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自我生命故事探索牌卡繪本工作坊
- 1. 自我生命與職涯故事療癒 繪本工作坊 (自我定義生命-凡事相信一切會愈來愈好) 林義學 育達科技大學健康照顧社會工作系講師 學生輔導與諮商中心主任/社會工作師 暨南國際大學社會政策與社會工作博士候選人
- 5. 工作坊目標 這是一個自我探索與轉變的旅程 我們將一起重新為生命增添新的看見 也要生命注入新的能量 即使生活到現在 許多事已經成定局 可是我們仍然擁有看清、掌握、重新詮釋我們生命的機會 選擇更好的生活
- 7. 生命歷程觀點(LIFE COURSE PERSPECTIVE) • 由出生到死的歲月 • 人際關係 • 過渡期 • 生命轉折 • 社會變遷趨勢改變生活軌跡 • 轉化成個體的生命
- 8. ERIKSON心理社會發展的八階段（PSYCHOSOCIAL DEVELOPMENT） 階段(大約 年齡) 心理成長與 危機 重要的人際 關係焦點 各階段的需求的滿足 順利發展的特徵 障礙發展的特徵 嬰兒期 (0~1歲) 對人信任VS 對人不信任 母親或照顧 者 （依附關係） 被關愛的需求獲得滿足 充滿希望有安全感、 有生命驅策力， 對人 信賴 面對新環境焦慮不 安 缺乏生命希望 幼兒期 (1~3歲) 活潑自動 VS 愧羞懷疑 父母 試探自己的能力以獲得滿足 有意志力、自控能力、 自尊 缺乏信心、 自我 懷疑 行動畏首畏尾 遊樂期 (3~5歲) 積極主動VS 退縮內疚 家庭成員 喜愛想像 參與活動以獲得滿足 有自信心、責任感 有自我導向的目標 畏懼退縮、低自我 價值感 學齡期 (6~12歲) 勤奮進取 VS 自卑自貶 學校、親戚、 鄰居 工作成就及被讚許以獲得滿 足 具有求學、待人處事 的基本能力與方法 充滿失敗感 缺乏生活基本能力
- 9. ERIKSON心理社會發展的八階段（PSYCHOSOCIAL DEVELOPMENT） 青少年期 （12-20） 自我認同VS 角色混淆 同儕團體 模仿的對象 由自我認同獲得滿足 忠誠有明確的自我 觀念 肯定的追尋方向 生活缺乏目標、 時感徬徨迷失 成年前期 （20-40） 中年期 （40-65） 友愛親密VS 孤獨疏離 精力充沛VS 頹廢遲滯 友誼、性、 合作與競爭伙 伴 家庭與工作的 伙伴 與人分享自我以獲得滿 足 創造事業與照顧後代以 獲得滿足 具有親和力與愛， 奠定感情生活與事 業機基礎 富創作與生產的能 力， 關懷親人、社 會、及個人理想 與社會疏離 孤獨、寂寞 缺乏生活意義、 自暴自棄、對社 會與他人漠不關 心 .成熟期 65- 自我統整VS 悲觀絕望 志同道合者 、 人類 檢討反省過去的經驗形 成正反兩種人格 智慧、 知足常樂 隨心所欲、安享餘 年 悔恨往昔 徒呼、枉過一生
- 10. 生命歷程觀點 • 理解人類個體生命、生活的軌跡與轉捩點 • 辨識個體早期的生命經驗對日後成人個體的影響 • 個體具有自主選擇的驅力與能力，可為自己的生命旅途創造再生、走 出自己的路。
- 11. 生命歷程觀點重要性 • 預測個人階段性發展與生活事件 • 個人與生命階段發展對個體的影響 • 重大生命事件對個體造成嚴重及深遠的影響 • 轉捩點的後續發展
- 12. 生命歷程關注點 • 個人的主體性與行動力 • 歷史時事與生命歷程交互作用 • 社會事件與個人發展的關連 • 行動者的抉擇
- 14. 生命旅途卡介紹 • 生命地圖
- 17. 生命旅途卡介紹 • 心情卡
- 18. 職涯旅途卡介紹 • 職涯地圖
- 19. • 狀況卡
- 20. • 方法卡
- 21. 生命旅途卡與職涯旅途卡的運用 時間點使用 • 年輕人：生涯規劃、職涯規劃(排列未來期待的生命樣貌) • 成人中期：現在、過去、未來 • 長者：統整與回顧過去生活與職涯(回推以往的生命歷程) • 分享自身在不同的生命階段所面臨的狀態與心情
- 22. 功能使用 • 諮商性晤談 • 團體諮商 • 製作生命故事書(繪本)
- 23. 生命旅途卡 • 諮商性會談使用 • 1.生活：生活涉及個人的價值型態與選擇，構成個人長久的生命意義。 • 2.人際：人際的影響，生活中伴隨著人際影響，自己也逐漸看待自己 在團體中的角色，從團體他人認識自己。
- 24. 生命旅途卡 • 3.學習：學習的歷程伴隨著人生，學習包含從中看見自己的渴望與期 待，透過學習表現出個人生活獨特的樣貌。 • 4.工作：工作是個人潛能、興趣、生活與價值的展現。透過工作個人 的價值觀被清楚展現，工作形成了個人生命不可或缺的一部分。 • 5.健康：健康影響著我們對生命的看法、也影響我們對生活的方式， 透過健康的關注，得以分享健康對生命的影響。
- 25. 敘事治療的認識 Michael White David Epston
- 26. 敘事的基本假設 • 強調社會脈絡對人的影響，其重要的基本假設有（吳熙娟，2001）： • 1.『問題』才是問題，人不是問題，人與問題是分開的。 • 2.每個人都是自己生命的「專家」，問題的專家，沒有人比他更瞭解 他自己。 • 3.自己才是自己生命的作者，每個人都有能力依照自己的偏好，重寫 自己的生命故事。
- 27. 敘事的基本假設 • 4.許多問題都是種族、階級、性取向、性別等文化環境所營造出來的，因此 看問題不是看這個「人」出了什麼問題，而是去看這個人背後的文化脈絡。 • 5.只要人能發現自我資源，就能取得生命主權（agency），就有能力脫離被 害者（victim）的角色。 • 6.問題不會百分之百的操縱人，人的一生中，總有幾次不被問題影響的例外 經驗。因為這個「相信」，因此治療師會把焦點放在「獨特結果」的問話 上。
- 28. 敘事治療的運用 • 外化：問題擬人化、人不等於是問題 • 解構：建構問題的歷程、看到不一樣的故事 • 重寫：如果可以重來 • 賦權：自主力量與動能 • 生命雖然有困難，可是因為有阻礙，造就了獨特、滋養與豐厚的生命
- 29. 敘事的基本技巧 • 主張用豐富的「替代性故事」取代「充滿問題的描述」 • 重視開發案主的「獨特經驗」，藉此協助案主把淺薄的故事變「厚」 • 用「書寫、文件、信件」等方式做為敘事的獨特治療方式 • 外化問題將人與問題分開來看 • 命名問題→故事化過程 • 解構→釐清主軸與分支的故事以尋找新的意義 • 重寫→新的意義與選擇
- 30. 職涯旅途卡 • 1.職涯選擇 • 職涯涉及個人成就、收入、社會地位等，如何在就業的過程，順利達到預期的工作 表現，這涉及在職涯中很重要的職涯選擇能力。 • 2.個人成就 • 職業生涯中，每個人的機會、期待、價值、能力、所遭遇的狀況都不相同，職涯成 就關係到每個人各自的職涯發展，個人的內在需求與相關外在的表現，職涯成就即 是個人職涯中很重要自己需要了解與發展的議題。
- 31. 職涯旅途卡 • 3.人際議題 • 每個人每天面對的工作環境，存在大量的人際關係，人際關係影響著日常的工作表 現，如何看待職場環境中的人際議題與對自我的影響，也是了解自我職業生涯中重 要的議題。 • 4.外在環境 • 外在環境涉及整體的大社會因素，外在環境影響著不同行業的運作、興衰與個人職 涯的選擇與發展，個人在整體的大環境中受到哪些影響？個人如何應對整體外在環 境可能帶來的影響。
- 32. 職涯旅途卡 • 5.職涯適應策略 • 個人隨時都在因應小至個人、中至人際、大至環境的議題，如何解讀個人職涯遭遇 到的問題，如何尋求職涯較佳的解決策略，幫助個人能夠順應環境，克服遭遇的問 題乃至關重要。
- 34. 現實治療基本假設 • 人的基本需要：心理、生理 • 四個體系：外在世界 → 知覺體系 → 內在世界 → 行為體系 • 選擇理論：滿足個人需求 → 有效控制 • 行為體系：四個車輪（行動、思考、感受、生理反應） • 建立共融關係：接納、尊重、真誠 • 著重此時此刻
- 35. 現實治療的運用 • WDEP • 需求（want） • 行動（doing） • 評估（evaluation） • 計劃（plan）
- 36. 人都有自我選擇的能力
- 37. 牌卡個別晤談目的 • 你想談什麼？讓案主自己發現他想談的問題 • 時間軸一過去、現在、未來？從以前到現在，怎麼了 • 生命中的重要他人？誰在你的生命中走到現在 • 哪一個階段讓你走到現在？幫助案主說他自己的故事 • 每個階段讓我認識你的故事？ 案主議題進來/ 善用“你要不要多說一點" 試著說說看事情讓你的心情感受是什麼？ 引導 看清楚自己 /問題 描述
- 38. 牌卡個別練習 • 抒發心情(瞭解晤談的問題) • 以一個現況問題回推以前狀態 • 重新建構未來自己的人生期待 • 分享每個階段故事
- 40. 拋開雜念 把握當下
- 41. 繪本藝術創作 • 繪本一種藝術創作方式 • 藝術即治療一自我對話與探索的歷程 • 藉由藝術表達內在自我 • 象徵性圖案了解當事人的心理想法 • 團體創作提供分享機會 • 集體充權的發展
- 42. 透過生命旅途卡繪畫生命故事書 • 步 驟 一： • 狀態卡與心情卡的選擇 • 引導方式： • 搭配生命旅途卡的地圖，鼓勵使用者依據生命不同階段排列狀態卡 （事件或精神）與心情卡
- 43. • 步 驟 二： • 鼓勵使用者從不同的階段，敘述每個階段的狀態與心情的故事 • 引導方式： • 描述每個階段的故事
- 44. • 步 驟 三： • 記錄表達的故事 • 引導方式： • 用簡單的言語寫下印象深刻的文字
- 45. • 步 驟 四： • 選擇故事背後深刻而簡單的影像 • 引導方式： • 這樣的故事你的想像畫面會是什麼樣子
- 46. • 步 驟 五： • 繪畫圖片（可以選擇加入小段文字或不加） • 引導方式： • 動手繪製圖片、再次修訂與排版
- 47. • 步 驟 六： • 完成生命故事書 • 引導方式： • 可選擇為畫本註記感言
- 52. 繪本文字運用 • 繪本文字並非說明用 • 繪本是以圖畫為主 • 使用日常語言 • 簡短
- 53. 繪本架構 • 一個繪本大概需要十個跨頁 • 每一頁的主角最好有一些動作或角度變化 • 畫圖時記得預留文字空間
- 54. 備註 • 1. 每個階段可以多個故事，因此生命故事書每個階段的圖片可以多張。 • 2. 建議手繪生命故事書後，可以透過現有電子掃描設備轉換成電子檔 形式，作為永久保存。 • 3. 生命故事書分享可以作為攝影創作生命故事書的腳本，進而拍攝生 命故事書影片。
- 55. 感謝聆聽 敬請指教 臉 書：林義學 Line ID ：linyihsueh 連絡電話：0910-398-286 聯絡信箱：linyihsueh@livemail.tw