diabetes for all

1. ‫السكري‬
‫والسفر‬
traveling
with
diabetes
Planning a trip?
T +974 444 7481/2/3 F +974 4431901
qatardiabetes@qf.org.qa
P.O Box 752 Doha - Qatar
www.qda.org.qa
Whether you are camping or cruising, you can go
anywhere and do almost anything. It just takes a little
planning ahead to handle your diabetes.
Getting Ready
Before a long trip, you have to have a medical exam
to make sure your diabetes is in good control.
Before any trip, get two papers from your doctor
a letter and a prescription. The letter should explain
what you need to do for your diabetes, such as take
diabetes pills or insulin shots. It should list insulin,
syringes, and any other medications or devices
you use. You may need it to board the plane with
your syringes.
The prescription should be for insulin or diabetes
pills. You should have more than enough insulin
and syringes or pills to last through the trip. But the
prescription may help in case of emergency.
‫يحتاج‬‫وال‬‫تريد‬‫ما‬‫أين‬�‫الذهاب‬‫فيمكنك‬،‫ت�سافر‬‫أن‬�‫أردت‬�‫أينما‬�
‫ال�سكر‬‫م�ستوى‬‫على‬‫لل�سيطرة‬‫التح�ضريات‬‫من‬‫القليل‬‫�سوى‬‫ذلك‬
.‫ال�سفر‬‫أثناء‬�‫بالدم‬
‫اإلستعداد‬ ‫كيفية‬
‫ال�سكر‬‫م�ستوى‬‫أن‬�‫من‬‫أكد‬�‫للت‬‫طبي‬‫بفح�ص‬‫القيام‬‫عليك‬،‫ال�سفر‬‫قبل‬
.‫وجيد‬‫منتظم‬‫بالدم‬
،‫املعالج‬‫طبيبك‬‫من‬‫وو�صفة‬‫خطاب‬‫أخذ‬�‫من‬‫أكد‬�‫الت‬‫عليك‬،‫ال�سفر‬‫وقبل‬
‫عليك‬‫يلزم‬‫ما‬‫عن‬‫مف�صل‬‫�شرح‬‫على‬‫اخلطاب‬‫يحتوي‬‫أن‬�‫يجب‬‫حيث‬
‫فيجب‬.‫أواحلبوب‬�‫أن�سولني‬‫ال‬‫تلقي‬‫مثل‬‫ال�سكري‬‫مر�ض‬‫ملعاجلة‬‫فعله‬
‫أدوية‬‫ال‬ ‫من‬‫وغريها‬‫إبر‬‫ال‬‫و‬‫أن�سولني‬‫ال‬‫كمية‬‫على‬‫اخلطاب‬‫يحتوي‬‫أن‬�
‫على‬‫احلقن‬‫أخذ‬‫ل‬‫حتتاج‬ ‫وقد‬،‫ال�سكري‬‫لعالج‬‫الالزمة‬‫والعالجات‬
.‫الطائرة‬‫منت‬
‫اخلا�صة‬‫احلبوب‬‫أو‬�‫أن�سولني‬‫ل‬‫ل‬‫�شرح‬‫على‬‫الو�صفة‬‫حتتوي‬ ‫أن‬�‫ويجب‬
‫إبر‬‫ال‬‫و‬‫أن�سولني‬‫ال‬‫من‬‫كافية‬‫كمية‬‫أخذ‬�‫من‬‫أكد‬�‫الت‬‫وعليك‬،‫بال�سكري‬
‫ي�ساعد‬‫ما‬ ً‫ا‬‫وكثري‬.‫الرحلة‬‫نهاية‬‫إىل‬�‫الكمية‬‫تكفي‬‫بحيث‬‫واحلبوب‬
‫املمكن‬‫من‬‫التي‬‫الطارئة‬‫احلاالت‬‫عالج‬‫يف‬‫برفقتك‬‫الو�صفة‬‫هذه‬‫وجود‬
.‫لها‬‫تتعر�ض‬‫أن‬�
‫للسفر؟‬ ‫تخطط‬ ‫هل‬
www.qda.org.qa
+974 4431901‫ف‬ +974 444 7481/2/3 ‫ت‬
qatardiabetes@qf.org.qa
‫قطر‬ - ‫الدوحة‬ 752 ‫ص.ب‬

2. ‫اخذ‬‫من‬‫أكد‬�‫الت‬‫هي‬‫ال�سكري‬‫ملري�ض‬‫ال�سفر‬‫قواعد‬‫من‬‫الثانية‬‫القاعدة‬
‫حمل‬‫ويجب‬‫ال�سكري‬‫فح�ص‬‫أدوات‬�‫و‬‫العالج‬‫من‬‫يحتاجه‬‫ما‬‫�ضعف‬
‫احل�صول‬‫ميكنك‬ ‫حيث‬‫اليد‬‫حقيبة‬‫يف‬ ‫أقل‬‫ال‬‫على‬‫الكمية‬‫هذه‬‫ن�صف‬
.‫وقت‬‫أي‬�‫يف‬ ‫عليها‬
‫التي‬‫الو�سيلة‬‫اختلفت‬‫مهما‬ ً‫ا‬‫دائم‬‫يد‬‫حقيبة‬‫حمل‬‫عليك‬‫فيجب‬
،‫الدراجة‬،‫الطائرة‬،‫بال�سيارة‬‫ذلك‬‫كان‬ ً‫ء‬‫�سوا‬‫لرحلتك‬‫ت�ستخدمها‬
:‫على‬‫إحتوائها‬�‫من‬‫أكد‬�‫الت‬‫وعليك‬.‫أقدام‬‫ال‬‫على‬ ً‫ا‬‫م�شي‬‫أو‬�‫القارب‬
.‫الرحلة‬‫لهذه‬‫أن�سولني‬�‫و‬‫إبر‬�‫من‬‫حتتاجه‬‫ما‬‫•كل‬
‫أكد‬�‫الت‬‫مع‬‫البول‬‫أو‬�‫الدم‬‫طريق‬‫عن‬‫ال�سكر‬‫ن�سبة‬‫فح�ص‬‫أدوات‬�•
.‫الفح�ص‬‫جلهاز‬‫إ�ضافية‬�‫بطارية‬‫أخذ‬�‫من‬
.‫إ�ضافية‬�‫كمية‬‫اخذ‬‫ويف�ضل‬‫كاحلبوب‬‫تناولها‬‫يتم‬‫التي‬‫•العالجات‬
‫أدوية‬‫ال‬ ،‫جلوكاجون‬‫مثل‬،‫الطبية‬‫اللوازم‬‫من‬‫غريها‬‫أو‬�‫أدوية‬‫ال‬•
.‫للغثيان‬‫م�ضادة‬‫أدوية‬�‫و‬‫حيوي‬‫م�ضاد‬‫مرهم‬،‫إ�سهال‬‫ل‬‫ل‬‫ امل�ضادة‬
.‫باملر�ض‬‫إ�صابتك‬�‫تعريف‬‫وبطاقة‬‫بك‬‫اخلا�صة‬‫ال�شخ�صية‬‫•البطاقة‬
‫من‬‫قطع‬‫أو‬�‫إغالق‬‫ال‬ ‫حمكمة‬،‫جيد‬‫ب�شكل‬‫ملفوفة‬‫خفيفة‬‫وجبة‬•
،‫وع�صري‬‫والفواكه‬‫ال�سوداين‬‫الفول‬‫وزبدة‬،‫أواجلنب‬�‫ الب�سكويت‬
‫أقرا�ص‬�‫أو‬�‫ال�صلبة‬‫(احللوى‬‫ال�سكر‬‫أ�شكال‬�‫من‬‫و�شكال‬
.‫الدم‬‫يف‬‫ال�سكر‬‫انخفا�ض‬‫لعالج‬)‫ اجللوكوز‬
‫الرحلة‬ ‫وخالل‬
،‫الدهون‬،‫ال�سكر‬‫منخف�ضة‬‫خا�صة‬‫وجبة‬‫طلب‬‫ميكنك‬،‫ال�سفر‬‫عند‬
‫لك‬‫تقدم‬‫حتى‬‫االنتظار‬‫عليك‬،‫أن�سولني‬‫ال‬‫أخذ‬�‫ت‬‫كنت‬‫إذا‬�‫و‬.‫الكول�سرتول‬
‫يف‬‫أخري‬�‫ت‬‫حدوث‬‫املمكن‬‫من‬‫أنه‬‫ل‬‫اجلرعة‬‫أخذ‬�‫ت‬‫أن‬�‫قبل‬‫الطعام‬‫وجبة‬
.‫الدم‬‫يف‬‫ال�سكر‬‫انخفا�ض‬‫إىل‬�‫ؤدي‬�‫ي‬‫الوجبة‬
‫االن�سولني‬‫تخزين‬‫كيفية‬‫عن‬‫املعلومات‬‫بع�ض‬‫إعطاء‬�‫عليك‬،‫ال�سفر‬‫عند‬
.‫أخرى‬‫ال‬‫واللوازم‬
‫جدا‬‫باردا‬‫أو‬�‫جدا‬‫حارا‬‫جو‬‫يف‬‫يخزن‬‫ال‬.‫تربيد‬‫إىل‬�‫أن�سولني‬‫ال‬‫يحتاج‬‫ال‬
.‫مفعوله‬‫يفقده‬‫قد‬‫ذلك‬‫إن‬�‫ف‬
‫منت‬‫على‬‫معك‬ ً‫ا‬‫دائم‬‫إحمله‬�‫و‬‫ال�سيارة؛‬‫يف‬ ‫أن�سولني‬‫ال‬‫بتخزين‬‫تقم‬‫ال‬
.‫أمتعة‬�‫خمزن‬‫يف‬ ‫والت�ضعه‬‫الطائرة‬
‫االن�سولني‬‫جرعات‬‫أخذ‬�‫ت‬‫كنت‬‫إذا‬�‫التوقيت؛‬‫يختلف‬‫أن‬�‫ميكن‬ ‫ال�سفر‬‫بعد‬
‫مثقف‬‫أو‬�‫الطبيب‬‫إىل‬�‫التحدث‬‫عليك‬،‫زمنية‬‫مناطق‬‫عبور‬‫و�سيتم‬
.‫ألة‬�‫امل�س‬‫بهذه‬‫يتعلق‬‫فيما‬‫�سفرك‬‫قبل‬‫بك‬‫اخلا�ص‬‫ال�سكري‬
‫كمية‬‫حلقن‬‫حتتاج‬‫فقد‬.‫أق�صر‬�‫اليوم‬‫يعترب‬ ًً‫ا‬‫�شرق‬‫اجتهت‬‫كلما‬:‫تذكر‬
‫قد‬.‫لذلك‬،‫أطول‬�‫اليوم‬‫ي�صبح‬‫غربا‬‫اجتهت‬‫وكلما‬.‫االن�سولني‬‫من‬‫أقل‬�
.‫االن�سولني‬‫من‬‫املزيد‬‫إىل‬�‫حاجة‬‫هناك‬‫تكون‬
‫أهمية‬‫ال‬‫من‬‫هو‬‫بك‬‫اخلا�ص‬‫ال�سفر‬‫أثناء‬�‫الدم‬‫يف‬‫ال�سكر‬‫فح�ص‬‫يجب‬
‫من‬‫التحقق‬‫ويجب‬،‫أي�ضا‬�.‫املنزل‬‫يف‬‫كنت‬‫عندما‬‫احلال‬‫هو‬‫كما‬
.‫الطائرة‬‫هبوط‬‫بعد‬‫ممكن‬‫وقت‬‫أقرب‬�‫يف‬‫الدم‬‫يف‬‫اجللوكوز‬‫م�ستوى‬
‫جدا‬‫منخف�ضة‬‫لديك‬‫ال�سكر‬‫ن�سبة‬‫كانت‬‫إذا‬�‫أكد‬�‫الت‬‫ال�صعب‬‫من‬‫أنه‬‫ل‬
.‫جدا‬‫مرتفعة‬‫أو‬�
‫م�ستوى‬‫وافح�ص‬،‫أيام‬�‫لب�ضعة‬‫إ�سرتخاء‬‫ال‬ ‫ميكنك‬ ،‫طويلة‬‫رحلة‬‫بعد‬
.‫املعتاد‬‫من‬‫أكرث‬�‫و‬‫اليوم‬‫خالل‬‫مرات‬‫عدة‬‫الدم‬‫يف‬‫ال�سكر‬
‫حتى‬‫بك‬‫اخلا�صة‬‫أن�شطة‬‫ل‬‫ل‬‫التخطيط‬‫عليك‬،‫أن�سولني‬‫ال‬‫أخذ‬�‫ت‬‫كنت‬‫إذا‬�
‫ن�شاطا‬‫أكرث‬�‫كنت‬‫إذا‬�.‫الطعام‬‫وجبات‬‫مع‬‫أن�سولني‬‫ال‬ ‫تنظيم‬‫من‬‫تتمكن‬
‫فعليك‬.‫الدم‬‫يف‬‫اجللوكوز‬‫ن�سبة‬‫من‬‫ذلك‬‫يقلل‬‫أن‬�‫وميكن‬،‫املعتاد‬‫من‬
.‫املدينة‬‫معامل‬‫مل�شاهدة‬ ‫طويلة‬‫مل�سافات‬ ‫امل�شي‬‫عند‬‫خفيفة‬‫وجبات‬‫أخذ‬�
.‫كنت‬‫أينما‬�‫الطعام‬‫على‬‫العثور‬‫على‬‫قادر‬‫تكون‬‫�سوف‬‫أنك‬�‫تفرت�ض‬‫وال‬
‫أكل‬�‫ت‬‫ما‬‫مراقبة‬‫عليك‬،‫منه‬‫تعاين‬‫الذي‬‫ال�سكري‬‫نوع‬‫عن‬‫النظر‬‫بغ�ض‬
‫امل�شي‬‫عن‬ ً‫ا‬‫متام‬ ‫إمتناع‬‫ال‬‫و‬،‫مريحة‬‫أحذية‬�‫وارتداء‬,‫ال�سفر‬‫عند‬‫وت�شرب‬
‫أو‬�‫احمرار‬‫ظهور‬‫ملالحظة‬ً‫يوميا‬‫قدميك‬‫بفح�ص‬‫القدمني.قم‬‫حايف‬
‫أول‬�‫ظهور‬‫عند‬‫الطبية‬‫الرعاية‬‫على‬‫للح�صول‬‫وذلك‬‫خدو�ش‬‫أو‬�‫تورم‬
.‫االلتهاب‬‫أو‬�‫أذى‬‫ال‬‫من‬‫بادرة‬
The second rule of travel for a person with diabetes:
pack at least twice as much medication and blood-
testing supplies as you think you need. Pack at least
half in your carry-on bag so that your medication is
always with you.
Whether you travel by car, plane, boat, bike, or foot,
you will want to keep this «carry-on» bag with you
at all times. Pack this bag with:
• all the insulin and syringes you will need for
the trip.
• blood and urine testing supplies (include extra
batteries for your glucose meter).
• all oral medications (an extra supply
is a good idea).
• other medications or medical supplies, such
as glucagon, anti-diarrhea medication, antibiotic
ointment, anti-nausea drugs.
• your ID and diabetes identity card.
• a well-wrapped, air-tight snack pack of crackers
or cheese, peanut butter, fruit, a juice box, and
some form of sugar (hard candy or glucose
tablets) to treat low blood glucose.
During the trip
When you fly, you can request a special meal low in
sugar, fat, or cholesterol. If you take insulin, wait until
you see your food coming down the aisle before you
take your shot. Otherwise, a delay in the meal could
lead to low blood glucose. To be safe, always carry
some food with you. If your meal is delayed or an
order is mixed up, you won›t be stuck with an
empty stomach.
When you travel with insulin, give some thought to
where you will be storing your supplies. Insulin does
not need to be refrigerated. If insulin is stored in very
hot or very cold temperatures, it may lose strength.
Don’t store your insulin in the glove compartment or
trunk of your car; carry it with you on the plane and do
not put it in the checked luggage.
Crossing Time Zones; if you take insulin shots and
will be crossing time zones, talk to your doctor or
diabetes educator before your trip regarding this issue.
Remember: eastward travel means a shorter day. If you
inject insulin, less may be needed. Westward travel
means a longer day, so more insulin may be needed.
Checking your blood glucose while traveling is as
important as when you are at home. Also, check your
blood glucose level as soon as possible after landing.
Jet lag can make it hard to tell if you have very low or
very high blood glucose.
After a long flight, take it easy for a few days. Check
your blood glucose often. If you take insulin, plan your
activities so you can work in your insulin and meals.
If you are more active than usual, your blood glucose
could go too low. Take along snacks when hiking or
sightseeing. Don’t assume you will be able to find food
wherever you are.
No matter what kind of diabetes you have, it is smart
to watch what you eat and drink when traveling.
Wear comfortable shoes and never go barefoot. Check
your feet every day. You should look for blisters, cuts,
redness, swelling, and scratches. Get medical care at
the first sign of infection or inflammation.
Packing Tips After arrival ‫وصولك‬ ‫بعد‬ ‫الحقائب‬ ‫لترتيب‬ ‫نصائح‬