Рекомендації для пацієнтів які перенесли інфаркт міокарду, в легкій та доступній формі, базовані на клінічних рекомендаціях NICE. Все що потрібно знати пацієнту після перенесеного ІМ.

1. ЖИТТЯ ПІСЛЯ
ІНФАРКТУ
Основні рекомендації для пацієнтів
На основі NICE guidelines Myocardial infarction:
cardiac rehabilitation and prevention of further cardiovascular disease
Басюк Н.

2. 1. Радіти життю!!!
■ Це найважливіша основа Вашого здоров’я та довголіття! Ви пережили інфаркт, а
це означає, що у Вас є ще один шанс жити, жити здорово, щасливо, а значить
довго!!!

3. 2. Реабілітаційні групи та спілкування
■ При можливості найкраще реабілітація в медичних закладах.
Якщо ні, групи в соц.мережах для людей, що пережили інфаркт міокарду (ІМ) теж
можуть мати позитивний вплив. Потрібно спілкуватися з позитивними людьми, які
пережили таке ж захворювання. Уникати песимістів, та людей котрі не
налаштовані видужувати. Позитинвий психологічний стан серед пацієнтів з ІМ
показав себе як основний фактор, що не допускає пофторного ІМ!

4. 3. Фізичне навантаження
■ У кожного в міру рекомендацій лікаря, але якщо коротко, можеш іти – іди, і не
менше 20хв на день одною прогулянкою. Сходи один з найкращих тренажерів
для серця, тому за ліфт забуваємо, транспорт мінімізуємо, і насолоджуємося
свіжим повітрям на прогулянках.

5. 4. Харчуйтеся збалансовано
■ Рекомендації з харчування міняються постійно, тому не женіться за новими
тенденціями. Потрібно їсти розумно.
Порахували приблизну калорійність по масі тіла наприклад тут:
http://medfond.com/static/kalkulyator-kalorii.htmlҐ
Тиждень порахували калорії і свій раціон по білкам, жирам, вуглеводам і маємо
приблизне уявлення скільки і чого треба, і що означає нормальна порція. Овочі
необмежуємо, фрукти в розумних кількостях, хліб чорніший, риби більше, мяса
менше.
■ Сіль 5грам на добу. Не менше і не більше!
■ Не цукрувати, не пити соків та солодних напоїв, хіба на свята і то трошки. Життя
треба цукрувати солодкими емоціями)))

6. 4а. Алкоголь…можна
■ Чоловікам - 210мл або 168г чистого спирту на тиждень, але не більше аніж 3
напої в 3 години.
■ Жінкам – 140 мл або 114г чистого спирту на тиждень, але не більше аніж 3 напої
в 3 години.

7. 5. Забути за цигарки
■ Але тільки якщо це не приносить ще більшого стресу, і не компенсує себе іншими
шкідливими звичками. Курити чи не курити вибір Ваш, але без цигарок жити таки
довше (доведений факт, особливо серед тих хто переніс інфаркт)!

8. 6. Нормалізувати вагу
■ При правильному харчуванні та нормальній фізичному навантаженні вага не
повинна бути проблемою. При ожирінні проконсультуйтеся з дієтологом та
психотерапевтом.

9. 7. Виконувати рекомендації лікаря
■ Свого лікуючого лікаря, а не всіх знайомих, і незнайомих лікарів, медсестер,
санітарок, сусідок і т.д. Не розумієте – питайте. Не довіряєте лікарю – міняйте.
Але не перетворюйте лікування на ток-шоу, хто дасть більше порад.

10. 8. Лікуйте супутні захворювання і зуби
■ Не запускайте свої супутні захворювання, і не бійтеся піти до лікаря. Чим довше
тягнете, тим гірший варіант лікування, і те що у Вас болить коліно, не здорово для
серця теж. Організм дав збій, а тому треба робити кап.ремонт, а не мотор
працює, а все інше хай повідпадає…

11. 9. Змінити життя своїх близьких
■ Ваша сім’я та друзі грають важливу роль в лікуванні, тому вони повинні бути його
частиною! Збалансоване харчування, прогулянки, корисні звички та гарний
настрій, це необхідні щоденні звички.

12. 10. Що ще треба пам ’ятати
■ Необхідна консультація лікаря перед польотом.
■ Не потрібно боятися сексу після ІМ, він не завдасть шкоди Вашому здоров’ю, а
тільки навпаки. Але в разі необхідності стимулюючих препаратів,
проконсультуйтеся з лікуючим лікарем.
■ Перевірте, чи стан Вашого здоров ’я дозволяє Вам водити автотранспорт.
■ Знайте свій діагноз та препарати з дозами які ви приймаєте, а краще носіть із
собою папірець з даною інформацією.
■ Вивчіть основи надання невідкладної допомоги наприклад переглянувши це
https://www.youtube.com/watch?v=iLgYRTDQ7uM