1. AACCIIDDOOSS NNUUCCLLEEIICCOOSS

2. NNUUCCLLEEOOTTIIDDOO
 GGRRUUPPOO FFOOSSFFAATTOO..
 PPEENNTTOOSSAA ((ccaarrbboohhiiddrraattoo ddee 55 ccaarrbboonnooss))..
 BBAASSEE NNIITTRROOGGEENNAADDAA:: aaddeenniinnaa,, gguuaanniinnaa,,
ttiimmiinnaa,, cciittoocciinnaa yy uurraacciilloo..

3. AAcciiddoo
DDeessooxxiirriibboonnuucclleeiiccoo
AADDNN  EEssttrruuccttuurraa ddoobbllee ccaaddeennaa ddee nnuucclleeóóttiiddooss uunniiddaass aa
ttrraavvééss ddee bbaasseess nniittrrooggeennaaddaass..
 NNuucclleeóóttiiddoo:: GGrruuppoo ffoossffaattoo PPeennttoossaa:: DDeessooxxiirrrriibboossaa
BBaassee nniittrrooggeennaaddaa:: gguuaanniinnaa,, cciittoossiinnaa,, aaddeenniinnaa yy
ttiimmiinnaa..
 FFuunncciioonneess::
- AAllmmaacceennaa llaa iinnffoorrmmaacciióónn ggeennééttiiccaa ddee ccuuaallqquuiieerr
oorrggaanniissmmoo..
- DDuupplliiccaa eessaa iinnffoorrmmaacciióónn ggeennééttiiccaa,, ccuuaannddoo sseeaa
nneecceessaarriioo,, ttaannttoo eenn llaa rreepprroodduucccciióónn aasseexxuuaall ccoommoo
sseexxuuaall..
- BBrriinnddaa llaa iinnffoorrmmaacciióónn nneecceessaarriiaa ((ccóóddiiggoo ggeennééttiiccoo))
ppaarraa llaa ssíínntteessiiss ddee pprrootteeíínnaass..

4. MMoollééccuullaa ddee AADDNN

5. AAcciiddoo RRiibboonnuucclleeiiccoo
AARRNN
 EEssttrruuccttuurraa ddee mmeennoorr ttaammaaññoo.. UUnnaa mmoollééccuullaa ddee
AARRNN ttiieennee eell ttaammaaññoo ddee uunn ggeennee..
 NNuucclleeóóttiiddoo,, GGrruuppoo ffoossffaattoo PPeennttoossaa:: rriibboossaa
BBaassee nniittrrooggeennaaddaa:: gguuaanniinnaa,, cciittoossiinnaa,, aaddeenniinnaa
uurraacciilloo..
 PPaarrttiicciippaa ddiirreeccttaammeennttee eenn llaa ssíínntteessiiss ddee
pprrootteeíínnaass..AARRNN RRIIBBOOSSOOMMAALL..
 TTrraannssppoorrttaa eell ccóóddiiggoo ggeennééttiiccoo ddeessddee eell nnúúcclleeoo
hhaassttaa llooss rriibboossoommaass eenn ffoorrmmaa ddee AARRNN MMEENNSSAAJJEERROO..
 TTrraadduuccee eell ccóóddiiggoo ggeennééttiiccoo eennssaammbbllaannddoo
AAMMIINNOOÁÁCCIIDDOOSS ((AARRNN TTRRAANNSSFFEERREENNCCIIAA))

6. AARRNN

7. LLooccaalliizzaacciióónn eenn llaa
ccéélluullaa
 AADDNN:: nnúúcclleeoo ((ccrroommoossoommaass)),, mmiittooccoonnddrriiaa..
 AARRNN:: nnuucclleeoolloo,, rriibboossoommaa,, cciittooppllaassmmaa..

8. VViittaammiinnaass
 CCoommppuueessttooss oorrggáánniiccooss sseenncciillllooss,,
iinnddiissppeennssaabblleess ppaarraa llaa ccéélluullaa eenn
ppeeqquueeññaass ccaannttiiddaaddeess..
 NNoo ssee ssiinntteettiizzaann eenn eell ccuueerrppoo ddeebbeenn
oobbtteenneerrssee eenn llooss aalliimmeennttooss..
 PPaarrttiicciippaann eenn eell ffuunncciioonnaammiieennttoo ddeell
oorrggaanniissmmoo,, aallgguunnaass aaccttúúaann ccoommoo
ccooeennzziimmaass..

9. VViittaammiinnaass ssoolluubblleess
VViittaammiinnaa AAcccciióónn DDeeffiicciieenncciiaa FFuueenntteess
BB11,, ttiiaammiinnaa CCooeennzziimmaa
ccaarrbbooxxiillaassaa
BBeerriibbeerrii CCeerrddoo,, lleegguummbbrreess,,
mmaanníí yy ggrraannooss
eenntteerrooss
BB22,,
RRiibbooffllaavviinnaa
CCooeennzziimmaa FFAADD LLeessiioonneess eenn llaa ppiieell LLáácctteeooss,, ccaarrnneess,,
ggrraannooss,, vveeggeettaalleess
NNiiaacciinnaa CCooeennzziimmaass NNAADD yy
NNAADDPP
LLeessiioonneess eenn ppiieell yy
ggaassttrrooiinntteessttiinnaalleess,,
ddaaññoo hheeppááttiiccoo
NNuueezz,, ccaarrnneess yy
ggrraannooss
BB66,,
PPiirrooddooxxiinnaa
CCooeennzziimmaa
aammiinnooáácciiddooss
CCoonnttrraacccciioonneess
mmuussccuullaarreess,, aanneemmiiaa,,
mmaarrcchhaa iinneessttaabbllee
CCaarrnneess,, vveeggeettaalleess,,
ggrraannooss eenntteerrooss
BB1122 CCooeennzziimmaa aa..
nnuucclleeiiccooss,,
mmaadduurraacciióónn
eerriittrroocciittooss
AAnneemmiiaa,, ttrraassttoorrnnoo
SSiisstt.. nneerrvv
CCaarrnneess,, hhuueevvooss,,
lláácctteeooss
ÁÁcciiddoo
ppaannttoottéénniiccoo
CCooeennzziimmaa AA FFaattiiggaa,,
aaddoorrmmeecciimmiieennttoo
CCaassii eenn ttooddoo
ÁÁcciiddoo ffóólliiccoo CCooeennzziimmaa aa
nnuucclleeiiccooss yy AAAA..
FFoorrmmaacciióónn ttuubboo
AAnneemmiiaa,, pprroobblleemmaass
ggáássttrriiccooss
VVeeggeettaalleess vveerrddeess,,
nnaarraannjjaass,, nnuueecceess,,
lleegguummbbrreess

10. VViittaammiinnaass lliippoossoolluubblleess
VViittaammiinn
aa
AAcccciióónn DDeeffiicciieennccii
aa
FFuueenntteess
AA FFoorrmmaa ppaarrttee ddee
llooss ppiiggmmeennttooss
vviissuuaalleess,,
mmaannttiieennee eell
eeppiitteelliioo
DDoolloorreess ddee
ccaabbeezzaa,,
iirrrriittaabbiilliiddaadd,,
vviissiióónn bboorrrroossaa
VVeeggeettaalleess yy ffrruuttaass
vveerrddeess yy aannaarraannjjaaddooss,,
lláácctteeooss
DD PPeerrmmiittee llaa
aabbssoorrcciióónn yy
uuttiilliizzaacciióónn ddee
ccaallcciioo yy ffóóssffoorroo
RRaaqquuiittiissmmoo,, ddaaññoo
cceerreebbrraall,,
ccaarrddiioovvaassccuullaarr yy
rreennaall
LLáácctteeooss,, yyeemmaa ddee
hhuueevvoo
EE,, ttooccooffeerrooll AAnnttiiooxxiiddaannttee,,
eevviittaa eell ddaaññoo ddee
llaa mm.. cceelluullaarr
NNOO eess ccllaarroo AAcceeiitteess vveeggeettaalleess,,
nnuueecceess,, sseemmiillllaass
KK CCooaagguullaacciióónn ddee
llaa ssaannggrree
DDaaññoo hheeppááttiiccoo,,
aanneemmiiaa,, mmaallaa
ccooaagguullaacciióónn
VVeeggeettaalleess vveerrddeess,, ttéé

11. FFuunncciioonneess ddeell AAgguuaa
 EEssttrruuccttuurraall
DDaa ffoorrmmaa yy
vvoolluummeenn aa llaa
ccéélluullaa ppoorr llaa
pprreessiióónn qquuee ssee
eejjeerrccee eenn eell
iinntteerriioorr..

12. FFuunncciioonneess ddeell AAgguuaa
 TTrraannssppoorrttaaddoorraa::
TTrraannssppoorrttaa
ssuussttaanncciiaass
nnuuttrriittiivvaass aall
iinntteerriioorr ddee llaa
ccéélluullaa yy llooss
ddeesseecchhooss ffuueerraa
ddee eellllaa..

13. FFuunncciioonneess ddeell AAgguuaa
 TTeerrmmoorrrreegguullaaddoorr::
AAbbssoorrbbee eell ccaalloorr
ppaarraa eevvaappoorraarrlloo
ppoorr llooss ppoorrooss eenn
llaa mmaayyoorrííaa ddee llooss
aanniimmaalleess ddee
ssaannggrree ccaalliieennttee..

14. FFuunncciioonneess ddeell AAgguuaa
 LLuubbrriiccaannttee::
SSee eennccuueennttrraa eenn eell
oorrggaanniissmmoo eenn
óórrggaannooss ddee rrooccee
ccoommoo
aarrttiiccuullaacciioonneess..

15. FFuunncciioonneess ddeell AAgguuaa
 DDiissoollvveennttee uunniivveerrssaall::
LLooss eennllaacceess ddee hhiiddrróóggeennoo
ssoonn eennllaacceess qquuíímmiiccooss
qquuee ssee ffoorrmmaann eennttrree
mmoollééccuullaass qquuee
ccoonnttiieenneenn uunn ááttoommoo ddee
hhiiddrróóggeennoo uunniiddoo aa uunn
ááttoommoo qquuee aattrraaee
eelleeccttrroonneess ((ooxxííggeennoo))..

16. SSaalleess mmiinneerraalleess
IIoonn AAcccciióónn DDeeffiicciieenncciiaa
CCaallcciioo DDiieenntteess,, hhuueessooss,,
ccooaagguullaacciióónn,, ffuunncciióónn
nneerrvviioossaa,, mmuussccuullaarr
PPeerrddiiddaa ddee mmaassaa óósseeaa
FFóóssffoorroo HHuueessooss yy ddiieenntteess,,
bbaallaannccee áácciiddoo-bbaassee,,
ssíínntteessiiss ddee nnuucclleeóóttiiddooss..
DDeebbiilliiddaadd,, ddeessmmiinneerraalliizzaacciióónn
óósseeaa,, ppeerrddiiddaa ddee ccaallcciioo
PPoottaassiioo EEqquuiilliibbrriioo áácciiddoo-bbaassee,,
bbaallaannccee hhííddrriiccoo,, nneerrvviiooss
DDeebbiilliiddaadd mmuussccuullaarr,, ppaarráálliissiiss
CClloorroo EEqquuiilliibbrriioo áácciiddoo-bbaassee,,
jjuuggoo ggáássttrriiccoo
CCaallaammbbrree mmuussccuullaarr,, ppéérrddiiddaa
ddeell aappeettiittoo
HHiieerrrroo HHeemmoogglloobbiinnaa,,
ttrraannssppoorrttee ddee ee-
AAnneemmiiaa,, ddeebbiilliiddaadd,, iinnmmuunniiddaadd
ddiissmmiinnuuiiddaa
MMaaggnneessiioo CCooffaaccttoorr eennzziimmááttiiccoo HHuueessooss yy ccaarrttííllaaggooss
aannoorrmmaalleess
YYooddoo CCoommppoonneennttee ddee llaa
hhoorrmmoonnaa ddee llaa ttiirrooiiddeess
BBoocciioo

17. DDiieettaa BBaallaanncceeaaddaa
 UUnn ssuummiinniissttrroo eenneerrggééttiiccoo eessppeeccííffiiccoo::
vvaarrííaa sseeggúúnn llaa eeddaadd,, eell sseexxoo yy llaa
aaccttiivviiddaadd ffííssiiccaa..
 SSuummiinniissttrroo ddee mmaatteerriiaa pprriimmaa..
 SSuummiinniissttrroo ddee ssuussttaanncciiaass eesseenncciiaalleess::
aammiinnooáácciiddooss eesseenncciiaalleess,, vviittaammiinnaass yy
ssaalleess mmiinneerraalleess..
 AArrmmoonnííaa:: ddeebbeenn iinnggeerriirrssee llooss cciinnccoo
ggrruuppooss bbáássiiccooss ddee aalliimmeennttooss..
 EEjjeerrcciicciioo:: 33 vveecceess aa llaa sseemmaannaa ppoorr 4455
mmiinnuuttooss..