● Vad? Baggerslag i volleyboll
● Vem? Man, 26 år, mycket erfarenhet av
bollsport, mest i form av fotboll. Ingen direkt
erfarenhet av volleyboll (med handledning).
Grundelement:
● Mjuk i knäna, tyngden på ”tårna”
● Armarna i baggergrepp då bollen träffas
● Armarna fortsatt raka då bollen träffats,
armbågsleden böjs ej!
● Kraften i lyftet kommer från benen!
3.
Fyra faser
- Utgångsposition;spelaren är böjd i knäna, händerna finns en aning från
kroppen.
- Förberedelsefas; Spelaren går ner i knäböj med händerna ihopförda i ett
baggergrepp och kroppen är vinklad mot den plats ditt bollen ska styras
(passarens plats).
- Kraftinsats; då bollen träffar underarmarna så sträcker spelaren på benen och
håller samtidigt händerna stilla, vilket medför att bollen slås uppåt.
- Uppföljning; spelaren låter händerna sjunka igen (det vill säga, inte fortsätter
att slå dem uppåt) och återgår till att vara mjuk och böjd i knäna.
4.
Förberedelsefas/Kraftinsats
Tekniken i förberedelsefasenoch kraftinsatsen. Vid första lektion (bilden till vänster) hade
eleven ofta för mycket bakåtlutning, vilket också resulterade i att armbågarna låstes vid
kroppen. Vid sista lektionen (bilden till höger) hade eleven armarna löst från kroppen och
tyngden på främre delen av foten.
5.
Uppföljningsfas
Tekniken i uppföljningsfasen (= spelaren låter händerna sjunka igen, det vill säga
fortsätter inte med dem uppåt, och återgår till att vara mjuk i knäna). Man kan se stor
förändring från första lektion (bilden till vänster) och sista lektion (bilden till höger)
6.
Column B =Antal bollar som träffade precis vid målet
Column C = Antal bollar som träffade inom en halvmeter från målet
Column D = Antal bollar som träffade inom en meter från målet
7.
● Vad gjorde undervisningen effektiv?
+ Elevens tidigare bollkontroll
+ Regelbunden feedback steg för steg
+ Feedback genom observation (vana för eleven)
+ Eleven motiverad att träffa målen, ”tävla mot sig själv”
● Vad hämmade undervisningen
- Varierande utomhusförhållanden
- Elevens vilja att ”lattja”
