1. tekstKairitKüttfotoGettyImages
126cosmopolitan.ee juuni 2015
planeeritud!
Mis oleks parem, kui värskes õhus
akusid laadida? Pole vahet, kas
eelistad adrenaliinirohket seiklust
või rahulikku jalutuskäiku, pea järg-
nev kindlasti meeles.
P
laanid loodust avastama minna?
Cosmo vestles Katrin Pärna-
puuga Eesti Matkaliidust (www.
matkaliit.ee), kes aitab kõrva taha
panna nii mõnegi olulise fakti, et sinu tripp
võimalikult muretult mööduks.
Kas
teadsid, et...
... matkamine
põletab tunnis
keskmiselt 500
kilokalorit!
elustiil
Meeldejääv matk –

2. elustiil
juuni 2015 cosmopolitan.ee 127
“Eesti looduses saab matkata
aastaringselt – suvi on selleks
paljudele meelisaeg,” sõnab
Ratassepp. “Kui telgis ööbimine
kohutab, on mõnusaks alterna-
tiiviks RMK metsamajad-met-
saonnid. Neid saab ette bronee-
rida ning nende kasutamine on
tasuta.” Uuri lisa: nordicrent.ee ja
loodusegakoos.ee
“Oluline on telkida ja teha lõket
vaid selleks ettenähtud kohas.
Lõkkekoha valikul võiks eelistada
sädemepüüdjaga lõkkekohti, mida
RMK on üles seadnud sadu.”
“Looduses liigu eelkõige tä-
histatud radadel. RMK on neid
riigimetsa ja kaitsealadele rajanud
kokku üle 200 kilomeetri. Nii
püsivad looduse ja inimese huvid
tasakaalus.”
Kas teadsid, et RMK-l on oma
äpp, mis on saadaval nii App
Store’is kui ka Google Plays?
“Enne matka võiks uurida huvi
pakkuva piirkonna kohta nii RMK
veebilehelt (loodusegakoos.ee)
kui ka äpist, kus saab varuda
puhkeala kaardi, panna paika
marsruudi ja ööbimiskohad. Nii
kodulehelt kui ka äpist leiad mat-
karajad, lõkkekohad, metsaonnid
ning muu vajaliku info maakonda-
de lõikes,” ütleb Ratassepp.
RMK kommunikatsiooni-
juht Katre Ratassepp
jagab sinuga soovitusi
ja nippe, kuidas kodumaa
looduses põnevalt ning
muretult aega veeta.
Avasta
kodumaad
Varustus
“Mida ja kui palju kaasa võtta, sõltub
retke pikkusest. Orienteeruva mars-
ruudi ja ajakava peaks kindlasti varem
paika panema,” soovitab Pärnapuu.
“Riietuda võiks kihiliselt – kui ilm
muutub või liigud periooditi aktiivse-
maltjahakkabsoe,saadlihtsaltriideid
ära võtta ning vajadusel lisada. Rõivad
olgu mugava lõikega ja kerged, peal-
mine kiht (näiteks jope) tuult- ja vett-
pidav. Ka paar vahetusriideid on pi-
kema matka puhul väga asjakohane.
Jalanõuks on parim kõrgema kanna-
osagamatkasaabas.Asjadekandmiseks
on ideaalne muidugi seljakott. Päike-
seprillid ja -kreem, müts või rätik ja
kindad olgu alati kaasas. Lisaks võiks
kotti pista ka putukatõrjevahendi.”
Ravimid
“Matkal võiks kaasas olla niisked pu-
hastuslapid, antiseptik, külmasprei,
elastikside,sidemed,plaastrid,silma-
loputusvedelik,valuvaigisti,söetable-
tid või -kapslid ning allergiarohi,”
ütleb Pärnapuu.
Toit
“Toidutegemisel on tähtis selle toit-
vus, kergus ja kiirus. Ühepäevase
matka puhul söö kõht hommikul täis,
lõunaks võta kaasa näiteks võileivad
võimüslibatoonidjapuuviljad.Õhtust
saad süüa juba kodus,” soovitab Pär-
napuu. “Pikema matka puhul on hea
teha hommikusöögiks näiteks putru
moosiga. Lõunaks kiirsuppi või süüa
müslibatoone, šokolaadi või kuivata-
tudpuuvilju,midasaabkahommiku-
pudrulelisada.Samasonhealõunaks
süüakanäkileivagasprotte,juustuvõi
suitsuvorsti.Õhtullaagrissejäädeson
pisut enam aega, et teha näiteks ma-
karonirooga või helvestest kartuli-
putru.” Pärnapuu rõhutab, et sa ei
unustaksvett.“Organismtahabtagasi
seda,midaonkulutanud.Vähenevee
tarbimine võib põhjustada peavalu,
nii et hoia vett alati läheduses ning
planeeri marsruut nõnda, et saaksid
vajadusel varusid täiendada.”
Ööbimine
“Kui matkad kauem kui päeva ega
plaani jääda nt metsamajakesse, võta
kaasa telk, magamisalus ja magamis-
kott. Õhtuseks laagriks ka sandaalid,
et jalad saaksid saabastest puhata
ning need omakorda kuivada,” mär-
gibPärnapuu.“Toiduvalmistamiseks
paki kaasa priimus, pott, nõud ja
tikud. Ka lõkkel saab süüa teha, aga
priimuselvalmibseekiiremini.Samas
pole midagi paremat, kui tuhas küp-
setatud kartulid soola ja võiga...”
Räägi oma
plaanist
“Teavita enne matka kindlasti kodu-
seid ja sõpru, millal, kellega, kuhu ja
kuikauakslähed.Telefonolgulaetud,
abi kutsumiseks vajalikud numbrid
välja otsitud ja salvestatud,” soovitab
Pärnapuujalisab,etuuriksidvälja,kas
saad numbrit 112 valida ka olukorras,
kus sinu operaatoril levi pole. “Säästa
telefoni akut ja lülita see vahepeal
välja. Selleks, et eksimist vältida, olgu
kaart ja kompass või GPS alati ligi.”
Pea meeles!
“Ööbima jäädes pead vaatama, et sul
olekspuhastvettjaväljavalitudkohas
telkimine lubatud. Mis puudutab
loomi, siis tasub meelde jätta Kesk-
konnainspektsiooniLäänemaabüroo
juhataja Tõnis Ulmi sõnu: “Metsas
liikudes tuleks inimestel jälgida loo-
duses liikumise reegleid. Matkarajad
metsaseiteesellestveelinimesekesk-
setkeskkonda.Selleks,etmitteseada
ohtu ennast, oma lapsi ja lemmik-
loomi, peaks järgima nii inimestele
kirjutatud seaduste nõudeid kui ka
looduses viibimise üldtunnustatud
reegleid.”,” toonitab Pärnapuu.
Kuhu minna?
“Rabasse võib minna igal aastaajal,
sestseeonalatiühtmoodipõnevpaik.
Iga eestlase matkamenüüs võiks olla
ka veematk (jõgedel või ka ranniku-
meres, kuid see eeldab oskusi või
head teenusepakkujat). Loomulikult
ontorevalikkajalgrattamatk.Võima-
lusi on palju! Matkamine on aktiivne
puhkamine – sa oled värskes õhus,
eemal linnakärast ning saad füüsilist
koormust.Seeonsõnaotsesesmõttes
puhkus,” lisab Pärnapuu.