Your SlideShare is downloading. ×
Micron Associates ondersteunt sterven-abities - TUMBLR
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Micron Associates ondersteunt sterven-abities - TUMBLR

179
views

Published on


Micron Associates: IT’S ALL ABOUT YOUR HEALTH

Published in: Health & Medicine

2 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • I’ve been reading your entries all the way through my morning break, and I must admit the entire article has been very enlightening and very well written.
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • You got a really useful blog I have been here reading for about an hour. I am a newbie and your success is very much an inspiration for me.
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
No Downloads
Views
Total Views
179
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
2
Likes
1
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. MICRONASSOCIATES:IT’S ALL ABOUT YOURHEALTH
  • 2. MICRON ASSOCIATES ONDERSTEUNT STERVEN-ABITIES Veranderen van uw levensstijl betekent niet leven in armoede. Diabetici een van de groeiende ziekte van de eeuw kunnen blijven eten en genieten van hun favoriete Foods, nl het beste van alles, niet hoeft te geven van snoep van ontslag voor koolhydraten tellen. Maar u zult waarschijnlijk moeten leren dat sommige beter eetgewoonten. Maar wat doet eten recht voor diabetes betekenen? Een diabetes dieet is gewoon een gezond het eten plan dat is hoog in Foods, laag in beroepsonderwijs en-opleiding, nl Reiseplan in calorieën. Diabetes is op de stijging, maar het is ook te voorkomen deur een Healthy levensstijl te veranderen.
  • 3. Kleine changes in de manier waaropmensen eten, teen te wapenhandel in eenbeetje meer oefenen, en zelfs eenbescheiden hoeveelheid gewicht verliezendiabetes kan verbeteren. De diabetesGemeenschap gevonden op MicronAssociates, ondersteunt diabetici nl hunlevensstijl. Diabetici hebben meer controleover hun gezondheid dan ze denken. Hetbelangrijkste ding mensen doen kunnenvoor hun gezondheid is om gewicht teverliezen. De grootste risicofactor voor deontwikkeling van diabetes is obesity. Uwrisico is groter als je de neiging om uw
  • 4. Deskundigen zeggen dat slechts 5% tot 10%van uw totale gewicht verliezen kan helpendiabetici hun bloed suiker aanzienlijk, lageren lager uw bloeddruk encholesterolgehalte. De glycemische index(GI) laat zien hoe snel een levensmiddelverandert in suiker. Hoge GI voedsel neigingom piek bloedsuikerspiegel. This Foodsbevatten witte rijst, witte pasta, witbrood, aardappelen, snoep, chips nl veelverwerkt voedsel. Zij moeten worden beperktin uw dieet. Laag GI voedsel omvatnoten, zaden, magervlees, zeevruchten, volle
  • 5. Diabetici zou moeten eten veel niet-zetmeelhoudende groenten, bonen nlvruchten zoals appels, peren, perziken enbessen. Zelfs Tropical vruchten zoalsabsoluut nl mango’s, papaja van.Diabetici moeten altijd controlerenglucose van het bloed, ontmoette naamwanneer de alcohol wordt geconsumeerd.Alcohol kan interfereren ontmoettemedicatie nl insuline. Bier en wijnbevatten calorieën enkoolhydraten, terwijl cocktails zijngeladen ontmoette suiker. Mannen envrouwen moeten ontmoettestuurman, ontmoette vrouwen één drank
  • 6. Als diabetici hunkeren naar ietszoet, moeten zij de inname van brood, rijstvan pasta beperken tijdens uw belangrijkstemaahjd. Eten snoep voegt extrakoolhydraten; het is het beste om tebezuinigen op andere koolhydraten, waarmogelijk. Maken van uw toegeeflijkheid graafdeur het eten langzaam nl aandacht tebesteden aan de SMAK nl texturen. Denkenover kappen op snoep deur het verminderenvan frisdrank en vruchtensap dranken, dehoeveelheid suiker in recepten teverminderen deur 1/4, en in plaats vanijs, mix bevroren absoluut, van een kleinstukje van donkere chocolade. Diabeticimoeten ook beginnen ontmoette het
  • 7. Er zijn verschillende vetten te overwegen bijeen maahjd. Sommige vetten zijnongezond, terwijl andere vetten hooggezondheidsvoordelen. De twee meestschadelijke vetten zijn verzadigde vetten entransvetten. Verzadigde vetten zijn gevondenvoornamelijk in uitgevoerd producten zoalsrood vlees, zuivelproducten volle melk eneieren. Transvetten zijn vetten stervenminder zouden kunnen bederven. De bestevetten zijn onverzadigde vetten, dieafkomstig zijn van planten-nl vis bronnen.Goede bronnen omvatten olijfolie, canola-olie, noten, avocado’s, zalm, tonijn nlflaxseeds, sterven vechten ontsteking
  • 8. nl hersenen en het hart gezondheidondersteunen. Wanneer het gaat om hetvoorkomen, acht beheren van hetomkeren van diabetes, uit te oefenen.Regelmatige lichaamsbewegingonderhoudt uw gewicht nl uwinsulinegevoeligheid kan verbeteren. Eenvan de gemakkelijkste gematigdeintensiteit activiteiten loopt voor 30minuten vijf van meer keer perweek, zwemmen van rijden een fiets.