リーフ記事はこちらより⇒http://bleaf.jp/bowel-health-465.html 資料のDLはこちらより⇒http://www.slideshare.net/bleaf_jp/ss-31260351 より詳細は↓↓以下↓↓より うつ病も花粉症も改善？仕事も恋愛もうまくいく「腸健康法」の驚くべき効果 《主要運営メディア》　※bleafの購読はSNSが便利です ホームページ ： http://bleaf.jp/ RSS ： http://bleaf.jp/feed/ Twitter : https://twitter.com/bleaf_jp Facebook ： https://www.facebook.com/H2.bleaf Google+ ： https://plus.google.com/+BleafJpGplus/about Youtube ： http://www.youtube.com/bleafch bleaf.jp（http://bleaf.jp/）は情報を1枚1枚のリーフ（葉）としてお届け。 2014年より運営を開始した新進気鋭のメディアサイトです。 読みは「ブリーフ」。 溢れかえる情報を簡潔に1枚1枚のリーフ（葉）として お届けしたいという想いから 簡潔・概要といった意味を持つ「brief」と葉の「leaf」を合わせて bleaf.jpは生まれました。 bleafについてより詳しい情報はこちらから ⇒ http://bleaf.jp/about 《その他bleaf.jp関連メディア》　 Slideshare ： http://www.slideshare.net/bleaf_jp Tumblr ： http://bleaf-jp.tumblr.com/ Pinterest ： http://www.pinterest.com/bleafjp/ Instagram ： http://instagram.com/bleaf_jp Vine ： https://vine.co/u/1042464392370917376 《bleaf動画視聴はこちらでも》 ニコニコ動画 ： http://www.nicovideo.jp/user/38336345 Dailymotion ： http://www.dailymotion.com/bleaf_jp Veoh ： http://www.veoh.com/users/bleafjp Myspace ： https://myspace.com/bleaf_jp

1. うつ病も花粉症も改善？仕事も恋愛もう
まくいく「腸健康法」の驚くべき効果
bleaf編集部著
より詳細な情報をお求めの方は
ぜひHPまでお越しください
http://bleaf.jp/
present by bleaf.jp
No.1

2. 目次


1 腸は第二の脳？
2 腸を健康にするとこんな効果が表れます







2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
髪の毛や肌が若返る
痩せやすい体に大変身
若いころの心のドキドキが戻ってくる
しつこい花粉症などのアレルギーを改善する
うつも改善
カップルや夫婦の絆にも効果的
3 最後に
present by bleaf.jp
No.2

3. 腸は第二の脳？




腸は第二の脳と言われています。皆さんはこれまで、腸の健康というものを考
えたことがあるでしょうか。
もちろん、腸は大切だと思って、ヨーグルトなどの乳製品を食べることがあると
思います。それは素晴らしいことですが、腸の健康というと私達はお腹の中だ
けのこと、便通の良し悪しだけに注目しがちですが、実はもっと大きなことに腸
の健康は関わっています。
腸にはかなり多くの神経細胞があり、体に悪い物が入るとすぐさま外に排出し
ようと働きかけます。
そして腸には免疫細胞もあり、なんと人間の体の免疫システムの七割を担って
いると言われています。こうなってくるともはや、お腹の中のことの限らないとい
うことが分かってきますよね。
さらに腸には善玉菌や悪玉菌、日和見菌と呼ばれる腸内細菌が存在します。
腸には約二万種類の細菌が棲息していると言われています。細菌ではうつ病
患者が目立ちますが、精神的にも善玉菌を増やすことが健康と言われていま
す。
present by bleaf.jp
No.3

4. 腸を健康にするとこんな効果が表れます
present by bleaf.jp
No.4

5. 髪の毛や肌が若返る


アンチエイジングなどと言って皆さんは運動だったりサプリメントだっ
たりとかで様々な対策を行っていることでしょう。
しかし、若返りに一番効果的な対策は腸内環境を整えることです。
肌を美しく若く保つためにはビタミンB郡やビタミンCといった栄養素
が必要になってきます。その栄養素は腸内細菌によって合成されま
す。ビタミンCは女性ホルモンの生成にも大きな役割を持ちます。つ
まり、腸内環境が整っていないと、いくら健康な食事をとっても無駄
になってしまいます。一日だけ野菜を食べたりしても全く意味があり
ません。なので、腸の働きを活発にして、栄養素の生成を促進する
ためにも普段から腸内環境を整える意識をしましょう。
present by bleaf.jp
No.5

6. 痩せやすい体に大変身


痩せやすい体なんて、女性からしたら喉から手が出るほ
ど欲しいものではないでしょうか。そんな夢のような体が
腸を改善することで簡単に手に入ってしまいます。
なぜ痩せやすくなるのか。それは善玉菌により腸内環境
がきれいになり、同時に消化する能力が高まっていき、体
に害のある老廃物を排出しやすくします。そのため、余計
なものが体に常駐することなく、太りにくくなるということで
す。
present by bleaf.jp
No.6

7. 若いころの心のドキドキが戻ってくる

最近ドキドキしていますか。あの若いころのドキドキも腸
内環境を整えることで戻ってきます。
ドキドキといえば、ドーパミンという物質が必要になります、
そのドーパミンを生成するものがPEA（フェニルエチルアミ
ン）と呼ばれているホルモンの一種です。そのPEAもやは
り腸の分解機能によって放出されます。PEAがなければ
ドーパミンは誘導されません。常にドーパミンを分泌させ
るためにもやはり腸を整えて分解機能を正常に保つ必要
があるのです。
present by bleaf.jp
No.7

8. しつこい花粉症などのアレルギーを改善
する

え？本当に？と思われる方も多いと思いますが。腸を改
善することで花粉症などのアレルギーすら改善できるの
です。
昔は花粉症なんていなかったのに現代になってなぜ花粉
症に悩む人が多いのか。それは、昔の人は腸内環境は
しっかりしていたからです。害のあるものを摂取しても、体
がそれを害とみなし、うまく外へ排出していました。腸が
健康だからうまく機能していたわけです。つまり、腸内環
境がしっかりしていれば、ほとんどのアレルギーは抑える
事ができます。
present by bleaf.jp
No.8

9. うつも改善

幸せを感じる機会が多くなれば、自然とうつ病は
減っていきます。不安や心配事に潰されて多くの人
がうつになってしまいます。ではどのようにして幸せ
を感じるのか。それは脳に幸せを感じる物質を運べ
ばいいのです。もっと具体的に言うと、セロトニンや
ドーパミンなどの幸せ物質を脳に運ぶ働きをする腸
内細菌を増やせばいいのです。そうすることで、心
から幸せを感じられるようになります。
present by bleaf.jp
No.9

10. カップルや夫婦の絆にも効果的

腸を改善することで夫婦円満やカップルの仲
の改善にも役立ちます。
信頼感が生まれるために必要な物質はβ -エ
ンドルフィンです。これも腸内環境を整えること
で分泌されます。腸のせいで離婚したり破局し
たりするのはもったいないですよね。
present by bleaf.jp
No.10

11. 終わりに

いかがでしたか？
腸はこんなに重要な働きをしているのかと思
われた方が殆どだと思います。沢山の方法が
出回っていますが結局のところは日々の生活
に依存します。まずは毎日の食生活を意識す
ることから始めましょう。少しでも腸の働きを促
進するものを食べましょう。腸を健康にして、仕
事も恋愛も全力で楽しみましょう。
present by bleaf.jp
No.11

12. 制作者紹介

bleaf.jpは情報を1枚1枚のリーフ（葉）としてお届けします。

2014年より運営を開始した新進気鋭のメディアサイトです。

読みは「ブリーフ」。
溢れかえる情報を簡潔に1枚1枚のリーフ（葉）としてお届けしたいと
いう想いから簡潔・概要といった意味を持つ
「brief」と葉の「leaf」を合わせてbleaf.jpは生まれました。


present by bleaf.jp
No.12

13. ご清聴ありがとうございました。
bleaf編集部著
より詳細な情報をお求めの方は
ぜひHPまでお越しください
http://bleaf.jp/
present by bleaf.jp
No.13