hearing protection

1. ‫برنامج‬‫حفظ‬‫القوى‬
‫السمعية‬‫فى‬‫بيئة‬‫ال‬‫عمل‬
‫فى‬ ‫العاملين‬ ‫تأهيل‬ ‫برنامج‬
‫المهنية‬ ‫والصحة‬ ‫السالمة‬
‫د‬.‫م‬.‫ى‬‫البر‬ ‫ق‬‫فارو‬ ‫محمد‬
‫الهندسية‬ ‫ات‬‫ر‬‫األستشا‬‫و‬ ‫للتدريب‬ ‫أوبتكس‬

2. 2
•‫يعتبر‬‫السمع‬‫أحد‬‫أهم‬‫الحواس‬‫الخمس‬‫لدى‬،‫اإلنسان‬‫لما‬‫له‬‫من‬‫أهمية‬‫بالغة‬‫في‬‫تطور‬‫اللغة‬‫واإلدر‬‫اك‬.
‫و‬‫يعرف‬‫السمع‬‫الطبيعي‬‫بأنه‬‫القدرة‬‫على‬‫اإلحساس‬‫باألصوات‬‫التي‬‫تصل‬‫إلى‬‫األذن‬‫عن‬‫طريق‬‫إهتزاز‬
‫جزيئات‬‫الهواء‬‫بدرجاتها‬‫المختلفة‬‫والقدرة‬‫على‬‫تفسيرها‬‫وفهمها‬.
•‫يتطلب‬‫السمع‬‫الطبيعي‬‫سالمة‬‫جهاز‬‫السمع‬،ً‫ال‬‫كام‬ً‫ا‬‫بدء‬‫من‬‫دخول‬‫األمواج‬‫الصوتية‬‫عبر‬‫صي‬‫وان‬‫األذن‬
‫والقناة‬‫السمعية‬،‫الخارجية‬‫تحويل‬‫االهتزازات‬‫إلى‬‫نبضات‬‫كهربائية‬‫في‬‫األعصاب‬‫المتصلة‬‫ب‬‫الدماغ‬
ً‫ال‬‫وصو‬‫إلى‬‫القشرة‬‫الدماغية‬‫المسؤولة‬‫عن‬‫تحليل‬‫األصوات‬‫واستيعاب‬‫اللغة‬‫المنطوقة‬.
‫الطبيعي‬ ‫السمع‬:

3. 3
‫نسـمع؟‬ ‫كيـف‬
‫تعرف‬ ‫أن‬ ً‫ال‬‫أو‬ ‫يجب‬ ‫نسمع‬ ‫كيف‬ ‫تفهم‬ ‫كي‬
‫اهتزازات‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫هي‬ ‫األصوات‬ ‫أن‬
‫الهواء‬ ‫عبر‬ ‫تنتقل‬ ‫مرئية‬ ‫غير‬.
‫يدق‬ ‫أو‬ ‫الشجر‬ ‫أوراق‬ ‫تهتز‬ ‫أو‬ ‫ما‬ ‫شخص‬ ‫يتحدث‬ ‫عندما‬
‫بعمل‬ ‫آخر‬ ‫شيء‬ ‫أي‬ ‫يقوم‬ ‫أو‬ ‫الهاتف‬ ‫جرس‬"‫صوت‬"
‫االتجاهات‬ ‫جميع‬ ‫في‬ ‫الهواء‬ ‫عبر‬ ‫االهتزازات‬ ‫تنبعث‬.
‫الصوتية‬ ‫الموجات‬ ‫باسم‬ ‫ذلك‬ ‫يعرف‬.‫الموجات‬ ‫كل‬
‫فريدة‬ ً‫ا‬‫تقريب‬ ‫الصوتية‬.

4. 4
‫؟‬ ‫الصوت‬ ‫هو‬ ‫ما‬
•‫اء‬‫و‬‫اله‬ ‫يق‬‫ر‬‫ط‬ ‫عن‬ ‫تنتقل‬ ‫اليت‬ ‫ات‬‫ز‬‫ا‬‫زت‬‫إه‬‫ل‬‫ا‬‫املاء‬ ‫و‬‫أ‬
‫تجا‬‫س‬‫إ‬‫ل‬‫ا‬ ‫املخ‬‫و‬ ‫ذن‬‫لل‬ ‫ميكن‬ ‫خري‬‫أ‬ ‫اد‬‫و‬‫م‬ ‫ي‬‫أ‬ ‫و‬‫أ‬‫بة‬
‫مفهومة‬ ‫ات‬‫ر‬‫اشا‬ ‫اىل‬ ‫يلها‬‫و‬‫وحت‬ ‫لها‬
•‫ات‬‫ز‬‫ا‬‫زت‬‫إه‬‫ل‬‫ا‬ ‫الرتددات‬ ‫من‬ ‫كبرية‬ ‫مجموعة‬
•‫مو‬ ‫شلك‬ ‫عىل‬ ‫يكية‬‫ن‬‫اك‬‫مي‬ ‫طاقة‬ ‫هو‬ ‫الصوت‬‫جات‬
•‫ترد‬‫و‬ ‫وحدة‬ ‫بشدة‬ ‫تية‬‫و‬‫ص‬ ‫نغمة‬ ‫لك‬ ‫متزي‬‫ت‬‫معني‬ ‫د‬

5. 5
‫من‬ ‫املتوسط‬ ‫نسان‬‫لل‬ ‫السمعى‬ ‫الرتددى‬ ‫املدى‬20‫اىل‬20000‫تز‬‫ر‬‫ه‬

6. 6
‫شدهتا‬ ‫حيث‬ ‫من‬ ‫ات‬‫و‬‫ص‬‫ال‬ ‫يف‬‫ن‬‫تص‬
•‫بوحدة‬ ‫الصوت‬ ‫شدة‬ ‫تقاس‬
‫تسمى‬ ‫قياس‬”‫سيبل‬‫ي‬‫د‬“dB
"Deci Bel"
‫املش‬ ‫اجلزء‬ ‫دييس‬ ‫متثل‬ ‫حيث‬‫تق‬
‫لكمة‬ ‫من‬decimal‫رشى‬‫ع‬ ‫يعىن‬
‫بل‬ ‫متثل‬‫و‬Bel‫من‬ ‫تق‬‫املش‬ ‫اجلزء‬
‫خمرتع‬ ‫بيل‬ ‫اهام‬‫ر‬‫ج‬ ‫العامل‬ ‫مس‬‫أ‬
‫هل‬ ‫ميا‬‫ر‬‫تك‬ ‫تليفون‬‫ل‬‫ا‬

7. 7
‫الصوت‬ ‫شدة‬ ‫قياس‬
‫نسمعه‬ ‫اذلى‬ ‫الصوت‬ ‫شدة‬ ‫تقيس‬ ، ‫سبية‬‫ن‬ ‫قياس‬ ‫وحدة‬ ‫سيبل‬‫ي‬‫ادل‬Io‫سامعها‬ ‫ميكن‬ ‫شدة‬ ‫قل‬‫بأ‬ ‫نة‬‫ر‬‫مقا‬Ii
‫ال‬ ‫املعادةل‬ ‫ىف‬ ‫ممثل‬ ‫ذن‬‫ال‬ ‫طبةل‬ ‫عىل‬ ‫تقع‬ ‫الىت‬ ‫الطاقة‬ ‫بة‬‫نس‬‫ل‬ ‫متى‬‫ي‬‫ر‬‫لوغا‬ ‫مقياس‬ ‫وهو‬‫تالية‬
‫شدة‬ ‫الصوت‬ = 𝟏𝟎 𝐋𝐨𝐠(
𝑰𝒐
𝑰𝒊
)

8. 8
‫س‬‫مل‬‫ا‬ ‫تعرض‬‫ل‬‫ا‬ ‫ومدد‬ ‫العمل‬ ‫بيئة‬ ‫يف‬ ‫املعدات‬ ‫بعض‬‫ل‬ ‫الضوضاء‬ ‫توي‬‫س‬‫م‬ ‫مثةل‬‫أ‬‫هبا‬ ‫موح‬
‫املعدة‬
‫احلفار‬
‫البدلوزر‬
‫ادلائري‬ ‫نشار‬‫مل‬‫ا‬
‫الزراعي‬ ‫ار‬‫ر‬‫اجل‬
‫نشار‬‫مل‬‫ا‬
‫دقاق‬ ‫شاكوش‬(‫هامر‬ ‫جاك‬)
‫الرتميل‬ ‫ينة‬‫ك‬‫ما‬
‫الهليت‬‫و‬ ‫ينيور‬‫لش‬‫ا‬
(dB) ‫الضوضاء‬ ‫توي‬‫مس‬
85-95
90-95
90-100
95-105
110
112
115
100

9. 9
‫الضوضاء‬‫و‬ ‫الصوت‬
‫الصوت‬ ‫من‬ ‫نوع‬ ‫يه‬ ‫الضوضاء‬:
‫متثل‬‫و‬‫اليت‬ ‫تية‬‫و‬‫الص‬ ‫املوجات‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬‫تتجاوز‬
‫نس‬‫ل‬‫اب‬ ‫الضار‬ ‫و‬‫أ‬ ‫مقبول‬ ‫الغري‬ ‫توى‬‫املس‬‫ان‬

10. ‫الضوضاء‬ ‫مصادر‬

11. 11
‫احل‬ ‫من‬ ‫عالية‬ ‫معدلت‬ ‫حدوث‬ ‫يف‬ ‫تفعة‬‫ر‬‫امل‬ ‫الضوضاء‬ ‫توايت‬‫مس‬ ‫سبب‬‫تت‬ ‫ن‬‫أ‬ ‫املمكن‬ ‫من‬‫سبب‬‫ب‬ ‫ادث‬‫و‬:
•‫ادلاخليـة‬ ‫ذن‬‫لل‬ ‫ادلقيقة‬ ‫هـداب‬‫ال‬ ‫خالاي‬ ‫وحسق‬ ‫ـــالف‬‫ت‬‫إ‬‫ا‬
•‫العيــن‬ ‫عىل‬ ‫الضـوضاء‬ ‫ثـر‬‫ؤ‬‫تـ‬
•‫ال‬‫و‬ ‫نفسـى‬‫ل‬‫ا‬ ‫تـر‬‫و‬‫التـ‬‫و‬ ‫الضوضاء‬ ‫بيـن‬ ‫مبـاشـرة‬ ‫عـالقة‬ ‫هنـاك‬‫نفعاىل‬.
•‫ادلم‬ ‫وضغـط‬ ‫القلب‬ ‫عىل‬ ‫الضـوضاء‬ ‫ثر‬‫ؤ‬‫تــ‬.
•‫نيـة‬‫ه‬‫اذل‬ ‫معـال‬‫ال‬ ‫داء‬‫أ‬ ‫عىل‬ ‫الرتكزي‬ ‫عىل‬ ‫القـدرة‬ ‫نقص‬.
•‫لوجـى‬‫و‬‫سيـ‬‫لف‬‫ا‬ ‫ثيـر‬‫التأ‬:‫دوخـة‬–‫ثيـان‬‫غ‬–‫ان‬‫ز‬‫إتـ‬‫ا‬ ‫عـدم‬.
•‫التخـاطب‬ ‫بـة‬‫و‬‫صعـ‬.
‫ية‬‫ن‬‫مله‬‫ا‬ ‫الصحة‬‫و‬ ‫سمع‬‫ل‬‫ا‬ ‫فقد‬ ‫و‬‫أ‬ ‫ضعف‬

12. 12
‫األنسان‬ ‫على‬ ‫التأثيرات‬ ‫الصوت‬ ‫مستوى‬
‫واضحة‬ ‫ألالم‬ ‫األذن‬ ‫تتعرض‬ 120‫ديسيبل‬
‫األذن‬ ‫طبلة‬ ‫تنفجر‬ 140‫ديسيبل‬
‫للغثيان‬ ‫األنسان‬ ‫ويتعرض‬ ‫باألهتزاز‬ ‫الصدرى‬ ‫القفص‬ ‫يبدأ‬
‫التنفس‬ ‫فى‬ ‫شديد‬ ‫وضيق‬ ‫الحاد‬ ‫والسعال‬
150‫ديسيبل‬
‫الرئتين‬ ‫انفجار‬ 200‫ديسيبل‬
‫القلب‬ ‫عمل‬ ‫فى‬ ‫أضطرابات‬ ‫ويتضمن‬ ‫الجسم‬ ‫أنحاء‬ ‫كل‬ ‫يتأذى‬
‫الموت‬ ‫النتيجة‬ ‫وتكون‬ ‫والدماغ‬
‫من‬ ‫أكبر‬
200‫ديسيبل‬
‫ية‬‫ل‬‫العا‬ ‫ات‬‫و‬‫ص‬‫لل‬ ‫الضارة‬ ‫ات‬‫ري‬‫ث‬‫تأ‬‫ل‬‫ا‬"‫ذى‬‫ال‬ ‫حد‬ ‫بعد‬ ‫ما‬"‫احل‬ ‫تعرض‬‫ل‬‫ا‬‫اد‬
‫جرعة‬
‫كبيرة‬
‫وقت‬
‫قصير‬

13. 13
‫جيى‬‫ر‬‫تد‬‫ل‬‫ا‬ ‫سمع‬‫ل‬‫ا‬ ‫فقدان‬ ‫سبب‬‫ي‬ ‫للضوضاء‬ ‫املزمن‬ ‫تعرض‬‫ل‬‫ا‬
‫جرعة‬
‫صغيرة‬
‫وقت‬
‫طويل‬

14. 14
‫ية‬‫سمع‬‫ل‬‫ا‬ ‫القوة‬ ‫حامية‬ ‫ية‬‫مه‬‫أ‬
‫ش‬ ‫نية‬‫مله‬‫ا‬ ‫اخملاطر‬ ‫كرث‬‫أ‬ ‫الضوضاء‬ ‫عن‬ ‫الناجت‬ ‫السمع‬ ‫ضعف‬ ‫يعد‬‫ا‬ً‫ع‬‫يو‬.
‫تط‬ ‫ميكن‬‫و‬ ‫؛‬ ‫مؤمل‬ ‫وغري‬ ‫بطيء‬ ‫الضوضاء‬ ‫سبب‬‫ب‬ ‫السمع‬ ‫فقدان‬‫قبل‬ ‫إعاقة‬‫ل‬‫ا‬ ‫ور‬
‫تالحظها‬ ‫ن‬‫أ‬.
‫بعد‬ ‫عىل‬ ‫ما‬ ‫خشص‬ ‫مع‬ ‫للتحدث‬ ‫تك‬‫و‬‫ص‬ ‫فع‬‫ر‬ ‫عليك‬ ‫اكن‬ ‫إذا‬‫ا‬3‫قدام‬‫أ‬"‫مرت‬"
‫عايل‬ ‫جضيج‬ ‫يف‬ ‫نت‬‫فأ‬ ، ‫فقط‬(‫خطري‬.)
‫اخملاطر‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫ميكن‬100%

15. 15
‫سمع‬‫ل‬‫ا‬ ‫عىل‬ ‫احملافظة‬ ‫برانمج‬ ‫نارص‬‫ع‬
‫المعلومات‬ ‫توصيل‬
‫الخطر‬ ‫عن‬
‫التدريب‬
‫مخاطر‬ ‫تحديد‬
‫الضوضاء‬
‫الطبى‬ ‫المسح‬
‫والمراجعة‬
‫الدورية‬
‫التقييم‬‫واإلجراءات‬
‫التصحيحية‬
‫رصد‬ ‫و‬ ‫القياسات‬
‫التعرض‬ ‫مدي‬

16. 16
‫الضوضاء‬ ‫يف‬ ‫التحمك‬
•‫الضوضاء‬ ‫من‬ ‫للحد‬ ‫ية‬‫الهندس‬ ‫الطرق‬:
•‫املصدر‬ ‫من‬ ‫الضوضاء‬ ‫تقليل‬
•‫مسارها‬ ‫خالل‬ ‫الضوضاء‬ ‫قطع‬
•‫لت‬‫آ‬‫ل‬‫ا‬ ‫عن‬ ‫الناجتة‬ ‫اذلبذابت‬ ‫خفض‬.
•‫املعدات‬‫و‬ ‫لت‬‫آ‬‫ل‬‫ا‬ ‫نة‬‫ا‬‫صي‬.
•‫مثةل‬‫ال‬ ‫من‬:
1.‫ادلاخلية‬ ‫السقوف‬‫و‬ ‫ان‬‫ر‬‫اجلد‬‫و‬ ‫رضيات‬‫ال‬ ‫عزل‬.2.‫للصوت‬ ‫عازةل‬ ‫افذ‬‫و‬‫ن‬ ‫تخدام‬‫اس‬.
2.‫اب‬‫و‬‫ب‬‫ال‬ ‫تصممي‬.3.‫تنظمي‬‫ل‬‫ا‬‫و‬ ‫تخطيط‬‫ل‬‫ا‬‫و‬‫املاكن‬ ‫تيار‬‫خ‬‫ا‬.
‫المصدر‬ ‫المسار‬ ‫ل‬ِ‫ب‬‫ستق‬ُ‫م‬‫ال‬

17. 17
‫الضوضاء‬ ‫يف‬ ‫تحمك‬‫ل‬‫ا‬
‫شخصي‬‫ل‬‫ا‬ ‫امحلاية‬ ‫همامت‬‫ة‬ ً‫اي‬‫إدار‬‫ا‬ ً‫ا‬‫ي‬‫هندس‬
‫بديل‬/‫اةل‬‫ز‬‫الا‬
‫نة‬‫ا‬‫صي‬ ‫اعامل‬
"‫هدأ‬‫ال‬ ‫املعدة‬ ‫اشرت‬"
‫العملي‬ ‫تعديل‬‫ة‬
‫املعدات‬ ‫و‬‫أ‬
‫ىف‬ ‫التحمك‬
‫املصدر‬
‫الضوضاء‬ ‫عزل‬:
•‫ابلوقت‬
•‫املوقع‬ ‫حسب‬
‫امتصاص‬
‫حاوايت‬
‫عزل‬
‫ىف‬ ‫التحمك‬
‫املسار‬
‫ذن‬‫ال‬ ‫سدادات‬ ‫و‬‫أ‬ ‫السامعات‬
‫التعرض‬ ‫من‬ ‫احلد‬
‫يب‬‫ر‬‫التد‬ ‫و‬ ‫التعلمي‬
‫ىف‬ ‫التحمك‬
‫ِل‬‫ب‬‫تق‬‫س‬ُ‫مل‬‫ا‬

18. 18
`
‫ع‬ِ‫ن‬َ‫ص‬ُ‫م‬‫ال‬(A)107 dB‫ع‬ِ‫ن‬َ‫ص‬ُ‫م‬‫ال‬(B)96 dB
‫املعدة‬ ‫نفس‬‫ل‬ ‫نعني‬‫مص‬ ‫من‬ ‫الضوضاء‬ ‫من‬ ‫تلف‬‫خم‬ ‫توي‬‫س‬‫م‬
‫نبع‬‫مل‬‫ا‬ ‫من‬ ‫الضوضاء‬ ‫يف‬ ‫التحمك‬

19. 19
‫تحمك‬‫ل‬‫ا‬ ‫يات‬‫لعمل‬ ‫مثةل‬‫أ‬
‫اغط‬‫و‬‫الض‬‫و‬ ‫املودلات‬ ‫اةل‬‫ز‬‫إ‬‫ا‬
‫العمل‬ ‫نطاق‬ ‫خارج‬
‫عن‬ ‫إدارة‬‫ل‬‫ا‬ ‫ماكتب‬ ‫إبعاد‬‫ا‬
‫الضوضاء‬ ‫نطاق‬
‫اةل‬‫ز‬‫إ‬‫ل‬‫ا‬‫إستبدال‬‫ل‬‫ا‬
‫الصاروخ‬ ‫استبدال‬4”‫بدل‬9”
‫إبعاد‬‫ل‬‫ا‬
‫العزل‬

20. 20
‫هجز‬ ‫أ‬‫ة‬‫لقياس‬‫درجة‬‫اجلو‬ ‫يف‬ ‫الضوضاء‬
•‫قياس‬ ‫هجزة‬‫أ‬ ‫يق‬‫ر‬‫ط‬ ‫عن‬ ‫الضوضاء‬ ‫س‬ ‫قيا‬ ‫يمت‬
‫الصوت‬ ‫توي‬‫مس‬(SLM)
•‫خ‬ ‫من‬ ‫املتخصصة‬ ‫بيقات‬‫لتط‬‫ا‬ ‫حد‬‫أ‬ ‫طرق‬ ‫عن‬ ‫و‬‫أ‬‫الل‬
‫احملمول‬ ‫تليفون‬‫ل‬‫ا‬ ‫هجزة‬‫أ‬
•‫حيت‬ ‫القياس‬ ‫هجزة‬‫ال‬ ‫لهذه‬ ‫ميكن‬140 dB
‫بيقات‬‫لتط‬‫ا‬ ‫حد‬‫أ‬ ‫طرق‬ ‫عن‬
‫هجزة‬‫أ‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫املتخصصة‬
‫احملمول‬ ‫تليفون‬‫ل‬‫ا‬
‫لقياس‬ ‫تنقةل‬‫م‬ ‫هجزة‬‫أ‬
‫الفوري‬ ‫الضوضاء‬ ‫اءات‬‫ر‬‫ق‬‫ة‬
‫ماكىن‬ ‫مسح‬ ‫ومعل‬
‫للضوضاء‬ ‫العاملني‬ ‫تعرض‬ ‫لقياس‬ ‫هجزة‬‫أ‬‫مدار‬ ‫عىل‬
‫وردية‬‫مسح‬ ‫لعمل‬ ‫العالية‬ ‫ابدلقة‬ ‫متزي‬‫ت‬‫و‬‫زماىن‬

21. 21
‫السمع‬ ‫حفص‬
•‫ا‬ ‫لفقدان‬ ‫املبكرة‬ ‫العالمات‬ ‫تشاف‬‫ك‬‫ا‬ ‫للفحوصات‬ ‫ميكن‬‫لسمع‬
•‫تبة‬‫ع‬ ‫قياس‬ ‫يمت‬ ‫ما‬ ‫عادة‬(‫املسموع‬ ‫احلد‬)‫ت‬‫س‬ ‫عىل‬ ‫السمع‬‫ترددات‬ ‫ة‬
•‫ال‬ ‫ات‬‫و‬‫للفحص‬ ‫اءات‬‫ر‬‫الق‬ ‫مع‬ ‫السمع‬ ‫تبات‬‫ع‬ ‫نة‬‫ر‬‫مقا‬ ‫تمت‬‫السابقة‬ ‫تية‬‫و‬‫ص‬
•‫موظف‬ ‫للك‬ ‫تية‬‫و‬‫الص‬ ‫السجالت‬ ‫حفظ‬ ‫رضورة‬
‫القيايس‬ ‫التحول‬Standard Threshold Shift (STS)
‫سلمي‬ ‫لشخص‬ ‫ية‬‫و‬‫ن‬‫الس‬ ‫ات‬‫و‬‫للفحص‬ ‫منوذج‬‫منوذج‬‫ات‬‫و‬‫لفحص‬‫معره‬ ‫جنار‬25‫نة‬‫س‬‫فقد‬‫السمع‬

22. 22
‫السمع‬ ‫حلفظ‬ ‫السالمة‬ ‫عالمات‬

23. 23
‫ية‬‫سمع‬‫ل‬‫ا‬ ‫امحلاية‬ ‫معدات‬

24. 24
‫تذكرها‬‫ن‬‫ل‬ ‫ية‬‫س‬‫ئي‬‫ر‬ ‫ياء‬‫ش‬‫أ‬
•‫للغاية‬ ‫همم‬ ‫شعور‬ ‫هو‬ ‫السمع‬-‫تفقده‬ ‫ل‬
•‫من‬ ‫كرث‬‫أ‬ ‫للضوضاء‬ ‫التعرض‬85 dB‫السمع‬ ‫فقدان‬ ‫سبب‬‫ي‬ ‫ن‬‫أ‬ ‫ميكن‬
•‫السمع‬ ‫فقدان‬ ‫عالج‬ ‫ميكن‬ ‫ل‬
•‫ا‬ ‫فقدان‬ ‫تشاف‬‫ك‬‫ا‬ ‫ميكهنا‬‫و‬ ً‫نواي‬‫س‬ ‫السمع‬ ‫ات‬‫ر‬‫تبا‬‫خ‬‫ا‬ ‫رى‬ ُ‫جت‬‫لسمع‬
•‫الع‬ ‫الضوضاء‬ ‫ذات‬ ‫املناطق‬ ‫يف‬ ‫السمع‬ ‫حامية‬ ‫هجزة‬‫أ‬ ‫تداء‬‫ر‬‫ا‬ ‫جيب‬‫الية‬
•‫علهيا‬ ‫حفافظ‬ ‫ثروة‬ ‫السمع‬ ‫حاسة‬
•‫محلاي‬ ‫فقط‬ ‫احدة‬‫و‬ ‫فرصة‬ ‫عىل‬ ‫حتصل‬ ، ‫احلقيقية‬ ‫احلياة‬ ‫يف‬‫مسعك‬ ‫ة‬.
•‫حوكل‬ ‫من‬ ‫اخملاطر‬ ‫تدرك‬ ‫ن‬‫أ‬.
•‫ول‬‫أ‬ ‫السالمة‬ ‫ن‬‫أ‬ ‫دامئا‬ ‫تذكر‬
•‫نفسك‬ ‫محلاية‬ ‫اءات‬‫ر‬‫إج‬‫ا‬ ‫اختاذ‬.