Joten periaatteessa taemae on Paleo ruokavalio on yksinkertaistettu, helppo seurata muodossa. Luin s...

1. Se Alkaa Ruoka: Loeydae Whole30 ja Muuttaa elaemaesi
Odottamattomalla Tavalla
Joten periaatteessa taemae on Paleo ruokavalio on yksinkertaistettu, helppo seurata muodossa. Luin
sen ja ajattelin, ettae taemae on helppoa, koska olen yrittaenyt Paleo elaemaentapa aiemmin ja
leikkaamiseen elintarvikkeiden ryhmaet, kuten viljat, sokeri ja maitotuotteet ei ole kovin kova, jos
sinulla on lihan syoejae ja kuten vihanneksia, joita teen. Mutta sitten tuli kaksi saeaentoejae en usko,
en voisi tai olisi seuraa. Jotenkin olen puhunut itseni siihen ja ensimmaeistae kertaa elaemaessaeni
olen noudattanut ruokavaliota, joka ei ole tuntuu ruokavalio ollenkaan. Sinusta tuntuu juuri kun
todella hyvaeae huolta itsestaesi ja hoitaa itseaesi korkea laatu, korkea ravinteiden, herkullista
ruokaa. Ensimmaeinen saeaentoe, ajattelin, ettae olisi vaikea noudattaa ei ole alkoholia. Tyoensin
sen kanssa, mutta yksi yoe oli lasin viiniae. Arvaa whath soein kaiken naekoepiirissae. Enaeae
viiniae. Toinen saeaentoe, joka ajattelin, ettae olisi mahdotonta noudattaa, on n: o paino itse.
Taemae kauhistutti minua. Mitae, jos se ei toimi... miten olisi I knowh viime minae tahdon punnita
itseni joka paeivae ruokavalio ja jos satuin olemaan jopa muutaman unssia, koska vesi -, paino-tai
minun kuukausittain ajan, haluaisin saada hyvin turhautunut ja vihainen ja miettiae, miksi botherh
Sitten haluan edetae syoedae kaiken paeaellae. Taemae on mennyt jo VUOSIA!! Joten ensimmaeinen
kerta, kun olen pakottanut itseni pysymaeaen pois vaa ' alta. Se ei ollut helppoa, mutta
ensimmaeistae kertaa olen juuttunut ruokavalio, jossa ei stressiae, ei obsessing, ei turhautumista, ei
binging... menetin 7 kg noin 10 paeivaeae ennen matkaa ja naeytti minun paras, bikinit. RAKASTAN
taetae ruokavaliota!!! Noudata kaikkia saeaentoejae... naemae ihmiset tietaevaet, mitae he puhuvat.
Myoes vihje: Yhtenae paeivaenae soein hedelmiae aiemmin paeivaellae ja yoellae olin aika ottaa
cravings. Ei tapahdu tahansa paeivaen minae soeivaet hedelmiae yoellae. Myoes syoedae
hiilihydraatteja ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua nukkumaan. Olen lopettanut whole30
ruokavalio, kuten kuvattu taemaen kirjan eilen, ja odotti, kunnes nyt lue kirja, niin ettae voisin
pohtia prosessin toteuttamisessa syoeminen suunnitelma sen. Minulla oli hyviae tuloksia minun 30
grain-free -, meijeri-free -, sokeri - ja sokeri-korvaa-vapaa, bean-vapaa paeivaeae. Menetin 11 kiloa,
en tunne kuin achy niin tein ennen, on selkeaempi iho, suurempi mielen selkeyttae koko paeivaen, ja
jossain maeaerin enemmaen energiaa . En myoeskaeaen kaivata makeisia niin paljon ja eivaet
yleensae naelkae aterioiden vaelillae. Olin vaikea laihtua muut ruokavaliot ilman menestystae, joten
olen erittaein tyytyvaeinen siihen, miten hyvin whole30 toiminut minulle.Mutta prosessin saada laepi
suunnitelma on haaste. Se edellyttaeae valmiutta cook useimmat omat ateriat, muuttaa
lukemattomia tapoja, sanoa EI itse melko usein, ja tyoen kautta venyttaeae paeivaeae, kun olet
luultavasti tuntuu aika kehno. Kirja tekee selvaeksi, ettae hyoedyt ruokavalio eivaet ole toteutuneet,
kunnes vaehintaeaen puolivaelissae laepi 30 paeivaeae useimmat ihmiset. Voin myoes kuvitella,
ettae failure rate niille, jotka yrittaevaet tehdae whole30 on korkea . Mitaeaen "luistaa" tai
"huijareita" edellyttaeae aloita haltuunsa paeivae 1. Syoeminen on todellinen haaste, koska soijaoeljy
ei ole sallittu, ja suurin osa ravintoloista kaeyttaeae sitae, ruoan valmistus ja mausteet ja piilotettu
sokereita myoes loeytyy usein eineksiin. On olemassa muutamia vaihtoehtoja quick-palvelun
ravintoloissa ja ei fast-food paikkoja.Minun taerkein arvostelu kirjasta on, ettae tiede on joitakin
syoeminen saeaennoet on lujempaa kuin muut. Kirjoittajat liioitella asiassa vastaan sekae meijeri-ja
palkokasvit ja vaativat seuraajia ei seurata niiden paino-tappio edistymistae millaeaen tavalla muuta
kuin vaatteet sopivat aikana whole30. Paino on kaeytaennoessae todettu olevan yhteydessae
suurempaan laihtuminen on useita tutkimuksia, joten perusteita taemae saeaentoe on heikko.
Haluaisin naehdae ne sponsoroida joitakin tutkimus tulokset whole30 kannalta osa ihmisistae, jotka
suorittavat se, tulokset vaelittoemaesti 30. paeivaenae, ja pitkaen aikavaelin laihtuminen ja
terveystuloksia. Kirja sisaeltaeae monia anekdootteja siitae, whole30 seuraajia vaeittaeen, ettae
taemae tapa syoeminen cured niiden erilaiset olosuhteet ja sairauksien. Se olisi hienoa naehdae
empiirisen varmuuskopioida naemae tarinat.Kaiken kaikkiaan suosittelen antaa whole30 kokeilla, jos

2. voit mennae all-in 30 paeivaeae. Olen iloinen, ettae tein. Lue lisaeae h toivon, ettae kaikilla olisi
lukea taemae kirja. Laensimaisessa yhteiskunnassa on valitettavasti ollut johtaa uskoa, monia asioita
meidaen nykyinen ruokavalio, jotka ovat aivan vaeaeraessae. Ja paljon, joka on johtanut suoraan
lihavuus-epidemia. Se, ettae kaikki vahvistanut elintarviketeollisuuden aseman loeytaeae koskaan
halvempia menetelmiae tuotannossa on mukana myoes kannustimia ne aulassa poliitikot ole
julkisesti muuttaa mitae tahansa, ettae neuvoja, vaikka sen ilmeistae haittaa. Se on itse tyydytystae,
koskaan vahvistaminen spiraali massiivinen lihavuus.Taemae kirja tarjoaa erittaein hyvaet puitteet
arvioida, mitae elintarvikkeet ovat meille hyviae ja huonoja meille ja miksi. On olemassa paljon
yhtaelaeisyyksiae Paleo ruokavalio, mutta taemae yrittaeae tarjota hieman enemmaen tieteellisen
perustan niiden puitteissa. Selitykset ovat enimmaekseen selkeitae ja kirjoitettu, niin laehellae kuin
voit saada saada silti on maadoitettu tieteen, esteettoemaessae tapa laajaa yleisoeae.Pidaen todella
suunnittelu kirja kuin hyvin. Se on laehes magazine-kuten asettelu, jossa on paljon sivupalkkeja ja
siihen liittyvaet selitykset. Ja siellae on paljon yhteenvedot ja raportoiduissa kuin aide oppimiseen.
Jos olet lukenut Melissa Joulwan on Hyvin Ruokittu se on hyvin samanlainen malli.Tieteellisiae
perusteita, jotta taemae kirja on selkeae, maeaerae ja leveys lainaukset ja viittaukset. Itse asiassa on
olemassa 21 sivua pieni fontti viittaukset lopussa kirja. Ettae on hyvae naehdae, mutta aelae ajattele,
ettae taemae hankaloittaa tekstin kirjan tai tekee sen, tiheae ja vaikea lukea, - se ei ole.Joten mitae
en likehI eivaet pidae joitakin elementtejae kirjoituskieltae. Se on liian muistuttaa loputon pitkae
winded saehkoepostit ja web-sivustoja, jotka yrittaevaet suostutella voit ostaa taeydentaeae tai muita
self help kohteita. Liian korkea-fiving ja kannustavan ja yritykset motivoiva puhuminen. Vaikka se ei
ole millaeaen tavalla ylivoimainen se tuli hieman ongelmia ajoittain, ja kirja olisi voinut olla parempi
yksinkertaisesti poistamalla se.Olen myoes sitae mieltae, ettae lukuihin, jotka he itse sanoi: "tiede-y"
olisi ollut hyoetyae valtavasti joitakin yksinkertaisia kaavioita. Olen lukenut paljon insuliinia, leptiini
ja muut hormoni kytkoeksistae, ettae he keskustelevat kirjan. Ja minulla on vielae todettu, ettae vain
yrittaeae seurata selityksiae, kun teksti on kova. Taeydentaemaellae, ettae naeyttaemaellae
yhteyksiae kaaviot olisi tehnyt ison eron. Olen varma, ettae itse ei ole helppoa, mutta ehkae
kannattaa miettiae tarkistamiseksi kirja.Minulla oli myoes vaehemmaen kuin vakuuttunut osa
palkokasvit. Minusta tuntui siltae, ettae vaikka siellae on joitakin tutkimus tukee naekemystae, ettae
niillae ei pitaeisi olla osa terveellistae ruokavaliota, se oli vaehemmaen perusteltuja ja tuettu kuin
muut osat kirjan.Mutta he kaikki kalpea osaksi insignificance suhteessa yleisiae etuja ihmisten
pitaeisi saada, jos he lukevat taemaen kirjan. Ansiosta ihmiset pystyvaet leikata laepi politicised
ruokaa neuvoja ja auttaa heitae todella ymmaertaeae vaelisiae yhteyksiae heidaen ruoka-ja
kaikenlaisia vaivoja on erittaein hyvae asia. Yleinen yksinkertaisuus niiden puitteissa, ja ettae se on
tyoeskennellyt monien, monien ihmisten pitaeisi tehdae standardin teksti kaikille. Lue lisaeae h
lopullisen "raamatun" miten syoedae. Ei voi odottaa keittokirja tulla ulos huhtikuussa. En ole ollut
tarpeeksi rohkea tekemaeaen Koko 30 mutta minae en syoe puhdasta. Helppo lukea, helppo
ymmaertaeae tieteen takana ruokavalio. Minae luotto minun menestys taemae terveiden
elaemaentapojen muutos lukeneet kirjan kokonaisuudessaan, ennen kuin teet muutoksia. M: Taemae
kirja on todella muuttanut minun perhe-elaemaen ja siihen, miten suhtaudumme ruokaa. Olen ollut
erittaein ylipainoisia on noin 15 vuotta. Lue lisaeae pidaen todella taemae kirja, ja siksi en suosittele
sitae. Ei taemae ruokavalio ja totesi, ettae vehnae vaikuttaa minun astma. Oli myoes oma laeaekaeri
ottaa minut pois kaksi diabetes Laeaekkeitae seurauksena. Lue lisaeae Dallas ja Melissa on IHANA
ja ihmeellinen tekijaet. Taemae kirja opetti minulle niin paljon siitae, mitae minun pitaeisi syoedae ja
miksi minun pitaeisi vaelttaeae muiden elintarvikkeiden ryhmiae. Lue lisaeae kaeaentyae taemaen
kirjan esiin muita, liian. kiitos Hyvin kirjoitettu. Hyvae lukea Koko 30-ohjelma ylitti minun
villeimmaetkin odotukset. Tee se nyt!Taemae kirja auttaa sinua ymmaertaemaeaen, miksi sinun
pitaeisi tehdae sitoutumista.