Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Ergonomi anatomi

2,240 views

Published on

SMO kurs 04

Published in: Education
  • Be the first to comment

Ergonomi anatomi

  1. 1. ERGONOMIAnatomi och funktionell rörelselära
  2. 2. Bålens anatomi och funktion
  3. 3. SkadorEn ung persons disk tål etttryck på max 800 kgHos äldre i slutet på sinyrkeskarriär sjunker den tillhälften
  4. 4. HållningBra hållning och Med dålig hållning tröttasbålstabilitet = kroppens muskulatur vilket påverkar din prestation.- Position där kroppenfungerar mest ekonomiskt- Kan utveckla mest effekt- Optimala ledpositioner
  5. 5. F FC++ R- Nästan alla hållningsfel är förvärvade/egenutvecklade C++ Grön muskulatur försvagad och lång: R- Raka bukmuskeln Stora sätesmuskeln Hamstrings Röd muskulatur spänd och förkortad: Höftböjarna Ryggsträckarna Fyrkantiga ländmuskeln
  6. 6. BuktryckBuktryck verkar isärsprängande iriktning uppåt - nedåtReducerar trycket på diskarnamed upp till 40%Med bra tränad bålmuskulatur kansiffrorna i tidigare exempelreduceras med ovanstående siffra
  7. 7. DISKTRYCKvid stående ochsittande80 kg person =belastning ca 40 kgovanför L3(bål och huvud)
  8. 8. DISKTRYCK vid lyftVikt 10 kg + överkropp 40 kgÖversta figuren:ger ett disktryck (L3) på 3000 NMellersta figuren:tyngden flyttas närmre kroppenstyngdpunkt = kortare hävarmDisktrycket (L3) 2000 NNederst figuren:Vid sittande belastas L3 med 4000 N = cahälften av vad disken tålKort hävarm ger ett lägre disktryck
  9. 9. DISKTRYCK vid lyftDISKTRYCKvid lyft
  10. 10. Belastning vid sidolyftÖversta figuren:Symetriskt lyftTotalbelastning = 150 N + 150 N + 400 N = 700 NSlangkorgar (42) = 160 N+ 160 N + 400 N = 720 NSlangkorgar (76) = 280 N+ 280 N + 400 N = 960 NNedre figuren:Osymetriskt lyftTotalbelastning = 700 N + 1400 N = 2100 N(700 N enligt ex ovan + 1400 N ryggmusklernassammandragningskraft för kompensation avtyngdpunktsförflyttning)
  11. 11. Arbetsteknik - principer• Använd gångställning för att skapa större understödsyta• Arbeta i balans och flytta fötterna• Ha fötter , höfter, axlar och armar i samma riktning• Använd benstyrka och kroppstyngd• Arbeta in mot din kropp med sänkta axlar och armbågar• Sträva efter upprätt ställning och använd buktryck
  12. 12. HUR JOBBAR JAG ERGONOMISKT OCH ENERGISNÅLT FÖR ATT VARA RÄDD OM MIN RÖRELSEAPPARAT?

×