4. Sporun Faydaları
• Sporun genç yaş gruplarında sorumluluk duygusunun yanı sıra,
öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenlemede göz ardı
edilemeyecek etkisi vardır. Ayrıca dikkat dağınıklığının önüne
geçilmesinde destek olur. Spor yapan çocuklar, enerjilerini sporla
boşalttıkları için dersin başına oturduklarında daha verimli çalışır ve
boşa vakit geçirmezler. Yaşıtlarına göre daha az hastalıklara
yakalanır ayrıca, daha çabuk iyileşir.
• Takım ruhuna sahip oldukları için de yalnızlık hissetmez ve
kendilerini dinleyecek bol zamanları kalır. Gençlik döneminde de bu
çağın dinamizmini sporla değerlendirdikleri için alkol ve sigaradan
uzak kalırlar. Gençliğin aşırı heyecanını spora aktarmak, olaylara
yaklaşımlarda daha serinkanlı olmayı sağlar. Aynı zamanda gençler
için çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneği artar.
Yediklerine, içtiklerine ve uykularına dikkat ettikleri için de iyi
beslenirler. Sporun tüm yaş grupları için faydaları vardır. Bunları
sıralayacak olursak
5. Sağlıklı Olmak Ne Demektir
• arkadaşlar bana göre sağlıklı olmak demek:
hergün bol su içmek, yeşil sebze ağırlıklı
beslenmek, haftada en az 3 kere yürüyüş
yapmak, çok şekerli besinlerden kaçınmak,
olabildiğince hafifi gdalar ile beslenmek
günlük meyve ve sebze tüketimine ağırlık
vermek
ayrıca anemisi olanlar mutlaka pekmez kuru
üzüm gibi kan yapıcı gdalara agırlık
vermelidirler
8. Sağlıklı Olmak İçin Neler Gereklidir
• Düzenli olarak spor yapmalı sağlıklı ve dengeli
beslenmeliyiz.
Uykumuzun düzenli olmasına dikkat etmeli erken yatıp
erken kalkmalıyız.
Aşılarımızı yaptırmalıyız.
Meyve ve sebzeleri yemeden önce bol su ile yıkamalıyız.
Yiyeceklerin temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
Terliyken su içmemeliyiz.
Açıkta satılan yiyecekleri yememeliyiz.
Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmalıyız.
Anne ve babalarımızın izni olmadan hiçbir ilacı
kullanmamalıyız.
