Esitys aivojen treenaamisesta ja mielen kehittämisestä Jytyn jäsenille su 21.5.2017.

1. Sinulle joka treenaat mielelläsi

2. Mitä on aivojen treenaaminen?
+ Aivobic-harjoitukset
Jyty
21.5.2017 Sokos Hotelli Presidentti

3. Reidar Wasenius
Personal Brainer, Aivobic-ohjaaja, ääni

4. @ReidarWasenius
@PersonalBrainer @Aivobic @BRIIM

5. Aivoviikko aina maaliskuussa
Tiina Huttu & Reidar Wasenius, WSOY, 14.3.2016
PersonalBrainer.fi

6. • Pääkisat pe 25.8.2017 klo 10-16
• Radisson Blu Royal Helsinki
• Virallisia SM-lajeja: Aivobic, Antivirus,
Finnchess, Katamino, Memottelu,
Päässälasku, 100 ml pikatuoksu,
Sudoku + näytöslajina: BRIIM Spark
AUL.fi

7. Aivourheilu.fi
Aivoviikko.fi

8. Taidon korkein muoto on tapa.
Niitä Personal Brainer haluaa antaa.
TAPA
TAITO
TIETOA
TIEDOS-
TAMINEN
Valmenna!
Ohjeista!
Kouluta!
Hätkähdytä!
Aloitusessio luo
tärkeän perustan.

9. Harmillisia väärinkäsityksiä
• Käytämme vain 10% aivokapasiteetista
• Muisti heikkenee automaattisesti iän myötä
• Yksilön mielen kyvyt ovat muuttumattomia
läpi elämän
• Olemme ”vasemman” tai ”oikean aivolohkon ihmisiä”
• Jotkut ovat luovia ja toiset eivät
• Miehen isommat aivot ovat paremmat
• Kielen voi oppia kunnolla vain lapsena
• ...

10. Työelämässä edellytetään usein, että
venymme mielellämme mielellämme
• Tee monta asiaa kerrallaan ja keskity silti kunnolla!
• Tee nopeita päätöksiä puutteellisen tiedon varassa!
• Opi jatkuvasti uutta ja muista lukuisia arkisia tehtäviä!
• Ole innovatiivinen ja anna kekseliäitä ajatuksia!
• Ole positiivinen ja motivoitunut!
• Pidä stressi kurissa!

11. Karmean jäävuoren huippu
• Vuoden 2014 lopussa n. 227 000 suomalaista oli
työkyvyttömyyseläkkeellä. [1] Lähes neljännesmiljoona
”hyvinvointi-Suomen” asukasta ei enää palaa töihin!
• Heistä 48,1% (47,2%) eli n. 109 000 oli tässä tilanteessa
psyykkisistä syistä. Ne ovat suurin syy ja osuus kasvoi taas!
• Hermoston sairaudet 8,5% (8,5%), verenkiertoelinten
sairaudet 5,4% (5,5%) sekä tuki- ja liikuntaelinsairaudet
22,4% (23,0%) kalpenevat laajuudeltaan arjen henkisten
haasteiden edessä.
[1] Kelan tilastollinen vuosikirja 2014 julkaistu 11/2015,
sivut 91-92

12. Aivojen käyttäminen on taito,
aivan kuten hengityselinten,
ruoansulatuksen ja tukielinten.
Harvalla on tarvitsemansa
tiedot ja taidot.

13. Pääasia on mielen taitojen monipuolinen
ja järjestelmällinen kehittäminen
Vuorovai-
kutustaidot
Rentoutu-
mistaidot
Keskittymis-
taidot
Muistamis-
taidot
Valitsemis-
taidot
Motivoitumis-
taidot
Luovuus-
taidot
Aistimis-
taidot

14. Itsensä johtaminen on työelämän
keskeisin menestystekijä
Vuorovai-
kutustaidot
Rentoutu-
mistaidot
Keskittymis-
taidot
Muistamis-
taidot
Valitsemis-
taidot
Motivoitumis-
taidot
Luovuus-
taidot
Aistimis-
taidot

15. Work engagement:
Kokeeko ihminen ”työn imua”?
Uppoutuminen
Tarmokkuus
Omistautuminen

16. Osaatko siis olla...?
Keskittynyt
Päättäväinen
Motivoitunut

17. Aivotreeneillä parannetaan
jaksamista ja tuloksia
BRIIM Aivobic
BRIIM Empower
BRIIM Stamina

18. Työntekijä ja työnantaja maksavat
kalliin hinnan ailahtelevaisuudesta
• Ovatko hänen puheensa ja tekonsa yhtä,
vai usein aivan eri asia?
• Löytääkö hän usein kaikenlaista muuta
tekemistä kuin sovitun?
• Muuttaako hän jopa mieltään heti
yhteisen päätöksen jälkeen ja toimii
organisaation intressien vastaisesti?
• Hallitseeko hän omia aikataulujaan vai
onko hän muiden sätkynukkke?

19. Työntekijä ja työnantaja maksavat
kalliin hinnan päättämättömyydestä
• Pysäyttääkö epävarmuus omasta
osaamisesta tai lopputuloksesta hänen
etenemisensä?
• Lykkääkö hän valintojen tekemistä niin,
että se lamauttaa töiden etenemisen?
• Jättääkö hän päätöksiä kokonaan
tekemättä niin että ”aika hoitaa asian”?
• Vältteleekö hän tiettyjä tilanteita,
ihmisiä ja tehtäviä haitaksi asti?

20. Elintärkeä päätöksenteon taito:
Jokainen päätös sisältää kyvyn sanoa EI

21. Työntekijä ja työnantaja maksavat
kalliin hinnan haja-mielisyydestä
• Unohtiko hän hetkessä mitä asiakas sanoi vai
kuunteliko hän?
• Unohtiko hän mihin hän asetti tavaran ja joutuu
nyt etsiskelemään sitä?
• Unohtiko hän miksi hän astui huoneeseen?
• Yrittääkö hän tehdä asioita nopeasti hosuen
ja kalliita virheitä tehden?
• Miettiikö hän jatkuvasti tekemättömiä töitä tai
mitä pelottavaa kohta tapahtuu?

22. Uskalla heittäytyä toimintaan
hallituin (mielen)liikkein

23. Osaatko olla tarpeen mukaan
keskittynyt tai huomaavainen?
Keskityn
nyt tähän
tehtävään!
Huomaan
mitä täällä
tapahtuu!

24. Huomion ohjaamisen kaksi kykyä,
joihin liittyviä taitoja voi kehittää
Keskitty-
neisyys
Huomaa-
vaisuus

25. Kuinka vahvasti olet läsnä joka hetkessä?
Tiedostatko mitä teet?
© CBS
© Fox

26. Monen asian tekeminen yhtä aikaa
on hyödyllinen taito – hetkittäin.
Osaatko tarvittaessa keskittyä
ihan vain yhteen asiaan?

27. CD -tilaukset: i@briim.fi ke 31.5. asti
alennuskoodilla JYTY vain 20€
(norm. 30€ + 3€ postikulut)

28. Aivobicilla kehität keskittymiskykyäsi
+ Jo ensimmäisen Aivobicin aikana rentoudut
+ Toistuvasti harjoittelemalla vahvistat
keskittymiskykyäsi: opit sulkemaan
mielestäsi epäoleelliset asiat ja ympäristön
häiriöt töissä ja kotona.
+ Opit kiireessäkin tekemään yhden asian
kerrallaan, nopeasti ja tarkasti.

29. Aivobicin avulla opit mielenhallintaa
+ Vältät haja-mielisyyden: Muistat
paremmin mitä juuri kuulit, näit ja teit.
+ Opit toimimaan rennon keskittyneesti
stressantumatta eli märehtimättä
menneitä tai pelkäämättä tulevia.
+ Opit olemaan vahvasti läsnä ja nautit
elämästä tässä ja nyt.

30. Suurimman hyödyn
saat soveltamalla
Aivobicin taitoja arjessasi.

31. Kiitos ajastasi!
Toivottavasti trenaat mielelläsi jatkossakin...
BRIIM.com
Facebook.com/Briim
Twitter.com/Briim
Reidar.Wasenius@Briim.com
0400 – 432 100

32. Muutama videolinkki
http://briim.fi/fi/reuters_2012-06
http://briim.fi/fi/yle-tv2-akuutti-2011-05/
http://briim.fi/fi/yle-tv1-aamu-2010-10/
http://briim.fi/fi/mtv3n-huomenta-
suomi-esitteli-personal-brainerin/
http://briim.fi/fi/tedxhelsinki-2011-05/