Summering från helgens Chum Kiu seminarium i Wing Chun.

1. Chum Kiu
Wing Chun
(C) International WIng Chun Organization Sweden
1
International Wing Chun Organization

2. Chum Kiu
Chum Kiu är den andra formen i Wing Chun. Chum Kiu bygger vidare på de koncept och
principer som presenteras i Siu Nim Tao.
Chum Kiu är en naturlig del i Wing Chun utövarens utveckling.
• Chum Kiu betyder sökande bro. När vi talar om broar i Kinesisk kampsport menar vi
den punkten där du och motståndaren möts
• Formen talar alltså om för oss att och hur vi ska söka bron till motståndaren
• Formen sammanfattas med försvar
(C) International WIng Chun Organization Sweden
2

3. Chum Kiu
Tillskilland mot Siu Nim Tao, som tränas avslappnad, tränas Chum
Kiu med ”hållen” kraft.
Formen introducerar
• Fotarbete (steg och vridningar)
• Sparkar
• Chuen Kiu, Fan Lap, Pau Bong Sao m.m.
(C) International WIng Chun Organization Sweden
3

4. Chum Kiu Principer
De principer som formen introducerar är
• Kroppen rör sig, armen stannar
• Kraft leds mot tomhet (axellinjen)
• Sidan av kroppen
• Närmsta vägen tillbaka till centrum
• Att alltid täcka innan något dras tillbaka
• Att gå från insidan till utsidan
(C) International WIng Chun Organization Sweden
4

5. Portar
Armarna benämns som portar som vaktar borggården (kroppen).
Armarna delar vi in i 3 portar
• 1a porten ligger vid handleden
• 2a porten ligger vid armbågen
• 3e porten ligger vid axeln
(C) International WIng Chun Organization Sweden
5
1
2
3

6. Olika typer av fotarbete
Fotarbetet du lär dig i Chum Kiu är
• Juen Ma
• Biu Bo (Ching Sun Ma)
• Tor Bo (Pien Sun Ma)
(C) International WIng Chun Organization Sweden
6

7. Viktfördelning
I Wing Chun pratar vi inte i % när vi pratar viktfördelning.
Förvirringen runt viktfördelning beror främst på olika
tankesätt. I Kina generaliseras saker ofta när de beskrivs, till
skillnad från i Väst där allting ofta måste vara väldigt exakt
beskrivet.
• När vi säger att vikten ska vara på båda benen menar vi att
du ska ha ungefär lika mycket vikt på varje ben
(C) International WIng Chun Organization Sweden
7

8. Viktfördelning
• När vi säger vikten bak så betyder det att du ska ha så pass
mycket vikt på det bakre benet att du kan resa på det främre
utan att de påverkar din kroppsstruktur
• När vi vrider oss (Juen Ma) från Yee Gee Kim Yeung Ma till
t.ex. Ching Sun Ma flyttar vi helt enkelt vikten. Från att
vikten har legat jämnt över båda benen flyttar vi
kroppsvikten till det bakre benet
(C) International WIng Chun Organization Sweden
8

9. Viktfördelning
• Hälen på den bakre foten hålls kvar i marken genom hela formen
• Detta är viktigt under träning för att
o Utveckla de muskler som behövs i benen vid förflyttning
o Träna sig i att handtekniker träffar samtidigt som hela foten
har kontakt med marken
(C) International WIng Chun Organization Sweden
9

10. Jee Ge Kim Yeung Ma
Har fått sitt namn från det Kinesiska tecknet för siffran 2 och att det
ser ut som en get som greppar marken inför ett anfall.
• Vikten fördelas lika över fötterna
• Placera kroppsvikten mitt på foten
• Höften riktas rakt fram men ska rullas upp lätt
(C) International WIng Chun Organization Sweden
10

11. Vridningar – Juen Ma
Juen Ma innebär vridning. De vanligaste vridningarna utförs på hälarna men
vi vrider oss även på tårna. De olika sätten ger olika fördelar.
Vi vrider oss på hälarna för att:
• Ta över centrumlinjen genom att skapa en kil mot motståndarens centrum
Vi vrider oss på tårna för att:
• Släppa centrumlinjen (skapa en ny centrumlinje) och
låta motståndaren passera
(C) International WIng Chun Organization Sweden
11

12. Ching Sun Ma
Stabil position framåt
• Fötterna ligger inte på samma linje detta för att kunna hålla
höften rakt
• Bredden mellan fötterna ska vara precis så mycket att höften
kan hållas rak
• Undanfallande
• Ching Sun Ma under rörelse heter Biu Bo
(C) International WIng Chun Organization Sweden
12

13. Pien Sun Ma
(C) International WIng Chun Organization Sweden
13
Mer kraftfull position framåt
• Fötterna ligger på samma linje med höften lätt vriden
• Det här hjälper till att generera kraft framåt
• Inte undanfallande då du får en blind sida
• Pien Sun Ma under rörelse heter Tor Bo

14. Chuen Kiu
Chuen Kiu betyder genomträngande arm
• Armen skjuter nere ifrån och upp
• Används för att skapa en bro mellan dig och motståndaren
• Armen slappnar av direkt efter tekniken
(C) International WIng Chun Organization Sweden
14

15. Pie Jarn
Pie Jarn är den första armbågstekniken som används i Wing Chun
• Hackande armbågar
• Rotation av kroppen är det som ger kraft till
tekniken
• Används från 2a porten
(C) International WIng Chun Organization Sweden
15

16. Dap Sao
Dap Sao används ofta med skiftningar. T.ex. att du tvingas förflytta dig
från motståndarens insida till utsida. Kraften kommer från att den egna
armbågen skjuts in på centrum medan handleden riktas i motsatt
riktning
• Leder motståndaren mot axellinjen
• Används på utsidan
(C) International WIng Chun Organization Sweden
16

17. Tok Jarn Jut Sao
Används för att skada motståndarens armbåge
• Jut Sao går bakåt och nedåt
• Tok Sao går framåt och uppåt
(C) International WIng Chun Organization Sweden
17

18. Chung Jeung
Tekniken finns redan i Siu Nim Tao, skillnaden är att i Chum Kiu
lägger man till spiralkraft
• 1a går rakt
• 2 sista använder spriralkraft
(C) International WIng Chun Organization Sweden
18

19. Lan Sao
Lan Sao används ofta för att skapa utrymme, antingen genom
att flytta motståndaren eller dig själv.
• Kraften kommer från armbåge och höft
• Utförs i Ching Sun Ma i formen
• Olika krafter beroende på fotarbete
o Ching Sun Ma = kraften kommer mitt på armen
o Pien Sun Man = kraften kommer vid armbågen
(C) International WIng Chun Organization Sweden
19

20. Bong Sao
(C) International WIng Chun Organization Sweden
20
Kroppen vrider sig för att styra motståndaren mot centrumlinjen.
• ”Armen rör sig, kroppen stannar”
• Täcks innan den dras tillbaka

21. Fan Lap
(C) International WIng Chun Organization Sweden
21
Antigrappling i Wing Chun
• Handen och underarmen roteras utåt
• Utvecklar den kraft handleden behöver för Antigrappling

22. Ching Kirk
(C) International WIng Chun Organization Sweden
22
Framåtsparken i Wing Chun
• Foten vrids utåt, för att täcka och ge kraft
• Sparken är stigande och trycket kommer i det bakre
benet

23. Bong Kirk
(C) International WIng Chun Organization Sweden
23
Används för att försvara sig mot sparkar
• Leder bort kraften mot axellinjen
• Höften roterar
• Bong Kirk är lyftande

24. Wang Kirk
(C) International WIng Chun Organization Sweden
24
Wing Chuns sidospark
• För långa anfall
• Foten är vriden
• Främre delen av höften används
• Höften slappnar av, kraft i benen

25. Pau Bong Sao
(C) International WIng Chun Organization Sweden
25
Bong Sao från lågt till högt
• Armen börjar i höjd med midjan
• Armen stöter snett uppåt
• Bong Sao passerar inte axeln

26. Chau Chong Kuen
(C) International WIng Chun Organization Sweden
26
Wing Chuns uppercut
• Endast armbågen sänks
• Armbåge och höft skjuts framåt
• Kan används uppåt eller rakt fram

27. Dubbel Bong Sao
(C) International WIng Chun Organization Sweden
27
Lång Bong Sao
• Båda armarna tränas samtidigt
• Armen över främre benet är framåttryckande
• Armen över bakre benet är undanfallande

28. Dubbel Jut Sao dubbel Palm Strike
(C) International WIng Chun Organization Sweden
28
Dubbel Jut Sao & dubbel Palm Strike talar om följande för utövaren
• Gå från insidan till utsidan
• Skifta ben
• Händerna träffa i bröstkorgen för trycka ut luften ur
motståndaren

29. Gaum Sao med Juen Ma
(C) International WIng Chun Organization Sweden
29
Gaum Sao med vridning används för att stoppa anfall mot mitten av
kroppen
• Styr motståndaren mot axellinjen
• Försök aldrig stoppa ett ben med en hand utan
styr undan kraften

30. Gaum Sao med Juen Ma till Jik Kuen
(C) International WIng Chun Organization Sweden
30
Armen förs rakt från lågt till högt
• Försvar och anfall i samma rörelse
• Introducerar idén om kraften i raka leder

31. Chum Kiu
(C) International WIng Chun Organization Sweden
31