MetOmdat starten

1. ‘Start before your ready!’
Vandaag ga je starten met het revolutionaire programma op het gebied van gezondheid.
Dit programma is voor iedereen die kiest voor meer gezondheid en vitaliteit. Niet om
tijdelijk gezonde keuzes te maken, maar om gezonde gewoontes te gaan creëren voor
altijd. Door kleine stappen te nemen, ga je grote veranderingen bereiken. Het Fit voor leven
programma is zo gemaakt dat je er in je eigen volgorde en op je eigen tempo doorheen
kunt. Het is geen wedstrijd waar je doorheen racet. Zie het als een unieke reis, waarbij je
ervaringen opdoet die je voorgoed gaan veranderen. Neem alle tijd die je nodig hebt.
Neem vooral mee wat jij kunt gebruiken, als souvenirs die je je leven lang zult koesteren.
Ieder lichaam is uniek en iedereen heeft zijn eigen startpunt. De vraag is dan ook; waar
begint jouw reis vandaag?
Startpunt
Je startpunt is misschien wel belangrijker dan je denkt. In onze huidige maatschappij willen
we graag snelle veranderingen en staren we ons regelmatig blind op wat we willen
bereiken. We willen afvallen, we willen van de medicijnen af, we willen meer energie, een
mooiere huid, een betere conditie en dit allemaal het liefst vandaag nog.
Maar we vergeten vaak waar we vandaan komen. Wat zijn jouw ingeslepen ritmes en
routines die jou maken tot de persoon die je vandaag de dag bent?
We hebben allemaal gewoontes en routines, als je die bij elkaar op zou tellen, zorgen die
voor een uitkomst. Soms heeft de uitkomst een positief, maar soms ook een negatief
effect op je gezondheid. Een aantal gewoontes en routines herken je wellicht bij jezelf: je
neemt jezelf voor om dagelijks dat rondje te gaan wandelen, maar op de een of andere
manier eindig je toch weer bingewatchend voor de televisie. Ook snoepen en snaaien,
overeten, te weinig groente en fruit eten, te veel alcohol drinken, te weinig bewegen,
structureel te laat naar bed gaan. Is er al iets herkenbaars voor jou voorbij gekomen?
Maar er zullen ook een paar onbewuste gewoontes en routines tussen zitten.
Dingen waarvan je nu wellicht denkt dat ze niet of nauwelijks een effect op je gezondheid
hebben. Gewoontes en routines waar je misschien zelfs nog nooit bij stil hebt gestaan.
Sommige van die gewoontes heb je aangeleerd gekregen vanuit je jeugd en zitten diep
geworteld in je systeem. Heb je jezelf wel eens afgevraagd waarom bepaalde
gezondheidsovertuigingen in je systeem zitten? Door je ouders, je cultuur, je omgeving of
door de media?
Reclamecampagne
Zo ken je vast allemaal de slogan: "Melk de……" of "Melk is goed voor…" Ik hoef de zinnen
niet eens af te maken en je weet waar ik het over heb. Een prachtige reclamecampagne,
die dus heeft gewerkt. Hele generaties zijn daardoor opgegroeid met het dagelijks drinken
van een paar glazen melk. Ook ik heb liters melk gedronken in mijn jeugd, omdat mijn
ouders overtuigd zijn geraakt door de reclamecampagnes toentertijd. Of ik er minder
van ben geworden, laten we vandaag even in het midden.
Met Omdat starten - Fit voor leven

2. Voedselreclame vs voedselvoorlichting
Nu mijn vragen aan jou: Is voedselreclame voor jou hetzelfde als onafhankelijke
voedselvoorlichting? Waar haal jij jouw onafhankelijke voedselvoorlichting vandaan?
Als jij door de supermarkt loopt, zul je een aantal producten hebben die je bijvoorkeur pakt.
Sta je er wel eens bij stil waarom je een voorkeur voor dat product ontwikkeld hebt?
Omdat je het van huis uit kent? Omdat het voordelig is? Omdat je er van overtuigd bent,
dat dit het beste product is? En wie of wat heeft je dan overtuigd? Mensen in je omgeving,
de overheid of reclame? Iets om over na te denken: Waarom maak jij de voedingskeuzes
die je nu maakt? Waar zijn ze op gebaseerd? Gewoontes? Reclame? Budget? Intuïtie?
Kennis?
Brandstof
Om gezonde keuzes voor je gezondheid te maken, kan kennis van voeding en wat de
voeding vervolgens doet in je lichaam een belangrijk fundament zijn. Weet wat je koopt en
weet wat je eet. Op wat voor brandstof laat jij je lichaam draaien? En wat doet die brandstof
vervolgens met jouw lichaam?
Voedselmarketing
Voedselmarketing, in wat voor een commerciële vorm van communicatie dan ook,
kan nooit hetzelfde zijn als onafhankelijke voedselvoorlichting. Het is bedoeld om
herkenbaarheid, aantrekkingskracht of consumptie van een product te verhogen.
Heel plat gezegd: ‘Ze moeten van hun spullen af’. Reclames voor voedingsmiddelen
proberen een eet- of drinkbehoefte bij je te creëren en als ‘gezondheid’ nu in de mode is,
dan zullen ze de marketing daarop inzetten, zelfs al bevatten de voedingsmiddelen weinig
gezondheidsbevorderende ingrediënten.
Let op hoe makkelijk het werkt: 'Koop vandaag nog de nieuwste natuurlijke suikerklontjes!
Met vitamine C en zink, goed voor je weerstand! Nu met natuurlijke koffiesmaak. Zonder
toegevoegde suikers! Een gezond kopje koffie met suiker voor een ijzersterke weerstand.'
Met de woorden ‘natuurlijk’, ‘zonder toegevoegde’ en ‘gezond’ proberen ze je over de streep
te trekken, maar blijf alert op het feit dat reclame en onafhankelijke voedselvoorlichting niet
hetzelfde zijn. Het risico is wel dat je het sneller aanneemt dan dat je zou verwachten, de
voeding marketeers zijn erg goed in hun vak. De zogenaamde gezondheidsclaims waarmee
fabrikanten hun ongezonde producten aanprijzen, worden dagelijks op verschillende
manieren onder je aandacht gebracht. Als je het vervolgens maar vaak genoeg ziet,
hoort of leest, dan is het heel lastig om het niet te gaan geloven.
Reclamebudgetten
Neem in je achterhoofd mee dat budgetten voor reclame van de voedingsindustrie, vele
mate groter zijn dan de budgetten die overheidsinstanties uittrekken voor voorlichting over
gezonde voedingsgewoonten. De voedselindustrie heeft maar één enkel doel nl. zo veel
mogelijk verkopen. Jouw gezondheid is leuk, als de industrie daarmee zijn verkoopcijfers
kan verhogen, maar jouw gezondheid is niet dé prioriteit van de voedselindustrie.
Waar haal je dan wel onafhankelijke voedingsinformatie vandaan? Waar kun je je nog
eerlijk laten voorlichten, zonder dat er een commercieel belang achter zit?

3. Kracht van kennis
Bij Met Omdat geloven we sterk in de kracht van kennis. Wel of geen koolhydraten? Wel of
geen krachttraining? Wel of niet uitslapen? Eerst begrijpen en dan pas beslissen. Daarom
ga je jezelf in deze startmodule verdiepen. Verdiepen in je eigen routines en gewoontes.
Wat voor conclusies kun je daar vervolgens uit trekken? Hoe staat jouw gezondheid er
momenteel voor? Hoe is het gesteld met je basiskennis over rust, beweging en voeding?
Ik geloof dat als je zelf de kennis hebt, je vol overtuiging de juiste keuzes voor jouw eigen
gezondheid kunt gaan maken. Dan heb je de reclamecampagnes niet meer nodig en kun je
voedselreclames, diëten, leefstijladviezen en sport-regimes naast jouw eigen maatstaf
leggen. Is het iets voor jou? Voegt het iets toe aan jouw gezondheid?
Wat ga je eruit meenemen en wat laat je links liggen?
Als je de kennis zelf in huis hebt, kun je makkelijker gegronde keuzes gaan maken.
Doorzie je direct wat wel of niet voor jou werkt. Weet je welke weg je het beste kunt inslaan.
Als je weet wat er fysiologisch in je lijf afspeelt dan is een gezonde keuze maken ineens
een stuk gemakkelijker! Die autonomie op het gebied van gezondheid voelt goed kan ik je
uit eigen ervaring vertellen!
Grote gezondheid nulmeting
Zie de Fit voor leven startmodule als jouw grote gezondheid nulmeting. Het fijne is dat er
geen goed of fout is. Het is niet meer of minder dan een constatering zonder
waardeoordeel. Het krachtige aan een nulmeting is dat je af en toe nog eens terug kan
kijken naar jouw nulmeting. Op deze manier kun je heel mooi je progressie zien en
bijhouden. Wat doet het Fit voor leven programma met jou?
Wat doet het met je energie, je lichaam en je geest? Wat levert het je op?
Wat werkt er het beste voor jou? Leg je dit niet vast dan merk je de veranderingen bijna niet.
Denk maar eens aan een kleine baby. Als ouders ben je dagelijks bij je kindje en toch zie je
de veranderingen bijna niet. Als een kennis een tijdje niet is geweest en de kleine dan weer
ziet dan constateert hij die de enorme veranderingen direct. Je hebt dus echt een blinde
vlek voor je eigen veranderingen als je er middenin zit.
Start vandaag!
Vandaag is de start van jouw Met Omdat Fit voor leven programma.
Vele anderen zijn je al voorgegaan met deze vliegende gezondheidsstart.
In de basiscursus en in alle vervolgmodules kom je verschillende prestaties tegen.
Door de prestaties te behalen, maak je van jouw Fit voor leven programma een regelrecht
succes. De prestatie zijn terug te vinden in je eigen persoonlijke dashboard. Je kunt ze
delen met andere mensen in het forum of de community, maar je kunt ze ook te allen
tijde privé houden. De keuze is aan jou.

4. Houd jezelf niet voor de gek
Nog een kleine tip voordat je aan de slag gaat. Houd jezelf niet voor de gek en probeer zo
eerlijk mogelijk te zijn tijdens het behalen van je prestaties. Ook als het een dag of een week
niet zo gaat zoals je zou willen. Wij mensen zijn meesters in het mooier voordoen dan dat
het daadwerkelijk is. Heb je een hele week op de bank gebivakkeerd in je joggingbroek of
heb je vier van de zeven dagen thuisbezorgd aan de deur gehad? Dan is dat zo, maar houd
jezelf niet voor de gek door jezelf anders voor te doen. Het is wat het is. Zie het als een
leermoment. Straf jezelf ook niet als je vindt dat je het niet goed gedaan hebt.
Nu niet gelukt? Dan probeer je het straks nog een keer.
Duurzaam proces
Het Fit voor leven programma is een langzaam proces of liever gezegd een duurzaam
proces. Wees mild en lief voor jezelf tijdens dit proces. Je bent begonnen en daar mag je
trots op zijn. Zie jouw Fit voor leven programma als een cirkel. Jouw eigen
gezondheidscirkel. Door de basiscursus, kun je jezelf straks in die gezondheidscirkel
positioneren. Iedere dag kun je een stapje vooruit doen, maar ook eentje terug. Dat is oké.
Elke stap richting gezondheid brengt gezondheidsvoordelen met zich mee en daar zal je lijf
je dankbaar voor zijn.
Stel je voor dat je nu iedere dag cola drinkt. Als je van de 6 glazen cola, er straks 3 vervangt
door water, dan maak je al vooruitgang op je gezondheidscirkel. De helft minder is echt de
helft minder. Je hoeft dus niet meteen volledig het roer om te gooien. Ieder stapje,
hoe klein ook, dat iets doet voor je gezondheid brengt je een stapje dichterbij je grote
einddoel. En als je een keer een moment, dag of periode een stap terug doet op je
gezondheidscirkel, dan pak je het weer op wanneer dat kan.
‘Als je auto een lekke band heeft dan steek je de andere drie toch ook niet lek
om thuis te komen?’
Zet je reserveband erop en ga door. Je hebt hoogstens even stil gestaan aan de kant van
de weg. Dat betekent niet dat je nooit meer thuis komt. Desnoods ga je lopen.
De reis duurt dan gewoon iets langer. Stilstand is geen achteruitgang. Blijf bewegen in
jouw gezondheidscirkel. Sta je stil met een lekke band? Probeer hem zo snel mogelijk te
vervangen en reis weer door. Dat is uiteindelijk de enige manier om je einddoel te bereiken.
Onafhankelijke keuzes
Jouw Fit voor leven programma is een duurzame reis, waarbij jijzelf langzaam je
gewoontes en routines gaat veranderen. Bij Met Omdat geloven wij sterk in de kracht van
kennis en autonomie. Daarom willen wij graag al onze kennis op het gebied van
gezondheid met je delen, zodat jij zelf onafhankelijke keuzes kunt gaan maken die jouw
gezondheid bevorderen. Hierdoor ben je niet langer meer afhankelijk van reclames.
In de volgende module gaan we kijken hoe belangrijk focus is voor een gezond en vitaal
lichaam. En waar zou je dan je focus op moeten hebben?