Contoh Soal PJOK

1. PEMERINTAH KABUPATEN BATANG
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
PENILAIAN TENGAH SEMESTER I
SEKOLAH DASAR NEGERI PRETEK 02
TAHUN PELAJARAN 2023/2024
Mapel : PJOK
Kelas / Semester : III ( Tiga ) / I ( Satu )
Hari / Tanggal :
Jam :
Nama No. Absen Nilai
PETUNJUK UMUM
1. Tulislah nama dan nomor absen pada tempat yang sudah disediakan!
2. Bacalah dengan teliti cara atau petunjuk mengerjakan soal !
3. Kerjakan terlebih dahulu soal yang menurut kamu mudah !
4. Periksa kembali hasil pekerjaanmu sebelum diserahkan kepada Bapak/Ibu Gurumu!
1. Contoh gerak lokomotor pada permainan menirukan gerak hewan adalah….
a. Berjalan dan melompat c. Berputar
b. Menggelengkan kepala d. Mengangkat kaki
2. Gerak "menggeleng-gelengkan kepala" dalam menirukan gerakan hewan. Contoh gerakan hewan
tersebut adalah….
a. Membuka dan menutup mulut c. Menendang kaki
b. Menggerakkan kepala ke samping d. Berputar di tempat
3. Gerakan nonlokomotor yang cocok untuk menirukan gerakan seekor kucing tiduran….
a. Berlari cepat c. Meronta
b. Merangkak perlahan d. Berbaring diam
4. Ketika menirukan gerak seekor katak melompat gerakan apa yang paling sesuai digunakan …..
a. Mengayuh tangan dan kaki seperti berenang c. Melompat dengan kedua kaki
b. Berjalan dengan lambat d. Berputar-putar di tempat
5. Perhatikan gambar dibawah ini!
Gerak berlari diatas merupakan gambar lari ….
a. Lari di tempat c. lari estafet
b. Lari pelan d. lari zig-zag
6. Gerakan menendang terdapat dalam permaian…..
a. Bola tangan c. sepak bola
b. Bola basket d. bola voli
7. Permaianan bola kecil melempar dan melambung berikut, kecuali ….
a. Melempar ke bawah c. Melempar untuk sasaran diam
b. Menendang dan menahan bola d. Melempar ke samping

2. 8. Perhatiakan gambar dibawah ini!
Pada gambar diatas cobtoh dalam gerakan mendorong tembok dapat melatih…..
a. Otot leher c. otot bahu
b. Otot perut d. otot kaki
9. Latihan yang memperkuat daya tahan tubuh adalah
a. Gerak jongkok dan meloncat c. tarik menarik
b. Push up d. mendorong
10.Latihan kebugaran jasmani berikut yang merupakan latihan memperkuat otot bahu dan dada serta
meningkatkan daya tahan tubuh.
1. Push up
2. Mendorong
3. Gerak jongkok dan berdiri
4. Gerak jongkok dan meloncat
5. Pull up
6. Tarik menarik
7. Sit up
8. Kombinasi gerak jalan dan lari
Dari latihan diatas, nomor berapa saja contoh latihan dari memperkuat otot bahu dan dada …..
a. 1, 2, dan 4 c. 5, 6, dan 7
b. 4, 5, dan 6 d. 6, 7, dan 8
II. Isilah titik-titik berikut ini dengan jawaban yang benar!
1. Jalan …. bertumpu pada ujung kaki.
2. Melempar bola ke ring, terdapat dalam permainan ….
3. Posisi badan ketika jalan di tempat ….
4. Latihan mendorong tembok melatih kekuatan otot ….
5. Gerakan untuk melatih otot perut adalah latihan ….
III. Jawablah soal berikut ini dengan jawaban yang benar!
1. Sebutkan 3 jenis gerakan dasar dalam berlari!
2. Bagaimana cara melempar dan melambungkan bola?
3. Apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor pada hewan? Berikan contoh hewan yang
menggunakan gerak ini untuk bergerak.
4. Sebutkan 3 jenis latihan kekuatan otot bahu dan dada!
5. Bagaimana cara melakukan jalan jongkok?

3. Kunci
1. A
2. B
3. D
4. C
5. D
6. C
7. B
8. C
9. A
10. C
1. Jinjit
2. Bola basket
3. Tegak
4. Bahu
5. Sit up
1. Lari di tempat, lari pelan, lari estafet, lari zig-zag
2. Lambungkan dan tangkap bola dengan teman. Penerima bola tetap berada di tempatnya.
3. Gerak lokomotor pada hewan adalah gerakan yang digunakan untuk berpindah dari satu
tempat ke tempat yang lain. Contoh hewan ini adalah kucing berjalan, ikan yang berenang
dan burung yang terbang
4. Push up, mendorong, pull up, sit up, tarik menarik
5. a. bersikap jongkok
b.kedua tangan memeluk kepala bagian belakang
c. berjalan jauh
d. lakukan secara bolak-balik