1. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ
Τι είναι η υπεριώδης ακτινοβολία;
Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι μέρος του ηλεκτρομαγνητικού φάσματος, που
εκπέμπεται από τον ήλιο. Ενώ, μάλιστα, οι ακτίνες UVC (μήκος κύματος 100 - 280
nm) απορροφώνται από το όζον της ατμόσφαιρας, τους υδρατμούς, το οξυγόνο και το
διοξείδιο του άνθρακα, οι UVΑ (μήκος κύματος 315 - 400 nm) και το 10% των UVΒ
(μήκος κύματος 280 - 315 nm) φθάνουν στην επιφάνεια της γης.
Τόσο οι UVΑ, όσο και οι UVΒ, είναι ιδιαίτερης σημασίας για την ανθρώπινη υγεία.
Μικρές ποσότητες υπεριώδους ακτινοβολία είναι αναγκαίες για την παραγωγή της
Βιταμίνης D, ενώ αντίθετα, η υπερέκθεση μπορεί να επιφέρει οξείας και χρόνιας
μορφής συνέπειες για το δέρμα, τα μάτια και το ανοσοποιητικό σύστημα του
ανθρώπου.
Η ελάττωση του στρώματος του όζοντος είναι γνωστό ότι επιδεινώνει τις επιπτώσεις
στην υγεία από τη UV ακτινοβολία για τον άνθρωπο, τα ζώα, τους θαλάσσιους
οργανισμούς και τα φυτά, διότι τότε δεν απορροφά αποτελεσματικά τη UV
ακτινοβολία (ιδίως UVΒ ακτινοβολία).
Υπολογιστικά μοντέλα προβλέπουν ότι μείωση 10% του όζοντος στη στρατόσφαιρα
θα μπορούσαν να προκαλέσουν 300.000 καρκίνους του δέρματος (ακανθοκυτταρικό,
βασικοκυτταρικό), 4.500 μελανώματα και μεταξύ 1,6 - 1,75 εκατομμύρια επιπλέον
περιστατικά οφθαλμικού καταρράκτη/ έτος παγκοσμίως. Η Υπεριώδης ακτινοβολία
υποδιαιρείται σε 3 τύπους:
 1.UVA µε µήκος κύµατος 400 - 320 nanometers (nm)είναι η µεγαλύτερη
πηγή ηλιακής ακτινοβολίας στην επιφάνεια της γης και διεισδύει κάτω από τις
επιφανειακές στοιβάδες του δέρµατος.
 2 UVB (320 - 290 nm)φτάνει σε µικρότερα ποσά λόγω της απορρόφησης
µεγάλου µέρους της από τη στοιβάδα του όζοντος. Και πάλι όµως αρκεί για
να προκαλέσει ζηµιά.
 3.UVC (290 - 200 nm) είναι εξαιρετικά βλαβερή για το δέρµα, αλλά
απορροφάται τελείως από το όζον της στρατόσφαιρας και έτσι δεν φτάνει
στην επιφάνεια της γης.
 Στρατηγικές πρόληψης από την
ηλιακή ακτινοβολία
Ρούχα
Τα ρούχα παρέχουν την πλέον αποτελεσματική προστασία του δέρματος. Τα χαλαρά
ανοιχτόχρωμα ρούχα προσφέρουν επιπλέον προστασία. Όσοι έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα
συνιστάταιηχρήσηρούχων που καλύπτουν όλοτοσώμα. Για παράδειγμαστην Αυστραλία,
μία χώρα που παρουσιάζει αυξημένο αριθμό δερματικών καρκίνων, οι περιπτώσεις αυτές

2. θα μειώνονταν κατά 50% εάν εφαρμοζόταν το απλό αυτό μέτρο προστασίας. Τα μέρη του
σώματος που δεν προστατεύονται από ρούχα, πρέπει να προστατεύονται από αντηλιακό
που να περιέχει φίλτρα ακτινοβολίας UV-Β και UV-Α.
Καπέλα
Ένα καπέλο με γείσο προσφέρει ικανοποιητική προστασία για τα μάτια, τα αυτιά, το
πρόσωπο και το πίσω μέρος του λαιμού σας. Απαραίτητη η χρήση καπέλου για να
προστατέψουμετοπρόσωποκαιτα αυτιά, ειδικά για όσους δουλεύουν κάτω από τον ήλιο
καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους αλλά και για όσους δεν έχουν μαλλιά.
Γυαλιά ηλίου
Τα μάτια μπορούννα προστατευτούνμεγυαλιά πουπεριέχουν φίλτρα για την UV-Β και την
UV-Α ακτινοβολία.Τα γυαλιά ηλίουπουπροσφέρουν 99-100% προστασία από ακτίνες UVA
και UVB μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο βλάβης στα μάτια από την έκθεση στον ήλιο. Η
χρήση γυαλιών είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά, επειδή η διαπερατότητα της
υπεριώδους ακτινοβολίας μέσα από το μάτι είναι υψηλότερη στα παιδιά από ό,τι στους
ενήλικες. Είναι λογικό λοιπόν να χρησιμοποιούνται γυαλιά με προστατευτικά φίλτρα
υπεριώδους ακτινοβολίας.
Περιορισμός έκθεσης στον ήλιο
Η υπεριώδης ηλιακήακτινοβολία (UV) αποτελείένα μικρόμέροςτουφάσματοςτηςηλιακής
ακτινοβολίας που φθάνει στο έδαφος της Γης. Παρά τη μικρή της ένταση, η υπεριώδης
ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στον άνθρωπο, όταν αυτός
εκτίθεται παρατεταμένα στον ήλιο.
Η πλέον συνηθισμένη,ήπιας μορφής, επίπτωση είναι το κοκκίνισμα του δέρματος. Όμως η
υπερβολική και για σειρά ετών έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές βλάβες, όπως
π.χ. σε γήρανσητου δέρματος, καταρράκτη των ματιών, εξασθένηση του ανοσοποιητικού
συστήματος, υπό προϋποθέσεις δε, ακόμη και σε ορισμένες μορφές καρκίνου του
δέρματος.
1. Πως θα διαλέξω το κατάλληλο αντηλιακό;
Από την εποχή που τα αντηλιακά άφηναν μία άσπρη στρώση στο δέρμα
έχουν πολλά αλλάξει.Τα νέα αντηλιακά - από τα πιο οικονομικά έως τα πιο
ακριβά - στηρίζονται σε νέες τεχνολογίες και έχουν στη σύνθεση τους
συστατικά που προστατεύουν την επιδερμίδα σας από τις UVA και UVB
ακτίνες, είναι ενισχυμένα με αντιγηραντικές ιδιότητες, έχουν μη λιπαρές

3. υφές και κυκλοφορούν σε γαλακτώματα, τζελ ή σπρέι για να
ανταποκρίνονται σε όλες μας τις απαιτήσεις. Επιλέξτε να έχει ένα υψηλό
δείκτη προστασίας, να είναι υποαλλεργικό, ανθεκτικό στο νερό και στον
ιδρώτα και σύμφωνα με το φωτότυπο σας ο οποίος καθορίζεται από το
χρώμα του δέρματος σας. (Αν είναι ανοιχτόχρωμη και ευαίσθητη ανήκετε
στο φωτότυπο Α. Αν είναι ανοιχτόχρωμη αλλά μαυρίζει, ανήκετε στην
κατηγορία Β.
2. Κάτω από την ομπρέλα προστατεύομαι από τον ήλιο
επαρκώς;
Oι ακτίνεςτουήλιου διαπερνούν την ομπρέλα λιγότεροήπερισσότερο,
ανάλογα μετούφασμα πουείναικατασκευασμένη,αλλάκαιτοχρώμα της.
Επίσης, ο ήλιος αντανακλάταιστην άμμοκαιτο νερόκαιάρα μπορείνα σας
βρειακόμα καιότανδιαβάζετεήσυχοιένα βιβλίο κάτωαπότην ομπρέλα.