Tìm hiểu về tóc

1. 1
MÁI TÓC
Làm gì để có mái tóc khỏe đẹp trọn đời
và:
Làm gì khi tóc bị rụng, bạc màu, nhiều
gàu, các vấn đề về lông trên cơ thể
KHUYẾN CÁO Y KHOA: Xin lưu ý, những thông tin dưới đây
chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm phê
duyệt. Các thông tin và quan điểm trong tài liệu không
nhằm mục đích chuẩn đoán, điều trị, cứu chữa hoặc phòng
chống bệnh. Các nhận định ở đây là quan điểm của người
viết và không chính thức được coi là thông tin chính xác hay
đánh giá y tế. Tài liệu này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông
tin và không nhằm mục đích tư vấn y tê. Bởi vì luôn có rủi
ro nào đó liên quan đến xuất bản các ấn phẩm thay thế, do
vậy tác giả, nhà xuất bản và nhà phân phối không chịu trách
nhiệm đối với bất kỳ tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc
sử dụng các gợi ý hoặc phương pháp nêu trong tài liệu.
HealAnything.com
Tác giả: MARKUS ROTHKRANZ
Người dịch: Giang Đinh

2. 2
LỜI GIỚI THIỆU
Chào bạn đọc!
Mình là Thu Hân - một bác sĩ trẻ, mắc căn bệnh ung thư dạng ác tính và hiếm gặp nhất là Ung
thư mô mềm dạng hốc. Theo tiên lượng của các bác sĩ thì lẽ ra Hân có thể phải cưa chân, hoặc
đã chết từ hơn 3 năm trước, khi khối u ở chân không đáp ứng với thuốc hoá trị. Lúc đó, Hân đã
chọn từ bỏ hoá trị và xạ trị, bước vào con đường chữa lành tự nhiên. Và hiện giờ, Hân đang rất
khoẻ mạnh, đôi chân lành lặn, Hân sống vui vẻ, hạnh phúc và biết ơn, tốt hơn rất nhiều so với
thời điểm khi chưa phát hiện bệnh. Trong những cách mà Hân đã áp dụng để chữa lành, phần
lớn là Hân học từ Markus Rothkranz, người có sự hiểu biết, kiến thức đồ sộ vô cùng logic, khoa
học mà bản thân Hân vô cùng thán phục, ngưỡng mộ. Ông ấy đã cho ra đời hàng loạt các cuốn
sách và bài thuốc, trong đó có cuốn Heal Yourself 101 - tải miễn phí khắp thế giới, đã được nhóm
Hân dịch ra thành tiếng Việt là Tự chữa lành. Bên cạnh đó, còn có các đầu sách nhỏ khác về từng
bệnh, từng cơ quan, bộ phận, Hân cảm thấy rất hay và bổ ích. Do đó, với tâm nguyện mang chút
gì đó tươi đẹp cho cuộc đời, Hân xin được phép giúp đỡ Markus lan toả những đầu sách này đến
mọi người, gửi lòng biết ơn đến ông ấy và mẹ tự nhiên.
Hân bổ sung thêm một trang phụ ở cuối sách một số websites cung cấp các thực phẩm chức
năng uy tín, chất lượng cao và có giá trị tương xứng với giá tiền, bạn đọc có thể tự tìm hiểu thêm.
Cảm ơn Markus Rothkranz, cảm ơn các bạn bè ở Việt Nam và thế giới đã lan tỏa và cùng nhau
chữa lành. Trong quá trình dịch, chắc chắn không tránh khỏi những sai sót, mong mọi người
lượng thứ và đóng góp ý kiến để nhóm Hân được hoàn thiện thêm.
Chân thành biết ơn tất cả!
Thu Hân Lê.

3. 3
AI CŨNG MUỐN CHỮA LÀNH NHANH CHÓNG.
NHƯNG KHÔNG CÓ VIÊN THUỐC THẦN KỲ!
Bạn không thể thoát khỏi ung thư phổi bằng cách đơn giản là ăn bông cải xanh.Giải pháp không phải là “ăn gì” mà thường
là “nên DỪNG ngay những việc gì ĐÃ GÂY bệnh cho bạn!” Tình trạng hiện tại của bạn có thể là kết quả của các lựa chọn
của bạn tính đến thời điểm này, và nó sẽ giúp bạn hiểu ngay điều gì đã gây ra tình trạng đó để bạn có thể đảm bảo không
để xảyra nữa hoặc tiếp tục trở nên tồitệ hơn.
Giải pháp để có một sức khỏe tốt thực sự không phải chỉ đơn giản là bổ sung thêm cái gì đó vào chế độ ăn
hiện tại… mà quan trọng hơn là loại bỏ đi cái gì, điều đó có nghĩa là bạn phải đối mặt với những cơn nghiện
bánh mỳ, mỳ ống, pizza, đường, pho-mát, sữa, chất kích thích, thói quen ăn khuya và tất cả các chứng
nghiện thực phẩm khác.
Sức khỏe là cơ thể, trí óc và tinh thần. Nếu liên tục 10 năm bạn bị căng thẳng khiến thể chất trở nên tồi tệ,
bạn không thể chỉ uống thảo dược hay thuốc tây. Bạn phải giải quyết nguyên nhân của sự căng thẳng và
cân bằng lại cuộc sống. Tôi sẽ cố gắng và giúp bạn thực hiện điều đó nhưng chính bạn phải tự chữa lành
toàn bộ cơ thể, trí óc và tinh thần của mình.
Tài liệu ngắn gọn này liệt kê các nguyên nhân, triệu chứng phổ biến nhất và hướng dẫn nên ăn uống gì,
nên làm gì. Nên nhớ, chỉ đơn giản dùng một số loại thảo dược sẽ không giúp bạn khỏe mạnh một cách thần
kỳ nếu bạn tiếp tục làm những điều gây hại cho chính bạn. Tôi KHUYẾN NGHỊ bạn nên đọc cuốn sách về
lối sống và chế độ ăn kiêng có tên HEAL YOURSELF 101 (TỰ CHỮA LÀNH 101), và tuân theo hướng dẫn
trong sách. Nếu bạn làm được điều đó, hầu như bệnh của bạn sẽ tự động biến mất và thậm chí không cần
đọc thêm cuốn sách này. Cái bạn có chỉ là triệu chứng. Để loại bỏ triệu chứng, cần loại bỏ nguyên nhân.
Điều mấu chốt là bạn cần phải cảm thấy khỏe trở lại. OK! nào, hãy xắn tay áo và bắt đầu ngay.
SỬ DỤNG CUỐN SÁCH NÀY NHƯ THẾ NÀO
Những gì bạn sắp đọc là tổng hợp thông tin tôi thu thập trong 20 năm qua, nó hoàn toàn được cập nhật với
những phát hiện mới nhất. Nhiều trong số đó đã được thử nghiệm trên bản thân tôi và những người khác
mà tôi biết. Đây chỉ là là một đầu mục phụ trích ra trong cuốn sách hơn 600 đầu mục mà tôi đã và đang tập
hợp nhiều năm, đó là một cuốn sách tham khảo về sức khỏe toàn diện mà ai cũng có thể tham chiếu tình
trạng sức khỏe của mình và sẽ thấy cần phải làm gì để cải thiện. Tôi mất nhiều năm để viết và vẫn chưa
hoàn thành. Theo cách tôi đang thực hiện thì cuốn sách có thể lên tới một nghìn trang. Đây là một công
trình lớn mang tính cộng đồng. Trong khi đó, người ta đang chết dần chết mòn một cách quá uổng phí và
chiến đấu để giành giật sự sống một cách đau đớn trong điều kiện sức khỏe mà hoàn toàn có thể tránh
được. Tôi cần phải lấy những gì tôi có ở đó NGAY BÂY GIỜ. Vì vậy, ngay cả khi tôi chưa hoàn thành xong
cuốn sách, tôi có thể chia sẻ với các bạn những gì tôi đã có. Tôi đã chia thành những đầu mục thích hợp
và cố gắng giải thích ngắn gọn và rõ ràng nhất có thể.
Phương pháp hiệu quả nhất là đọc cuốn sách chính về ĂN KIÊNG và LỐI SỐNG cùng với đầu sách phụ
phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn nhất. Có thể có một vài đầu sách phụ nên đọc đồng thời bởi vì
mọi thứ có liên quan đến nhau. Hầu hết người ta không nghĩ nhiều về đại tràng, gan và thận nhưng đó là
nơi mà tất cả được lưu trữ. Bạn không thể chỉ bôi kem lên vùng da bị vẩy nến và mong nó biến mất một
cách kỳ diệu khi toàn bộ máu của bạn đều nhiễm độc và chỉ cố gắng đẩy độc tố ra ngoài qua da. Bạn cần
phải dọn dẹp nguồn gây bệnh chứ không phải dọn triệu chứng.

4. 4
THẢO DƯỢC VÀ THỰC PHẨM BỔ SUNG
Sẽ có danh sách các thực phẩm bổ sung và thảo dược tốt nhất để sử dụng trong các điều kiện cụ thể. Nên
dùng thực phẩm bổ sung (vitamin, axit amin, v.v…) với liều lượng cụ thể trong hầu hết các trường hợp.
Nhưng thảo dược đơn giản chỉ là thực vật, bạn có thể sử dụng bao nhiêu tùy thích. Chúng ở dạng bột hoặc
chất lỏng chiết xuất từ thực vật. Bạn không thể dùng quá liều lượng đối với cây bồ công anh. Nhưng bạn
CÓ THỂ dùng rất ít để có tác dụng, trong trường này, cố gắng dùng nhiều hơn và theo dõi để loại bỏ dần
nguyên nhân gây bệnh và tiếp tục làm sạch cơ thể. Pha bột thảo dược với nước hoặc nước ép và uống
trong ngày. Tôi sẽ cho bạn địa chỉ để mua thảo dược online, họ sẽ gửi hàng cho bạn. Đơn giản pha chúng
vào một cái bát và dùng thìa uống 3 lần mỗi ngày. Nếu thấy đắng quá, hãy bỏ thêm ít mật ong nguyên chất
hoặc bột cỏ ngọt xanh hoặc chất tạo ngọt mới của tôi. Nhưng bạn biết đấy, chất có vị đắng rất quan trọng
trong việc làm sạch gan, vì thế cố gắng đừng trốn tránh nó nếu bạn có thể. Đương nhiên bạn có thể dùng
thảo dược ở dạng viên nang mua tại các quầy thực phẩm chức năng nhưng giá sẽ cao hơn đáng kể. Hầu
hết các thảo dược không đắt đến mức đó. Tôi sẵn có các công thức thảo dược kết hợp, nếu bạn muốn, nó
đã sẵn sàng để dành cho bạn. Bạn có thể lấy công thức tại MarkusProducts.com hoặc HealAnything.com
Nhưng bạn có thể tự làm mọi thứ. Điều quan trọng nhất, đó là tạo cho bạn sức mạnh bằng cách cung cấp
đủ các thông tin cần thiết để bạn làm chủ cuộc sống của mình. Chữa lành không nên quá tốn kém, lệ thuộc
vào bệnh viện hoặc đau đớn. Nên thực hiện một cách tự nhiên và tại nhà. Bạn đang kiểm soát được tất cả.
Đó là cuộc sống CỦA BẠN. Hãy để tôi bắt đầu cùng với bạn. Những các thông tin này là luôn đúng theo
thời gian. Nó đã giúp chữa khỏi cho hàng triệu người nếu không muốn nói là hàng tỉ người trong lịch sử.
Bạn nên nhớ, bước đầu tiên là làm sạch cơ thể trước khi sử dụng thảo dược và thực phẩm bổ sung.
Ngôn ngữ trong sách rất cơ bản, thẳng thắn và rõ ràng, không ở định dạng đẹp đẽ với nhiều hoa lá. Đôi khi,
chỉ là một danh sách và không có lời giải thích. Tôi cố gắng giải thích những điều tôi có thể, nhưng bạn nên
nhớ, tôi phải làm hơn 600 đầu sách phụ! Và sẽ mất nhiều năm nữa… nhưng bạn lại cần có ngay. Tôi xin
lỗi vì sự lộn xộn đó.
Tôi không phải là bác sĩ và tôi không thể cho lời khuyên về y khoa. Tôi đang chia sẻ với bạn những gì tôi
đã phát hiện, trải nghiệm và có kết quả từ hơn 20 năm tự nghiên cứu.
Đó chỉ là quan điểm của tôi. Hãy giữ gìn sức khỏe.

5. 5
MẸO CHO BẠN
Ví dụ, bạn có thể lấy lycopene từ quả anh đào, nhưng không có sẵn những quả mọng và tươi. Nhiều cửa
hàng thực phẩm sạch có anh đào hữu cơ trữ trong ngăn đá (30% sinh lực đã bị mất đi khi cấp đông, nhưng
có còn hơn không). Bạn có thể mua một số loại quả mọng ở dạng bột đông khô từ các công ty thảo dược
với hầu hết các chất chống ô-xy hóa vẫn còn nguyên vẹn. Không phải là khôn ngoan khi mua trái cây sấy
khô bởi vì lượng đường còn lại quá đậm đặc, trừ khi bạn ngâm nó dưới nước trước khi dùng.
Hãy uống 3- 4 lần mỗi ngày. Bạn đừng nghĩ rằng uống một ngụm nhỏ mỗi ngày là có tác dụng. Bạn không
hề suy nghĩ gì nhiều về việc uống một lượng nước ngọt khổng lồ một ngày, trong đó có đầy những hóa
chất. Nhưng bạn lại sợ uống một thìa café thảo dược tốt cho sức khỏe.
Axit Amin – Bạn có thể sử dụng từng loại axit amin cho từng trường hợp cụ thể, nhưng sẽ dễ dàng hơn
nhiều nếu ăn hoặc uống những thực phẩm tự nhiên giàu axit amin như tảo Chlorella, phấn ong, men dinh
dưỡng, sầu riêng, v.v….
THẢO DƯỢC VÀ VẤN ĐỀ AN TOÀN KHI SỬ DỤNG
Bạn cần nhận biết từng loại cây. Thực vật và thảo dược vô cùng hiệu quả trong việc chữa bệnh, giống như
những liều thuốc. Hãy bắt đầu với những thứ bạn biết và tránh những thứ bạn chưa biết. Hãy tìm hiểu và
nghiên cứu về các cây và thảo dược bạn chưa biết trước khi sử dụng. Một số loại cây có độc tố - ví dụ cây
độc cần nước rất độc và có thể gây chết người. Cây trúc đào cũng rất độc. Tiếp theo là nhiều loại cây rất
kỳ diệu, nhưng sẽ gây hại nếu bạn sử dụng sai, bao gồm cây thương lục Mỹ (poke), cây belladonna, cây
cúc lobelia, cây mao địa hoàng (foxglove) và cây cà độc dược (jimson weed).
Thảo dược có thể phản ứng với thuốc kê đơn. Thảo dược cũng phản ứng với nhau, làm cho chúng mạnh
hơn hoặc yếu hơn hoặc kéo dài hiệu quả.
Phụ nữ mang thai nên cẩn trọng khi sử dụng. Một số loại thảo dược gây kích thích tử cung và có thể gây
sảy thai. NHƯNG các loại thảo dược khác có thể trung hòa nó. Vì vậy trước tiên hãy tìm hiểu về thảo dược
bạn dùng và hỏi ý kiến chuyên gia.
Chúc bạn may mắn và
dồi dào sức khỏe!

6. 6
TÓC
Tóc giống như cây cối. Nó phát triển từ một hạt dưới đất và mọc lên trên bề mặt. Tóc cần có các điều kiện
thuận lợi, sinh lực và chất dinh dưỡng để phát triển. Nó rất giống một cái cây - thậm chí còn thích ánh sáng
mặt trời! Nếu ở điều kiện không phù hợp, sự sinh trưởng sẽ kém đi, cây cối / tóc sẽ bị khô héo. Cũng giống
như một cái cây, độ phì nhiêu của đất sẽ quyết định sự sinh trưởng khỏe khoắn và mạnh mẽ của cây. Nếu
mặt đất đầy hóa chất, chất phi tự nhiên và chất độc, cây sẽ chết. Những gì bạn ăn xác định độ phì nhiêu
của “mặt đất”. Nếu bạn làm tắc nghẽn các tế bào, tĩnh mạch và lỗ chân lông bằng mỡ động vật và
cholesterol, bạn đang làm tắc nghẽn sự sinh trưởng của tóc. Bạn đã bao giờ nhận thấy thực vật nhạy cảm
với năng lượng như thế nào chưa? Chúng không phát triển tốt xung quanh những người tiêu cực hoặc
đường dây điện, nhưng phát triển thực sự tốt khi ở gần những người đáng yêu và có năng lượng tích cực.
Đây không phải điều mới khám phá ra, mà đã được khoa học chứng minh. Tương tự với tóc - nếu đầu bạn
căng thẳng và năng lượng tiêu cực gây rối loạn, hãy đoán xem điều gì sẽ xảy ra với sức sống của tóc. Nó
hoặc bị kìm hãm hoặc được nuôi dưỡng bằng năng lượng tràn đầy trề thông qua ăn và uống. Những người
bị căng thẳng sẽ rụng tóc và già đi nhanh chóng hơn.
Tình trạng tóc phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn đang bị rụng tóc, hoặc tóc mỏng đi
hoặc chuyển sang màu xám, sức khỏe của bạn - cơ thể bạn – sự tinh túy của bạn đang bị mất dần sức
sống. Lông tóc của động vật hoang dã khỏe mạnh không bị bạc tóc khi chúng già đi. Trái lại, lông tóc vật
nuôi trong nhà ăn thức ăn đã qua chế biến sẽ bị bạc đi chút ít. Có những người không bao giờ bị bạc tóc.
Họ có mái tóc dài sẫm màu cho đến khi họ chết. Họ có đặc điểm gì chung? Hãy đọc tiếp!
TÓC LÀ GÌ?
Tóc được tạo thành từ các lớp protein gọi là keratin. Tóc chủ yếu được tạo ra từ axit amin cysteine. Chất
chính của tóc là đạm, chất béo và khoáng chất. Về cơ bản, đó là chất dinh dưỡng dư thừa được đẩy ra
ngoài qua da của bạn (khắp cơ thể). Đừng hiểu lầm điều này. Bởi vì, mọi người ăn nhiều không có nghĩa
là họ đang nhận được dinh dưỡng họ cần. Trên thực tế, người Mỹ là một trong số những người thiếu dinh
dưỡng nhất, ở bất cứ đâu, mặc dù họ ăn như những chú heo háu ăn. Trớ trêu thay, thổ dân bộ lạc ăn nhiều
dinh dưỡng hơn so với những người môi giới chứng khoán giàu có ở New York, họ hạ giá trị bản thân bằng
chiếc bánh mì tròn và cà phê cho bữa sáng và một chiếc bánh burrito bò phô mai cho bữa trưa. Tất cả
những gì họ ăn là calo rỗng, đường, chất béo và cholesterol. Người thổ dân gầy gò trần truồng đã hơn một
thế kỷ và để tóc dài trong khi người môi giới chứng khoán thì hói một nửa và sắp lên cơn đau tim ở tuổi 45.
Phụ nữ cũng không khá hơn - họ phải đối mặt với những căng thẳng khi sống trong thế giới của đàn ông,
họ ăn thực phẩm rác hiện đại và đối phó với tất cả những thứ đi cùng với nó. Họ uống sữa, ăn pho mát và
bổ sung canxi vì nghĩ rằng họ đang làm tốt cơ thể của họ, mà không biết rằng họ đang thực sự làm cơ thể
bị tắc nghẽn bởi chất nhầy, mỡ động vật, cholesterol, vôi hóa động mạch và bỏ đói các tế bào của mình.
Vâng, tôi giảng giải đủ rồi. Hãy bắt đầu với công việc để làm cho mái tóc đẹp và đầy đặn. (à vâng, mọi
người thực sự đã phục hổi cho tóc đã bạc thành tóc đen bóng trở lại). Tôi không đảm bảo điều này cho tất
cả mọi người vì nó là sự kết hợp của rất nhiều thứ (không chỉ là chế độ ăn uống), mà là CĂNG THẲNG
(bạn có thực sự không còn căng thẳng?), và sẵn sàng làm những gì cần thiết để loại bỏ sự tích tụ
cholesterol, canxi và mảng bám khỏi hàng triệu mạch máu siêu nhỏ nuôi các tế bào (và đầu) của bạn. Đây
không phải là một quá trình một sớm một chiều, mà là một sự thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Bạn có
sẵn sàng từ bỏ pho mát, sữa và đường không? Hừmm!
Người bị hói có thể làm tóc mọc lại không? Chắc là không. Vẫn cần phải có một cái gì đó để xử lý. Nếu hạt
giống nằm dưới đất bị chết hoặc khô héo thì sẽ không phát triển được nhiều, đặc biệt nếu các tĩnh mạch và
mao mạch trên đầu bị tắc do mỡ động vật và cholesterol. Cú đánh chết người đối với tóc là hormone DHT,
được tạo ra từ lượng testosterone dư thừa, cũng đến từ… bạn đoán xem… thịt và các sản phẩm từ động

7. 7
vật! Đàn ông bị tẩy não khi nghĩ rằng họ cần ăn thịt để có cơ bắp vạm vỡ và nam tính. Tôi đoán không ai
nói với họ rằng loài khỉ đột ăn thực vật mạnh gấp 5 lần con người.
Lưu ý, khi mọi người trải qua quá trình thải độc toàn bộ và thay đổi cuộc sống, tất cả các loại rác thải độc
hại sẽ thoát ra khỏi tế bào và lỗ chân lông của bạn, khiến cơ thể bạn trở nên độc hại hơn trong một thời
gian, có thể khiến tóc bạn tạm thời yếu đi hoặc mỏng hơn - điều này chỉ là tạm thời . Nó quay trở lại nhanh
hơn và đầy đủ hơn nhiều với sự tăng trưởng mới. Vì vậy, đừng lo lắng nếu mọi thứ trở nên tồi tệ trước khi
chúng trở nên tốt hơn. Và hãy nhớ - tóc mọc rất chậm, vì vậy sẽ mất đến một năm trước khi thấy kết quả
tốt đẹp. Đây là một khoản đầu tư dài hạn.
Dấu hiệu cảnh bảo
Đôi khi rụng tóc là do điều gì đó nghiêm trọng hơn đang xảy ra không chỉ do căng thẳng… như bị ốm nặng
hoặc một căn bệnh nào đó. Tóc có thể quan trọng đối với bạn vì những lý do phù phiếm, nhưng nó không
quan trọng đối với cơ thể, vì vậy nếu cơ thể có vấn đề gì đó nghiêm trọng cần giải quyết, nó sẽ ngừng nuôi
dưỡng tóc và gửi các chất dinh dưỡng và máu đến nơi cần thiết nhất ở chỗ khác. Vì vậy, nếu tóc bắt đầu
rụng, có thể có điều gì đó nghiêm trọng hơn đang xảy ra bên trong bạn. Rụng tóc nhiều có thể báo hiệu một
cơn đau tim sớm hoặc ung thư. Rụng tóc phía trên thái dương ở phụ nữ có thể có nghĩa là có khối u buồng
trứng hoặc tuyến thượng thận. Căng thẳng là một yếu tố lớn để bắt đầu tất cả.

8. 8
DHT (diydrotestosterone)
Nhưng trước tiên, hãy giải thích nhanh về DHT là gì và tại sao rụng tóc lại xảy ra - đặc biệt là ở nam giới.
Cả hai giới đều có và cần có một lượng nhỏ testosterone, nam nhiều hơn nữ. Khi cơ thể có quá nhiều
testosterone (do ăn thịt), những thứ dư thừa sẽ được gửi đến da đầu để lưu trữ. Trong toàn bộ các phần
còn lại của cơ thể, các enzym biến testosterone dư thừa thành các hóa chất hữu ích. Nhưng trong da đầu,
có một loại enzyme duy nhất (5AR) kết hợp với testosterone, biến nó thành một dạng testosterone siêu đậm
đặc gọi là DHT, gây ra phản ứng dị ứng với các nang tóc. Điều này làm tắt nguồn cung cấp máu nuôi dưỡng
cho tóc, khiến tóc khô héo và ngừng phát triển.
MPB - "chứng hói đầu ở nam giới" (về cơ bản Alopecia là một từ ưa thích để chỉ Rụng tóc)
DHT là nguyên nhân chính gây ra chứng hói đầu ở nam giới, nhưng cũng đồng thời gây ra tăng sản tuyến
tiền liệt lành tính (BPH) - nói cách khác - rụng tóc thường cũng có nghĩa là các vấn đề về tuyến tiền liệt.
Dừng các sản phẩm động vật NGAY BÂY GIỜ! Bạn sẽ quên đi việc rụng tóc - lo lắng về ung thư tuyến tiền
liệt và đại tràng!
Những người khỏe mạnh không bị dư thừa testosterone hoặc DHT, vì vậy họ không bị rụng tóc. Đừng đổ
lỗi cho di truyền, nó thường liên quan đến chế độ ăn uống và căng thẳng.
KHÔNG sử dụng các loại thuốc dành cho tóc như Rogaine (minoxidil) - đây là loại thuốc ban đầu được
dùng để điều trị huyết áp cao và đã thất bại. Họ nhận thấy nó mọc nhiều lông hơn, nhưng có tác dụng
phụ, giống như tất cả các loại thuốc tây. Lý do nó giúp tóc mọc nhiều hơn đơn giản là vì nó làm giãn nở
các mạch máu nhỏ trên đầu, tăng cường lưu thông đến các nang tóc. Bạn có thể làm tương tự với các
phương pháp tự nhiên.
Nhưng nếu bạn khỏe mạnh và vẫn còn tóc, và quyết định ngừng sử dụng các sản phẩm động vật và làm
sạch cơ thể cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng thích hợp cùng với chế độ ăn thực vật hoàn toàn, thì
bạn vẫn có hy vọng.
Cách quan trọng nhất để có được mái tóc khỏe mạnh là làm sạch, thanh lọc và nuôi dưỡng cơ thể, hệ
thống máu và bạch huyết. Làm sạch nghiêm túc và CHẾ ĐỘ ĂN TỐT là việc đầu tiên.
AXIT DẠ DÀY THẤP
Hầu hết con người sống trong thế giới hiện đại có axit dạ dày (thực sự trái ngược với điều mà mọi người
nghĩ). Căng thẳng và đường ngọt thực sự làm axit dạ dày thấp (HCL). Vì thế dạ dày quá yếu để tiêu hóa
thức ăn hoàn toàn, điều này dẫn đến thức ăn chỉ tiêu hóa được một nửa, tức là sẽ sinh ra khí, thức ăn bị
thối rữa và lên men và sinh ra bệnh tật (đường khiến quá trình này xảy ra nhanh và thậm tệ hơn). Thức ăn
không tiêu hóa hết đồng nghĩa với việc thiếu hụt dinh dưỡng, tức là chúng ta bỏ phí thức ăn và mời gọi
bệnh tật đến. Axit trong dạ dày cũng ngăn chặn ký sinh trùng, vi khuẩn, vi rút, nấm, nấm mốc… sinh sôi. Nó
là hàng rào bảo vệ. Axit dạ dày cũng rất cần để hấp thụ sắt, yếu tố cần thiết cho tế bào hồng cầu vận chuyển
ôxy. Tất cả đều liên đới với nhau. Axit dạ dày thấp liên quan đến không có ôxy. Ngừng uống thuốc chống
axit dạ dày, viên canxi, bột nở và nước kiềm.
Có thể khôi phục mức axit dạ dày bằng cách cách sau:
• Uống 50 mg kẽm một ngày (phải dùng trong bữa ăn), kẽm cần thiết cho axit dạ dày
• Vitamin nhóm B (có nhiều trong công thức Xanh của tôi MarkusGreens.com )
• Thảo mộc giàu vitamin C của tôi MarkusVitaminC.com
• TMG (trimethylglycine) 500 mg x 3 lần một ngày (TMG có trong công thức Protein, Năng
lượng & Ban đêm của tôi)
• Uống giấm táo

9. 9
• Muối biển Celtic (loại muối biển tốt, cần để tạo axit dạ dày)
• Taurine
• Histamine
• Sinh tố xanh (HCL được làm từ muối có trong rau xanh), một lý do khác để dùng công thức XANH
của tôi!
• Rau biển (rong, tảo biển)
• Bất kỳ loại rau nào có vị mặn
• Thực vật có vị đắng như bồ công anh, ý dĩ, cải xoong hoặc bất kỳ loại nào có vị đắng
Taurine có vô số chức năng như giúp tăng độ axit trong dạ dày, hình thành muối mật, bảo vệ cơ thể khỏi
một số kim loại và glutamate, v.v.
Quả đắng có thể được sử dụng để tăng axit dạ dày bằng cách kích thích các thụ thể cảm nhận vị đắng.
Các thụ thể này đến lượt sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, làm tăng axit trong dạ dày, tiết mật và các
enzym tuyến tụy. Bạn cũng có thể ăn các thực phẩm có vị đắng để tăng axit dạ dày như rau diếp cá, cải
xoong, cây tầm ma hoặc rau bồ công anh (bồ công anh có trong công thức Xanh của tôi và công thức
GAN có rất nhiều loại thảo mộc đắng để giúp ích).
Uống sinh tố xanh hàng ngày (salad lỏng) trong đó một nửa là lá xanh đậm, còn lại là loại quả nào đó
(xem sách Tự Chữa Lành 101).
Uống 2 thìa canh dấm táo cùng với nước vài lần một ngày – rất tốt để phối vị cho món salad.

10. 10
TUYẾN GIÁP
Lý do phổ biến nhất gây rụng tóc ở phụ nữ là suy giáp. Suy giáp phổ biến hơn ở phụ nữ do nồng độ
estrogen cao hơn, can thiệp vào chức năng tuyến giáp. Các sản phẩm từ động vật là một trong những
nguồn cung cấp estrogen cao nhất. Họ cho động vật ăn thức ăn có estrogen để vỗ béo chúng nhanh
hơn, thêm vào đó chúng đã có sẵn các hormone tự nhiên can thiệp vào cơ thể của chúng ta. Hãy ăn
CHẤT XƠ để giúp cơ thể loại bỏ các estrogen dư thừa với MarkusFiber.com và ăn các loại thực phẩm
giàu chất xơ như táo, yến mạch cắt nhỏ, hạt chia, hạt lanh, v.v. Cây tầm ma và Cải xoong (cả hai đều
có trong công thức Greens của tôi) hỗ trợ tuyến giáp. Nếu rụng tóc do rối loạn chức năng tuyến giáp,
hãy ăn nhiều THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN A VÀ I-ỐT. Để có vitmin A, hãy ăn các loại rau củ quả như
CÀ RỐT, RAU CHÂN VỊT, HẠT LANH, HẠT ÓC CHÓ, HẠT BÍ ĐỎ VÀ MUỐI BIỂN. Nếu thiếu i-ốt, HÃY
ĂN CỦ CẢI TURNIP, RAU BIỂN, CẢI BẮP, HẠT THÔNG VÀ HẠT KÊ.
Dấu hiệu cho thấy chức năng Tuyến Giáp kém hoạt động
1. Mệt mỏi rất nhiều, ngay cả sau khi ngủ 8-10 giờ
2. Tăng cân, không thể giảm cân
3. Tính khí thất thường, lo lắng, trầm cảm
4. Mất cân bằng hormone, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), kinh nguyệt không đều, ham muốn tình
dục ít, vô sinh
5. Đau cơ, đau khớp, viêm gân, hội chứng ống cổ tay.
6. Tay chân lạnh, lúc nào cũng thấy lạnh.
7. Da khô hoặc nứt nẻ, móng tay giòn, tóc rụng nhiều
8. Táo bón
9. Các vấn đề về trí óc, trí nhớ kém, thiếu tập trung
10. Sưng cổ
11. Ngáy
12. Khàn giọng
Nếu bạn nghi ngờ về tuyến giáp của mình và cần giúp đỡ, hãy tìm bộ Kit Tuyến giáp của tôi tại đây
MarkusProducts.com and download thevà download ebook về Tuyến Giáp.
Hãy ngừng uống DHEA nếu bạn đang sử dụng bộ Kit.

11. 11
CÁC NGUYÊN NHÂN PHỔ BIẾN GÂY VẤN ĐỀ VỀ TÓC
 Căng thẳng (đốt cháy các tuyến thượng thận)
 Ốm bệnh và sức khỏe kém
 Vấn đề ở tuyến giáp (dấu hiệu là da và tóc khô)
 Axit dạ dày thấp
 Tồn dư thuốc trong cơ thể do uống thuốc tây, hóa chất trong thực phẩm, chất tẩy rửa gia dụng,
xà phòng, dầu gội đầu, v.v.
 Rồi loạn chức năng Gan do duy trì thói quen xấu suốt đời
 Thiếu i-ốt
 Chất béo bão hòa
 Đường
 Caffeine
 Rượu
 Thuốc tây (bao gồm thuốc kê đơn)
 Hút bất kỳ thứ gì
 Thực phẩm đã chế biến
 Tiêu hóa và hấp thụ kém
 Ký sinh trùng
 Thiếu hụt chất dinh dưỡng như sắt hoặc biotin
 Các vấn đề về nội tiết tố
 Chấn thương tâm lý
 Sinh nở
 Bệnh tiểu đường (nguyên nhân chính từ các thực phẩm động vật)
 Thuốc tuyến giáp
 Kem cortisone
 Rụng nhiều tóc đột ngột mà không rõ lý do có thể có nghĩa là mắc bệnh nghiêm trọng - hãy
kiểm tra
 Thủy ngân (từ chất hàn răng kim loại, ăn cá (hiện nay hầu hết các loại cá đều có thủy ngân)
 Quá nhiều testosterone - DHT- (nguyên nhân chính là ăn thịt và các thực phẩm động vật)
 Quá nhiều estrogen ở phụ nữ - (nguyên nhân chính là ăn thịt và các thực phẩm động vật)
 Thiếu hụt dinh dưỡng
 Thiếu hụt khoáng chất (sử dụng công thức xanh của tôi)
 Ít vitamin B
 Thiếu protein dễ hấp thu (thịt chứa nhiều cholesterol làm tắc nghẽn động mạch)
 Lưu thông kém

12. 12
 Thuốc cao huyết áp phá hủy vitamin B (hãy ngừng các thức ăn từ động vật!)
 Thiếu máu
 Có bệnh nặng
 Các sản phẩm có chứa sodium laurel sulfate
 Chức năng tuyến giáp kém
Tránh chất béo bão hòa, đường và thực phẩm qua chế biến, đặc biệt là các thực phẩm từ động vật,
chúng sẽ khiến đầu bạn bị ứ tắc và làm nghẽn các mạch máu nhỏ trên da đầu. Đường cũng liên kết chéo
với protein khiến tóc trở nên giòn dễ gãy.
NHỮNG THỰC PHẨM CẦN DÙNG ĐỂ CÓ MÁI TÓC KHỎE MẠNH:
RONG BIỂN RONG BIỂN RONG BIỂN RONG BIỂN RONG BIỂN RONG BIỂN RAU BIỂN là một trong
những những thực phẩm trọng nhất đối với mái tóc.
Nó có mọi khoáng chất mà con người đã biết đến. Đó là bí quyết để có một mái tóc dài đẹp.
MarkusSeaMoss.com
Hãy xả tóc trong nước biển hoặc nước có rong biển (như tảo bẹ).
Tóm lại, hai điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho mái tóc của mình là:
1. LÀM SẠCH CƠ THỂ VÀ THAY ĐỔI LỐI SỐNG CỦA BẠN (HÃY LOẠI BỎ STRESS !!!!!!!!!!)
2. RONG BIỂN.
HÃY ĂN CÀNG NHIỀU HẠT BÍ ĐỎ CÀNG TỐT! Chúng chứa nhiều kẽm và protein để tăng trưởng tóc.
Hãy sử dụng RỄ CAM THẢO - một sterol thực vật tuyệt vời. Pha trà để uống và xoa lên đầu, cho 1/2 thìa
cà phê bột vào nước và uống 3 lần mỗi ngày. Cam thảo Trung Quốc tốt hơn Cam thảo Mỹ vì nó dịu hơn.
Rễ cam thảo có trong nhiều công thức của tôi.
VITAMIN NHÓM B
Rụng tóc xảy ra khi chế độ ăn uống không đủ vitamin B - đặc biệt là B6, biotin, inositol và axit folic,
cùng với các khoáng chất magiê, lưu huỳnh và kẽm. Các vitamin B, đặc biệt là B5 (axit pantothenic
và B3 (niacin) đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Tình trạng rụng tóc thậm chí còn
nghiêm trọng hơn khi thiếu một số vitamin nhóm B khác. Khi chuột được cho ăn chế độ ít biotin
(Vitamin B7) hoặc inositol (Vitamin B8), chúng trở nên trụi lông! Rất may mắn là có thể khắc phục
được tình trạng thiếu chất dinh dưỡng này. Khi những con chuột được cho ăn một chế độ ăn giàu
vitamin B, kết quả là lông chuột được phục hồi hoàn toàn. Công thức Xanh (Green Formula) có chứa
có hàm lượng rất cao nhiều vitamin B, đặc biệt là Axit Pantothenic B5, Axit Folic B9 và Riboflavin B2
CÁC AXIT BÉO THIẾT YẾU (EFAs) ******
Tóc cần các loại dầu lành mạnh, đặc biệt là Omega 3.
Các nguồn EFA tốt là:
・ 1 hoặc 2 thìa canh hạt Chia pha với cốc nước (cũng là một nguồn chất xơ TUYỆT VỜI)
・ Dầu Udos 3-6-9 - 3 thìa canh một ngày
・ Dầu hạt gai dầu - bao nhiêu tùy thích - cho vào món salad, trong sinh tố
・ Hạt lanh - xay 2 thìa canh bằng máy nghiền cà phê, rắc lên món salad hoặc cho vào sinh tố
Sử dụng Axit amin - PROTEIN THỰC VẬT hàng ngày!
Tóc bao gồm chủ yếu là protein (axit amin là thành phần cấu tạo nên protein). Tuy nhiên, nguồn protein

13. 13
thực vật của bạn tạo nên sự khác biệt trên thế giới.
Protein thực vật giúp tóc phát triển (hãy nghĩ đến những thanh niên hippies ăn chay tóc dài)
Protein động vật dẫn đến mất thính giác (hãy nghĩ đến tất cả những người đàn ông nam tính ăn thịt đang
dần bị hói đầu)
DHT chủ yếu có từ testosterone được hình thành từ các sản phẩm động vật. Các sản phẩm thực vật có
tác dụng khác, vì, mặc dù chúng có cùng các axit amin, nhưng chúng đi kèm với tất cả các chất dinh
dưỡng thực vật cần thiết để cân bằng nồng độ và cũng giữ cho testosterone không chuyển hóa thành
DHT. Ở thí nghiệm trên động vật, người ta thấy rằng một số axit amin thiết yếu được tìm thấy để kiểm
soát sự mỏng và dày của lông. Các thực phẩm bổ sung khuyến nghị dùng cho mục đích này bao gồm
PHẤN ONG, HẠT BÍ ĐỎ, ĐẬU, RONG BIỂN, HẠT VỪNG, MEN DINH DƯỠNG VÀ CÔNG THỨC
PROTEIN THỰC VẬT HOANG DÃ CỦA TÔI, một nguồn Axit Amin tuyệt vời. MarkusProtein.com
SILIC
Một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho sức khỏe của tóc là Silica. Tóc cần silic để hình thành collagen và tre là
nguồn tốt nhất. Công thức Xanh của tôi có rất nhiều tre và do đó là một nguồn silica tuyệt vời. Vỏ quả ocra, vỏ dưa
chuột và tảo cát (diatomanceous earth) cũng rất tốt. BẠN CẦN SILIC !!! Nó cần thiết để có làn da và mái tóc tuyệt vời.
Nhưng rất khó hấp thụ và cần có đủ axit trong dạ dày để hấp thụ tốt. Khi chúng ta già đi, axit trong dạ dày giảm đi, vì
vậy để có một mái tóc khỏe mạnh rất cần thiết phải có đủ mức axit dạ dày. Tôi sẽ giải thích làm thế nào để tăng axit
dạ dày trong giây lát. Các nghiên cứu ở Liên Xô cũ đã chỉ ra rằng liệu pháp silic làm chậm quá trình rụng tóc. Người
ta đã phát hiện ra, thêm silic hữu cơ vào dầu gội đầu để giúp ngăn ngừa hói đầu, kích thích tóc mọc khỏe mạnh hơn
và đảm bảo độ bóng mượt và chắc khỏe. Tất nhiên, silic cũng có thể được dùng bằng đường uống để giúp cơ thể từ
trong ra ngoài. Silic được tìm thấy trong vỏ khoai tây và dưa chuột, ớt xanh và đỏ, dưa chuột, ocra, tre, giá đỗ, yến
mạch và tảo cát. Nhiều sản phẩm silic sử dụng cỏ đuôi ngựa nhưng nó không hấp thụ tốt vào cơ thể như tre. Công
thức WildForce Green của tôi có nguồn silic thảo dược tự nhiên cao nhất.
KẼM
Kẽm đóng vai trò quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, từ sản sinh tế bào đến cân bằng nội tiết tố, và tất
cả những chức năng này đều ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Có lẽ vai trò quan trọng nhất là, kẽm quản lý các
tuyến bám vào nang tóc của bạn. Khi bạn thiếu kẽm, các nang này sẽ trở nên yếu đi, khiến các sợi tóc bị đứt gãy
hoặc rụng. Để chiến đấu với vấn đề này, bạn hãy ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản, các loại hạt và hàu.
Điều đặc biệt quan trọng đối với đàn ông bị rụng tóc là xử lý mức độ kẽm của họ. Hạt điều có nhiều kẽm. Nếu bạn
cần bổ sung, hãy dùng 50-75mg một ngày với thức ăn.

14. 14
MA-GIÊ
Khi cho chuột ăn một chế độ thiếu magiê, chúng sẽ bị rụng lông thành từng chùm. Magiê có trong Công thức Ban
đêm của tôi, nhưng bạn cũng có thể mua một sản phẩm có tên CALM và uống hai thìa cùng với nước hàng ngày.
Magiê cần thiết cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là tim.
SẮT
Thiếu máu (thiếu sắt) là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc thường xuyên nhất. Sắt đóng một vai trò quan
trọng trong việc sản xuất hemoglobin, một phần của máu mang oxy đến các cơ quan và mô của cơ thể bạn. Khi
hemoglobin của bạn ở mức khỏe mạnh, oxy sẽ được phân tán đúng cách. Điều này có nghĩa là da đầu của bạn đang
được lưu thông máu tốt, điều này sẽ kích thích và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bổ sung nhiều sắt hơn vào chế độ
ăn uống không có nghĩa là bạn phải ăn gan ngày này qua ngày khác. Hãy nhớ rằng trái cây khô (như nho khô và anh
đào) chứa nhiều sắt. Tảo lục (Chlorella) cũng vậy, các loại rau lá xanh đậm (chẳng hạn như cải xoăn) và ngũ cốc
nguyên hạt đều có hàm lượng sắt cao. Công thức Xanh của tôi đủ nhu cầu về sắt cần thiết hàng ngày.
Cũng lưu ý rằng Vitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ sắt, vì vậy hãy đảm bảo rằng danh sách mua sắm của bạn luôn
có trái cây tươi và rau quả. Vitamin C cũng cần thiết cho chức năng tuyến thượng thận và tuyến giáp. Tôi có vitamin
C thảo dược tốt nhất thế giới tại MarkusVitaminC.com
Vitamin E cũng rất quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của tóc. KHÔNG ĐƯỢC BỔ SUNG VITAMIN E! Chúng
độc hại. Háy lấy vitamin E từ các nguồn tự nhiên như (theo thứ tự mức độ) Hạt hướng dương, Hạnh nhân, Rau
bina, Cải Thụy Sĩ, Quả bơ, Đậu phộng, Củ cải xanh, Măng tây, Củ cải xanh, Cải bẹ xanh.
KHÔI PHỤC TUYẾN THƯỢNG THẬN
Căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc quá mức, chẳng hạn như liên quan đến chấn thương, bệnh tật, phẫu thuật,
hoặc có mối quan hệ không hạnh phúc ở nhà hoặc nơi làm việc cũng có thể góp phần gây ra rụng tóc. Căng thẳng
đốt cháy tuyến thượng thận, dẫn đến các vấn đề về tuyến giáp. HÃY KHÔI PHỤC LẠI TUYẾN THƯỢNG THẬN
CỦA BẠN!
Căng thẳng cũng ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch, điều này lại giúp nấm Candida phát triển mạnh.
Có nhiều khía cạnh ảnh hưởng tới hệ thống miễn dịch, nhưng một số lĩnh vực chính cần tập trung là hệ vi
sinh đường ruột và tuyến thượng thận. Cái chính bạn muốn tập trung vào là xây dựng lại các tuyến
thượng thận, bởi vì đó là những tuyến đầu tiên bị suy yếu do căng thẳng, và khi chúng suy giảm, phần
còn lại của cơ thể bạn cũng vậy. Nhưng tuyến thượng thận có thể phục hồi hoàn toàn. Đôi khi có thể hơi
phức tạp vì tuyến thượng thận yếu làm tăng căng thẳng và căng thẳng làm suy yếu tuyến thượng thận.
Mặc dù vậy, khi các tuyến thượng thận được xây dựng trở lại, bạn sẽ thấy không còn cảm thấy căng
thẳng trong các tình huống căng thẳng nữa. Vẫn cố gắng giữ căng thẳng ở mức tối thiểu trong khi xây
dựng lại tuyến thượng thận và nhớ tránh các chất kích thích.
Cách tốt nhất để khôi phục tuyến thượng thận là sử dụng VITAMIN C TỰ NHIÊN, AXIT PANTOTHENIC
(VITAMIN B) VÀ THẢO DƯỢC ADAPTOGENS.
Vitamin C- KHÔNG sử dụng loại tổng hợp (axit ascorbic) - loại bột, loại thuốc viên, v.v. Những thứ này
rất không ổn định. Nó thực sự trở thành một chất tiền ô-xy hóa mật độ cao thay vì chất chống oxy hóa.
Nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất là từ quả amla (quả me rừng) hoặc quả sơ-ri (cherry, có sẵn dạng
bột). Nguồn cung cấp dạng thảo dược khác gồm lá thông (nhiều gấp 300 lần vitamin C so với cam),
quả tầm xuân (có màu đỏ), ổi, quả mận gai Ấn Độ, lá tầm ma, hắc mai biển, vỏ cam chanh & vỏ trái
cây dùng làm flavonoid sinh học. Vitamin C cũng được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, kiwi, đu đủ,
cải xoong, anh đào, cà chua, ớt chuông xanh, dâu tây, rau lá xanh, ớt chuông đỏ, bông cải xanh.
Nguồn cung cấp vitamin C lớn nhất trên thế giới là cây mận Gubinge, một loại cây quý hiếm ở Úc mà
những người bình thường hầu như không thể nào có được. Nó được người trong bộ lạc tại đây thu hoạch.
Cây mận Gubinge có trong công thức VITAMIN C của tôi, được đóng trong chai và thực sự hàm lượng
rất cao. Đây là sản phẩm vitamin C tốt nhất, hiệu dụng nhất hành tinh. Bạn có thể xem tại
MarkusProducts.com

15. 15
Các loại thảo mộc thích ứng (thảo mộc adaptogen - tăng khả năng thích ứng của cơ thể với yếu tố
môi trường và tránh những tổn thất do các yếu tố này tạo ra) rất tốt để xây dựng tuyến thượng thận.
Khi bạn xây dựng tuyến thượng thận, bạn cũng sẽ thấy rằng việc đối phó với căng thẳng sẽ trở nên
dễ dàng hơn vì tuyến thượng thận tiết ra nhiều hormone chống căng thẳng hơn. Công thức KHÔNG
CÓ TUỔI của tôi có các loại thảo mộc thích nghi tốt nhất thế giới LiveAgeFree.com
Dưới đây là danh sách những loại thảo mộc thích ứng tốt nhất để xây dựng lại tuyến thượng
thận...
• Ngũ vị tử (Schisandra berry),
• Rễ cam thảo,
• Xương cựa,
• Nhân sâm Siberi,
• Giảo cổ lam (Jiaogulan),
• Sâm Ấn Độ
• Lá cây tầm ma
• Quả me rừng
Tuyến thượng thận sản xuất và tiết ra epinephrine, là chất dẫn truyền thần kinh. Nếu mọi thứ hoạt động
bình thường thì vẫn nên kiểm soát mức độ tiết ra. Đôi khi, khi bị suy yếu các tuyến thượng thận phản ứng
quá mức dẫn đến tiết quá nhiều epinephrine. Đây là lý do tại sao các thảo mộc thích ứng giúp giữ cho
chúng ta luôn ổn định. Chúng củng cố các tuyến thượng thận, ngăn cản tuyến thượng thận phản ứng quá
mức với các tình huống căng thẳng.
Hãy cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, tránh xa các steroid dược phẩm và tất
cả các chất kích thích như caffeine và nicotine. Hãy nhớ rằng caffeine có thể được tìm thấy trong
nhiều nguồn ẩn bao gồm aspirin, hạt kola (hạt bissy) và guarana (cực cao). Ngoài ra, tránh các loại
thuốc điều trị tuyến thượng thận vì chúng có thể làm teo tuyến thượng thận khi sử dụng lâu dài. Hãy
làm điều này để xây dựng lại tuyến thượng thận và bạn có thể sẽ thấy kết quả sau ít nhất là 3 ngày.
Tôi đã nói rất nhiều về công thức WildForce Green của mình bởi vì nó quan trọng ở rất nhiều lý do, không chỉ là tóc.
Uống hàng ngày vì nó có các khoáng chất và chất dinh dưỡng không còn được tìm thấy trong hầu hết các loại thực
phẩm ngày nay. Trái cây và rau (hữu cơ hoặc không) được trồng trong đất nông trại đã cạn kiệt trong 100 năm qua.
Công thức này là công thức xanh chứa nhiều dinh dưỡng nhất so với ở bất cứ đâu, lấy cảm hứng từ sức mạnh của
các loài thực vật hoang dã mạnh gấp hàng trăm lần. Bạn có thể dùng thứ siêu nhiên liệu này bao nhiêu lần một
ngày tùy thích. Nó rất mạnh mẽ, bạn có thể sử dụng nó như một bữa ăn thay thế. Tuyệt vời cho năng lượng cả
ngày và giảm cân. Đừng uống vào ban đêm, nếu không bạn sẽ không thể ngủ được. Đọc danh sách các thành
phần nguyên liệu quý hiếm và những gì chúng mang lại. Bạn có thể mua tại MarkusProducts.com, có thể thêm
vào sinh tố hoặc thậm chí chỉ cần pha với nước và dùng vào buổi sáng.
Rụng tóc thường là một vấn đề căng thẳng và hormone. Hãy sử dụng công thức KHÔNG CÓ TUỔI và CÔNG
THỨC PHỤC HỒI BAN ĐÊM của tôi để xử lý cả hormone và căng thẳng. Ban đêm là lúc cơ thể xây dựng lại, chữa
lành và tạo ra các hormone (rất quan trọng đối với hầu hết mọi chức năng của cơ thể có thể). Các hormone chữa
lành này được tiết ra trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, và chúng ta phải ngủ để điều này xảy ra.
Công thức này giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon và sản xuất hormone. Nếu không có giấc ngủ thích hợp và nội tiết tố,
chúng ta già đi. Công thức này rất cần thiết cho những người bị căng thẳng nhiều, những người tập thể hình và
những người bước vào tuổi trung niên. Ngoài những loại rau xanh hoang dã, theo tôi, đây là một trong những công
thức quan trọng nhất đối với con người sống trong thế giới hiện đại khiến chúng ta hao mòn sức khỏe. Nó không có
chất tạo ngọt, nhưng vẫn có một hương vị ngọt ngào tinh tế, nhờ vào công dụng dồi dào của hoa Phong lữ
(Geranium). Cá nhân tôi đang sử dụng thứ này. Ban đầu tôi đã tạo ra nó cho chính mình. Nó rất hiệu quả, nhiều
người cho biết họ không bị đổ mồ hôi ngay đêm đầu tiên. Tìm hiểu thêm về công thức tuyệt vời này tại đây, tôi đã
mất nhiều năm để phát triển và thử nghiệm. Bạn cũng đọc về tất cả các thành phần và công dụng của chúng. Bạn
có thể mua nó tại MarkusProducts.com
NHỮNG THỰC PHẨM KHÁC GIÚP TÓC PHÁT TRIỂN:

16. 16
• Tôi sẽ nhắc lại lần nữa – RONG BIỂN, RONG BIỂN VÀ RONG BIỂN! MarkusSeaMoss.com
• Xả tóc bằng nước biển hoặc bột rong biển (máy xay sinh tố)
• Protein thực vật giúp tóc phát triển, trong khi protein động vật dẫn đến rụng tóc
• Lá cây tầm ma - một nguồn cung cấp silic và khoáng chất tuyệt vời, hỗ trợ tuyến giáp (công thức xanh và
công thức protein)
• Cải xoong - chứa nhiều lưu huỳnh và silic, hỗ trợ tuyến giáp
• Men dinh dưỡng - nguồn axit amin (protein) và vitamin B rất cao
• QUẢ BƠ rất tốt cho da và tóc với toàn bộ chất béo có lợi, dầu và protein
• NHA ĐAM rất tốt cho tóc, ăn, bôi gel lên đầu
• Sử dụng NHIỀU CÂY HƯƠNG THẢO! Nó là một chất kích thích tóc
• Thực phẩm chứa lưu huỳnh (MSM, hành, tỏi, sầu riêng, lá thông, cải xoong)
• Hành tây - một chất kích thích mọc tóc tuyệt vời
• Dưa chuột - vỏ là nguồn cung cấp silic tốt, dưa chuột làm sạch thận (cần thiết cho tóc)
• Giá đỗ
• Trà xanh hoặc trà trắng (bạch trà),
• Chuối, dâu tây, táo, đậu Hà Lan,
• Xô thơm
• Quả mâm xôi
• Bưởi
• Cà chua
• Hạt nut (một quả có 1-2 hạt, có xu hướng gắn cùng với vỏ cứng)
• Hạt seed (hạt trong quả của các cây nhỏ, có nhiều hạt trong một quả, đa số ăn cùng với quả)
• Đậu nành tốt cho tóc
• Quả tầm xuân
• Tỏi
• Cải đuôi ngựa
• Củ cải đường, mùi tây
• Rau lá xanh
• Cà rốt - đặc biệt là phần ngọn xanh!
• Ớt chuông
• Quả mơ
• Trà hương thảo tăng thêm độ dày
• INDIUM *** giúp tóc mới mọc
• Bạch quả (Ginkgo Biloba, có trong Công thức Xanh)
• Dầu và trà xô thơm
• Ánh nắng mặt trời (vitamin D và K), kích thích da, bạch huyết, tuần hoàn, enzym, hormone
• Cúc vạn thọ (Calendula)
• Jojoba
• CoQ10
• Xoa và xoa bóp trực tiếp tinh dầu oải hương, hương thảo, cỏ xạ hương hoặc cây xô thơm lên da đầu
• Xoa ớt cay và gừng lên đầu để lưu thông máu trên da đầu. Bạn nên trộn ớt cay với một loại dầu như dầu ô
liu hoặc dầu jojoba
• Nhân sâm Ấn Độ (Ashwagandha) và quả me rừng (công thức KHÔNG CÓ TUỔI và Vitamin C của tôi)
• Gội sạch đầu bằng giấm táo
• Châm cứu
• Lộn ngược trên máy tạp đảo ngược (inversion table) ... đung đưa trên đó như trò bập bênh. Xoa đầu trong khi

17. 17
lộn ngược.
• Tập thể dục - chạy, nhảy, sử dụng tấm bạt lò xo mini (rebounder)
• BIOTIN - một thành phần của vitamin nhóm B, cần thiết để chuyển hóa các axit amin và axit béo thiết yếu,
biotin rất tốt trong việc kiểm soát rụng tóc, viêm da, chàm, gàu và tăng tiết bã nhờn.
• N-ACETYL-CYSTEINE- (NAC)
• INOSITOL- một phần của gia đình vitamin nhóm B, thiếu hụt NOSITOL có liên quan đến rụng tóc, dị tật ở
mắt và chậm phát triển.
• Khoai tây còn vỏ
• Thực phẩm có chất sắt như thực phẩm khô và rau biển như tảo bẹ rất tốt cho tóc và tuyến giáp
• Nước ép - cà rốt, dưa chuột, củ cải đường, rau bina, cây tầm ma, cỏ linh lăng, và một chút hành tây.
• Đồng: Mức độ thấp có thể dẫn đến rụng tóc, nhưng mức độ cao gây ra tóc khô giòn và chẻ ngọn
• Dầu xả - Dầu Jojoba là chất dưỡng tốt và giúp giảm bã nhờn tích tụ
• Xoa bóp, xoa, xoa đầu mỗi ngày. Chải tóc nhiều (5 hoặc 10 phút mỗi ngày)
• Luân phiên nước nóng và lạnh trên đầu vài phút khi tắm mỗi ngày
• Quả Acai (ACAI BERRY)- tuyệt vời cho da, tóc và móng
• Mangan
• B12
Hàng sáng hãy uống nước ép chanh cùng với ớt cay và nước.
Ngày 2 lần, uống 2 thìa giấm táo pha với nước để bắt đầu đánh tan canxi và các mảng bám. Hoặc bạn có
thể cho giấm táo vào nước sốt salad của bạn như tôi làm. Tôi gội đầu bằng giấm táo (nó cũng là một loại
nước xả).
Làm món SINH TỐ XANH mỗi ngày (SALAD LỎNG), trong đó 1/2 là rau lá xanh đậm và phần còn lại là
một số loại trái cây. (Xem sách Chế độ ăn và Lối sống). Cách chữa lành này như một phép màu. Nó đã
được xay nhỏ bởi máy xay sinh tố để cơ thể bạn không phải tiêu hóa nó, nó chứa đầy chất xơ và nhiều
protein, enzym, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật để chữa lành bất cứ thứ gì. KHÔNG thêm đường
(chỉ một ít trái cây) - hãy nhớ đường nuôi mầm bệnh (vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng, nấm). Và bạn muốn
cảm thấy tốt hơn phải không, hãy thêm những cuộc hẹn hò ngọt ngào.
MÙ TẠT là một chất kích thích mọc tóc rất tiềm năng. Trước khi bạn nhìn vào mặt khoa học đằng sau nó
thì nghe có vẻ hơi điên rồ. Bởi vì màu vàng nghệ tumeric, sắc tố tạo nên màu vàng tươi của mù tạt, là
chất ức chế TGF-ß hiệu quả nhất được biết đến.
3 AXIT AMINO CHÍNH giúp tóc phát triển:
CYSTEINE- (axit amin) thành phần chính tạo nên tóc. Nó là axit amin chống oxy hóa bảo vệ chống lại
bức xạ và các gốc tự do gây hại cho da và động mạch. Kích thích hệ miễn dịch, hoạt động tế bào bạch
cầu. Giúp chữa lành vết bỏng và vết thương phẫu thuật, đồng thời trung hòa các hóa chất độc hại trong
cơ thể, khiến chúng trở nên vô hại. Các loại dầu EFA, cysteine bảo vệ não khỏi tác động của rượu và
thuốc lá (hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa cảm giác nôn nao). Được sử dụng cho các trường hợp rụng
tóc, vẩy nến, ngăn ngừa mảng bám răng và viêm da. Làm giảm bệnh hen phế quản bằng cách phá vỡ
chất nhầy. Uống cùng với Vitamin C để có kết quả tốt nhất.
TYROSINE – là axit amin và chất kích thích hormone tăng trưởng được hình thành khi phenylalanin và
tyrosine kết hợp với nhau. Hỗ trợ adrenaline (hormone tuyến thượng thận) và hormone tuyến giáp, hình
thành các tế bào và mô, sản xuất dịch tiêu hóa và giúp chức năng mắt hoạt động tốt. Cần thiết cho sự
hình thành các tế bào và mô, tạo ra các tế bào hồng cầu và bạch cầu, là thành phần cấu thành tuyến
thượng thận, tuyến yên, tuyến giáp và tóc. Được tìm thấy trong mầm cỏ linh lăng, hạnh nhân, mơ, táo, củ

18. 18
cải đường, cà rốt, cần tây, củ cải xanh, củ cải turnip, dưa chuột, anh đào, quả sung, rau diếp, ớt ngọt, dâu
tây, dưa hấu và tất nhiên là công thức Protein của tôi.
ALANINE - giúp điều chỉnh tuyến thượng thận. Hỗ trợ làn da khỏe mạnh, đặc biệt là da đầu. Có trong:
hạnh nhân, cỏ linh lăng, rau mầm, táo, mơ, bơ, cà rốt, cần tây, dưa chuột, nho, rau diếp, cam, dâu tây, ớt
ngọt, cà chua và tất nhiên là công thức Protein của tôi.
MASSAGE, CHÀ XÁT, XOA ĐẦU HÀNG NGÀY. Làm điều đó bất cứ khi nào bạn có thể, bất cứ khi nào
bạn nghĩ về nó. Tôi biết điều này nghe có vẻ buồn cười, nhưng bất cứ khi nào tôi vào phòng tắm, tôi lại
xoa đầu mình như điên vậy ... giống như tôi đang giải phóng năng lượng độc hại lên đầu trong khi thực
hiện lưu thông tuần hoàn mạch máu. Nó giống như một khoảnh khắc khai thông tất cả các kinh mạch và
kinh mạch. Nó phải giúp ích vì tôi có rất nhiều tóc!
HẠT THÌ LÀ ĐEN
Hạt thì là đen (Nigella Sativa) – đã được sử dụng để chữa bệnh hàng nghìn năm trong lịch sử đối với mọi loại bệnh
bao gồm ung thư, vi khuẩn, vi rút, loét, tiểu đường, viêm mãn tính, bệnh gan và tuyến tụy, nấm, mốc và ký sinh
trùng. Chúng được coi là một trong những loại thảo mộc chống ung thư mạnh nhất ở khắp Trung Đông. Trong các
nghiên cứu trên chuột trong phòng thí nghiệm, nó được báo cáo là có khả năng ức chế sự phát triển của khối u lên
đến 50%, tăng tới 250% sự phát triển của tế bào tủy xương khỏe mạnh, tăng sản xuất interferon tự nhiên, vô hiệu
hóa hoặc tiêu diệt một số loại tế bào ung thư và giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương do hóa trị và xạ trị. Nó đã
được sử dụng cho bệnh ung thư, bệnh tim, mọc tóc, sản sinh tủy xương, dị ứng, các vấn đề về xoang, lo lắng, viêm
phế quản, cảm lạnh, cúm, đau bụng ở trẻ sơ sinh, tiểu đường, tiêu chảy, khó tiêu, ợ chua, ký sinh trùng, nấm
candida, cholesterol, viêm, mụn trứng cá, viêm khớp, thấp khớp, bỏng, chàm, vẩy nến, nhiễm nấm, giãn phế quản
phổi, hen suyễn, lợi sữa mẹ, làm dịu thần kinh, động kinh, tiền liệt tuyến, túi mật, sỏi thận, trĩ, tái tạo tế bào da bị tổn
thương. Thuộc họ hoa mao lương, hạt có màu sẫm, mỏng, khi còn nguyên hạt có hình lưỡi liềm. Hạt đen của chúng
chứa hơn 100 hợp chất hóa học, nhiều hợp chất trong số đó vẫn chưa được xác định. Thành phần hoạt chất chính
trong dầu hạt thì là đen là nigellone tinh thể. Dầu hạt cũng chứa beta sitosterol, thymoquinone, axit myristic, axit
palmitic, axit stearic, axit palmitoleic, axit oleic, axit linoleic, axit arachidonic, protein và vitamin B1, B2 và B3. Hàm
lượng cao phytosterol có trong Dầu Thì là Đen cần thiết cho cơ thể con người để sản xuất các hormone tự nhiên,
provitamin D và axit mật - giúp ngăn ngừa rối loạn nội tiết, suy giảm miễn dịch và kẻ giết người số 1 - bệnh tim
mạch.

19. 19
Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Ung thư Kimmel, thuộc Đại học Thomas Jefferson,
Philadelphia - đã tiết lộ rằng Thì là đen ĐÃ PHÁ HỦY tế bào ung thư tuyến tụy - với 80% tế bào ung thư bị
chết, thật đáng kinh ngạc! Nó cũng cho thấy ngăn chặn quá trình phiên mã gen để các tế bào ung thư
không thể tái tạo!
Thành phần “ảo thuật” có trong Thì là đen dường như là thymoquinone. Các nhà nghiên cứu tin rằng
thymoquinone hứa hẹn là một chiến lược phòng ngừa cho bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật và hóa trị, và
cũng là một biện pháp phòng ngừa ung thư - đặc biệt là đối với những người dễ bị di truyền gen ung thư.
Thì là đen tốt cho tim và hệ thống tim mạch vì nó giàu axit omega 6 & 9 không bão hòa và phytosterol giúp
củng cố và tăng độ đàn hồi của thành mạch máu, giảm độ mỏng manh và tính thấm của mao mạch, ngăn
ngừa hình thành huyết khối và giảm áp lực động mạch. Nó cũng giúp giảm cholesterol - ngăn ngừa sự
hình thành các mảng xơ vữa động mạch nguy hiểm, cũng như ngăn ngừa sự phát triển của các yếu tố
gây viêm trong hệ thống tim mạch tổng thể. Ngoài ra, Thì là đen đã được sử dụng để điều trị nhịp tim
nhanh, nhịp tim chậm, hạ huyết áp, tăng huyết áp, cũng như các bệnh tim cấp tính tiến triển.
Cách tốt nhất là uống 1/2 thìa cà phê dầu hạt ép 3 lần mỗi ngày khi bụng đói với nước, nước trái cây ép
hoặc trà. Dầu ép sẽ cô đặc hơn là hạt chưa ép.
PHẤN HOA THÔNG
Bạn thực sự tìm kiếm Ham muốn Tình dục, Năng lượng và Tuổi trẻ?
Không cần tìm đâu xa hơn, chính là phấn hoa thông. Đó thực sự là một chất kỳ diệu của thế giới sinh lực
… một loại thực phẩm và thuốc chữa bệnh hoàn chỉnh. Phấn hoa thông là một trong những siêu thực phẩm
thượng đỉnh trên thế giới. Trong một khẩu phần duy nhất, phấn hoa thông có hơn 200 nguồn dinh dưỡng,
khoáng chất và vitamin tự nhiên, có nguồn gốc sinh học, được cơ thể con người hấp thụ hoàn toàn. Không
có chất bổ sung dinh dưỡng nào khác có thể làm được điều này.
Phấn hoa thông sẽ phục hồi mức testosterone khỏe mạnh của bạn.
Vì là một loại siêu thực phẩm hoàn chỉnh nên nó ảnh hưởng khá nhiều đến toàn bộ cơ thể ... Bổ phổi (tăng
cường hệ miễn dịch và làm đẹp da)
Bổ thận (rất trẻ hóa cho não, tóc, xương và hệ thống nội tiết)
Bổ gan (kích thích tái tạo gan và điều hòa bài tiết mật)
Bổ tim (tăng sức bền tim mạch, tăng nồng độ Superoxide Dismutase trong máu và giảm cholesterol)
Bổ tỳ vị (theo Đông Y, nó nuôi dưỡng cơ bắp và tăng sự trao đổi chất, cả hai đều được điều hành bởi hệ
thống lá lách).
PHẤN HOA THÔNG CHỐNG LÃO HÓA
Một số đặc tính liên quan đến chống oxy hóa của bột phấn hoa thông bao gồm: tăng mức SOD (superoxide
dismutase, có lẽ là chất chống oxy hóa mạnh nhất và quan trọng nhất mà cơ thể tạo ra) trong máu, tăng
glutathione transferase giúp phân hủy và loại bỏ xenobiotics (chất gây ô nhiễm môi trường) và các chất
chuyển hóa của hiện tượng mất cân bằng ô-xy hóa (chất ô nhiễm do cơ thể tạo ra) khỏi cơ thể.
Phấn hoa thông tất tốt cho sức khỏe toàn diện của da và giúp da mịn màng. Androgen là chất thúc đẩy sức
trẻ. Collagen và elastin (tạo nên ma trận cơ bản của da) được giữ ổn định giúp cho da không bị thoái hóa
- nguyên nhân gây ra nếp nhăn. Một cách khác để ngăn ngừa nếp nhăn là đảm bảo bạn uống nhiều nước
suối hàng ngày. Phấn hoa thông làm giảm sự lắng đọng lipofuscin (một sắc tố màu nâu gây ra các đốm đồi
mồi hay còn gọi là đốm gan) trong tim, não và gan.
SỨC MẠNH TÌNH DỤC VÀ SỨC MẠNH THỂ HÌNH – SỨC MẠNH CỦA STEROID VÀ HORMONE SỨC
KHỎE

20. 20
Bột phấn hoa thông nổi tiếng là ở là tác dụng của androgen mạnh mẽ lên cơ thể. Nó chứa androstenedione
sinh học, testosterone, DHEA (dehydroepiandrosterone), androsterone và nhiều loại chất steroid khác
(không giống như steroid tổng hợp, chúng tuyệt đối an toàn)! Các hợp chất đồng hóa này không chỉ giúp
xây dựng khối lượng cơ mà còn giữ cho làn da mịn màng và săn chắc, duy trì ham muốn tình dục lành
mạnh, tối ưu hóa quá trình tái tạo mô, tối ưu hóa sức khỏe vú ở phụ nữ và sức khỏe tinh hoàn và tuyến
tiền liệt ở nam giới, hỗ trợ bài tiết estrogen dư thừa và tăng tốc độ quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ
thừa.
PHẤN HOA THÔNG CÂN BẰNG HORMONE
Các phyto-estrogen (estrogen thực vật) trong phấn hoa thông giúp chống lại tác động của các chất bắt
chước estrogen mà hàng ngày chúng ta tiếp xúc ngày càng nhiều. Nhiều hóa chất thời hiện đại được tìm
thấy trong chai nhựa và hộp đựng thực phẩm, sản phẩm chăm sóc cơ thể, chất tẩy rửa gia dụng, thuốc trừ
sâu và thuốc diệt cỏ, dược phẩm, đồ nhựa, v.v. có thể bắt chước estrogen trong cơ thể chúng ta và gây ra
rối loạn. Con người cũng nhận được một lượng lớn estrogen từ các sản phẩm sữa có bổ sung nội tiết tố
và nhiều loại thực vật chứa phyto-estrogen như đậu nành, hoa bia, khoai mỡ, các loại hạt, trái cây và rau
củ khác. Có thể dễ dàng thấy rằng ngày nay estrogen có thể thống trị quá mức cơ thể của một người như
thế nào. Tác dụng cân bằng estrogen của phấn hoa thông có thể đáng kinh ngạc đối với những người đang
đối mặt với các vấn đề liên quan đến thống trị quá mức của hormone và estrogen: vấn đề cân nặng, phát
ban trên da, rối loạn tâm trạng, các vấn đề về tình dục hoặc sinh sản hoặc đối với phụ nữ và nam giới đang
trải qua những thay đổi về nội tiết tố khi họ già đi. Phụ nữ chắc chắn có thể thấy được những lợi ích của
phấn hoa thông mà không phải lo lắng khi thức dậy vào sáng hôm sau với bộ một bộ râu. Sự phát triển
quá mức của lông trên cơ thể ở phụ nữ (và rụng tóc ở nam giới) là do nồng độ DHT tăng cao (có thể được
kiểm soát bằng Saw Palmetto (chiết xuất cây cọ lùn), Cam thảo và Rễ tầm ma) chứ không phải do
testosterone tự do, vì vậy không cần phải lo lắng về việc mọc ria mép. Nếu nam giới đang thể hiện ra tác
động ra bên ngoài của tình trạng estrogen cao (mô vú dư thừa, bụng "bia", cũng như giảm số lượng tinh
trùng và / hoặc rối loạn cương dương), phấn hoa thông có khả năng "tái nam tính hóa" họ.
PHẤN HOA THÔNG - KÍCH THÍCH SỨC MẠNH CƠ THỂ
Một trong những lợi ích sức khỏe mạnh mẽ nhất của Phấn hoa thông là tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng
cường năng lượng, bởi vì nó là nguồn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thích hợp. Phấn hoa thông không
phải là một loại thuốc kích thích, và không chứa chất kích thích, mặc dù nó có nhiều năng lượng hơn
caffeine. Phấn hoa thông hỗ trợ thời gian phục hồi sau khi tập thể dục và hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Ngủ ít
hơn và thức dậy sảng khoái.
• 30% Protein
• Cải thiện đáng kể sức sống và sức chịu đựng của bạn;
• Tăng năng lượng, không giống như bất kỳ thực phẩm hoặc chất bổ sung nào khác có thể làm được
như vậy;
• Tăng tuổi thọ với các hợp chất chống lão hóa;
• Giúp cơ bắp săn chắc;
• Tăng lượng testosterone thấp ở nam giới;
• Tăng khả năng sinh sản của nam giới bằng cách nâng cao số lượng tinh trùng;
• Chống và đảo ngược tác động của Andropause (mãn kinh nam)
• Loại bỏ rối loạn chức năng tình dục do nồng độ androgen thấp;
• Cân bằng tỷ lệ Estrogen trên Testosterone ở Phụ nữ và Nam giới;
• Ngăn ngừa bệnh tuyến tiền liệt;
• Thúc đẩy hoạt động của tế bào gan hỗ trợ giải độc và phục hồi gan;
• Đẩy nhanh hoạt động của tế bào gan và điều hòa bài tiết mật

21. 21
• Tăng cường chức năng trao đổi chất của da và nuôi dưỡng tóc tận gốc
• Điều chỉnh sự trao đổi chất;
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và thúc đẩy giảm cân;
• Cải thiện sức khỏe tổng thể, thúc đẩy mạnh mẽ chức năng miễn dịch;
• Lấy lại vóc dáng dễ dàng và nhanh chóng hơn;
• Thải độc tế bào nhẹ nhàng hàng ngày;
• Đốt cháy hội chứng sương mù não và tăng khả năng chú ý và chức năng não;
• Cải thiện độ đàn hồi của da (chống lão hóa);
• Xóa sạch mụn trứng cá;
• Nuôi dưỡng não bộ
• Đánh tan và loại bỏ các đốm đồi mồi trên da và trên cơ thể.
• Bảo vệ hệ thống tim mạch bằng cách cải thiện tim, máu và các mạch máu. (Rutin, một trong những
thành phần của phấn hoa thông, làm tăng sức bền của các mạch mao mạch và giúp bảo vệ hệ tim
mạch)
Phấn hoa thông có thể tiêu hóa được 99%, nhiều hơn rất nhiều so với phấn hoa của ong.
Hơn 20 axit amin và 8 axit amin thiết yếu khiến phấn hoa thông là một loại protein hoàn chỉnh:
Alanine Arginine Aspartic Cysteine Axit glutamic Glycin Histidine Isoleucine Leucine Lysine Methionine
Phenylalanie Proline Serine Threonine Tryptophan Tyrosine Valine.
Uống một cồn thuốc phấn hoa thông (pha với cồn) được cho là cách hiệu quả nhất để đưa các thành
phần đồng hóa nêu trên vào máu mà không có bất kỳ sự suy giảm nào do tiêu hóa gây ra. Khó có thể nói
việc tiêu hóa có thể làm hỏng một số hormone ở mức độ nào, nhưng ngậm cồn thuốc phấn hoa thông
trong miệng sẽ cho phép các hợp chất hoạt tính được hấp thụ dưới lưỡi. Chắc chắn có thể hấp thụ
DHEA thông qua tiêu hóa bình thường mà không bị hư hại nhưng testosterone và một số chất dạng
steroid khác dường như hiệu quả hơn ở dạng cồn thuốc. Bột phấn hoa thông là một loại thực phẩm tuyệt
vời có thể ăn với số lượng nhiều hơn bình thường bạn uống ở dạng cồn thuốc. Bằng cách này, bạn sẽ
nhận được nhiều protein, vitamin và khoáng chất hơn nhưng vẫn có tác dụng của androgen khá mạnh.
Không có tác dụng phụ nào được biết khi dùng phấn hoa thông, nhưng thanh thiếu niên (dưới 20 tuổi)
nên tránh sử dụng phấn hoa thông do nồng độ hormone mới chớm nở. Một số người bị dị ứng với phấn
hoa (một dấu hiệu cho thấy cần làm sạch gan và xây dựng lại tuyến thượng thận), vì vậy đối với những
người còn nghi ngờ, hãy thử một chút trước và xem phản ứng của bạn như thế nào.
Bạn có thể tự canh tác phấn hoa thông. Tìm hiểu thời gian nào trong năm mà cây thông thụ phấn trong
khu vực của bạn (khi lớp bột màu vàng bao phủ mọi thứ). Thường là giữa tháng 4 đối với các nước ở
phía Bắc. Bạn có thể đặt túi lên đầu cành cây thông và gõ nhẹ để bột phấn thông rơi vào túi.
* Nếu bạn chưa quen với loại thảo mộc này, tốt nhất nên bắt đầu với lượng nhỏ (1/8 muỗng cà phê), và
tăng dần khi cơ thể bạn thích nghi với tác dụng của nó.
Khuyến nghị sử dụng: 1-2 muỗng cà phê mỗi lần, ngày hai lần, sáng và chiều, hoặc theo chỉ dẫn của
chuyên gia chăm sóc sức khỏe

22. 22
Ghi nhớ:
Không có phím tắt. Đừng tập trung vào "những gì cần dùng"
Khả năng miễn dịch và sức mạnh đến từ việc loại bỏ những gì làm bạn yếu đi.
Các sản phẩm từ động vật có khả năng gây viêm (kể cả loại hoang dã và hữu cơ).
Thực phẩm từ thực vật có tác dụng chống viêm
Hãy giảm căng thẳng!

23. 23
AXIT FULVIC-
Axit Fulvic, Shilajit và Sinh vật phù du.
(thu được từ một chất keo hữu cơ rỉ ra từ các khe đá Himalaya thời tiền sử)
Là chất điện phân tự nhiên hiệu dụng nhất, axit fulvic khôi phục cân bằng điện cho các tế bào bị tổn thương,
trung hòa chất độc và có thể loại bỏ ngộ độc thực phẩm trong vòng vài phút. Khi nó gặp các gốc tự do có
điện tích âm hoặc dương chưa ghép đôi, thì cung cấp điện tích trái dấu và cân bằng để trung hòa gốc tự do.
Axit Fulvic làm cho các khoáng chất có hoạt tính sinh học, có tính khả dụng sinh học và là hữu cơ. Vì vậy,
nó giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn để tăng tốc độ phát triển xương và tái tạo mô mới cho những người có
vấn đề về xương khớp. Hay tình trạng thiếu hụt khoáng chất khiến chúng ta mắc phải nhiều bệnh tật, bị lão
hóa, ốm đau và hủy hoại thể chất của chúng ta nhiều hơn so bất kỳ yếu tố nào khác.
Khoáng chất ở trạng thái “đá” tự nhiên là vô dụng đối với chúng ta, nhưng một khi cây trồng hấp thụ và
chuyển hóa chúng, cơ thể chúng ta có thể tận dụng nguồn “khoáng chất hữu cơ”. Axit fulvic được tạo ra từ
các vi sinh vật sống trong đất, chúng chuyển khoáng chất và dinh dưỡng từ đất sang cây trồng. Axit fulvic
giữ chặt và sửa soạn các khoáng chất để tế bào của chúng ta có thể chấp nhận và sử dụng. Đồng thời,
dường như nó cũng làm tan biến những mảng bị vôi hóa tích tụ nhiều năm trong cơ thể, khớp, động mạch
và cơ bắp làm cho chúng ta cảm thấy linh hoạt hơn, hồng hào và tươi trẻ trở lại. Axit fulvic là chất chống ôxy
mạnh, có thể trung hòa gốc tự do một cách an toàn mà không trở thành gốc tự do, VÀ có thêm một lợi ích là
có thể vượt qua hàng rào máu não!
Axit Fulvic/Shilajit giúp tăng cường nguồn năng lượng cốt yếu chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần và tình
dục, cũng chính là năng lượng dễ bị mất đi bởi lo âu và căng thẳng. Sử dụng Shilajit để tái tạo sức sống.
Nghĩa tiếng Phạn là 'kẻ chinh phục những ngọn núi và kẻ hủy diệt sự yếu đuối.' Những người đã sử dụng
Shilajit khẳng định nó có tác dụng kỳ diệu như cung cấp năng lượng nhiều hơn, giảm các vấn đề về tiêu hóa,
tăng ham muốn tình dục, giảm các vấn đề về tiết niệu, tiểu đường; chống ôxy hóa, chống suy nhược, phù nề,
thiếu máu, viêm khớp, các vấn đề về khớp; giảm cholesterol, cải thiện trí nhớ và nhận thức, cải thiện bệnh
tiểu đường, giảm dị ứng, xử lý căng thẳng tốt hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống và tuổi thọ… dường như
chữa khỏi tất cả các bệnh.

24. 24
NƯỚC TIỂU
Ai cũng biết rằng urê trong nước tiểu là một chất dưỡng ẩm tuyệt vời cho da và tóc, điều này giải thích tại
sao chúng ta xem urê như một chất phụ gia trong rất nhiều loại dầu gội và các sản phẩm dùng cho da. Tôi
biết điều đó nghe có vẻ kỳ lạ và bất thường đối với chúng ta trong thế giới hiện đại, nhưng ở các nước thế
giới thứ ba, điều này rất phổ biến.
Sử dụng dầu gội lá móng (Henna) hoặc dầu gội gai dầu (Hemp) – gì cũng được, nhưng hãy đảm bảo rằng
nó không có Sodium Lauryl Sulfate!
MÁT XA, CHÀ XÁT VÀ CHẢI ĐẦU THẬT NHIỀU để kích thích tuần hoàn trên đầu giúp tóc phát triển.
LỘN NGƯỢC ĐẦU XUỐNG DƯỚI TRÊN MÁY TẬP ĐẢO NGƯỢC mỗi ngày và xoa đầu khi làm.
LIỆU PHÁP VI LƯỢNG ĐỒNG CĂN: SEPIA, ARNICA VÀ ACIDUM NIT.
Liệu pháp cell salt - SILICEA: SILIC- tốt cho sức khỏe của tóc và móng
Tóc giòn - STRESS, đốt cháy tuyến thượng thận và thận, do đó làm suy giảm tuyến giáp. Thiếu khoáng
chất, quá nhiều muối hoặc thức ăn động vật. Hãy ăn rau biển - ít nhất 2 muỗng canh mỗi ngày.
Tóc chẻ ngọn- quá nhiều đường, dầu, mỡ, thuốc kê đơn, ăn quá nhiều. Hãy ăn rau biển (rong biển).
Rụng tóc và có lông trên mặt ở phụ nữ- xem ebook MENOPAUSE (MÃN KINH). Đây là một dấu hiệu cho
thấy các cơ quan sinh sản bị bao phủ bởi chất nhầy từ sữa, bơ sữa, căng thẳng, rượu và các chất kích
thích tố nữ như đồ nhựa và thuốc tây. Nội tiết tố bị mất cân bằng.
Ria mép ở phụ nữ - vì khu vực quanh miệng tương ứng với khu vực sinh dục trong Đông y, nó cho thấy
có thể bị rối loạn chức năng sinh sản và nội tiết tố. Điều này nhiều khi là do thức ăn động vật - protein và
chất béo - các cơ quan sinh dục bị tắc nghẽn bởi chất nhờn và protein dư thừa mà không thể được loại bỏ
hoàn toàn trong kỳ kinh nguyệt. Điều này gây khó khăn cho việc mang thai vì tử cung và trứng được phủ
một lớp chất nhầy khiến cho quá trình thụ tinh trở nên khó khăn. Dừng sữa, sữa chua, pho mát và nước
sốt kem!
Phụ nữ có lông trên cằm - mất cân bằng nội tiết tố do quá nhiều chất béo và ăn quá nhiều. Saw Palmetto
làm giảm sự phát triển của lông trên khuôn mặt.
Lông trên lưng - Lông dường như không phải mọc trên lưng của con người. Nếu đúng như vậy, Đông y
cho rằng đó là nơi máu bị ứ đọng trong các cơ quan xung quanh những khu vực đó, cùng với sự tích tụ
protein và chất béo dẫn đến dư thừa bã nhờn. Nó có thể có nghĩa là có các vấn đề về phổi nếu ở lưng
trên (hút thuốc, sản phẩm từ sữa, v.v.) Lông ở lưng dưới có thể có nghĩa là thận bị ứ đọng chất nhầy và
máu ôi, cũng tương tự như trong cơ quan sinh sản. Lông bên ngoài cơ thể được cho là có mối quan hệ
trực tiếp với lông bên trong cơ thể, (ví dụ như lông mao lót thực quản và đường tiêu hóa).
Bạn có thể loại bỏ lông thừa trên cơ thể bằng cách từ bỏ protein động vật.
Tóc dựng lên - khuyến khích ăn rau
Râu lông cụp xuống (ria mép, râu, lông trên cơ thể) – tình trạng tăng lên do tiêu thụ quá nhiều chất đạm
và chất béo.
Các nguyên nhân (có thể) gây rụng tóc theo vùng:
Phía trước và hai bên đầu- nước ngọt, rượu bia, đường, hoa quả, chất kích thích, hóa chất ... thận, cơ
quan bài tiết, cơ quan sinh sản yếu.

25. 25
Đỉnh đầu - quá nhiều protein động vật, nhiều chất béo bão hòa, muối và thực phẩm khô. Có thể là chất
béo và chất nhầy tích tụ trong tim, gan, tuyến tụy và các cơ quan sinh sản, dẫn đến rối loạn tim mạch, rối
loạn tiêu hóa mãn tính và hình thành u nang và khối u.
KIỂM SOÁT DHT
Như tôi vẫn luôn nói - bước đầu tiên là NGỪNG làm những việc gây ra bệnh.
DHT và testosterone được sản xuất để giúp chúng ta chiến đấu để bảo vệ mình khỏi những thứ như sự
tấn công của hổ. Bất cứ lúc nào có căng thẳng, cơ thể chúng ta luôn sẵn sàng để tự vệ và chiến đấu. Thật
không may, nhiều người đã chọn một lối sống, công việc, gia đình và hoàn cảnh gia đình gây ra căng
thẳng. Mọi người đang phải làm một công việc mà họ thực sự không thích. Họ cảm thấy mình giống như
một tù nhân. Họ bị căng thẳng. Cơ thể sản xuất DHT. Họ đi đến ngôi nhà đắt tiền của họ và nhìn tất cả
các hóa đơn. Càng nhiều DHT. Cơ thể của chúng ta không biết sự khác biệt giữa một cuộc tấn công của
một con hổ và một khách hàng không hài lòng hay một ông chủ tức giận. Nó chỉ là căng thẳng không
ngừng, vì vậy testosterone không dừng lại.
Chúng ta cần phải thay đổi.Nay bây giờ! Những thứ đó không chỉ dẫn đến rụng tóc. Nó dẫn đến cái chết.
Chúng ta cần bắt đầu đưa ra một số quyết định nghiêm túc trong cuộc sống về những gì thực sự quan
trọng, sau đó giảm tải, buông bỏ và bắt đầu lại đơn giản hơn nhiều, làm những gì chúng ta thực sự thích
làm.
Chúng ta cần bắt đầu thư giãn và cảm thấy ổn với cuộc sống đó.
Nếu bạn có quá nhiều hóa đơn phải trả, hãy loại bỏ những thứ tạo ra hóa đơn. Đây là sự sống hay cái
chết. Theo đúng nghĩa đen.
Chúng ta cần gửi một tín hiệu rõ ràng đến cơ thể của mình rằng ok, bạn có thể thư giãn. Hằng ngày, dành
thời gian riêng cho bạn - không TV, không điện thoại, không làm phiền bất cứ điều gì.
Điều này KHÔNG có nghĩa là một đêm đi chơi ở câu lạc bộ hoặc quán bar để thưởng thức nó với bạn bè
của bạn. Bằng chứng cho điều này là bạn cảm thấy thế nào vào buổi sáng hôm sau. Nếu bạn cảm thấy
mệt mỏi và kiệt sức, bạn đã làm căng thẳng cơ thể. Nếu bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn, hồi sinh và sẵn
sàng đón ngày mới rạng đông sau một đêm nghỉ ngơi tuyệt vời, bạn đã làm đúng.
RƯỢU - Nói đến rượu và tiệc tùng - nó làm tăng mức DHT của bạn và ... bạn đoán xem - làm cho tóc bạn
rụng. Nhiều enzym chống DHT được tạo ra trong gan của bạn, vì vậy nếu gan của bạn quá bận rộn với
việc lọc rượu ra khỏi máu, nó sẽ không tạo ra bất kỳ enzym chống DHT nào. Uống rượu - rụng tóc. Đơn
giản vậy!.
TIỆC TÙNG ĐÊM KHUYA - Trong khi bạn không tán tỉnh muộn (có thể dùng các chất kích thích khác),
hành động tán tỉnh hoặc thậm chí chỉ phấn khích khi nghĩ về điều gì có thể xảy ra - tạo ra sự hưng phấn
tình dục, giải phóng nhiều hormone, testosterone và DHT hơn.
Và cuối cùng, việc bạn thức khuya ăn uống vào thời gian ngủ quý báu của bạn, khoảng thời gian cần thiết
để phục hồi - và thời gian chính để tiết ra các hormone chữa bệnh là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng - và bạn
cần phải ngủ để chúng được tạo ra! Mất ngủ - rụng tóc.
KHÔNG CHẤT KÍCH THÍCH!
Sau đó, bạn thức dậy vào buổi sáng và uống chất kích thích - cà phê, hoặc thậm chí tệ hơn - red bull hoặc
một số loại đồ uống có chất kích thích - ngay cả khi đó là thảo dược, tất cả các chất kích thích đốt cháy
tuyến thượng thận của bạn, làm suy giảm tuyến giáp của bạn, dẫn đến rụng tóc. Chất kích thích gây rụng
tóc.
KHÔNG THUỐC TÂY!

26. 26
Trừ khi bạn chỉ đưa vào cơ thể những thứ hoàn toàn có trong tự nhiên, thì bằng cách nào đó, bạn đang
đầu độc bản thân bằng những thứ không tự nhiên và mọi thứ không có trong tự nhiên đều có tác dụng
phụ. Điều này bao gồm thực phẩm bạn ăn (bánh mì, pho mát, ngũ cốc, v.v. không có trong tự nhiên).
Thuốc kích dục nam có thể khiến anh ấy trở thành người thích thú trong phòng ngủ, nhưng chúng lại làm
tăng DHT, khiến tóc rụng và dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt. Nếu bạn bị tiểu đường và dùng thuốc ổn định
lượng đường trong máu, bạn đang mở ra cánh cửa cho DHT và rụng tóc. Câu trả lời là không dùng thuốc
- mà là hãy làm sạch và trở nên khỏe mạnh!!!
KHÔNG ĂN THỰC PHẨM CHẾT!
Nếu bạn ăn thực phẩm nấu chín tiệt trùng hydro hóa đã qua chế biến có chất bảo quản, chất phụ gia, chất
tạo màu và các thành phần bí ẩn khó nhận biết, cơ thể bạn sẽ dành phần lớn năng lượng để xử lý đống
rác này, không còn binh lính nào để chống lại DHT. Trên thực tế, nếu bạn ăn thịt, đặc biệt là thịt bò, bạn
đang nạp thêm testosterone vào cơ thể!
Hãy thực hành đúng. Đọc cuốn sách về chế độ ăn uống và lối sống của tôi Heal Yourself 101.
MÔI TRƯỜNG
Tất cả những thứ độc hại trong không khí và nước đang đọng lại trong tóc của bạn - đó là một bộ lọc
khổng lồ. Khói xe, nhiên liệu máy bay, khói thuốc lá, hóa chất gội đầu - cơ thể bạn không biết nó là gì nên
nó chuyển sang chế độ phòng thủ và tạo ra DHT để chống lại.
Hãy gội đầu hàng ngày.
NGỪNG LO LẮNG VỀ VIỆC RỤNG TÓC
Thật mỉa mai, nhìn vào gương chỉ tạo thêm căng thẳng và căng thẳng bạn nên biết bây giờ tạo ra DHT
khiến tóc rụng. Ngừng thu hút những gì bạn lo lắng. Tiếp tục cuộc sống của bạn để làm những gì bạn
thích làm!
BẮT ĐẦU NGĂN CHẶN DHT!
Sử dụng các chất ngăn chặn DHT tự nhiên như rễ cam thảo- 1/2 thìa cà phê bột pha với nước 3 lần một
ngày Pha trà với rễ cam thảo- nó siêu ngọt ngào. Rễ cam thảo là một trong những chất ngăn chặn DHT
tốt nhất và là chất đối kháng testosterone. Do đó, thực hiện điều này vài lần một ngày có thể giúp giảm
rụng tóc. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu kali hơn với liều lượng lớn hơn để ngăn ngừa tình trạng
giữ nước và cạn kiệt kali. Các nguồn thực phầm giàu kali bao gồm dưa hấu, mùi tây, nước cam và chuối
chín.
Rễ cam thảo cũng có thể được sử dụng tại chỗ. Hãm bằng cách đun sôi rễ cam thảo với tỉ lệ một thìa
đầy/1 cốc nước trong 15 phút. Để nguội sau đó lọc đổ vào chai thủy tinh. Thêm một lượng nhỏ vào cồn
xoa bóp làm chất bảo quản. Sau khi tắm và dùng khăn lau khô tóc, lấy khoảng một thìa cà phê xoa bóp
lên da đầu và giữ nguyên. Điều này sẽ giúp trung hòa DHT đi qua da đầu.
Dầu mè cũng là một chất ngăn chặn DHT. Nó cũng có thể được sử dụng bên trong hoặc bên ngoài. Có
thể xoa trên đầu và cho vào thức ăn của bạn.
LOẠI BỎ MIẾNG TRÁM RĂNG KIM LOẠI - thủy ngân gây rụng tóc
NGỪNG ĂN CÁ, tất cả chúng đều chứa đầy thủy ngân
KHỬ THỦY NGÂN bằng lưu huỳnh (thực phẩm như cải xoong) hoặc MSM
Ăn NHIỀU hạt bí đỏ!!! Bản thân bạn tôi, Gary đã chứng kiến sự phát triển của tóc khi dùng nó và rụng tóc
khi không dùng nó.
Giảm triệt để lượng muối, đường, cafein, mỡ động vật, thức ăn nhanh và thực phẩm bảo quản. (Rất tốt và
cần thiết khi sử dụng một lượng nhỏ muối biển)

27. 27
quan trọng nhất- ĂN RAU BIỂN MÀU XANH MỖI NGÀY *****
Xoa bóp và CHẢI đầu mỗi ngày - sử dụng bàn chải mềm như lông heo rừng
tập thể dục ngoài trời mỗi ngày để cung cấp oxy.
MÙ TẠT
Mù tạt là một chất kích thích mọc tóc rất tiềm năng. Tước khi bạn nhìn vào mặt khoa học đằng sau nó thì
nghe có vẻ hơi điên rồ. Bởi vì màu vàng nghệ tumeric, sắc tố tạo nên màu vàng tươi của mù tạt, là chất
ức chế TGF-ß hiệu quả nhất được biết đến.
Các thực phẩm nhiều kali khác - dưa hấu, mùi tây, nước cam, chuối.
EFAS *** (CÁC AXIT BÉO THIẾU YẾU) DẦU OMEGA- bắt buộc đối với sức khỏe của tóc- sử dụng hợp
chất lignan hàm lượng cao- 3 thìa hạt lanh xay trong máy xay cà phê hàng ngày- thêm vào món salad
hoặc sinh tố.
DẦU MAGIÊ mát xa lên vùng da bị hói giúp tóc mọc lại.
DẦU MÈ cũng là một chất ngăn chặn DHT - dùng ăn uống và xoa vào đầu.
RỄ CAM THẢO cũng có thể cho trực tiếp vào hãm, để nguội, thêm cồn xoa bóp để bảo quản và cho 1
muỗng cà phê vào đầu xoa bóp rồi để nguyên.
HÀNH *** - thoa nước ép hành tây vào da đầu và để trong 30 phút. Chứa nhiều lưu huỳnh. 2 lần / tuần.
Hành tây cung cấp rất nhiều lưu huỳnh, cần thiết cho sự hình thành các protein tạo ra tóc. Vì vậy, hãy chà
xát hành tây vào da đầu của bạn! Hiệu quả đấy các bạn!
NGUYÊN NHÂN BẠC TÓC -
・ LÝ DO SỐ MỘT LÀ- *** CĂNG THẲNG ***
・ Thức ăn từ động vật (thịt, mỡ, sữa, pho mát)
・ *** THIẾU RAU XANH ***
・ *** Axit dạ dày HCL thấp *** - Hầu hết mọi người có axit dạ dày thấp. Điều này gây ra tình trạng thiếu
hụt dinh dưỡng khiến tóc bạc đi. Nhiều người đã tăng nồng độ axit trong dạ dày trở lại bình thường nhờ
uống sinh tố xanh, v.v., màu tóc đen trở lại vì cơ thể bắt đầu hấp thụ chất dinh dưỡng trở lại.
 Mức Tyrosine thấp
 Chất béo bão hòa (thực phẩm từ động vật)
 Thức ăn nấu chín
 Muối
 Đường
 Ngủ kém
 Cholesterol (thức ăn từ động vật và căng thẳng)
 Rượu
 Hút bất cứ thứ gì
 Thiếu vận động, tuần hoàn
Enzyme giúp giảm bạc tóc, phân hủy đường phức tạp.
ĐIỀU CẦN LÀM:

28. 28
Thực hiện theo lộ trình thải độc, chế độ ăn uống và lối sống được nêu trong cuốn sách chính Heal
Yourself 101.
Tránh nước nóng. Nước nóng rất có hại cho da và tóc. Khi bạn rửa, sử dụng nước ấm, nhưng không sử
dụng nước nóng.
Ngừng ăn thịt và sữa và hãy làm SINH TỐ XANH mỗi ngày. Những người thực hiện điều này đã khiến tóc
bạc trở lại đen. Sinh tố cần phải có ít nhất 2/3 thứ lá xanh (hãy đọc "Green for Life" của Victoria
Boutenko).
HÀ THỦ Ô (FO TI)
Hà Thủ Ô là một loại thảo mộc tuyệt vời cho cả nam và nữ. Nó hỗ trợ gan và thận cũng như giúp chức
năng tình dục, năng lượng, phục hồi màu tóc, ... Loại thảo mộc này rất tốt để phục hồi màu tóc, và được
coi là một loại thảo mộc trường thọ trong y học Trung Quốc. Nó có trong công thức NIGHT của tôi và công
thức AGE-FREE.
Uống bổ sung TYROSINE
CÂY XÔ THƠM, CÂY YUCCA VÀ CÂY HƯƠNG THẢO - uống dạng bột pha trong nước hoặc dạng viên
nang nếu bạn không thể chịu được mùi vị. Đây là những loại thảo dược kích thích và hỗ trợ mọc tóc.
Uống khi bụng đói trước bữa ăn 2 phút. Không dùng cùng lúc với men vi sinh vì những loại thảo dược này
có tính kháng sinh.

29. 29
THỰC PHẨM KHÁC CŨNG TỐT CHO TÓC BẠC:
・ Công thức Night Rebuild và Wild Greens của tôi
・ INDI *** (mọi người khẳng định có kết quả tuyệt vời) một thương hiệu tốt là Green Nutrition IndiumEase
・ Rau má (Gotu Kola)
・ Men dinh dưỡng
・ Vitamin B5-axit Pantothenic (công thức GREENS của tôi có 6000%)
・ Axit folic (công thức GREENS của tôi có 1370%)
・ PABA- Para-Aminobenzoic Acid- một thành phần Vitamin nhóm B của axit folic
・ Dùng chiết xuất cây Móng mèo trong 3 tháng để tóc trở lại màu ban đầu
・ Nước ép cỏ lúa mì giúp tóc không bị bạc
・ Xoa bóp dầu Magie lên tóc mỗi đêm và để qua đêm- đôi khi có thể phục hồi màu tóc tự nhiên trong
vòng vài tuần.
・ ĐỒNG - Giúp tóc không bị mất màu. SOD (Superoxide dismutase) là một loại enzyme chứa đồng có
tác dụng bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do. Mức độ đồng thấp có thể là do uống quá nhiều kẽm
hoặc đường.
Những người đã thực hiện chế độ ăn kiêng theo liệu pháp Gerson (không có protein động vật) trong
khoảng một năm, cho biết tóc của họ mọc nhiều hơn và trong một số trường hợp, màu xám được thay thế
bằng màu ban đầu.
Ashwagandha-SÂM ẤN ĐỘ giảm căng thẳng/tăng năng lượng/ giúp hạnh phúc
Là một trong thảo mộc nổi tiếng nhất nhất thế giới, Ashwagandha là loại thảo mộc dễ thích nghi thuộc họ
ớt chuông, được biết đến với cái tên “sâm Ấn Độ”. Cung cấp năng lượng và nâng cơ trẻ hóa đồng thời làm
dịu và thư thái hệ thần kinh.
Về mặt hóa học, nó tương tự như sâm, thậm chí dường như còn hiệu dụng hơn ở khả năng giảm căng
thẳng. Là một thảo mộc tuyệt vời để điều trị tình trạng kiệt sức do căng thẳng thần kinh và thể chất, bao
gồm điều trị vết loét liên quan đến căng thẳng và suy kiệt thần kinh. Nó giúp tăng cường hormone tuyến
giáp và tuyến thượng thận để ngăn ngừa tình trạng kiệt quệ của tuyến giáp do căng thẳng gây ra. Sâm Ấn
Độ có tác dụng giống như estrogen giúp cầm máu bên trong, chảy máu tử cung quá mức, trĩ và kiết lị (tiêu
chảy ra máu). Nó cũng giúp chống trầm cảm (rất tốt cho phụ nữ).
Ashwagandha làm trẻ hóa và giúp nuôi dưỡng các mô, đặc biệt là cơ và xương, tuyến thượng thận và hệ
sinh sản. Dùng cho các trường hợp mệt mỏi, bệnh mãn tính, liệt dương, vấn đề về trí nhớ, đau khớp, thấp
khớp, lo lắng, mất ngủ, rối loạn hô hấp, rối loạn thần kinh, rối loạn phụ khoa, nhiễm trùng tử cung, vô sinh
nam, bất lực, xung thần kinh, tăng khả năng tình dục, rối loạn cương dương, khả năng sinh sản của nữ và
nam, viêm, ung thư, tăng hemoglobin, cải thiện tuần hoàn, hấp thụ chất dinh dưỡng, bổ gan và thận, giúp
minh mẫn, bổ thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ ngon, cải thiện trí nhớ, giảm bạc tóc, tăng hiệu suất ở vận
động viên, cân bằng nội tiết tố, tăng huyết áp, chống lão hóa.

30. 30
NHỊN ĂNlà liều thuốc tốt nhất cho tất cả. Một số người nói nó có thể chữa khỏi hầu hết mọi căn bệnh. Theo
phương pháp này, bạn không ăn bất kỳ loại thức ăn cứng, đặc nào, chỉ uống nước hoặc nước ép rau (đừng
uống nước ép trái cây – có quá nhiều đường cô đặc). Cố gắng thực hiện ít nhất 3 ngày, tốt hơn là 1 tuần.
Nhiều người thực hiện nghiêm túc, không ăn bất kỳ thứ gì ngoài nước ép rau và củ quả xanh trong nhiều
tháng đã chữa lành được hầu hết các loại bệnh mà bạn có thể nghĩ tới.
Nhịn ăn là cách tốt nhất để loại bỏ tất cả các độc tố, chất thải ra ngoài cơ thể và cho cơ thể cơ hội để chữa
lành các vết thương bên trong. Không nhịn ăn, cơ thể không bao giờ có cơ hội để làm sạch sâu.
Trong khi nhịn ăn, bệnh tật, ký sinh trùng, khối u nhú và những thành phần xấu phải cạnh tranh chất dinh
dưỡng với các cơ quan của cơ thể, và cơ thể chúng ta đảm bảo các bộ phận của mình chiến thắng. Các
nghiên cứu chỉ ra không có protein nào bị mất đi trong 24 giờ nhịn ăn, chỉ có chất béo và các chất xấu bị
mất đi mà thôi. Nhịn ăn giúp loại bỏ những thứ già yếu và thúc đẩy sản sinh tế bào mới. Để đạt hiệu quả về
sức khỏe và chống lão hóa tốt, hãy thực hiện nhịn ăn 24 giờ mỗi tuần, và thực hiện hàng tuần trong suốt
cuộc đời của bạn. Nên thực hiện vào buổi trưa sau khi ăn trưa cho tới bữa trưa của ngày tiếp theo. Tất cả
các tôn giáo lớn và ghi chép lịch sử từ xa xưa đều nói về khả năng chữa bệnh đáng kinh ngạc của việc nhịn
ăn. Bạn hãy đọc thêm nhiều về cách nhịn ăn trong cuốn sách ăn kiêng và lối sống.
Một số người bị ốm khi họ nhịn ăn. Họ thường là những người bị thừa cân hoặc thực sự bị nhiễm độc. Khi
vượt quá khả năng thải độc của gan, các chất độc dư thừa được chuyển hóa thành chất béo để tích trữ lại
cho đến khi gan có thể xử lý chúng. Khi những người này nhịn ăn, cơ thể sẽ phân hủy chất béo thành một
nguồn nhiên liệu và chất độc đã tích tụ giờ đây được giải phóng ngược lại vào trong máu. Nếu việc này xảy
ra quá nhanh và người ta không làm sạch ruột để thải chất độc đã được giải phóng ra ngoài ngay lập tức
thì họ sẽ bị quá tải bởi lượng chất độc được giải phóng ra và trở nên ốm yếu. Làm sạch đường ruột là vô
cùng quan trọng. Đó là bước thứ nhất!
Cần phải loại bỏ mọi độc tố và các chất chuyển hóa của chúng, thực hiện chủ yếu qua đường ruột.
Bước thứ hai là làm sạch gan – bằng cách sử dụng các loại thảo dược có vị đắng và để chúng chạm vào
lưỡi.
Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, đừng chỉ uống nước.
Trẻ dưới 12 tuổi không nên nhịn ăn.