*

2. Составители: КапинусН.О., КоваленкоА.В.,МоскаленкоО.Л.
2

3. Упражнения,
восстанавливающие энергию группы, класса
Существуют разные названия таких упражнений: энергизаторы,
руханк, энерджайзеры, ледокольчики.
Они выполняют 4 основные функции (по определению К. Фопеля):
1. Снижают уровень напряжения в группе.
2. Помогают установить контакт, создают в группе обстановку доверия и
доброжелательности, улучшают взаимопонимание между учителем и
учениками.
3. Делают обучение более эффективным, т.к. активизируют все важнейшие
системы человеческого организма.
4. Создают ощущение стабильности и предсказуемости происходящего.
5. Позволяют ученикам проявить различные способности:
 телесно-кинетические;
 музыкально-ритмические;
 визуально-пространственные;
 межличностного общения.
Преимущества использования энергизаторов (О.Л.Романова):
1. Восстановление энергии группы.
2. Привлечение внимания учащихся.
З.Объединение нескольких методов обучения.
4. Включение абсолютно всех в активный процесс.
5. Вовлечение индивидуальных систем обучения в единый процесс.
6. Получение удовольствия от процесса обучения.
Упражнения, восстанавливающие энергию, необходимо включать в
план работы с группой. Их выбор и количество зависит от возраста
учащихся, концентрации внимания, целей занятия, содержания
методики.
Упражнения,создающие положительную эмоциональную атмосферу,
целесообразно использовать после активной работы в группе: ролевого
моделирования, создания и презентации проектов, с целью концентрации
внимания и снижения эмоционального всплеска.
Выполняется сидя или стоя. Учащиеся по сигналу учителя (взгляду)
повторяют движения до тех пор, пока учитель вновь не посмотрит на
ребенка и покажет новое движение. Движения:
- потирание ладоней;
- постукивание по груди (коленям);
- топанье ногами;
- щелчки пальцами
В результате плавного поэтапного выполнения создается
3

4. впечатление звуковой имитации дождя.
Учащимся предлагается удобно сесть, закрыть глаза и представить
место, где они чувствуют себя лучше всего; вглядеться в краски;
вслушаться в звуки; распознать запахи.
Упражнение выполняется стоя в кругу, дети стоят, взявшись за руки.
Легким пожатием руки передается письмо по кругу в одну сторону, затем в
другую.
Если учащиеся сидят, то кладут руки на колени соседей и передают
посылку хлопком руки по колену.
Учащиеся сидят в кругу с закрытыми глазами. Ведущий дотрагивается
до соседа, с помощью мимики показывает ему «маску», после чего закрывает
глаза. Сосед дотрагивается до следующего учащегося и показывает свою
«маску», затем закрывает глаза и т.д.
Учащимся предлагается удобно сесть, закрыть глаза и представить,
что они попали на автодром. Какой он по размеру? Какие цвета
преобладают? Кого и что вы видите? Вы входите в гараж. Смотрите
сколько разных машин. Вот ваша машина. Посмотрите, какая она? Вы
садитесь за руль, выезжаете из гаража, вы - участник гонки. Вы хотите
выиграть, обгоняете одну машину, другую, обгоняют вас, чем
заканчивается гонка? Как вы себя чувствуете?
ВАРИАНТЫ: поездка на море, экскурсия в лес, рассвет, ночные
звуки, мой самый лучший день и т.п.
- Удобно расположитесь.
- Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на своем дыхании.
- Представьте большой белый экран и на нем любой цветок.
- Уберите его с экрана, а на этом место расположите белую розу.
- Поменяйте белую розу на красную или раскрасьте ее кисточкой,
как Алиса в Стране Чудес
- Переверните картинку. Посмотрите на комнату с потолка.
4

5. - Теперь снова представьте большой белый экран.
- Расположите синий фильтр перед источником света так, чтобы
весь экран стал ярко-синим.
- Поменяйте синий фильтр на красный.
- Сделайте экран зеленым.
- Представьте любые цвета и изображения на экране.
Учащимся предлагается представить себя каким-либо животным и
показать его в движении.
ВАРИАНТ: учащиеся становятся птицами и имитируют звуки, как на
птичьем базаре.
Учитель предлагает учащимся аплодировать:
- бурно;
- лениво;
- снисходительно;
- активно;
- восхищенно;
- неорганизованно.
На слово «карлики» надо присесть, на слово «великан» - встать на
носочки и поднять руки вверх. Учитель говорит эти слова и показывает
движения, может на слово «карлик» показать движение соответствующие
«великану». Кто запутался, занимает место в кругу.
По сигналу учителя нужно правой рукой показать кулак, большой
палец, ладонь. Задание заключается в том, чтобы максимальное количество
учащихся показали одну позицию без договоренности.
5

6. По кругу учащиеся передают воздушный шарик со словами:
Ты катись, веселый шарик,
Быстро-быстро по рукам.
У кого веселый шарик,
Тот покажет фант всем вам.
У кого в руках шарик на последних словах, тот исполняет песню,
танец и т.п.
Учащиеся считают по очереди от 1 до 15. Тот ребенок, который
должен сказать 3, 6, 9,12, 15, произносить число не должен, а в этот момент
подпрыгивает и хлопает 3 раза в ладони.
В центр круга выходит ребенок и показывает движение, все учащиеся
повторяют. Ведущий приглашает в круг того, у кого движение получилось
лучше всех и т.д.
Учащиеся свободно передвигаются по комнате, по сигналу «СТОП»
учащиеся образуют пары и называют свои имена. Надо представиться как
можно большему количеству учеников.
ВАРИАНТ: пожать руку.
Учащиеся ходят по комнате, по сигналу учителя они должны
поздороваться с человеком, который оказался рядом. Условие: учитель
называет посредством чего здороваемся (глазами, руками, ушами, локтями,
животами и т.п.)
6

7. Учащиеся свободно передвигаются по комнате. Учитель
комментирует:
- Представьте, что комната заполнена жвачкой. Ваши ощущения?
- Все стало оранжевым. Изобразите, как вы себя чувствуете.
- А теперь все серое, капает дождь. Как вы сейчас себя чувствуете?
Учащиеся свободно перемещаются по комнате, при встрече один
учащийся говорит другому: «Бим», другой отвечает ему: «Бом». По сигналу
учителя «Квадрат» учащиеся группируются по 4 человека и 4 раза говорят:
« Бом! Бом! Бом! Бом!», затем продолжают движение. По сигналу учителя
«Угол» учащиеся объединяются в группы по 3 человека и 3 раза говорят:
«Бим! Бим! Бим!».
Учащиеся свободно перемещаются по комнате, как атомы. По сигналу
учителя: «Молекулы по 2», дети объединяются по два (учитель меняет
каждый раз число от 2 до 7), затем продолжают движение снова.
Дети передвигаются по комнате, представляя, что им 80 лет. По
сигналу учителя (хлопок) учащиеся здороваются друг с другом кивком
головы. Продолжают двигаться как в 70 лет, по сигналу здороваются
взмахом руки. Далее:
 60 лет - взмах двумя руками;
 50 лет – рукопожатие;
 40 лет - рукопожатие двумя руками;
 30 лет-хлопок руками;
 20 лет- хлопок двумя руками;
 подросток- произвольно.
7

8. Учитель рассказывает и показывает, учащиеся повторяют. «Мы
поехали на природу (рулят). Приехали (прыжок, «Ура!»). Поставили
палатку. Открыли палатку, вошли, обули спортивную обувь, взяли
фотоаппарат («Чик-чик!»), вышли, закрыли палатку. Идем по высокой
траве (по кругу, высоко поднимая ноги «Ших-ших!», по глубокой воде
(плывут «Буль-буль!»), увидели белку («Чик-чик!»), идем по высокой траве,
глубокой воде, увидели волка («Ой!»)». Далее в обратном порядке убегают от
волка.
Учитель рассказывает, а учащиеся показывают движения.
- Мы идем охотиться на льва (спокойный шаг по кругу).
- Не боимся ничего (отрицательные движения руками).
- Ой, а это что? Болото! Чав! Чав! Чав! (осторожный шаг, высоко
поднимая ноги).
- Ой, а это что? Это море! Буль! Буль! Буль! (плывут).
- Ой, а это что? Поле! Топ! Топ! Топ! (топают).
- Ой, а это что? Это дорога обратно (меняют направление).
- Ой, а это кто? Такой большой, пушистый. Это же лев!
Учащиеся убегают от льва в обратном порядке (поле, море, болото).
Учащиеся делятся на 2 команды, можно – на три. Задание -
построится:
 по росту;
 по цвету глаз (от светлых к темным);
 по цвету волос (от темных к светлым);
 по длине волос;
 по размеру ноги и т.п.
Один учащийся выходит за дверь. Остальные учащиеся берутся за руки,
по краям остаются «голова» и «хвост». Змея запутывается. Учащийся,
войдя в класс, распутывают змею.
8

9. Учитель спрашивает у учащихся, кто любит булочку с корицей. Те,
кто любят, становятся в середине комнаты, берутся за руки, создавая
цепочку. Затем к ним присоединяются те, кто любит сладости, хорошую
компанию и т.п., пока все не станут в цепочку. Учитель берет за руку
первого учащегося и «закручивает вокруг него всех - «печет булочку с
корицей». Когда все «намотаются», надо минутку постоять, почувствовать
всех вместе, а потом разойтись.
Учащиеся по 2 становятся спина к спине и выполняют задание
учителя:
 станцевать;
 присесть;
 прыгнуть;
 повернуться.
Все дети сидят в кругу. Один учащийся в центре круга передвигается
и произносит «Я - луноход 1», кто из ребят засмеется, становится рядом и
говорит «Я - луноход 2» и т.д.
Учащиеся по очереди называют цветы: роза, лилия, ромашка,
тюльпан. Учитель в центре круга, его стул отставлен в сторону. Учитель
говорит:
- Ромашка (все «ромашки» меняются местами).
Сам учитель в это время занимает место на стуле. В круг становится
тот, кто остался без стула. Если ведущий говорит:
- «Букет» - все «цветы» местами меняются.
ВАРИАНТЫ:
 «фруктовый салат»;
 «украинский борщ»;
 «гардероб»;
 «пенал» и т.п.
9

10. Учащиеся сидят в кругу, ведущий стоит в центре, его стул в стороне.
Ведущий говорит: «Солнце светит на того, кто родился в мае». Те, кто
родился в мае, меняются местами, а ведущий пытается занять свободное
место. Кто остался без стула становится ведущим.
Учащиеся объединяются в тройки. В тройках выполняются задания:
- «Жираф» - 1 и 3 похлопывают 2, говорят: «Ляп! Ляп! Ляп!». 2 - стоит,
подняв руки вверх;
- «Слон»- 1 и 3 руками показывают уши слона, 2 - имитирует хобот;
- «Тостер»- 1 и 3 держатся за руки и приседают, 2 - стоит в середине и
выпрыгивает как булочка;
- «Новый русский» - 3 имитирует с помощью рук «нового русского»
обнимает 2 за шею - он золотая цепь; 1 обнимает 2 за талию и пищит - он
пейджер.
Учитель быстро произносит название фигур, постоянно меняя порядок.
Учащиеся объединяются в 2 группы, становятся в 2 шеренги друг
напротив друга. Разучивают 3 движения: «Дракон» - шаг вперед, руки
вперед, произносит «Ш-ш-ш!»; «Самурай» - шаг вперед, резкие движения
руками, произносит «Кия!», «Принцесса» - руки вдоль туловища, ладони в
сторону, мелкие шаги вперед, произносит «Ля-ля-ля!».
ПРАВИЛА: дракон забирает принцессу, принцесса очаровывает
самурая, самурай убивает дракона.
Задание: группы в течение 30 секунд определяют, кого
будут имитировать. Команды показывают движения одновременно.
Учащиеся садятся в круг. Учитель говорит, дети выполняют движения.
В этом зале все друзья (берутся за руки)
Я и ты, и он, и я
Здравствуй друг, который справа, (пожатие руки)
Здравствуй друг, который слева (пожатие руки)
10

11. Мы - одна семья (берутся за руки, поднимая их вверх)
Далее четверостишие повторяется, заменяя слово «здравствуй» на: обними,
ущипни, поцелуй, пожалей, дай 100 гривен и т.п.
Учитель Учащиеся
К запуску ракетыбудьте готовы!
Пристегнуть ремни!
Включить моторы!
Начать отсчет!
9,8,7,6,5,4,3,2,1,0. Пуск!
Готовы!
Есть, пристегнуть ремни!
Есть, включить моторы!
Есть, начать отсчет!
Ура!
Фразы сопровождаются соответственными движениями.
Учащиеся сидят. Учитель рассказывает, дети выполняют движения.
- На море тишина.
- Летит чайка (руки на крест, легкие движения локтями).
- Плывет рыбка (руки вместе вперед, движение «змейкой»).
- Вот подул ветерок, и морская гладь чуть заметно зарябила (пока-
чивание головой и плечами).
- Побежала волна (берутся за руки, руками имитируют движение
волны).
- За ней еще одна (по очереди встают).
- Кружатся чайки.
- Начался шторм (учащиеся встают и меняются местами в
произвольном порядке).
Далее учитель повторяет все в обратном порядке до полной тишины.
Все сидят в кругу. Учитель рассказывает, дети выполняют движения.
- Мы на ипподроме.
- Едут лошадки (хлопки по коленям).
- По камням (добавляется топанье ногами).
- По траве (топот ногами, трение ладонями).
- Трибуны с женщинами (пищат«А-а-а!»).
- Трибуны с мужчинами (басом «О-о-о!»).
- Трибуны с детьми («Дай конфетку!»).
- Направо (хлопают по коленям соседа справа).
- Налево (хлопают по коленям соседа слева).
11

12. 1. Попросите участников встать в круг.
2. Предложите каждому представиться, произнося свое имя и какое-
либо прилагательное, характеризующее его личность и
начинающееся на ту же букву, что и имя. Например: Вера –
веселая.
1. Объедините участников в пары (кока-кола, бим-бом и др.).
2. Предложите первым номерам встать в круг (внутренний), в вторым –
образовать внешний круг.
3. Попросите первые номера повернуться лицом ко вторым.
4. Проследите, чтобы у каждого участника был партнер.
5. Задание: участники внешнего круга говорят своему партнеру фразу,
начинающуюся со слов: «Мы с тобой похожи тем, что...».
6. Участники внутреннего круга отвечают: «Мы с тобой отличаемся
тем, что...».
7. Затем дайте команду участникам внутреннего круга сделать шаг
вправо, чтобы поменять партнера.
8. Процедура повторяется до тех пор, пока каждый участник
внутреннего круга не повстречается с каждым участником внешнего
круга.
1. Участники стоят или сидят в кругу.
2. Ведущий предлагает какое-то движение ы передает его соседу справа,
который, в свою очередь, передает это движение также соседу справа.
Сосед справа продолжает выполнять это движение до тех пор, пока
не получит от соседа слева новое движение, которое он должен
передать.
3. Затем ведущий начинает другое движение и т.д.
Движения: трение ладоней; щелканье пальцами; хлопанье ладонями по
бедрам; топанье ногами; руки вверх; аплодисменты и т.д.
12

13. 1. Участники стоят в кругу.
2. Договоритесь, каким звуком будете обозначать звук, с которым
заводится машина, напрмер: «Тр-тр !», и звук, с которым она
тормозит, например: «Стоп!».
3. Скажите, что вы скажете «Тр-тр !», стоящий рядом должен сделать то
же самое и т.п. Если кто-то скажет «Стоп!», то «движение» начнется
в противоположном направлении.
1. Участники объединяются в группы в соответствии с картинками на
бейджах (по 6-8 человек).
2. Каждая группа получает полоску бумаги (ширина – 40- 50 см, длина -
1 м – 1 м 20 см).
3. Условие: Группа должна вообразить, что полоски – это лодки, а
вокруг, в воде плавают аллигаторы. Если кто-то сойдет с полоски, то
его съест аллигатор.
4. Пусть члены группы встанут на полоски.
Задание: постройтесь по росту, по месяцам рождения и т.д.
1. Объедините участников в пары.
2. Предложите прам стать друг другу спиной и сцепиться,переплетя
руки в локтях.
3. Попросите их одновременно тихо назвать другу другу число от 1 до
10.
4. После этого предложите паре сложить названные числа.
5. Участники не разъединяясь должны подпрыгнуть то количество раз,
какое у них получилось при сложении.
Участники встают в круг. Выставляют руки открытыми вверх
ладонями на уровне талии.
Задание: прокатить мяч по ладоням так, чтобы он не упал на пол.
Сначала пустите мяч по часовой стрелке, затем – против часовой
стрелки. Желательно, чтобы темп игры был как можно более быстрым.
13

14. Участники встают в круг, взявшись за руки. Ведущий легким
незаметным пожатием руки «посылает» справа стоящему участнику
«телеграмму», которая передается им дальше по кругу.
1. Участники встают в круг и протягивают правую руку по направлению
к центру круга.
2. По сигналу ведущего каджый игрок находит себе «партнера по
рукопожатию».
3. Затем участники вытягивают левую руку (не отпуская правую) и
также находят себе «партнера по рукопожатию». Очень важно, чтобы
это был не тот же самый человек.
Задание: Участники должны распутаться, т.е. снова выстроиться в круг,
не разъединяя рук. Задачу можно усложнить, запретив словесное
общение.
14