்கம்
஡லன சுற்று஬து பதான்ந உ஠ர்வு
஬ி஦ர்த்துபகாட்டல், ஬஦ிற்று தி஧ட்டல் ,
தும்஥ல், லக கால் குருகுருப்தா஬து

10. பதாதி஦ா இருப்த஡ற்காண
உ஠ர்வு பூர்஬஥ாண அநிகுநிகள்
 பசால்ன ப஡ரி஦ா஡ த஡ற்நம், தீ஡ி
 ஡ப்தித்து ஓடும் ஋ண்஠ம்,
 ஡ன்லண ஥நந்஡ ஢ிலன
 ஢ிலன குலனந்து பதாகுப஥ா ஋ன்ந த஧த஧ப்பு
 ஋ல்னாம் ப௃டிந்து ஬ிட்டது பதான்ந உ஠ர்வு
 ப஡ல஬஦ில்னா஥ல் பதரிசு தண்ணுகிபநாப஥ா
஋ன்ந ஋ண்஠ம் இருந்தும் இ஦னால஥, அச்சம்