旅行講座:シラバス - 旅行中の健康管理 / 講師 : 橋野多美子 - 旅の設計図会
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旅の設計図会によるオンライン旅行講座『旅行中の健康管理』のシラバスです。 教科書のサンプルは -> http://www.slideshare.net/tabiplan/compressed-43005604 講座動画はYouTube、ニコニコ動画で公開しています。 YouTubeでの視聴は -> https://www.youtube.com/watch?v=qjLkXf5b3-Q ニコニコ動画での視聴は -> http://www.nicovideo.jp/watch/sm25158114 2015/03中旬、この講座動画に基づく教科書のダウンロード販売 http://tabie.jp/ を開始いたします。
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FORTALECER LAS CAPACIDADES Y POTENCIALIDADES DE LA
CIUDADANÍA
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FORTALECER LAS CAPACIDADES Y POTENCIALIDADES DE LA
CIUDADANÍA
旅の設計図123. アンコール遺跡群とチェンマイの祭り（後篇）/Angkor and Chiang Mai festival (No.2/2) By Sa...
旅の設計図123. アンコール遺跡群とチェンマイの祭り（後篇）/Angkor and Chiang Mai festival (No.2/2) By Saito Atsushi
後篇ではタイの第二の都市であり、ミャンマーやラオスの山岳地方に近い
チェンマイを訪ねるところから始まります。
この旅の目的はチェンマイの3大祭りのひとつ、イーペン（満月）祭りを見たり、
寺院を訪ねたりして現地の人びとの暮らしを見ることです。
- チェンマイ/Chiang Mai
- チェンマイの祭り/Chiang Mai festival
- ロイ・クラトン祭り/Loi Kratong
- ワット・チェディルアン/Wat Chedi Luang
- ワット・プラシン/Wat Phra Singh
- ワット・スワンドーク/Wat Suandok
- ワット・プラタートドイステープ/Wat Phra Thtat Doi Suthep
- トゥクトゥク/Tuk Tuk
- バンコク/Bangkok
- ワット・ポー/Wat Poh
- ワット・アルン/Wat Arun
ようこそ！ 旅の設計図会へ
私達は「新しい旅の『HowTo』を研究しています。
インターネットの無限の情報を独自に編集し、自分の旅専用の ガイドブック『旅の設計図』を創る。
そんな究極の旅の醍醐味を一緒に味わう、そんな仲間を求めています。
現在、「旅の設計図会」では旅のEラーニング講座を開設し、YouTube、ニコニコ動画に講座をUPしています。
YouTubeでの視聴は-> https://www.youtube.com/channel/UC4MHBPJOfLouhyW2_FmB6pA
ニコニコ動画での視聴は -> http://www.nicovideo.jp/user/44776380/video
またその動画に基づく『教科書の販売SHOP』 http://tabie.jp/ もオープンしました。
オリジナリティ溢れるあなたのガイドブックを一緒に作りましょう。
旅の設計図122. アンコール遺跡群とチェンマイの祭り（前篇） 旅人：斎藤篤 時季：2013年11月/Angkor and Chiang Mai fes...
旅の設計図122. アンコール遺跡群とチェンマイの祭り（前篇） 旅人：斎藤篤 時季：2013年11月/Angkor and Chiang Mai festival (No.1/2) By Saito Atsushi
- 私的・東南アジア旅行のおすすめ
- 旅行計画（前篇）アンコール遺跡群を訪ねる
- 旅行準備
- 事前に勉強したこと-アンコール遺跡群の歴史的背景
- バンコク空港での乗継 Siem Reapへ
- 初めてのクメール料理
- 旅日記
- アンコールワット（Angkor Wat）で日の出を見る
- アンコールトム（Angkot Thom）へ
- バイヨン廟の１回側壁を埋め尽くすレリーフ（戦勝シーン,往時の民衆の生活 等）
- 最も美しい”クメールの微笑”と讃えられる観世音菩薩
- アンコールワット（Angkor Wat）の西参道から境内へ
- Banteay Srei寺院へ
ようこそ！ 旅の設計図会へ
私達は「新しい旅の『HowTo』を研究しています。
インターネットの無限の情報を独自に編集し、自分の旅専用の ガイドブック『旅の設計図』を創る。
そんな究極の旅の醍醐味を一緒に味わう、そんな仲間を求めています。
現在、「旅の設計図会」では旅のEラーニング講座を開設し、YouTube、ニコニコ動画に講座をUPしています。
YouTubeでの視聴は-> https://www.youtube.com/channel/UC4MHBPJOfLouhyW2_FmB6pA
ニコニコ動画での視聴は -> http://www.nicovideo.jp/user/44776380/video
またその動画に基づく『教科書の販売SHOP』 http://tabie.jp/ もオープンしました。
オリジナリティ溢れるあなたのガイドブックを一緒に作りましょう。
旅の設計図120. 13年夏・モンゴル旅行/'13 Summer Mongolia trip By Kamitani michie -旅の設計図会
旅の設計図120. 13年夏・モンゴル旅行/'13 Summer Mongolia trip By Kamitani michie -旅の設計図会
- 初めての個人旅行でモンゴル？
- 最初はモンゴルについて調べることから
- モンゴルは広大な国でした（日本の４倍）
- モンゴルの見どころ
- モンゴル旅行の注意事項と準備編
- 旅行計画を作成 - 旅行の手配開始
- 航空券をマイレージ利用で手配する
- 実際に行ってきました「わたしのモンゴル旅行記」
- 初めてひとりでの国際線の乗継
- 空港からホテル、ホテルのチェックイン
- 市内をちょっと散策 モンゴルの人は優しい
- 「夕食だけ一緒」のメンバーとご対面
- ジープに乗ってハラホルンへ出発 etc
ようこそ！ 旅の設計図会へ
私達は「新しい旅の『HowTo』を研究しています。
インターネットの無限の情報を独自に編集し、自分の旅専用の ガイドブック『旅の設計図』を創る。
そんな究極の旅の醍醐味を一緒に味わう、そんな仲間を求めています。
現在、「旅の設計図会」では旅のEラーニング講座を開設し、YouTube、ニコニコ動画に講座をUPしています。
YouTubeでの視聴は-> https://www.youtube.com/channel/UC4MHBPJOfLouhyW2_FmB6pA
ニコニコ動画での視聴は -> http://www.nicovideo.jp/user/44776380/video
またその動画に基づく『教科書の販売SHOP』 http://tabie.jp/ もオープンしました。
オリジナリティ溢れるあなたのガイドブックを一緒に作りましょう。
旅の設計図114.対馬海峡をフェリーで航く 釜山への旅/I go to Busan by ferry the Tsushima Strait - 旅の設計図会
旅の設計図114.対馬海峡をフェリーで航く 釜山への旅/I go to Busan by ferry the Tsushima Strait
万葉の防人に思いを馳せて…
- 釜山港/Busan Port
- チャガルチ市場/Jagalchi market
- 国際市場/International market
- 釜山タワー/Busan Tower
- 梵魚寺（ポモサ）/Beomeosa
- 慶州/Gyeongju
- 仏国寺/Bulguksa Temple
- 石窟庵/Caves hermitage
- 民族工芸村/Ethnic crafts village
- 世界文化Expo公園
- 国立慶州博物館/Gyeongju National Museum
,etc
設計図作成者 : 芝口裕子 2012年３月
ようこそ！ 旅の設計図会へ
私達は「新しい旅の『HowTo』を研究しています。
インターネットの無限の情報を独自に編集し、自分の旅専用の ガイドブック『旅の設計図』を創る。
そんな究極の旅の醍醐味を一緒に味わう、そんな仲間を求めています。
現在、「旅の設計図会」では旅のEラーニング講座を開設し、YouTube、ニコニコ動画に講座をUPしています。
YouTubeでの視聴は-> https://www.youtube.com/channel/UC4MHBPJOfLouhyW2_FmB6pA
ニコニコ動画での視聴は -> http://www.nicovideo.jp/user/44776380/video
またその動画に基づく『教科書の販売SHOP』 http://tabie.jp/ もオープンしました。
オリジナリティ溢れるあなたのガイドブックを一緒に作りましょう。
旅の設計図 110. フリープランパッケージで 札幌4泊5日 お好みの旅 「札幌で夕食だけ一緒」/Together only dinner in Sapp...
旅の設計図 110.フリープランパッケージで 札幌4泊5日 お好みの旅
「札幌で夕食だけ一緒」/Together only dinner in Sapporo
・話題の旭山動物園見学/Asahiyama Zoo
・札幌周辺露天風呂巡り/Sapporo around open-air bath Tour
・小樽･余市･他の街歩き/Otaru , Yoichi , other city walk
・美味しく安く食べ歩き/Walk to eat delicious & cheap
・雪祭りの準備風景/Prepare landscape tour of the Snow Festival
・ホワイトイルミネーション/White Illumination
,etc
旅人 : 香川・中田・川上・竹山
時季 : 2008年01月
ようこそ！ 旅の設計図会へ
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旅の設計図 108.初めてのベトナム ホイアンからハノイへ 後篇 /Visited in Vietnam for the first time. Par...
旅の設計図 108.初めてのベトナム ホイアンからハノイへ 後篇
- ホイアン/Hoi An
- ハノイ/Ha Noi
- チャンパ王国/Cham Pa
- ミーソン遺跡群/Thanh Dia My Son
- 海の桂林ハロン湾の探訪/Halong Bay CRUISE
,etc
旅人 : 斉藤さん（浦安市）
時季 : 2011年２月
ようこそ！ 旅の設計図会へ
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旅の設計図 107.ラスベガス・グランドキャニオン・セドナの旅／Las Vegas、Grand Canyon、Sedona(by 竹山/takeyama)...
旅の設計図 107.ラスベガス・グランドキャニオン・セドナの旅
- ラスベガス/Las Vegas
- グランドキャニオン/Grand Canyon
- セドナ/Sedona
- グランドキャニオン・ウエストリム/West Rim of the Grand Canyon
- アンテロープキャニオン/Antelope Canyon
- ブライスキャニオン国立公園/Bryce Canyon National Park
- ザイオン国立公園/Zion National Park
- パウエル湖/Lake Powell
,etc
旅人 : 竹山さん（葉山町）
時季 : 2009年10月
ようこそ！ 旅の設計図会へ
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YouTubeでの視聴は-> https://www.youtube.com/channel/UC4MHBPJOfLouhyW2_FmB6pA
ニコニコ動画での視聴は -> http://www.nicovideo.jp/user/44776380/video
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旅の設計図 105.アルザスの旅 (2）ストラスブール観光船／Trip to Alsace （2）Strasbourg- 旅の設計図会
105.アルザスの旅(2)ストラスブール観光船と[世界遺産の旧市街を散策]
- ストラスブール大聖堂/Cathédrale Notre Dame de Strasbourg
- 欧州議会/Parlement Europeen
- アルザス地方博物館/Musee Alsacien
- パレ・ロアン/Palais Rohan
- クルーズ観光/BATORAMA Strasbourg plus de 20 siècles d’histoire
- 世界遺産ストラスブールの旧市街
,etc
旅人 : 斉藤さんご夫妻(浦安市)
時季 : 2008年6月
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ニコニコ動画での視聴は -> http://www.nicovideo.jp/user/44776380/video
また2015/03中旬、その動画に基づく『教科書の販売』 http://tabie.jp/ も開始いたします。
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旅の設計図 96.パリを歩く (8)シテ島からセーヌ左岸へ ／Walking Paris （8）Château de Versailles - 旅の設計図会
はじめてのパリ、久しぶりのパリ
(8)シテ島からセーヌ左岸へ
- シテ島/Île de la Cité
- ノートルダム寺院/Cathedrale Notre Dame de Paris
- ユネスコの世界遺産/World Heritage
- ステンドグラス/stained glass
- 鐘楼/Bell tower
- 花の市/Marche des Fleurs
- サントシャペル寺院/Sainte chapelle
- コンシェルジューリー/Conciergerie
- パンテオン（中世博物館）/Pantheon
- リュクサンブール公園/Jardin du Luxembourg
,etc
旅人 : 斉藤さんご夫妻(浦安市)
時季 : 2008年6月
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また2015/03中旬、その動画に基づく『教科書の販売』 http://tabie.jp/ も開始いたします。
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旅の設計図 96.パリを歩く (1)モンマルトル／Walking Paris ( 1 ) Montmartre - 旅の設計図会
はじめてのパリ、久しぶりのパリ【パリ市内の散策を丁寧にわかりやすく説明しています。】
- モンマルトル/Montmartre
- 凱旋門 /Arc de Triomphe
- サクレ・クール寺院 /Basilique du Sacré-Cœur
- シャンゼリゼー大通 /Avenue des Champs-Elysees
- コンコルド広場 /Place de la Concorde
- オペラ座/l'Opéra
- ルーブル美術館 /Musee du Louvre
- パレ・ロワイヤル /Palais-Royal
,etc
旅人 : 斉藤さんご夫妻(浦安市)
時季 : 2008年6月
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旅の設計図 90. マルタ島,マルタ共和国 / Malta - 旅の設計図会
新春のマルタ島を歩く。
- バレッタ / Valletta
- ブルー・グロット(青の洞門) / Blue Grotto
- ゴゾ島 / Gozo
- マルタ、ゴゾ島の古代遺跡・博物館・美術館・劇場
,etc
旅人 : 松本さん(立川市)とお仲間達
時季 : ‘05/01
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旅の設計図 45.ラスベガス / Las Vegas,US(by 竹山/takeyama) - 旅の設計図会
今回の旅の目的::
1.友達を訪ねる
2.高級住宅地の近くのモールでセール品を見つける！
(今回は時期的にちょっと難しい!!かな?)
2-1.秋冬物衣料品と靴を買いたい!?
2-2.キッチンタオル、リネン類、の買出し
2-3.クリスマスギフトの買出し。プレゼント用クラフトのアイデアをチェック(趣味が手芸)
3.ラスヴェガスで大金をGET!! したい!!(私)
旅人 : 竹山さんご夫妻(葉山町)
時季 : ‘04/11
旅の設計図 31.ウィーンの天才達,オーストリア / Traveled to Austria - Vienna geniuses (by 沖原/okiha...
- 世界遺産の街と自然を尋ね、夭折した天才の足跡をたどる -
ウィーンに天才達の記録とモニュメントを見学
*今回の旅*
1.敬愛する作曲家モーツアルト、ハイドン、ベートーヴェン、シューベルトと画家 エゴン・シーレが活躍したオーストリアの各地とチェコを訪れ、ゆかりの場所とモニュメントをできるだけ多く巡りたい。[目標達成:85点]
2.モーツアルトが晩年に暖かく迎えられたプラハにも寄りたい。
3.そして､彼らやその係累が暮らした古い街や､影響を受けたであろう背景の美しい自然を見て･歩いて､傑作が生まれた背景を嗅ぎ取りたい。(その多くは、はからずもユネスコの「世界文化遺産｣に指定されている。)
4.大劇場や大ホールではなく､当時演奏された教会や小さな場所で宗教音楽のコンサートを聴きたい。[目標達成:50点]
旅人 : 沖原さんの兄弟姉妹4人旅(川口市)
時季 : ‘04/10月中旬
旅の設計図 4.九寨溝,中国四川省 / Jiuzhaigou,China (by 井上/inoue) - 旅の設計図会
四川省の最深部に残るエメラルド色の湖沼群へ
旅人 井上ご夫妻（多摩区）
時季 ‘04年10月中旬
ようこそ！ 旅の設計図会へ
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また、近々その動画に基づく『教科書の販売』 http://tabie.jp/ も開始いたします。
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旅の設計図120. 13年夏・モンゴル旅行/'13 Summer Mongolia trip By Kamitani michie -旅の設計図会
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- モンゴルの見どころ
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- 旅行計画を作成 - 旅行の手配開始
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- チャガルチ市場/Jagalchi market
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- 慶州/Gyeongju
- 仏国寺/Bulguksa Temple
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- 民族工芸村/Ethnic crafts village
- 世界文化Expo公園
- 国立慶州博物館/Gyeongju National Museum
,etc
設計図作成者 : 芝口裕子 2012年３月
ようこそ！ 旅の設計図会へ
私達は「新しい旅の『HowTo』を研究しています。
インターネットの無限の情報を独自に編集し、自分の旅専用の ガイドブック『旅の設計図』を創る。
そんな究極の旅の醍醐味を一緒に味わう、そんな仲間を求めています。
現在、「旅の設計図会」では旅のEラーニング講座を開設し、YouTube、ニコニコ動画に講座をUPしています。
YouTubeでの視聴は-> https://www.youtube.com/channel/UC4MHBPJOfLouhyW2_FmB6pA
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またその動画に基づく『教科書の販売SHOP』 http://tabie.jp/ もオープンしました。
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旅の設計図 110. フリープランパッケージで 札幌4泊5日 お好みの旅 「札幌で夕食だけ一緒」/Together only dinner in Sapp...
旅の設計図 110.フリープランパッケージで 札幌4泊5日 お好みの旅
「札幌で夕食だけ一緒」/Together only dinner in Sapporo
・話題の旭山動物園見学/Asahiyama Zoo
・札幌周辺露天風呂巡り/Sapporo around open-air bath Tour
・小樽･余市･他の街歩き/Otaru , Yoichi , other city walk
・美味しく安く食べ歩き/Walk to eat delicious & cheap
・雪祭りの準備風景/Prepare landscape tour of the Snow Festival
・ホワイトイルミネーション/White Illumination
,etc
旅人 : 香川・中田・川上・竹山
時季 : 2008年01月
ようこそ！ 旅の設計図会へ
私達は「新しい旅の『HowTo』を研究しています。
インターネットの無限の情報を独自に編集し、自分の旅専用の ガイドブック『旅の設計図』を創る。
そんな究極の旅の醍醐味を一緒に味わう、そんな仲間を求めています。
現在、「旅の設計図会」では旅のEラーニング講座を開設し、YouTube、ニコニコ動画に講座をUPしています。
YouTubeでの視聴は-> https://www.youtube.com/channel/UC4MHBPJOfLouhyW2_FmB6pA
ニコニコ動画での視聴は -> http://www.nicovideo.jp/user/44776380/video
またその動画に基づく『教科書の販売SHOP』 http://tabie.jp/ もオープンしました。
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旅の設計図 108.初めてのベトナム ホイアンからハノイへ 後篇 /Visited in Vietnam for the first time. Par...
旅の設計図 108.初めてのベトナム ホイアンからハノイへ 後篇
- ホイアン/Hoi An
- ハノイ/Ha Noi
- チャンパ王国/Cham Pa
- ミーソン遺跡群/Thanh Dia My Son
- 海の桂林ハロン湾の探訪/Halong Bay CRUISE
,etc
旅人 : 斉藤さん（浦安市）
時季 : 2011年２月
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旅の設計図 107.ラスベガス・グランドキャニオン・セドナの旅／Las Vegas、Grand Canyon、Sedona(by 竹山/takeyama)...
旅の設計図 107.ラスベガス・グランドキャニオン・セドナの旅
- ラスベガス/Las Vegas
- グランドキャニオン/Grand Canyon
- セドナ/Sedona
- グランドキャニオン・ウエストリム/West Rim of the Grand Canyon
- アンテロープキャニオン/Antelope Canyon
- ブライスキャニオン国立公園/Bryce Canyon National Park
- ザイオン国立公園/Zion National Park
- パウエル湖/Lake Powell
,etc
旅人 : 竹山さん（葉山町）
時季 : 2009年10月
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旅の設計図 105.アルザスの旅 (2）ストラスブール観光船／Trip to Alsace （2）Strasbourg- 旅の設計図会
105.アルザスの旅(2)ストラスブール観光船と[世界遺産の旧市街を散策]
- ストラスブール大聖堂/Cathédrale Notre Dame de Strasbourg
- 欧州議会/Parlement Europeen
- アルザス地方博物館/Musee Alsacien
- パレ・ロアン/Palais Rohan
- クルーズ観光/BATORAMA Strasbourg plus de 20 siècles d’histoire
- 世界遺産ストラスブールの旧市街
,etc
旅人 : 斉藤さんご夫妻(浦安市)
時季 : 2008年6月
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旅の設計図 96.パリを歩く (8)シテ島からセーヌ左岸へ ／Walking Paris （8）Château de Versailles - 旅の設計図会
はじめてのパリ、久しぶりのパリ
(8)シテ島からセーヌ左岸へ
- シテ島/Île de la Cité
- ノートルダム寺院/Cathedrale Notre Dame de Paris
- ユネスコの世界遺産/World Heritage
- ステンドグラス/stained glass
- 鐘楼/Bell tower
- 花の市/Marche des Fleurs
- サントシャペル寺院/Sainte chapelle
- コンシェルジューリー/Conciergerie
- パンテオン（中世博物館）/Pantheon
- リュクサンブール公園/Jardin du Luxembourg
,etc
旅人 : 斉藤さんご夫妻(浦安市)
時季 : 2008年6月
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旅の設計図 96.パリを歩く (1)モンマルトル／Walking Paris ( 1 ) Montmartre - 旅の設計図会
はじめてのパリ、久しぶりのパリ【パリ市内の散策を丁寧にわかりやすく説明しています。】
- モンマルトル/Montmartre
- 凱旋門 /Arc de Triomphe
- サクレ・クール寺院 /Basilique du Sacré-Cœur
- シャンゼリゼー大通 /Avenue des Champs-Elysees
- コンコルド広場 /Place de la Concorde
- オペラ座/l'Opéra
- ルーブル美術館 /Musee du Louvre
- パレ・ロワイヤル /Palais-Royal
,etc
旅人 : 斉藤さんご夫妻(浦安市)
時季 : 2008年6月
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旅の設計図 90. マルタ島,マルタ共和国 / Malta - 旅の設計図会
新春のマルタ島を歩く。
- バレッタ / Valletta
- ブルー・グロット(青の洞門) / Blue Grotto
- ゴゾ島 / Gozo
- マルタ、ゴゾ島の古代遺跡・博物館・美術館・劇場
,etc
旅人 : 松本さん(立川市)とお仲間達
時季 : ‘05/01
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旅の設計図 45.ラスベガス / Las Vegas,US(by 竹山/takeyama) - 旅の設計図会
今回の旅の目的::
1.友達を訪ねる
2.高級住宅地の近くのモールでセール品を見つける！
(今回は時期的にちょっと難しい!!かな?)
2-1.秋冬物衣料品と靴を買いたい!?
2-2.キッチンタオル、リネン類、の買出し
2-3.クリスマスギフトの買出し。プレゼント用クラフトのアイデアをチェック(趣味が手芸)
3.ラスヴェガスで大金をGET!! したい!!(私)
旅人 : 竹山さんご夫妻(葉山町)
時季 : ‘04/11
旅の設計図 31.ウィーンの天才達,オーストリア / Traveled to Austria - Vienna geniuses (by 沖原/okiha...
- 世界遺産の街と自然を尋ね、夭折した天才の足跡をたどる -
ウィーンに天才達の記録とモニュメントを見学
*今回の旅*
1.敬愛する作曲家モーツアルト、ハイドン、ベートーヴェン、シューベルトと画家 エゴン・シーレが活躍したオーストリアの各地とチェコを訪れ、ゆかりの場所とモニュメントをできるだけ多く巡りたい。[目標達成:85点]
2.モーツアルトが晩年に暖かく迎えられたプラハにも寄りたい。
3.そして､彼らやその係累が暮らした古い街や､影響を受けたであろう背景の美しい自然を見て･歩いて､傑作が生まれた背景を嗅ぎ取りたい。(その多くは、はからずもユネスコの「世界文化遺産｣に指定されている。)
4.大劇場や大ホールではなく､当時演奏された教会や小さな場所で宗教音楽のコンサートを聴きたい。[目標達成:50点]
旅人 : 沖原さんの兄弟姉妹4人旅(川口市)
時季 : ‘04/10月中旬
旅の設計図 4.九寨溝,中国四川省 / Jiuzhaigou,China (by 井上/inoue) - 旅の設計図会
四川省の最深部に残るエメラルド色の湖沼群へ
旅人 井上ご夫妻（多摩区）
時季 ‘04年10月中旬
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旅行講座:シラバス - 旅行中の健康管理 / 講師 : 橋野多美子 - 旅の設計図会
- 1. 旅の e ラーニング講座計画書 作成日：2013.6.13 大科目 各国事情編 科目 旅行中の健康管理 講師 橋野 ビデオ １回 12 分 テキスト 有り ページ数 A４ ×18 ページ 受講対象者 海外旅行予定者 授業到達目標 旅行中常に健康を崩さず、予定通りに旅を終えられるように行動できること 履修後の アドバイス 出発日の 1 ヶ月まえから、毎日 30 分急ぎ足で歩くことを習慣化する。 履修注意 同時に、別講座「旅と健康」「病気になったら」も併せて履修していただきたい 推薦資料 項 目 内 容 時間配分 １．旅行中に健康を損ねる 原因 １）体力を失う ２）感染症に感染する １分 ２．体力の維持の行動管理 １）到着時の疲れ、時差ぼけ対策 ２）歩きすぎない工夫 ３）下痢をしないための対策 ４）風邪をひかないために ５）旅先で体力を回復するために ４分 ３．感染症を避ける １）感染症を知る ２）感染経路別の対策 ・食事 ・虫さされ ・動物から傷を受けない ・環境対策（寄生虫、飛沫、破傷風） ・人から人への感染を避ける ４分 ４．突然の環境変化対策 １）高温・高湿地域 ２）日射の強い地域 ３）高度に乾燥した地域 ４）標高の高い地域 ２分 5．その他の注意 エコノミークラス症候群 船旅の注意など １分