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FRUTOS SECOS SEMILLAS COMESTIBLES ENCERRADAS EN UN CASCARÓN
MUCAS VECES EL CASCARÓN ES MUY DURO
LAS PIPAS CON SAL NO SON MUY ACONSEJABLES, LOS FRUTOS SECOS SON MUCHO MÁS SANOS SIN SAL.
TODOS LOS FRUTOS SECOS NOS APORTAN MUCHA ENERGIA
DEBEMOS TOMAR 2 Ó 3 RACIONES POR SEMANA
ALGUNOS SE UTILIZAN PARA HACER POSTRES, POR EJEMPLO: NUECES, AVELLANAS, ALMENDREA, PIÑONES..
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