2. Acestea pot fi folosite pentru a suplimenta mesele sau
pentru a le inlocui atunci cand nu sunt posibile si ajuta
la cresterea masei musculare, arderea de grasimi si
imbunatatirea performantelor sportive.
dozadeglutamina:
3. Printre cele mai utilizate se numara proteinele, aminoacizii, in
special cei cu lanturi ramificate (BCAA), creatina, acizii grasi
esentiali, suplimentele cu vitamine si minerale, si chiar
produsele de slabit. Suplimentele sunt de obicei vandute
separat, sub forma de cutii cu pilule, capsule, pastile sau
prafuri, dar sunt des intalnite si sub forma de pachete, cu
mixuri de suplimente diferite, ale caror proprietati ofera
beneficii si avantaje sinergice.
4. In timp ce suplimentele pentru sala de forta sunt de
asemenea consumate si de catre publicul larg,
cantitatea si frecventa lor creste cand vine vorba strict
de culturisti. Pentru acestia, suplimentele sunt benefice,
deoarece consumul lor de energie este ridicat in timpul
antrenamentelor, iar necesarul caloric/proteic este greu
de recuperat pe perioada unei zile.